건강.생활꿀팁 (2004)

명절 전후 '다이어트 최대 위기' 폭식을 극복하는 7가지 트릭

명절 전후 '다이어트 최대 위기' 폭식을 극복하는 7가지 방법 명절만 되면 '친척들 입의 심판대'에 안 오르는 주제가 없어요. 결혼, 취업, 사업, 자식 대학 등등.. 여기에 가끔 '살' 얘기도 빠지지 않는데요. 의례 주고받는 얘기지만 당사자들은 명절만 되면 신경 쓰여서 그 스트레스로 과식하는 경우도 많대요. 사실 멘탈관리도 중요하겠지만요. 오늘은 명절 전후 다이어트 최대 위기, 폭식을 극복하는 트릭 몇가지 알려드릴게요.^^ 1. 간헐적 단식? 폭식을 안하려고 단식 한다는 분도 있어요. 근데 사람마다 체질이 달라서 단식이 다 통하는 건 아니거든요. 실제로 '미국립 체중관리 기록'에 따르면 평균 12㎏ 감량한 남녀를 조사해봤더니 하루세끼를 챙겨 먹었대요. 어떤 사람은 간헐적 단식보다 적당히 먹고 운동할때 ..

더 읽기

애들 장난감 '액체괴물 슬라임' 화장실 변기에 버리지 마세요 (올바른 버리는 방법)

아이 장난감 액체괴물 슬라임 화장실 변기에 버리면 안되는 이유 | 액체괴물 버리는 방법 요즘 유튜브 때문에 애들한테 인기짱인 액체괴물 슬라임~ 혹시 액체괴물 버리는 방법 몰라서 그냥 변기에 버리셨나요? 최근 일부제품에서 가습기살균제 등의 유해물질이 나와서 액체괴물 버리는 분들이 많다죠. 근데 액체 형태라 그냥 버리기가 애매해서 싱크대에 흘려 버리거나 변기에 버리는 엄마들이 종종 있는데요. 그러면 안되요. 액체괴물 그냥 버리면 안되는 이유 액체괴물을 오래 놔두면 완전히 물처럼 변하는데요. 그대로 쓰레기통에 버리면 액체 상태라 썩거나 곰팡이가 생길 수 있어요. 변기에 버려도 안되는데요. 환경부 발표에 따르면 액체괴물 슬라임에 들어있는 붕소, 포름알데히드 유해물질은 사라지지 않고 잔류하면서 물을 오염시킨다고 ..

더 읽기

알고나면 입꼬리 살짝 '유용한 고무줄 활용법' 6가지

보고나면 입꼬리 살짝 '유용한 고무줄 활용법' 6가지 고무줄 모아놓고 봉지 묶는데만 쓰시나요? 고무줄이 의외로 실생활서 쓸모가 많아요. 예를 들면 명절 전부치기 할때 기름병 쓰다보면 주둥이 쪽으로 기름이 흘러 미끌 끈적하잖아요. 기름병 목에 키친타월을 두세겹으로 만 다음 고무줄로 감아주면 기름이 흘러도 깔끔해요.^^ #생활정보 #겨울 #리빙 #설날 #명절전부치기 #전부치기 #고무줄활용법 #잼병안열릴때 #서빙보드 #샤워캐디 #명절 #설연휴 #입꼬리수술 #추천 #리빙 #떡국육수 #제사상주문 #차례음식 #설날 #명절선물세트 #설선물세트추천 #건강식품선물세트 #수입건강식품 #다이어트 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈..

더 읽기

나쁜 콜레스테롤 낮추는 최고 좋은 음식 7가지

영양사쌤이 알려준, 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 1. 검은콩 콜레스테롤 수치 높으면 뇌졸중 심장마비, 이 두가지 병이 잘 생겨요. 노스웨스턴대 임상영양사 '제클린 런던'이 추천하는 콜레스테롤 낮추는 음식 첫번째는 검은콩이에요. 매일 검은콩 25g(종이컵 1/4) 먹으면 나쁜 LDL콜레스테롤 낮추고 심장병 위험을 크게 줄여준다고 해요. 검은콩은 탈모에도 좋다죠.^^ 2. 사과 하루 사과 한개는 의사도 필요없다는 말 많이 들어보셨죠? 실제로 사과를 자주 먹으면 총 콜레스테롤 수치 정상으로 감소시켜주고 심장질환을 줄여준다는 연구결과가 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 고구마 콜레스테롤 낮추려면 식이섬유가 많은 식품이 좋은데요. 겨울 간식 고구마는 칼로리가 낮고 식이섬유와 칼륨이 많이 들..

