건강.생활꿀팁 (2056)

냉장고에 체리를 '얼려' 먹으면 건강에 좋은 이유 7가지

냉장고에 체리를 '얼려' 먹으면 건강에 좋은 이유 7가지 새콤달콤한 맛의 체리는 생과로 먹는 것이 보통이죠. 체리는 '안토시아닌'이 많은 항산화식품인데요. 활성산소로 인해 우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 물질이 항산화제(antioxidants)입니다. 미국체리협회 발표에 따르면 체리의 안토시아닌은 가장 강력한 항산화물질로 알려져 있습니다. 체리를 냉동 보관해 두었다가 먹거나, 씨를 빼고 주스로 갈아 마시면 안토시아닌을 더 많이 섭취할 수 있죠. 이밖에도 체리는 멜라토닌이 풍부해 불면증을 예방하고 숙면을 돕는 효능도 있는데요. 오늘은 체리를 냉장고에 '얼려 먹으면' 건강에 더 좋은 이유 7가지를 알아봅니다. 1. 혈당지수가 낮아 당뇨에 좋다 혈당지수가 낮은 과일인 체리는 포도(46), 복숭아(4..

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'밧줄' 하나로 배터리 방전된 경차 시동거는 꿀팁

'밧줄' 하나로 배터리 방전된 경차 시동거는 꿀팁 배터리 방전된 차 시동 거는 법은인터넷에 많이 있습니다만,오늘 살펴볼 내용은 꽤 신기합니다.'밧줄'과 잭(자키)만 있으면 되거든요. 한 가지 알아둘 점은, 이 시동걸기 꿀팁을직접 검증해본 해외 유튜버 말에 따르면휘발유를 사용하는 수동식 경차에만적용 가능하다고 합니다. 자동차의 원리를 역이용한 방법이라잡지식도 배울 겸 신기해 공유해봅니다.^^어디가서 아는 체 하기 딱 좋은 내용이죠.ㅎ 1단계: 잭(재키)로 들어 올리기 먼저, 앞바퀴가 옆으로 살짝 돌아가게잭으로 차 앞부분을 들어 올립니다. 2단계: 차바퀴에 밧줄 감기 밧줄을 자동차 바퀴에 감아줍니다.밧줄 끝부분은 쥐고 당길 수 있을 만큼넉넉하게 남겨둬야 합니다. 침대, 매트리스추천, 진드기없애는법, 건강식품..

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매트리스 청소 방법 베이킹소다 활용 매트리스냄새 진드기 없애기

매트리스 청소 방법 베이킹소다활용 매트리스냄새 진드기 없애기 매트리스 청소 어떻게 하시나요? 베이킹소다 활용하면 매트리스에 베인 습기, 냄새, 먼지, 진드기를 한방에 쉽게 없앨 수 있어요. 베이킹소다 활용 매트리스 청소 방법 알려드릴게요. :D 매트리스 청소 방법 베이킹소다 활용 준비물 베이킹소다 라벤더오일 (선택) 거름용 체 필요해요. 라벤더오일 넣는 이유는 매트리스 청소 후 은은한 향기가 나고 집먼지진드기 방제 효과가 있기 때문이에요. 베이킹소다는 킹사이즈 침대 2컵 싱글사이즈 1컵 적당한 양입니다. 1단계 : 매트리스 커버 벗기기 매트리스에 직접 베이킹소다를 뿌릴거라 먼저 침대커버를 벗겨요. 2단계 : 베이킹소다 뿌리기 베이킹소다를 매트리스에 직접 뿌리는데 이때 체를 사용하면 고르게 뿌릴 수 있어요..

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놓치기 쉬운 발 건강 이상 신호 9가지

발 건강 이상 신호 9가지 | 당뇨발 거미혈관 붓기 발은 눈과 가장 멀리 떨어진 곳에 있어 소홀하기 쉬워요. 발건강에 문제가 생기면 혈액순환이 원활하지 못해 신체기능이 저하되고 각종 족부질환이 발생해 보행에도 지장을 주는데요. 열악한 영양 섭취 또는 압력 변화로 인해 다리와 발 모양이 바뀔 수도 있습니다. 오늘은 해외 매체 브라이드가 소개한, 놓치기 쉬운 발 건강 이상 신호 9가지 알아봅니다. 여러분도 한 번 발에 이상이 없는지 체크해보세요. 1. 신장이 안좋으면 발에 나타나는 증상 신장이 좋지 않으면, 몸속에서 체액이 흐르는데 어려움이 생깁니다. 이것은 부종이 원인이 되는데요. 눈 주변이 부어오르거나 팔과 다리에서 찌릿찌릿한 전기적인 고통을 느끼는 것은 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 일 수 있습니다...

