건강.생활꿀팁 (1993)

겨울되면 갈라진 발뒤꿈치 굳은살 쉽게 제거한 꿀팁!

겨울되면 갈라지는 발뒤꿈치 굳은살 쉽게 제거하는 방법 꿀팁! 엊그제가 입동이었죠? 이렇게 건조한 겨울에 특히 고민이 되는 게 있어요. 바로 발뒤꿈치가 쉽게 트는 것인데요. 까칠까칠한 굳은살 때문에 스타킹 신을 때마다 올이 쉽게 나가 은근히 스트레스죠!!! 발뒤꿈치 갈라지는 이유는 대부분이 자극과 수분 부족인데요. 오늘은 집에서 넘나 쉽게, 단돈 800원으로! 발뒤꿈치 굳은살과 각질을 제거하는 드라마틱한 방법!을 알려드릴게요. :) 넘나 쉬운 발뒤꿈치 굳은살 제거 꿀팁 바로 먹고 남은 레몬껍질 활용하는 것인데요. 근데 왜 800원이냐? 이마트에서 레몬 한개에 800원이거든요. 레몬 한개면 양쪽발이 커버됩니당! 먼저 레몬을 반으로 잘라서 즙은 짜서 피부에 양보하시고요. (비타민C 냠냠~) 껍질만 준비하는데,..

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재테크 달인의 가계부 잘쓰는법 7가지

재테크 달인의 가계부 잘쓰는법 7가지 우리가 쓰는 있는 돈은 계좌나 현금으로 사용되기 때문에 눈으로 확인하기가 어렵습니다. 그래서 무감각하게 돈을 사용하게 되는데요. 이런 돈의 흐름을 눈으로 확인할 수 있게 만들어주는 것이 바로 가계부의 역할입니다.^^ 보통 가계부는 쓰기 귀찮아하거나 써도 대충 쓰는 경우가 많아요. 그러다보면 자연스레 지출관리는 하늘나라로... 하지만 제대로 가계부를 정리할 줄 안다면 재테크 살림의 왕! 효율적으로 가계부 정리하는 팁 7가지를 알아볼게요. 1. 가계부 고르기 요새는 스마트폰 어플도 있고 엑셀로도 정리할 수 있죠. 또 수기로 쓸 수도 있고요. 여러모로 편리한 건 스마트폰 가계부지만, 수기 가계부도 나쁘지 않습니다. 여러분이 제일 편한 것으로 고르면 됩니다. 초보들은 웬만하..

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10분만에 천칼로리? 단기 다이어트 홈트 11개

10분만에 천칼로리 운동 단기간 다이어트 홈트 11개 오늘은 집에서 10분 만에 1,000칼로리를 태울 수 있는 단기간 다이어트 홈트레이닝 11가지를 소개합니다. 강도 높은 운동 동작을 휴식 없이 10분간 연속하는 것으로, 짧은 시간 대비 높은 운동 효과를 볼 수 있는데요. 별다른 기구나 넓은 공간을 필요로 하지 않아 홈트레이닝에 적합한 운동입니다. 1번부터 11번까지 따라하면서 하루 10분 투자로 만병의 근원 비만에서 탈출해보세요! 1. 점핑 잭스 30초 팔을 머리 위로 들어 올림과 동시에 가볍게 뛰어오르면서 다리를 사이드로 벌린다. 멈추지 않고 계속해서 점프와 시작 자세를 반복한다. 이 자세는 몸을 발열시키고 근육을 풀어주는 효과가 있다. 2. 하이 니 30초 허리를 곧게 펴고 서서 무릎을 허리 위까..

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화장품 코너의 공짜 테스트제품 절대 쓰면 안되는 이유

화장품 코너의 공짜 테스트제품 절대 쓰면 안되는 이유 백화점이나 마트, 기타 로드샵 화장품코너를 돌다보면 테스트제품을 많이 볼 수 있는데요. 이런 테스트제품들 공짜라고 아낌없이 사용하는 분들 많죠? 하지만 아무리 공짜라고 해도 화장품 코너의 테스트 제품은 절대 사용하면 안 됩니다. 공짜라고 화장품 코너의 테스트 제품을 절대 쓰면 안 되는 이유 얼마 전이죠. 영국 인디펜던트 뉴스페이퍼가 화장품에 관한 놀라운 사실을 다뤘는데요. 화장품 코너의 테스트제품을 사용하는 것이 건강에 미치는 영향에 관한 것이었습니다. 그 내용이 조금 충격적입니다. 테스트용 립스틱 있죠? 아무나 쓰는 테스트제품 립스틱에는 타액으로 옮는 ‘헤르페스 바이러스’가 존재할 가능성이 아주 높습니다. 또 메이크업 브러시에도 ‘연쇄상구균’ 등 각..

