건강.생활꿀팁 (2029)

봄철 가려움증에 좋은 면역력을 높이는 음식 10

당신이 몰랐던 '성인여드름'이 나는 10가지 원인 피부는 단순히 우리 몸을 싸고 있는 덮개가 아니라 하나의 커다란 장기라고 보면 된다. 가려움증은 단순히 피부만의 질환에 따른 증상이 아니라 몸속의 장기, 폐나 대장의 문제를 반영한다. 이런 경우 몸 속 장기의 문제를 해결해주면 가려움증 등이 해결되는 것을 흔히 접하게 된다. 특히 가려움증은 야간에 심한데, 불면증으로 결국 면역력 저하까지 오게 된다. 봄철이면 더 심해지는 가려움증을 예방하려면 면역력을 높여야 한다. 오늘은 가려움중에 좋은 면역력을 높이는 음식 10가지를 소개한다. 1. 유산균 발효 식품 된장, 요거트 등 발효식품에 풍부한 유산균 프로바이오틱스 성분은 혈액을 약알칼리로 만들고 체내 불순물을 배출하며, 장내 세균의 평형을 유지한다. 또한, 세..

더 읽기

갑자기 여드름 나는 이유 10가지 | 성인여드름 원인

당신이 몰랐던 '성인여드름' 나는 10가지 원인 20대 깨끗한 피부를 유지하다가 불행히도 30대 넘어 갑자기 생긴 성인여드름은 극심한 우울증까지 동반할 정도로 후유증이 크다. 성인여드름 원인은 일반적으로 몇 가지가 언급되고 있다. 피부과 전문의 '찰스 커치필드'의 여드름 치료 경험을 토대로 지금까지 밝혀진 갑자기 여드름 나는 이유 10가지 소개한다. 1. 스트레스 스트레스 해소가 안되면 원래는 떨어져야될 코르티솔 수치가 계속 높은 상태로 유지된다. 코르티솔은 혈액 속 지방과 당 수치를 높이기 때문에 코르티솔 수치 높은 상태가 지속되면 성인여드름, 비만, 고혈압, 당뇨, 피로, 우울증, 기분저하, 성욕감퇴 등이 생길 수 있다. 또한 테스토스테론 남성호르몬이 과도하게 생성돼 땀샘의 유분 생성을 촉진시켜 피부..

더 읽기

하루 10초 '웃음'이 주는 놀라운 효과 8가지

하루 10초 '웃음'이 주는 놀라운 효과 8가지 건강식품 보다 좋다는 웃음.. 하지만 웃음의 건강 효능을 알아도 팍팍한 세상살이에 밝게 웃기가 어디 쉬운가요. 근데 좋은 일이 아니어도, 의식적으로 웃으면 그 효과를 볼 수 있습니다. 하루 10초의 웃음이 주는 긍정적 효과 8가지를 소개합니다. 1. 허리 사이즈가 줄어든다 웃음이 운동을 완벽히 대체할 순 없지만, 생각보다 에너지 소모량이 크다. 심하게 웃을 때면 배가 땡기고 지쳤던 경험 이 한 번쯤은 있을 것이다. 웃음은 코어 근육을 운동시키고 칼로리를 태운다. 윗몸일으키기 운동이 싫다면 웃기라도 해보자. 2. 심장에 좋다 심장도 튼튼해진다. 웃음으로 인해 심장이 빠르게 뛰면 심장 근육도 강화될뿐더러 혈액 순환이 원활해진다. 3. 병에 덜 걸린다 웃음은 면..

더 읽기

반드시 상추를 '뒤집어' 고기쌈을 싸야 하는 이유

반드시 상추를 '뒤집어' 고기쌈을 싸야 하는 이유 고기쌈을 '맛있게' 먹으려면 상추를 '뒤집어' 싸야 한다? 보통 상추나 깻잎의 '앞면'에 고기와 마늘을 올려 쌈을 사서 먹을 텐데요. 사실 쌈을 맛있게 먹으려면 상추를 뒤집어서 '뒷면'에 싸 먹어야 합니다. 머리를 갸우뚱하게 하는 쌈 싸기 방법은 얼마전 수요미식회에 출연한 요리사 홍신애 씨가 권하는 것인데요. 채소를 뒤집어 쌈을 싸야 하는 이유 왜냐하면 채소의 앞, 뒷면의 맛이 다르기 때문입니다. 따라서 채소의 까끌까끌한 뒷면이 고기를 감싸게 해야 한다는군요. 상추를 뒤집어 뒷면에 쌈을 싸면 혀에 감기는 채소의 단맛이 먼저 오고, 이어서 쌈장, 마늘, 고추, 고기가 한꺼번에 씹히면서 풍부하게 베어나온 육즙이 입안에서 깊은 맛의 조화를 내준다고 합니다. 건..

