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살림 9단의 봄맞이 '겨울옷' 세탁·정리 요령 7개

살림 9단의 봄맞이 겨울옷 세탁법, 정리하는 방법 7개 겨울철 의류는 다른 계절에 비해 비싼 가격대와 다양한 소재로 만들어져 세탁과 정리하기가 까다롭죠? 그렇다고 막 빨면 비싼 겨울옷을 다 버릴 수도 있으니 신경 써야 합니다. 소재별로 주의점이 상당히 많은데, 만약 그걸 다 외우기 어렵다면 꼭 피해야 하는 것 하나씩만 기억하는 것도 좋아요. 예를 들어, ‘니트는 더운물 NO, 울 소재는 햇볕 NO, 기능성 아웃도어는 드라이클리닝 NO’ 이런 식으로 말이죠. 오늘은 내년을 위해 겨울옷 종류별로 세탁법과 정리하는 방법을 정리해 알려드릴게요. 1. 다운패딩은 볼륨 유지에 신경 쓰자 패딩 점퍼를 내년에도 새것처럼 입기 위해서는 볼륨 유지에 신경 써야 하는데요. 옷감에 흠집이 나는 것을 방지하기 위해 세탁 전에 ..

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생활 속 '위급한 상황'에서 살아남는 대처법 7개

갑자기 닥친 '위기의 순간' 살아남는 7가지 방법 만약 여러분이 탄 승강기가 갑자기 아래로 떨어지면 어떻게 해야 할까요? 차가 강물에 빠졌는데 문이 안열린다면요? 누구나 살다 보면 정말 예기치 못한 순간 위험에 빠질 수 있습니다. 특히 세월호 사고처럼 국가가 국민을 제대로 지켜주지 못하는 상황으로 인해 스스로 생존하는 법이 중요해졌죠. 여러분이 살면서 갑자기 닥칠 위험에서 살아남는 법 7가지를 알려드리겠습니다. 꼭 읽어보세요. 여러분 가족의 생명을 구할지도 모르니까요. 1. 얼음물에 빠졌을때 탈출하기 가족과 얼음낚시에 갔다가 얼음이 깨져 깊고 차가운 물속에 빠진 당신..주어진 시간은 단 10분이다. 이 시간이 지난 이후로부터는 근육이 얼기 시작해 움직일 수 없기 때문이다. 10분 안에 승부를 보지 못하면..

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미세먼지 속 '중금속' 배출에 좋은 음식 7가지

미세먼지 속 '중금속'을 배출해줘 좋은 음식 7 주말에 베란다 창문으로 밖을 내다보니, 아주 하늘이 뿌옇더군요. 미세먼지입니다. 사실 미세먼지는, 중금속 미세먼지의 줄임말로 10㎛ 미만의 아주 작은 중금속 입자입니다. 중금속이 신체에 얼마나 해로운지는 익히 들어 아실꺼라 생각합니다. 이 중금속 입자의 크기는 머리카락보다 최대 37분의 1사이즈로 약 37배나 작아서 눈에 보이지 않습니다. 전자현미경으로 볼 수 있는 그런 사이즈의 아주 작은 중금속 입자입니다. 이런 중금속 입자는 호흡기에서도 걸러내지 못합니다. 따라서 호흡기를 병들게 하고 이미 호흡기 질환을 앓고 있는 분들에게는 아주 치명적입니다. 오늘은 이렇게나 우리 몸에 유해한 미세먼지 속의 중금속 배출에 좋은 음식 7가지를 알려드리겠습니다. 1. 돼지..

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뭉치고 뻐근할때 좋은 셀프 '공' 마사지법 8개

뭉치고 뻐근할때 좋은 셀프 '공' 마사지법 8개 여러분도 온몸이 뭉치고 뻐근할 때가 많으시죠? 보통 스트레스나 장시간 같은 자세로 일할때 이런 근육 뭉침이 나오죠. 저도 그런데요. 이럴 땐 셀프 마사지가 좋은 대안이 될 수 있어요. 게다가 준비물은 달랑 공 하나! 몇 가지 동작만 알고 있으면 일과 후 하루 종일 긴장된 근육을 효과적으로 풀 수 있습니다. 제가 자주 하는 공을 이용해 긴장된 근육을 풀어주는 8가지 셀프 마사지 방법을 알려드릴게요. 1. 허리가 뻐근할때 시원하게! 허리가 자주 뻐근하거나, 뻣뻣한 자세로 인한 척추 통증을 느낄 때도 공을 이용해 마사지하면 아주 시원합니다. 책상에 앉아있는 동안 허리를 꽂꽂히 세우고 허리와 의자 뒷면 사이 공을 끼운 후 움직여주는 방식으로 셀프 마사지를 해주세요..