더 읽기

단 몇초면 끝! 내몸 건강 '셀프 체크' 방법 7가지

단 몇초만에 간단한 셀프 건강검진 방법이 있다? 뇌졸중 부터 당뇨까지! 요즘 창문 열면 공기청정기가 열일하는데 '폐건강' 걱정되시죠? 미국 메이요클리닉에 따르면 아주 간단한 방법으로 셀프 건강 체크를 할 수 있는데요. 심장과 폐는, 위 사진처럼 손톱이 잘 붙으면 건강에 큰 문제는 없는 거에요. 반대로 손톱이 벌어지면 산소가 부족하단 신호거든요. 전에도 알려드린 적이 있는데 심혈관질환, 폐질환이 있을때 손톱이 벌어지는 곤봉지 증상이 나타나기 때문이죠. #생활정보 #건강 #미세먼지 #폐암 #폐암증상 #뇌졸중검사 #뇌졸중전조증상 #빈혈증상 #호르몬불균형증상 #손목수근관증후군 #청력검사 #겨울 #탈모 #추천 #리빙 #떡국육수 #제사상주문 #차례음식 #설날 #명절선물세트 #설선물세트추천 #건강식품선물세트 #수입건..

더 읽기

요즘 핫한 '간헐적 단식 방법' 5가지 알면 끝! (건강한 다이어트 팁)

요즘 핫한 간헐적 단식 방법 5가지 알면 끝! (건강한 다이어트 팁) 성인병은 영양부족이 아니라 너무 잘 먹어서 생기는 문제라죠. 이 평범한 진실을 누구나 알지만, 많은 사람이 먹는것에 중독이 돼서 한끼 거르며 일부러 영양섭취를 제한하는 시도를 해보기 쉽지 않아요. 최근의 간헐적 단식 붐은 이런 단식, 그 자체를 일반인이 실천할 수 있는 계기를 만들었다는 점에서 의미가 있어요. 세계적 권위의 의학저널 '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신'(NEJM)을 비롯해 이미 해외에선 의사나 피트니스 전문가 사이에서 당뇨, 심혈관질환 예방 효과를 인정하는데요. 가장 쉬운 간헐적 단식 방법 5가지 소개해드릴게요.^^ 1. (16:8) 단식 간헐적 단식이라니깐 거창해 보이지만 쉽게 말해 핵심은 '소식하면 건강하게 산다'에요...

더 읽기

좋든 싫든 엄마아빠에게 '물려받은' 신체특징 5가지

좋든 싫든 엄마아빠에게 물려받은 신체특징 5가지 | 부모유전 가족력 1. 사랑니 탈모 처럼 사랑니도 유전되는 거 아시나요? 원래 사랑니는 4개가 나지만, 1~2개만 나는 사람도 있죠. 근데 요즘은 아예 사랑니가 나지 않는 사람이 늘어나고 있대요. 좀 부러운데요. 원래 사랑니는 턱 골격이 지금보다 훨씬 넓었던 수렵시대에나 필요했던 치아라죠. 아마 사랑니도 언젠가는 꼬리뼈처럼 완전히 퇴화해 자취를 감추지 않을까요? 좁은 턱을 비집고 나와 아픔을 주는 사랑니의 퇴출을 조용히 기다려봐요. :D 2. 우유 마셔도 배탈 안나는 능력 저는 찬 우유 마시면 꼭 배탈 나요. 유당불내증이라고 하는데요. 이건 특이한게 아니에요. 오히려 정상이죠. 사실 '유당 소화 능력'은 갓난아기 때 있다가 성인이 되면 사라지는데요. 성인..

더 읽기

지저분한 패딩점퍼·털모자 찍찍이 먼지 제거 청소 팁

패딩점퍼 모자 벨크로 찍찍이 먼지 제거 청소 방법 새 패딩 점퍼는 이렇게 벨크로 찍찍이가 깨끗한데 겨울 내내 니트나 목도리 하다보면 하얀 먼지가 붙죠. 세탁을 해도 찍찍이 부분이 더러우면 깨끗한 느낌이 전혀 안들어요. 좀 지나면 접착력이 떨어져 잘 안 붙기도 하고요. :D 간단한 찍찍이 먼지 제거 팁 조금 상태가 낫긴 해도 찍찍이 달린 털모자도 매한가진데요. 이런 찍찍이에 붙은 실이나 먼지 제거하려면 손으로 하면 한세월인데 칫솔이 편합니다. 칫솔모 부드러운 거 말고 뻣뻣한 것으로요. 찍직이 먼지 제거할때는 방향이 긴쪽으로 먼지를 쓸어내리면 안되고요. 벨크로 찍찍이가 짧은 방향으로 칫솔을 '뉘어서' 긁는게 요령.^^ 지저분한 패딩점퍼 모자 찍찍이 먼지 제거 청소 팁 #패딩 #패딩점퍼 #패딩찍찍이 #찍찍이먼..