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유통기한 지나면 곧바로 '버려야' 되는 7가지 식품

유통기한 지나면 곧바로 '버려야' 되는 식품 7가지 사실 일부 식품은 유통기한이 지났을 때 상당히 위험합니다. 예를 들면 소시지, 분쇄육(떡갈비, 햄버거 패티), 계란 등이죠. 이 3가지는 현재 진행 중인 먹거리 논란의 주인공이기도 하죠. 이런 식품은 쉽게 부패되며 건강에 악영향을 주는 다양한 박테리아와 독소로 쉽게 오염되는 경향이 있습니다. 음식물 쓰레기를 줄이기 위해 많은 전문가들은 유통기한이 거의 다 되었음에도 불구하고 먹을 수 있는 일부 식품을 활용할 것을 권장합니다. 하지만 이는 모든 식품에 해당되지 않습니다. 소시지, 계란 외에도 어떤 식품을 먹지 말아야 하는지, 유통기한이 지났을 때 절대 먹으면 안 되는 7가지 식품을 알아봅니다. 1. 연성 치즈 유통기한이 지나도 오래 보관할 수 있는 일반 ..

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절대 '마늘 껍질' 막 버리면 안되는 이유 | 마늘껍질 효능

절대 마늘 껍질 버리면 안되는 이유 | 마늘껍질 효능 음식할 때 편해서 많이들 다진 마늘을 냉동고에 얼려 놓고 먹는데요. 원래 마늘 껍질은 까고 나서 그냥 일반쓰레기로 버리잖아요. 근데 쓰레기로만 생각했던 마늘 껍질이 위암, 유방암, 대장암 등의 암세포가 커지는 것을 막고, 게다가 그 값비싼 '상황버섯'만큼 암세포 억제 효과가 크다고 합니다. +_+ 몰랐던 마늘껍질 놀라운 건강 효능 이미 ‘마늘’은 슈퍼푸드로 불리며 암에 좋은 식품으로 많이 알려졌었죠. 하지만 최근 대구한의대 연구팀은 마늘이 아닌, 버려지기 일쑤였던 ‘마늘 껍질’의 암세포 억제 효과에 주목했다고 합니다. 연구팀은 70% 에탄올을 이용해, 마늘 껍질에서 추출한 물질의 항암효과를 살펴봤는데요. 그 결과 마늘 껍질 추출물이 폐암ㆍ위암ㆍ유방암ㆍ..

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산부인과 의사가 알려주는 독성없는 생리대 선택 팁 7가지

산부인과 의사가 알려주는 독성없는 생리대 선택 팁 7가지 여자 생필품인 생리대에서 발암물질이 검출됐다는 소식은 적잖은 충격을 주었습니다. 특히 다수의 여성분들이 특정 생리대 제품을 사용하고 '생리불순', '통증', '생리량 감소' 등의 부작용을 겪었다고 피해를 호소하면서 불안감이 더 커지고 있는 상황인데요. 산부인과 전문의에 따르면 ‘한 달 생리 기준’은 요구르트병 정도라고 합니다. 한 달 평균 80ml에서 많으면 100-150ml 정도인 것이죠. 이보다 많다면 생리대 문제를 의심해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 생리대 발암물질에 대한 불안감을 조금이나마 줄여보고자, 생리대를 고를 때 참고하면 좋을 안전한 생리대 고르는 팁 7가지 소개합니다. 1. '향'이 첨가되지 않은 제품을 고른다 생리대에는 냄새를 잡..

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백발 무성한 근육질 '할아버지 몸짱'의 예상 못한 반전!

백발 무성한 스타일 좋은 근육질 '할아버지 몸짱'의 예상 못한 반전! 피트니스 모델 ‘파벨 라드지악’은 흠잡을 데없는 탄탄한 근육질 몸과 스타일도 그렇지만나이 때문에 더 큰 주목을 받고 있습니다. 그를 처음 본 사람은 최소 40대 중반부터심지어 명예퇴직한 ‘몸 좋은 할아버지’로보기도 합니다 하지만 놀라지 마세요. 그의 나이는고작 35세입니다. 명예퇴직을 하려면 아직한참 남은 창창한 나이죠. 파벨이 운동을 시작한 건 16살 때입니다.본격적으로 근육을 키우기 시작한 건20대 중반이라고 하는데요. 장장 10여 년 간의 꾸준한 웨이트 트레이닝끝에, 끝내주는 근육질 몸을 얻었습니다. 파벨이 이런 외모를 갖게 된 건 어디가아파서가 아닙니다.누구는 동안이 되려고 엄청난 노력을 하지만반대로 그는 일부러 '늙어 보이기'..

