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친구집 변기 박살내고 쇼크로 70kg 다이어트 성공한 일반인 여성

친구집 '변기' 박살내고 쇼크로 70kg 다이어트 성공한 여성 누구나 계기는 필요합니다. 특히 독한 마음가짐이 필수인 ‘다이어트’는 더 그렇죠. 그런데 그 계기가 되는 사건이 친구 집 변기를 부순 것이라면 어떨까요? 상상만으로도 민망한 사건 이후로 다이어트에 성공한 한 여성의 사연이 SNS롤 통해 알려졌습니다. 영국 하트퍼드 의회에서 일하는 30세 젬마 맥켈비. 그녀는 어릴 적부터 비만 때문에 건강이 좋지 않았습니다. 그녀는 “13살 때부터 내가 뚱뚱하다고 느꼈어요. 수십 년간 내 몸무게에 불만이 있었습니다”라며 당시를 회상합니다. 어머니가 학교 영양사에게 ‘젬마는 점심시간에 과일만 주라’고 부탁할 정도였죠. 하지만 어머니의 바람과는 반대로 젬마는 넘쳐나는 식탐을 주체할 수 없었습니다. 이러한 그녀의 성..

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'1일 1즙' 하면 나타나는 놀라운 신체 변화 7가지

'1일 1즙' 하면 나타나는 놀라운 신체 변화 7가지 ‘즙’은 우리 몸에 필요한 영양소를 섭취하는 가장 효과적인 방법입니다. 생으로 먹을 때보다 즙을 내어 먹을 때 몸에 흡수율이 더 높아지기 때문인데요. 하지만 즙을 약의 개념으로 받아들여 드라마틱한 효과를 기대하면 안 됩니다. 면역력을 높이고 체질을 개선하는 목적으로 먹어야 해요. 오늘은 매일 즙을 마시면 우리 몸에 나타나는 변화 7가지를 알려드리겠습니다. 1. 속쓰림이 줄고 속이 편해진다 가수 지드래곤의 냉장고 속에도 자리 잡고 있다는 양배추즙. 위장 보호에 탁월한 비타민 U와 출혈을 막아주는 비타민K가 풍부해 속쓰림 현상이 완화되며 위와 장 건강에 좋습니다. 수분이 많고 섬유질이 풍부해 몸속의 노폐물을 체외로 배출시켜 피부 트러블 예방에도 효과적입니..

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절대 화장실 '문 닫고' 청소하면 안되는 이유

절대 화장실 '문 닫고' 청소하면 안되는 이유 주부라면 다들 어느날 갑자기 이유없이 코와 목이 헐거나, 피부가 따갑다고 느낀 적 있을 것이다. 근데 어쩌면 그 주범은 화장실 청소할때 '락스'를 사용하면서 문을 열지 않아서 일지도 모른다. 산성세제와 함께 사용하게 될 시에는 폭발위험까지 있다고 하는 '락스 염소가스'의 비밀을 파헤쳐 위험한 청소를 피하는 방법을 알아보자. 염소가스의 위험성 2014년 식당을 청소하던 어른 5명이 의식을 잃고 병원으로 이송됐던 사건이 있었다. 이들은 모두 청소 도중 바닥에 뿌린 세정제(주성분 차아염소산나트륨) 속에 든 염소가스가 증발하면서 생긴 가스중독 사고였다. 가정에서 욕실이나 베란다 등을 청소할 때 사용하는 '락스' 세정제 중에는 염소가 든 것들이 적지 않다. 염소는 소..

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부부갈등의 일상적인 5가지 원인과 해결 방법

부부갈등의 일상적인 5가지 원인과 해결 방법 20년 이상을 각기 다른 환경에서, 다른 가치를 갖고, 다른 삶의 방식으로 지내온 두 사람이 한 공간에서 지낸다는 것은 또 다른 갈등과 대립의 시작이 될 수밖에 없다. 특히 상대방이 습관적으로 하는 사소한 행동 탓에 자신이 중시 여기는 가치와 영역이 무시로 침범당하고 흐트러지는 일이 반복된다면 그 갈등의 무게감을 쉽게 극복하기 어려울 수도 있다. 미국 NBC뉴스가 부부간에 문제적 습관은 대표적으로 어떤 것들이 있으며, 각 문제별로 어떻게 다루고 극복할지 정리해 소개했다. 외국의 사례라서 생활, 문화가 우리와 다를 법도 하지만 놀랍게도 공통점이 더 많다. 1. 생리적 습관 뻔하다. 방귀뀌기, 트림하기, 콧구멍 파기, 이쑤시기 등 행동이다. 남들과 있을 때면 화장..