더 읽기

안쓰는 '매니큐어'를 재활용한 생활꿀팁 10개

안쓰는 '매니큐어'를 재활용한 생활꿀팁 10개 사실 매니큐어는 손톱에 바르는 것 외에도 사용할 수 있는 방법이 정말 다양합니다. 원래 손톱에 칠하는 용도로 나오긴 하지만 그 성분과 텍스처의 특징으로 인해 일상생활에 활용할 수 있는 방법은 많아요. 여러분이 생각지도 못했던 매니큐어의 신박한 재활용법 12가지를 알려드립니다. 1. 열쇠 구분하는데 사용하기 열쇠에 색깔있는 매니큐어를 발라두면 어떤 열쇠가 어떤 곳에 쓰는 것인지 쉽게 구분할 수 있습니다. 단 열쇠 끝에는 매니큐어를 바르면 안 됩니다. 열쇠가 안 들어갈 수 있거든요. 2. 스타킹올 나갔을 때 스타킹은 정말 얇은 재질로 쉽게 올이 나가죠. 무언가에 긁혔을 때 그 부분에 매니큐어를 발라두면 그 이상 올이 나가는 것을 막을 수 있습니다. 스타킹을 더 ..

더 읽기

자꾸 입으로 '숨' 쉬면 우리 몸에 벌어지는 일

자꾸 입으로 '숨' 쉬면 몸에 나타나는 10가지 증상 우리는 보통 코로 숨을 쉽니다. 하지만 비염이나 감기로 코가 막혀 있다면 입으로 숨을 쉴 수밖에 없는데요. 입으로 숨 쉬면 여러 가지 질병에 노출되는 것은 물론 얼굴 형태에도 변형이 올 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 코는 우리 몸의 여과장치입니다. 입은 코와 달리 공기 정화 기능이 없고 공기의 온도와 습도를 조절할 수 없어 공기 속 먼지와 세균에 쉽게 노출되며 기관지와 폐가 차고 건조해져 여러 가지 질병에 걸리게 되죠. 어릴 때부터 입으로 숨쉬는 습관을 고치지 못했을 때 성인이 되어 일어나는 우리 몸의 변화들을 알려드리겠습니다. 1. 입 냄새가 나고 충치가 생기기 쉽다 입으로 숨을 쉬면 공기 속 세균이 입 안으로 침투하고 살균제 역할을 하는 침이 ..

더 읽기

소주로 가글하면 충치에 좋을까?

소주로 가글하면 부작용? 소주가글효능 정말일까? 양치질 후 소주를 입에 5~10분 머금고 가글을 하면 잇몸 건강은 물론이고 충치 예방도 된다는 내용 들어 본 적 있으시죠. 흔히 건강의 적(敵)으로 알려진 알코올을 입에 머금고 소주로 가글하면 치아와 잇몸 건강에 도움이 된다고 하는데 정말일까요? 1. 소주가 정말 충치 막을까? 꼭 소주 가글을 해보지 않았더라도, 상식적으로 소주의 알코올 성분이 치아의 세균을 죽이고 충치예방에 효과적일 것이라고 어림짐작 하실 분들 많으실 겁니다. 근데 사실 소주가 충치의 진행을 멈춘다는 증거는 그 어디에도 없습니다. 일반적으로 사람들이 소주에 알코올 성분이 있기 때문에 항균 효과도 가진다고 오해해 이처럼 근거 없는 내용이 퍼진 것 같은데요. **글 및 사진 무단 복사 금지*..

더 읽기

워킹맘이 아이에게 끼치는 '긍정적' 효과 6가지

워킹맘이 아이에게 주는 긍정적인 효과 6가지 워킹맘들은 일하는 엄마라는 이유로, 종종 따가운 눈총을 받을 때가 있지요. "아이는 어쩌고..왜 일을 하니?" 라며 마치 일을 하는 것이 잘못되는 것 마냥 말하는 사람들.. 그때마다 "내가 일을 하지 않고 아이와 더 많은 시간을 보내면 더 나은 아이가 될텐데.."라는 죄책감이 마음을 헤집어 놓습니다. 하지만! 앞으로는 이런 걱정을 다 떨쳐버리셔도 될 것 같습니다. 최근 연구들을 살펴보면, 워킹맘의 자녀들이 부모와 함께 충분한 시간을 보내지 못해도 자녀들이 얻는 긍정적인 효과가 많다고 설명하고 있기 때문이지요. 1. 일하는 엄마는 긍정적인 역할 모델을 제공합니다. 자녀들은 어렸을 때부터 엄마가 일을 하는 모습을 보고 자라면서 여자아이의 경우에는 자신의 전문 직업..