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시골농부가 알려준 맛있는 '김장 배추' 고르는법!

시골농부가 알려준 맛있는 '김장 배추' 고르는법! 배추가 맛있으면 양념을 대충해도 김치냉장고에 숙성만 잘 시키면 김치가 다 맛나거든요.^^ 근데 김장 배추를 잘못 구입하면 싱겁고 씁쓸한 맛이 나요. 오늘은 시골에서 배추농사 짓는 농부가 직접 알려준 맛있는 김장 배추 고르는법 을 알려드릴게요. :P 좋은 김장 배추 고르는법 눈으로 봐서 좋은 김장 배추를 고르려면 3가지만 알면 됩니다.^^ ①배추의 단단함 ②배추의 속 ③배춧잎 겉껍질 먼저 김장배추를 손으로 눌러보는 것은 배추 속의 강도가 어느 정도인지 알아보기 위해서인데요~ 김장배추 속이 너무 단단해도 알이 너무 차서 싱겁고 너무 허벅해도 알이 덜 차서 부실하니 배추를 눌러봐서 적당히 탄력이 느껴지는 배추로 고르세요~ 배추의 겉껍질을 너무 벗겨서 알 배추만..

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빨래 할때 많이 하는 실수 9가지 | 세탁상식

빨래 할때 많이 하는 실수 9가지 | 세탁상식 1900년대 세탁기 발명 이후로 세탁은 훨씬 빠르고 쉬워졌어요. 세탁기술을 굳이 배울 필요가 없어졌죠. 하지만 그로인해 좋아하는 옷을 망치는 세탁 실수는 늘어났는데요. 놓치기 쉬운 세탁상식 9가지 알려드립니다.^^ 1. 수건 빨래 섬유유연제 넣기 수건으로 머리 말리는데 물기가 잘 안닦이는 경험 있으신가요. 사실 이것은 섬유유연제 때문입니다. 섬유유연제는 수분 흡수력을 떨어뜨려요. 수건 빨래 섬유유연제 안넣는게 좋답니다. 혹시 수건 쉰내 때문에 섬유유연제 사용하면 대체제로 식초를 활용하세요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 흰색 데님에 락스 사용하기 누렇게 변한 흰색 면티를 하얗게 하려면 보통 표백제를 사용해요. 하지만 이런 경험을 믿고 스판끼 있는 ..

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얼굴에 훤히 다 보이는 영양결핍 증상 7가지

영양결핍 증상 7가지 퉁퉁 부어오른 두 눈, 트고 갈라진 입술, 돋아나온 혓바늘……. 몸에 비타민이 부족하면 얼굴에 단번에 나타납니다. 영양이 편중된 식단을 오래 고집하거나 다이어트 등을 하다보면 일어나기 쉬운 증상이죠. 아래 보실 7가지 증상은 영양결핍과 비타민 부족 시 얼굴에 나타나는 변화입니다. 물론 비타민 결핍으로 인한 증세가 아닐 수도 있습니다. 그날따라 컨디션이 좀 안 좋거나, 혹은 질병의 전조일 수도 있죠. 방심은 금물입니다. 평소 균형 잡힌 식단의 중요성도 잊지 마시고요.^^ 1. 약해진 잇몸 양치하다가 잇몸에서 피가 나오거나 치아가 흔들리는 느낌이 들면, 비타민C 결핍을 의심해보아야 합니다. 이외에도 쉽게 감염되거나 상처 치료가 더딘 경우가 있습니다. 비타민 C는 튼튼한 면역력을 위한 필..

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김주혁 사망원인 '심근경색' 잘못 알려진 사실 5가지

김주혁 사망 원인 '심근경색' 잘못 알려진 사실 5가지 1박2일로 우리에게 익숙한 배우 김주혁씨가 30일 월요일 교통사고로 세상을 떠났습니다. 김주혁 씨는 가슴을 움켜쥐고 있더니 차량을 추돌한 후 아파트 벽면을 들이받았다는 목격자 진술이 나왔는데요. 어제 30일 월요일은 정말 추웠습니다. 갑자기 겨울 날씨인 거 같았는데요. 기온이 1도 떨어지면 1개월간 심근경색 위험이 2% 증가한다는 연구결과가 있습니다. 이에 배우 김주혁 씨가 심근경색으로 인한 심장마비 가능성이 의사소견으로 제시됐습니다. 평소 건강하던 남성이 돌연사하는 경우의 80%가 급성 심근경색일 정도로 중년 남성들을 두려움에 떨게 하는 질환이 바로 심근경색인데요. 특히 김주혁씨 사례처럼 운전 중 자동차 안에서 심장마비가 발생한다면 사망위험이 더욱..

