건강.생활꿀팁 (2133)

최악의 뇌졸중 원흉으로 꼽히는 5가지 음식 종류

뇌졸중의 원인으로 꼽히는 5가지 음식 길 가다가 보면 얼굴 한쪽이 마비되고 손도 잘 쓰지 못하며 다리를 끌고 걷는 딱한 분을 자주 봅니다. 50대가 넘으면서 다른 사람의 병든 얘기가 남의 일 같지 않고 전과는 달리 몸에 좋대, 건강에 유익하대라는 말에 귀가 솔깃해 집니다. 경고 없이 찾아오는 뇌졸중(Stroke)처럼 끔찍한 일은 없습니다. 뭉친 핏덩어리가 뇌에서 혈관을 막거나 혈관을 터트리게 되면 우리의 뇌는 산소부족과 이어 영양부족이 나타납니다. 뇌졸중은 매년 70만 명, 미국에서 3번째 사망원인으로 꼽힙니다. 오늘은 미국 야후 건강이 소개한 뇌졸중의 원인이 되는 5가지 음식을 알아보겠습니다. 1. 도넛, 핫도그, 마가린, 프라이드치킨 도넛, 크래커, 핫도그 등은 상온에서 음식을 잘 보존하기 위해 수소..

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1시간 600원? 자동차 에어컨 연료 절약 꿀팁 6가지

1시간 600원? 자동차 에어컨, 연료 절약 꿀팁 6가지 요즘 낮에 햇빛이 뜨겁다 보니 차에 오르면 자연스레 에어컨에 손이 가죠. 교통안전공단에서 실험한 결과, 에어컨은 1시간당 600원의 연료를 소비한다고 하는데요. 느린 속도로 달릴 때에는 에어컨을 작동하지 않고 창문을 열고 주행하는 것이 좋지만, 고속도로에서 빠른 속도로 달릴 때에는 에어컨을 작동하는 게 오히려 경제적이라는 사실 다들 아셨나요? 이는 고속 주행 중 창문을 열면 공기 저항으로 생긴 연료 소모량이 에어컨 연료 소모보다 크기 때문이라고 합니다. 오늘은 여름철 자동차 에어컨 사용시 연료 절약 방법 6가지를 알아보겠습니다. 1. 에어컨 냉매를 확인하자! 에어컨 냉매는 사실상 반영구적인 것으로 특별한 사고나 충격으로 인해 냉매가 새어나가지 않는..

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외국주부에게 배우는 '냉장고 정리 노하우' 8가지

외국주부에게 배우는 여름철 '냉장고 정리 노하우' 8가지 여름만 되면 냉장고 칸이 부족해지죠. 먹고 남은 걸 무조건 넣느라 그런데요. 그러다보면 냉장고 내부도 지저분해지지만 안쪽에 넣어둔 걸 잊어서 상하는 일도 빈번해집니다. 이건 큰 냉장고를 사도 해결되지 않는 문제죠. 게다가 음식이 꽉 들어차고, 너저분한 냉장고에서 음식을 찾는 시간이 길어지다 보면 결국 전기를 더 사용하게 됩니다. 외국의 가정주부들은 이런 상황에서 어떤 냉장고 정리 방법을 가지고 있을까요? 오늘은 외국 주부에게 배우는 냉장고 정리 노하우 8가지를 알아보겠습니다. 1. 플라스틱 수납 선반에 라벨 붙여 이용하기 간단한 대형 플라스틱 용기를 구입해서 라벨을 붙여보세요. 육류, 생선, 해산물 등의 라벨을 정해 붙이면 깔끔하게 정리도 할 수 ..

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항공기 파일럿도? 암 발생률 높은 의외의 극한직업 7가지

항공기 파일럿도? 암 발생률 높은 의외의 극한직업 7가지 모든 직업은 각각의 다른 특성에 따른 위험이 수반되지만, 몇몇 직업들은 백혈병, 림프종과 같은 특정한 유형의 암을 초래합니다. 다행히도, 지난 몇 십 년간 적용된 강화된 안전 규정 덕분에 특정 직업에 종사하는 사람에게 발병하는 직장인의 암 수치는 급격히 줄어들고 있는데요. 미국에서는 오직 암 환자의 4%만이 발암물질이 가득한 직업 환경에 노출된 것으로 확인이 됐습니다. 하지만, 40년 전에 흡입한 특정 발암물질로 인해서 지금에서야 암을 판정받은 사람일 수도 있듯이, 발암성 물질들은 인체에 흡수되어 암으로 발전하기까지 수십 년이 소요된다죠. 최근 해외 온라인미디어 치트시트는 암 발생률이 높은 직업 7가지를 소개했습니다. 어떤 직업인지 알아보겠습니다...