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잘 몰랐던 '고데기' 대박 활용법 2개

잘 몰랐던 고데기 대박 활용법 2개매일 쓰는 '고데기'. 머리에만 사용했던 고데기의 숨은 기능을 알고 계셨나요? 여러분이 몰랐던 고데기의 생활 속 활용법 2개를 알려드릴게요.1. 미니 다리미 기능!아침에 꺼내보니 미처 다림질하지 않은 셔츠! 다른 곳은 주름 없이 그런대로 괜찮아 보이는데요. 유독 한 부분의 주름이 눈에 띌 때가 있어요. 특히 카라나 소매 등이 자주 그런데 이 셔츠는 가슴 쪽 주머니 부분이 유독 구겨져 있는데요.주머니나 소매 부분은 다림질이 살짝 까다롭죠?저거 하나 때문에 다리미와 다리미판까지 꺼내오자니 귀찮을 때가 있습니다.그럴 때는 고데기가 답! 옷 전체가 아닌, 일부분이 구겨졌다면 고데기로 빠르고 간단히 다림질할 수 있어요.먼저 다림질할 부분에 살짝 물을 묻히고, 고데기로 힘을 주어 ..

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사람들이 잘 모르는 콜라 '안넘치게' 따는 꿀팁 2

사람들이 잘 모르는 콜라 '안넘치게' 따는 꿀팁 2 사실 저는 콜라 보단 막걸리를 좋아하는데요. 최근에 탄산이 들어간 막걸리를 집에 쟁여놓고 먹다보니 가끔 실수할 때가 있습니다. 주방에서 거실까지 가는 동안 탄산이 흔들린 것이죠. 아주 유명한 영상이죠. ㅎㅎ 다들 이런 경험 있을텐데요. 근데 가끔 콜라같은 탄산음료가 흔들렸는지 아리송할 때가 있잖아요? 어떻게 하면 콜라의 탄산이 안넘치게 딸 수 있는지 그 초간단 방법 2가지를 알려드릴게요. 1. 캔 입구를 손바닥으로 탁탁 두드린다 콜라 캔 입구를 손바닥으로 5번 정도 쳐주기만 하면 됩니다. 쉽죠? 2. 또르르르~ 바닥에 굴려준다 눕혀서 손바닥으로 바닥에 2~3회 굴려주면 끝! ㅎㅎ 너무 간단하죠? 참고로 콜라캔도 되고 콜라페트병도 똑같이 하시믄 되요. 건..

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당신도 '탈모'가 시작됐단 신호 증상 10가지

당신도 '탈모'가 시작됐단 신호 증상 10가지 이마가 후퇴하거나, 두세 번 밖에 돌려 감을 수 없었던 고무줄이 다섯 번 여섯 번을 감아야 고정되고 숱도 많이 없어졌다면 명백히 탈모가 시작됐단 신호죠. 이밖에도 탈모를 의심할 수 있는 증상이 많은데요. 탈모는 더 진행되기 전에 ‘초기’에 잡아야 치료효과가 높다고 합니다. 여러분의 머리에 탈모가 시작됐다는 신호 10가지를 알려드릴테니, 이중에 5가지 이상이라면 한번 탈모를 의심해보세요. 1. 이마가 점점 넓어지는 느낌이다. 소위 이마가 벗겨지기 시작하면 탈모가 본격적으로 진행되는 것으로, 이마 헤어라인이 뒤로 후퇴하면서 이마가 점점 넓어지는 것은 유전적인 소인에 의한 탈모를 의심해볼 수 있습니다. 2. 모발이 가늘고 부드러워지며 힘이 없다. 머리카락이 가늘어..

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뱃살 빼는데 효과좋은 '1주일 다이어트 식단' 7개

뱃살 빼기 효과좋은 1주일 다이어트 식단 7가지 20주 동안 꾸준한 '달리기'로 살을 뺀 해외 유튜버가 공개한 '1주일 다이어트 식단'을 소개합니다. 아래 1주일 다이어트 식단은, 최소한 주 2~3회의 운동과 병행되어야 한다고 해요. 영양전문가 조언을 받아 만들었다 하니 영양면에서도 손색은 없겠어요. 특징이라면 하루 5끼를 조금씩 나누어 먹는 것인데요. 융통성을 발휘해 생선 같은 것은 마트에서 구하기 쉬운 손질된 고등어나 참치, 연어 등으로 바꿔도 됩니다. 1. 월요일 식단 아침: 레몬 차, 오렌지 주스 한 잔, 통곡물 빵과 저칼로리 잼 오전: 과일 하나 점심: 렌틸콩과 함께 요리한 껍질 벗긴 닭, 통곡물 빵 한 쪽과 바나나 저녁: 대구, 고등어 같은 생선과 구운 감자 **글 및 사진 무단 복사 금지**..