더 읽기

살림 9단의 봄맞이 '겨울옷' 세탁·정리 요령 7개

살림 9단의 봄맞이 겨울옷 세탁법, 정리하는 방법 7개 겨울철 의류는 다른 계절에 비해 비싼 가격대와 다양한 소재로 만들어져 세탁과 정리하기가 까다롭죠? 그렇다고 막 빨면 비싼 겨울옷을 다 버릴 수도 있으니 신경 써야 합니다. 소재별로 주의점이 상당히 많은데, 만약 그걸 다 외우기 어렵다면 꼭 피해야 하는 것 하나씩만 기억하는 것도 좋아요. 예를 들어, ‘니트는 더운물 NO, 울 소재는 햇볕 NO, 기능성 아웃도어는 드라이클리닝 NO’ 이런 식으로 말이죠. 오늘은 내년을 위해 겨울옷 종류별로 세탁법과 정리하는 방법을 정리해 알려드릴게요. 1. 다운패딩은 볼륨 유지에 신경 쓰자 패딩 점퍼를 내년에도 새것처럼 입기 위해서는 볼륨 유지에 신경 써야 하는데요. 옷감에 흠집이 나는 것을 방지하기 위해 세탁 전에 ..

더 읽기

생활 속 '위급한 상황'에서 살아남는 대처법 7개

갑자기 닥친 '위기의 순간' 살아남는 7가지 방법 만약 여러분이 탄 승강기가 갑자기 아래로 떨어지면 어떻게 해야 할까요? 차가 강물에 빠졌는데 문이 안열린다면요? 누구나 살다 보면 정말 예기치 못한 순간 위험에 빠질 수 있습니다. 특히 세월호 사고처럼 국가가 국민을 제대로 지켜주지 못하는 상황으로 인해 스스로 생존하는 법이 중요해졌죠. 여러분이 살면서 갑자기 닥칠 위험에서 살아남는 법 7가지를 알려드리겠습니다. 꼭 읽어보세요. 여러분 가족의 생명을 구할지도 모르니까요. 1. 얼음물에 빠졌을때 탈출하기 가족과 얼음낚시에 갔다가 얼음이 깨져 깊고 차가운 물속에 빠진 당신..주어진 시간은 단 10분이다. 이 시간이 지난 이후로부터는 근육이 얼기 시작해 움직일 수 없기 때문이다. 10분 안에 승부를 보지 못하면..

더 읽기

미세먼지 속 '중금속' 배출에 좋은 음식 7가지

미세먼지 속 '중금속'을 배출해줘 좋은 음식 7 주말에 베란다 창문으로 밖을 내다보니, 아주 하늘이 뿌옇더군요. 미세먼지입니다. 사실 미세먼지는, 중금속 미세먼지의 줄임말로 10㎛ 미만의 아주 작은 중금속 입자입니다. 중금속이 신체에 얼마나 해로운지는 익히 들어 아실꺼라 생각합니다. 이 중금속 입자의 크기는 머리카락보다 최대 37분의 1사이즈로 약 37배나 작아서 눈에 보이지 않습니다. 전자현미경으로 볼 수 있는 그런 사이즈의 아주 작은 중금속 입자입니다. 이런 중금속 입자는 호흡기에서도 걸러내지 못합니다. 따라서 호흡기를 병들게 하고 이미 호흡기 질환을 앓고 있는 분들에게는 아주 치명적입니다. 오늘은 이렇게나 우리 몸에 유해한 미세먼지 속의 중금속 배출에 좋은 음식 7가지를 알려드리겠습니다. 1. 돼지..

더 읽기

뭉치고 뻐근할때 좋은 셀프 '공' 마사지법 8개

뭉치고 뻐근할때 좋은 셀프 '공' 마사지법 8개 여러분도 온몸이 뭉치고 뻐근할 때가 많으시죠? 보통 스트레스나 장시간 같은 자세로 일할때 이런 근육 뭉침이 나오죠. 저도 그런데요. 이럴 땐 셀프 마사지가 좋은 대안이 될 수 있어요. 게다가 준비물은 달랑 공 하나! 몇 가지 동작만 알고 있으면 일과 후 하루 종일 긴장된 근육을 효과적으로 풀 수 있습니다. 제가 자주 하는 공을 이용해 긴장된 근육을 풀어주는 8가지 셀프 마사지 방법을 알려드릴게요. 1. 허리가 뻐근할때 시원하게! 허리가 자주 뻐근하거나, 뻣뻣한 자세로 인한 척추 통증을 느낄 때도 공을 이용해 마사지하면 아주 시원합니다. 책상에 앉아있는 동안 허리를 꽂꽂히 세우고 허리와 의자 뒷면 사이 공을 끼운 후 움직여주는 방식으로 셀프 마사지를 해주세요..

더 읽기

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바