더 읽기

음식 할때 먹을때 흔하게 '잘못 알고있는 꿀팁' 6가지

음식 할때 먹을때 흔하게 '잘못 알고있는 꿀팁' 6가지 삼겹살이나 돼지갈비 육즙 빠질까봐 한번만 뒤집으시나요? 고기를 몇 번 뒤집는냐 관해선 요리사들도 의견이 분분한데요. 다만 자기 소유의 레스토랑 5곳이 전부 '미슐랭 가이드'에 오른 영국 스타 쉐프 '헤스톤 블루멘달'은 고기 구울 때 15초마다 자주 뒤집는 것을 추천해요. 제이미 올리버도 고기는 자주 뒤집어야 빨리 익고 되도록 육즙이 빠지지 않아 맛있대요.^^ #생활정보 #겨울 #건강 #곰팡이음료 #남양 #아이꼬야 #삼겹살 #돼지갈비 #스테이크 #육즙 #스테이크굽는방법 #스테이크맛있게굽는법 #파스타 #파스타삶는시간 #파스타삶는법 #라면 #라면맛있게끓이는방법 #추천 #리빙 #떡국육수 #제사상주문 #차례음식 #설날 #명절선물세트 #설선물세트추천 #건강식품..

더 읽기

별안간 '뒷골이 땡기고 머리가 아플때' 의심해볼 5가지 뇌질환

뒷골이 땡기는 증상? 머리 아플때 의심되는 5가지 뇌질환 1. 번개에 맞은듯 뇌졸중 증상 겨울 되면 머리 아플때 많죠. 사실 두통은 10명 중 9명이 경험할 정도로 아주 흔해요. 하지만 겨울철 두통은 주의할 필요가 있는데요. 우리 몸에서 가장 중요한 '뇌'가 보내는 일종의 '경고신호' 이기 때문이죠. 예를 들면 갑자기 번개에 맞은듯 심하게 머리가 아프면 뇌졸중 증상을 의심해 볼 수 있어요. 2. 부딪힌 후 생기는 두통 (뇌진탕) 겨울에 스키장에서 넘어져서 머리 부딪히는 경우 많은데요. 이때 두통이나 어지럼증, 갑자기 기억력이 떨어지면 가능한 빨리 신경과 의사쌤을 찾아야 해요. 우리가 흔히 말하는 뇌진탕 증상일 수 있거든요. 뇌진탕을 계속 놔두면 뇌출혈로 이어질 수 있다고 해요. 3. 머리 아프고 뒷목이 ..

더 읽기

쉐프들도 코스트코 가면 꼭 사온다는 머스트 해브 6가지 | 코스트코추천상품

코스트코 추천상품 6가지 | 현직 쉐프들이 뽑은 코스트코 머스트 해브 1. 코스트코 소고기 값싸고 품질 좋아서 쉐프들도 많이 사는 코스트코 추천상품 몇가지가 있답니다. 여기엔 소고기도 포함되는데요. 코스트코 소고기는 주로 엑셀 제품이 들어오는데 미국에서도 인기있는 브랜드에요. 갈빗살은 낮은 온도로 오래 익혀 먹는 고기구요. 꽃갈비도 역시나 찜요리에 좋습니다. 스테이크용 고기는 살치, 채끝, 등심, 부채살로 사는 게 좋데요 :D 2. 돼지 갈비살 (폭찹) 쉐프들이 추천하는 코스트코 추천상품으로 돼지고기 갈비살이 있어요. 소금이나 후추를 뿌려 먹거나 칠리 소스나 바비큐 소스, 메이플 시럽을 곁들이면 맛있어요. 3. 아가베 시럽 아가베 시럽은 일종의 천연설탕인데요. 자연의 단맛이랄까요. 조청같은 거에요. 설탕..

더 읽기

난방비 대박 절약! 창문 문풍지 잘 붙이는 방법 3단계 | 문풍지 붙이는 위치

난방비 대박 절약! 창문 문풍지 잘 붙이는 방법 3단계 | 문풍지 붙이는 위치 외풍만 막아도 난방비를 15%나 절약할 수 있다는 사실 아시나요? 뽁뽁이나 암막커튼도 좋지만 보일러 가스비 절약에는 단돈 2천원짜리 문풍지 만한 게 없다죠. 외풍을 잡으면 난방 오래 안켜도 따듯해요. 창문 문풍지 잘 붙이는 방법 3단계 알려드릴게요. 1. 문풍지 붙이는 위치 정하기 문풍지 사오면 무턱대고 붙이는데 사실 가장 먼저 할일이 문풍지 붙이는 위치 정하기에요. 노란색 선으로 표시한 창문 안쪽이 최적의 부착 위치랍니다. 창문 문풍지 붙이는 위치 옆에서 봤을때, 이곳을 막아야 바깥에서 우풍이 들어오지 않아요. 2. 문풍지 붙이기 전 청소! 그리고 대충하면 안되는 단계! 바로 붙일 곳 청소인데요. 먼지나 습기가 없어야 문풍지..

더 읽기

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바