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잠들기 전 스트레칭이 꼭 필요한 이유와 5가지 방법

잠들기 전 스트레칭이 필요한 이유와 5가지 방법 몸이 뻐근할 때 우리는 흔히 스트레칭을 합니다. 그만큼 굳은 근육을 이완시키고 몸의 피로를 풀기에 효과적이기 때문인데요. 잠들기 전에도 몸의 긴장을 풀고 근육을 천천히 이완시키면 숙면에 도움이 됩니다. 오늘은 침대로 가기 전 스트레칭을 해야 하는 이유와 5가지 스트레칭 동작을 알아봅니다.^_^ 유연성은 근육을 적당히 늘리는 열쇠 스트레칭의 포인트는 근육 자체와 힘줄과 근육이 만나는 곳을 유연하게 해주는 것입니다. 유연성으로 인해 길러진 튼튼한 근육은 우리 몸의 중요한 자산이 될 수 있습니다. 관절과 인대 구조뿐만 아니라 근육의 질량까지 스트레칭이 영향을 미칩니다. 스트레칭을 하는 습관과 규칙적인 운동을 통해 몸의 코어 근육이 튼튼해지며, 이는 밤 중 수면의..

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생활이 편해지는 놀라운 헤어스프레이 활용 꿀팁 10가지

생활이 편해지는 놀라운 헤어스프레이 활용법 10가지 저는 헤어스프레이를 많이 사용하지는 않는 편이지만 남편은 헤어스타일 고정을 위해서 헤어스프레이를 매일 사용하고 있어요. 며칠 전 남편이 운동하러 갈 때 헤어스프레이를 신발끈에 살짝 뿌리면 끈이 잘 풀리지 않는다고 알려주더라고요. 엉? 진정 실화?? 궁금해진 나머지 헤어스프레이를 일상에서도 사용할 수 있는 활용방법 10가지를 알아봤어요. 1. 새 런닝화 신고 운동 나갈때 헤어스프레이를 사용하세요 예전에 살 좀 빼려고 나이키 런닝화를 사서 집 앞 학교 운동장 트랙을 몇 바퀴 돌았는데요. 신발끈이 새 거라 꽉 안 묶이고 운동 중에 풀렸나 보더라고요. 나중에 보니 끝 부분만 흙범벅이 됐던 적이 있습니다. 스프레이 활용법을 알게 됐으니, 이제 걱정 뚝! 2. 팬..

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꾸준히 유산균을 먹으면 무슨 일이 생길까? 7가지 효과

꾸준히 유산균을 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 생길까요? 7가지를 알려드립니다. 예전에 집에서 유산균을 만들어 먹으면 정확히 어떻게 몸에 좋은지 궁금했던 적이 있습니다. 이왕 수고를 들여서 만들어 먹는 건데 장점은 알아야겠다 싶었거든요. 그래서 여러 기사와 연구결과를 찾아봤는데요. 유산균의 효능은 다양하지만 2014년까지 우리나라 정부가 공식 인정한 유산균의 기능성(효능)은 총 4가지였습니다. 그러다가 2014년 이후에 2가지가 더해져 현재는 총 6가지 효능이 공식적으로 인정받았는데요. 오늘은 이를 바탕으로 유산균이 실생활에서 어떤 좋은 영향을 주는지 7가지를 정리해봤습니다.^_^ 1. 면역력이 높아진다 구내염은 몸이 피곤해 면역력이 떨어지면 잘 생기죠. 장에는 면역세포와 항체가 약 60% 이상 집중되어 ..

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집에서 유산균 오래 잘 배양해 먹는 나만의 방법!

집에서 유산균 배양 온도 방법 요거트생균 먹는법 3~4년 전 지인으로부터 유산균 생균을 얻어서 배양해서 먹다가 장에도 좋고 건강에도 좋아서 친척분들도 많이 나눠드렸는데요, 지금은 얼마나 배양해서 드시고 계실지 의문이에요. ㅎㅎ 다른 여러 가지 이유로 배양을 못하실 수도 있지만 사실, 귀찮아서 안 해 드시는 분들이 참 많은 거 같아요. 생균에 우유 부어서 그냥 실온에 방치하면 만들어지는 유산균 생균은 정말 간단해도 너무 간단한데 말이죠. 저처럼 오랫동안 생균을 죽이지 않고 배양해서 먹는 분들을 보면 평소 웰빙을 생활화하시는 분들이 많았어요.^^ 그럼 지금부터 저만의 유산균 배양 꿀팁을 알려드릴게요. 집에서 살아있는 유산균 생균 오래도록 배양해서 먹는 방법! △유리컵 소독중~ 먼저 유리병이나 유리컵을 뜨거운..

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