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피부과 의사가 알려주는 '잘못된' 샤워 습관 8가지

피부과 의사가 알려주는 잘못된 샤워 습관 8가지 샤워한 뒤 머리를 수건을 돌돌 말거나, 수건을 세게 문질러 몸을 닦는 분들 있을 텐데요. 저도 헬스장에서 샤워 끝내고 종종 봅니다. 근데 사실 이런 샤워 습관은 두피와 피부에 좋지 않습니다. 이처럼 많은 사람들이 잘못된 습관으로 샤워를 하고 있는데요. 구체적은 어떤 것들이 있는지 코네티컷 댄버리의 피부과 전문의 '모나 고하라'(Mona Gohara) 박사가 알려주는 흔히 저지르는 잘못된 샤워 습관 8가지를 소개합니다.^^ 1. 발을 닦지 않는다 우리 발에는 많은 균들이 있어 곰팡이나 세균 번식 등을 방지하려면 샤워하면서 발바닥까지 꼼꼼하게 닦아야 합니다. 발을 매일 깨끗하게 씻고 관리를 해줘야 하는데요. 균을 제거하기 위해서는 발가락 사이까지 깨끗하게 닦아..

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슈퍼 모델들이 비밀로 하는 '뷰티시크릿' 14가지

슈퍼 모델들이 비밀로 하는 뷰티시크릿 14가지 패션 잡지 표지에 멋진 포즈를 장식한 슈퍼 모델들은 도자기 피부와 완벽한 몸매를 위해 일반인이 상상도 못할 시간을 관리에 할애합니다. 최정상에 올랐던 슈퍼 모델들은 대개 자신만의 비밀스런 뷰티팁을 가지고 있습니다. 오늘은 해외 매체 브라이드가 그간 비밀에 쌓여 있던, 슈퍼모델 9명의 뷰티시크릿 14가지를 소개합니다. 1. 지지 하디드의 독특한 여드름 관리 팁 지지 하디드는 항상 여드름이 나면 잠자기 전 엄마가 치약을 발라주셨다고 합니다. 지금도 그녀는 여드름이 나면 다른 건 일절 하지 않고 치약을 바르고 잡니다. 한편 그녀의 몸매 관리 비법은 너무 정형적입니다. 신선한 음식을 먹고 건강을 유지하기 위해 운동을 하고, 햄버거는 멀리 하는 것이죠. 2. 미란다 ..

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잘 몰랐던 하겐다즈 포장지 '숫자'에 숨겨진 비밀

잘 몰랐던 하겐다즈 포장지 '숫자'에 숨겨진 비밀 하겐다즈는 비싸서 그렇지..ㅜ.ㅜ참 맛은 좋아요.차리라 맛이나 없으면 좋으련만요즘 가격 더 올랐더군요. 녹차맛도 좋지만 저는 역시마카마디아파..+_+ 근데 하겐다즈 아이스크림 먹으려고플라스틱 뚜껑을 벗겨내면속에 비닐 포장지가 한 겹 나오고그 위에 ‘숫자’가 써 있죠. ↑요렇게요.보통은 이걸 10~15분 사이에먹으라는 의미로 알고 있는분들도 있을 텐데요. 사실 하겐다즈 비닐 포장 위의 숫자는10분-15분 뒤에 먹으면더 맛있다는 표시입니다.그리고 이게 다 이유가 있는데요. 하겐다즈 아이스크림의 경우다른 아이스크림과 달리 만들 때밀도가 매우 높기 때문이랍니다. 양초고추, 해찬들, 풀무원, 생활건강, 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 갱년기,..

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딱딱히 '굳은 설탕' 전자레인지로 녹이는 초간단 비법

딱딱히 '굳은 설탕' 전자레인지로 녹이는 초간단 비법 비가 와서 습도는 높지만입추 이후 시원해진 날씨에이곳저곳 정리를 시작했어요.근데 양념 정리함에 딱딱하게돌처럼 굳은 갈색설탕 발견! 웬만하면 변질되지 않아 설탕은유통기한이 따로 없는데,버리기 너무 아깝더라고요. 요건 완전 돌덩이같이딱딱해진 갈색설탕이에요. 백설탕에 비해 갈색설탕은 습기를많이 흡착해 빨리 굳어버리는데요.이게 정말 설탕 맞아?할 정도로 완전 돌덩이었어요.ㅠ.ㅠ 하지만..! 이렇게 굳은 설탕도부드럽게 녹이는 팁이 있다는 사실!물론 많이 알려진 식빵이나 사과 말고요~굳은 설탕 녹이는 법 2가지를 알려드릴게요. 1. 먼저 굳은 갈색설탕을 유리그릇에 쏟아 주세요. 전자레인지에 돌려야 하니까안전한 유리그릇에 굳은 갈색설탕을 쏟아요. 2. 깨끗한 스프..

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