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고무 아니었어? 지우개 성분 놀라운 비밀

고무 아냐? 몰랐던 지우개 성분 놀라운 발명 비밀 지우개 성분 당연히 고무로 만들어졌다고 생각하시죠? 사실 우리가 사용하는 지우개는 대부분 고무가 아닙니다. 모르셨죠? 왜 고무가 아닐까요? 지우개 발명에 얽힌 비하인드 스토리 알려드립니다. :D 과연 지우개는 어떻게 연필 자국을 지울 수 있는 걸까? 지우개는 영국의 화학자 조셉 프리스틀리(Joseph Priestley)에 의해 발명되었는데요. 그는 탄산가스를 이용해 최초로 소다수를 발명한 사람이기도 합니다. 1770년 어느 날 프리스틀리는 글을 쓰다 잠시 생각에 잠겼는데요, 시간이 흐른 뒤 무심코 종이 위를 보니 글씨가 모두 지워져 있었습니다. 그리고 그의 손에는 작은 고무가 들려 있었는데요. 자신도 모르게 고무로 종이 위의 글씨를 문지르고 있었던 것입니..

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우리가 '당근'을 매일 먹어야 하는 이유 7가지

당근 매일 먹어야 하는 이유 7가지 | 당근의 효능 마트 식품 코너에 가면 흔히 보이는 당근.. 가까운 곳에 해답이 있다고 했던가요? 이런 흔한 채소인 당근도 사실 꾸준히 섭취하면 다양한 건강 효과를 볼 수 있습니다. 너무 흔해서 무시했던 당근의 다양한 효능 7가지를 알려드립니다. :D 1. 당뇨 위험을 절반으로 줄인다 당근에는 항산화 성분 카로티노이드가 풍부하다. 특히 당근은 카로티노이드 중 베타카로틴 성분이 주를 이루는데, 이 성분은 팰캐리놀 성분과 함께 항암효과에 탁월한 것으로 알려져있다. 면역력 향상은 몰론 성인병 예방에도 효과적이다. 미국 미네소타대학교 공중보건대학 연구팀이 4500여명을 대상으로 15년간 연구한 결과, 혈중 카로티노이드 수치가 높은 사람들은 당뇨병 위험이 절반으로 줄어드는 것으..

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'수제 요구르트'를 먹으면 얻게될 특별한 7가지 효능

수제 '요구르트'를 먹으면 얻게될 건강 효능 7가지 일반 마트에서 파는 요거트와 달리, 수제 요구르트에는 프로바이오틱스 생유산균이 아주 풍부합니다. 유산균은 건강한 사람의 장에 서식하는 정상 균총인데요. 소장에는 락토바실리가, 대장에는 비피도박테리아가 주된 유산균입니다. 유산균을 먹으면 유용한 미생물의 증식은 돕고 유해균은 억제하게 되는데요. 정기적으로 복용할 경우 장 활동을 원활하게 해줍니다. 장이 건강하면 신체 여러 곳에 이로운 영향을 주는데 충치를 예방하거나 피부 면역 증강에도 도움을 주는 것은 잘 알려진 사실이죠. 오늘은 우리가 매일 수제 요구르트를 꾸준히 섭취하면 얻게될 특별한 건강 혜택 7가지를 소개합니다. 1. 과민성 대장증후군이 완화된다 유산균 중에서도 큰 영향을 미치는 미생물은 비피더스균..

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휴 잭맨도 좋아한 한국 '김'의 놀라운 효능 8가지

휴 잭맨이 좋아한 한국 '김'의 놀라운 효능 8가지 짭조름하면서 참기름이 발린 고소한 맛이 외국인 입맛에도 맞아서일까요? ‘로건’의 주연을 맡은 헐리우드 유명배우 휴 잭맨과 그의 딸이 김을 무척 좋아한답니다. 심지어 한국에서 김을 직구해서 먹는다고 하는군요. 한국 김이 짱이라고 하네요. 저도 저번 주 일요일에 젓갈을 사러 갔다가 보령김을 사와서 먹고 있는데, 질기지 않고 한 것이 그냥 먹어도 꼬숩더군요. 오늘은 외국인의 입맛까지 사로잡은 우리 ‘김’의 놀라운 효능 8가지를 정리해보았습니다. 1. 심장병을 예방한다 김은 수용성 섬유, 펩티드, 지질, 미네랄 등이 풍부합니다. 이런 풍부한 영양소는 고혈압, 이상지질혈증, 혈관염증 등 심장질환을 예방 할 수 있도록 도와줍니다. 2. 바이러스를 막아준다 김에는 ..

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