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쉽게 집에서 할수 있는 전신 다이어트 운동법 5개

덤벨로 쉽게 집에서 하는 전신 다이어트 운동법 5개 널찍한 공간이 없더라도 집에서 얼마든지 다이어트 운동을 할 수 있습니다. 가벼운 덤벨 하나로 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 전신운동 5가지를 소개합니다. 아래 5가지 운동을 매일 따라해 건강한 다이어트도 하고 근력도 늘려보세요. 1. 버드독 (복부, 코어운동) 준비_네발기기 자세를 취한다. 양손의 위치는 어깨와 수직선상에, 골반과 무릎이 수직선상에 있도록 한다. 이때 배꼽을 끌어당기듯 복부에 힘을 준다.동작_왼쪽 팔은 어깨 높이로, 오른쪽 다리는 엉덩이 높이로 들어 올려서 뻗는다. 뻗은 팔과 다리를 몸 쪽으로 끌어당긴다. 팔꿈치와 무릎이 만날 수 있도록 복부에 힘을 주어 당기면 된다. 10회 3세트 반복하고, 반대쪽도 마찬가지로 실시한다.주의_동작할 때..

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우리가 몰랐던 '줄넘기'의 놀라운 운동효과 7가지

우리가 몰랐던 '줄넘기'의 놀라운 운동효과 7가지 줄넘기의 장점을 언급하는 것은 입이 아플 정도지만, 사실 줄넘기는 우리가 할 수 있는 가장 완벽한 심혈관 운동 중 하나다. 줄과 손잡이로 연결된 장난감같은 조그만 물건 하나가 건강을 유지하고 신체 저항력을 엄청나게 늘릴 수 있다는 사실을 아는가? 줄넘기의 가장 좋은 점은 운동 공간이 따로 필요하지 않다는 것이다. 단지 몇천원 짜리 줄넘기와 몸을 움직일 당신의 열망뿐이다. 당신이 그동안 몰랐던 줄넘기의 놀라운 운동 효과 7가지를 소개한다. 1. 심장이 몰라보게 튼튼해진다 심혈관 운동은 건강한 신체 유지에 아주 중요하다. 줄넘기는 빠르게 걷기, 달리기, 계단 오르내리기, 혹은 자전거를 타는 것과 같은 심박수 증가 효과를 가지고 있다. 줄넘기를 포함해 이런 운..

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코와 얼굴의 모공축소를 돕는 음식 9가지

얼굴과 코의 모공 줄이는 방법을 알고 계세요? 모공축소를 돕는 좋은 음식 9가지를 소개합니다. 온도가 올라 포근해지면서 피부의 모공이 넓어지기 시작했습니다. 모공이 넓은 것은 아주 큰 스트레스죠? 모공이 크면, 피지 분비도 왕성해져서 얼굴이 빨리 지성으로 변하기도 하고, 화장이 잘 받지 않아서 뜨는 경우도 많습니다. 또한 미용 상으로도 모공이 큰 것은 굉장히 좋지 않죠. 다행히 음식을 신경써준다면 어느정도 모공 축소를 도울 수 있답니다. 어떤 음식이 모공을 줄이는데 좋은지 알아볼까요? 1. 방울토마토 방울토마토는 비타민C와 유기산이 풍부하여 트러블이 많은 지성피부에도 좋고 피지뿐만 아니라 블랙헤드를 제거해 모공을 쪼여주는데 도움이 됩니다. 저도 엊그제 슈퍼에서 방울토마토 한 팩 사와서 끼니마다 5개 정도..

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'손으로' 먹을 음식의 양을 재는 요령 5가지

과식과 당뇨를 예방하는 손으로 먹을 음식의 양을 정확히 알아보는 5가지 방법 건강한 식습관에서 최우선 과제는 먹는 음식의 양입니다. 대부분은 자신이 먹을 음식 분량을 조절하는데 익숙하지만, 이를 몰라 과식하는 사람들이 아직도 많은데요. 과식은 당뇨와 복부비만의 주범입니다. 다행히 우리는 저울을 대신할 손이라는 훌륭한 도구가 가지고 있습니다. 미국의 건강 웹사이트 ‘당신의 건강을 지켜라’의 기사 중 '저울 없이 손으로 먹을 음식의 양을 정확히 알아보는 5가지 방법'을 번역해 소개합니다. 1. 오므린 주먹의 크기 오므린 주먹의 크기는 우리 몸의 에너지원이 되는 탄수화물 음식의 양을 조절할 때 사용합니다. 예를 들면 쌀밥, 감자, 식빵, 면류가 여기에 해당합니다. 2. 양손을 모아서 두 손을 모아서 그릇 모양..

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단기간 다이어트 성공한 연예인 5명의 다이어트식단 분석

단기간 다이어트 성공한 여자 연예인 5명의 '다이어트식단' 모음 분석 추천 다이어트에서 빼놓을 수 없는 게 식단이죠. 식단 관리가 운동보다 중요하단 것은 다들 아실텐데요. 체중 감량에 성공한 여자 연예인들은 대체 뭘 먹고 살을 뺐을가요? 오늘은 단기간 다이어트에 성공한 여자 연예인 5명의 다이어트 식단을 정리해 소개합니다. 1. 소유 다이어트 식단 아침: 고구마 1개점심: 달걀 3개, 식빵 1장저녁: 김밥 3개 소유의 다이어트 식단은 누가봐도 하루 기초대사량에 미치지 못하는 아주 헝그리한 식단입니다. 연예인처럼 활동 시기에 맞춰 단기간 살빼기에 효과는 좋지만 일반인에겐 꾸준히 지속 가능한 식단으로 쫌 어렵지 않을까 싶네요. 2. 설현 다이어트 식단 아침: 고구마점심: 닭가슴살저녁: 달걀 단기간 다이어트를..

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사망률 50% 중풍 오기전 나타나는 초기 증상 8가지

사망률 50% 중풍 증상 8가지 | 중풍 초기증상 중풍은 혈액 순환이 안 돼 뇌가 손상되는 뇌혈관 질환입니다. 어혈로 혈관이 막히거나 손상이 생기면 뇌는 필요한 혈액을 공급받지 못하는데, 결국 뇌의 '신경 세포'가 혈액으로부터 산소를 공급받지 못해 문제가 생기는 것인데요. 다른 심혈관 질환처럼 중풍을 발견하는 게 어렵다는데 있습니다. 또한 다른 질환과 헷갈리기도 쉽고요. 중풍 초기증상은 갑자기 나타나는 경향이 있기 때문에 상황이 악화되서야 알아차릴 때가 많은데요. 중풍 사망률은 50%가 넘지만 미리 발견하면 생존율을 높일 수 있습니다. 뇌혈관이 손상되기 전 몸에 나타나는 중풍 증상 8가지 알려드리니, 꼭 읽어보세요. 1. 고혈압 증상 고혈압이 있는 환자들은 보통 특별한 증상을 느끼지 않는다. 병이 많이 ..

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가전제품 전자파 차단 방법 9가지 | 면역력 호르몬 이상 유발

가전제품 전자파 차단 방법 9가지 | 면역력 호르몬 이상 유발 전자파 노출 되면 건강에 영향을 주지만 그중에서도 특히 어린이 임산부 노인 같은 노약자는 전자파에 더욱 취약해요. 특히 세포 분열이 활발한 어린이는 전자파 영향을 더 많이 받으니 주의해야 하는데요. 강한 전자파에 노출되면 면역력 약해지고, 호르몬 체계가 교란될 수 있어요. 임산부는 물론이고 어린이 두뇌는 성인보다 전자파 피해를 2배 더 입을 수 있는데요. 전자제품 쓰는 이상 전자파 완전히 없앨 수는 없지만 줄일 수는 있습니다. 일상 속 생활의 지혜로 전자파 차단 방법 9가지 소개합니다. :D 1. 머리맡에 가습기ㆍ공기청정기 두지 않기 가습기 공기청정기 옆에 두고 자는 경우가 많아요. 근데 잘못된 방법입니다. 이 두 제품은 전력 소모량이 많아 ..

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진흙까지? 헐리웃 스타 7인의 별난 다이어트 습관

진흙까지? 헐리웃 스타 7인의 별난 다이어트 습관 참으로 세상에는 우리가 모르는 다양한 다이어트 비법들이 있는 모양입니다. 헐리웃 스타 7인이 했다는 독특한 다이어트 방법과 식이요법을 정리해 소개합니다. 1. 아만다 사이프리드 아만다 사이프리드는 할리우드에서 미모와 연기력, 아름다운 몸매를 인정받은 슈퍼스타입니다. 그 명성에도 불구하고, 그녀는 과일과 야채로 이루어진 소박한 다이어트를 합니다. 과거에 아만다는 다이어트를 더 엄격한 방식으로 실행 했는데요. 화씨 115도 이상의 고온 조리 식품은 일절 피했다고 합니다. 2. 케이티 홈즈 케이티 홈즈를 보면 마치 불로의 비밀을 찾은 것처럼 보입니다. 아니 아마도 정말로 그런걸수도 있습니다. 그녀의 마른 체형과 젊어 보이는 외형을 유지시키는 비법은 유기농의 채..

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