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증상 못느껴 방치하는 '임플란트 주위염' 예방법 4가지

증상 못느껴 방치하는 '임플란트 주위염' 예방법 4가지 미국 구강악안면외과 학회에 따르면, 평균적인 임플란트 성공률은 약 95%에 달한다고 합니다. 하지만, 최근 임플란트 치료를 받는 분들이 늘어나면서 그 부작용도 점차 늘어나고 있는데요. 오늘은 그중 대표적인 '임플란트 주위염' 원인과 예방법 4가지를 알아보겠습니다. 임플란트 주위염이란? 임플란트 주위염이란 말 그대로 임플란트 주위에서 임플란트를 지지하는 잇몸과 잇몸뼈에 염증이 생긴 것을 말합니다. 우리가 칫솔질을 제때 하지 않고 구강이 청결하지 못하다면, ‘치주염’이라고 하는 잇몸에서 피가 나고 잇몸뼈가 흡수되는 염증성 질환이 나타납니다. 임플란트도 마찬가지입니다. 구강위생 관리가 잘 되지 않는 경우 초기에는 임플란트 주위 잇몸에만 염증이 생기다가 심..

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참외농부에게 배운 '맛있는 참외' 고르는 법 4

참외농사꾼에게 배운 맛있는 참외 고르는 법 4 집에 과일이 떨어져서 방울토마토나 사볼까 해서 슈퍼에 갔더니 마침 참외가 들어와 있더군요. 예전에 뉴스에서 참외 농사짓는 분이 알려준 참외 고르는 법을 떠올려서 맛있어 보이는 걸 골라봤는데요. 나름 성공! 보통 슈퍼 사장님이 신선한 걸 뗘오지만 그중에서도 맛있는 참외 고르는 법을 알려드릴게요. 1. 노란색과 흰색띠 구분이 선명하고, 흰색띠 골이 깊은 것 성주에서 참외 농사짓는 분이 인터뷰한 걸 봤는데 참외의 색깔이 산뜻한 노란색이면서 흰색 띠는 선명하고 끊어짐이 없을수록 맛있다고 합니다. 단 아주 찐하게 노란 것은 너무 익은 거라고 하네요. 품종에 따라서 힌색띠가 깊게 패인 것이 더 맛있다고 합니다. 2. 참외 꼭지(배꼽)가 짧고 작은 것 참외의 꼭지가 짧고..

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흔들리는 차안서 스마트폰, 눈 나빠질까? 9가지 시력 상식

흔들리는 차안서 스마트폰 눈 나빠질까? 9가지 시력 상식 최근 런던 킹스 대학의 연구에 따르면 시력에 주요한 영향을 미치는 것은 어린 시절 야외 활동의 빈도라고 합니다. 안구 성장기에 햇빛에 노출된 시간이 길수록 근시가 나타날 확률이 낮았는데요. 우리가 흔히 알고 있는 TV, 모니터 시청과 같은 다른 환경적 요인들은 큰 상관이 없었다고 합니다. 이처럼, 우리가 시력에 관해 잘못 알고 있는 상식들이 많은데요. 오늘은 그간 잘 몰랐던 시력에 관한 상식 9가지를 짚어드리겠습니다. 1. 눈을 찡그리고 보는 습관은 근시가 더 심해질까? 근시는 성장기 청소년의 망막 앞에 초점이 맺히는 이유로 생기고 진행된답니다. 눈을 찡그리고 보면 눈가 주름은 생길 수 있지만, 찡그리고 본다하여 안구 길이가 더 길어지지는 않으므로..

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몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 방법 7가지

몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 방법 7가지 흔히 콜레스테롤이라고 하면 만성 성인병의 원인이 되는 나쁜 'LDL 콜레스테롤'을 생각하지만, 수치가 높을수록 좋은 HDL 콜레스테롤도 있습니다. HDL 콜레스테롤은 동맥 내벽에 달라붙은 LDL 콜레스테롤을 제거하여 동맥 경화를 방지해 주는데요. 그렇다면 생활 속에서 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 방법은 어떤 것이 있을까요? 오늘은 좋은 HDL 콜레스테롤 높이는 방법 7가지를 알려드립니다. 1. 유산소 운동하기 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20-30분동안 꾸준히 하면 HDL 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다. 2. 체중 감량하기 비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄..

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다 쓴 샴푸통에 '물' 부어 사용하면 안되는 이유

다 쓴 샴푸통에 '물' 부어 사용하면 안되는 이유 샴푸를 다 쓰고 난 뒤통에 남은 샴푸액이 아까워한 번 더 물을 부어 사용한 경험다들 있으시죠? 근데 이렇게 다 쓴 샴푸 통에물을 부어 사용하다간자칫 건강에 치명적일 수 있다고 합니다. 다 쓴 샴푸통에 물 부어 사용하면 안되는 이유 며칠전 TV에서 의사쌤이 얘기한 내용인데요.흔히 다 쓴 샴푸통에 물을 넣어 흔든 다음샴푸로 머리를 감고는 하는데이는 피부에 정말 안좋은 행동이랍니다. 그 이유는 물 때문에샴푸의 세정력이 떨어지는 것도 있지만무엇보다 샴푸통 안에서 ‘녹농균’이자라기 때문이랍니다. 보통 욕실에 놔두는 샴푸통에습기를 좋아하는 녹농균이 생길 수 있는데요. 녹농균은 피부염과 모낭염 등의피부트러블과 노화의 원인이 될 수 있답니다. 그리고 리필용 제품 있죠?..

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귓불에 주름 있을 때 '이것' 조심해야 하는 이유

귓불 주름 이것 조심해야 하는 이유 저는 평소 귓불을 볼 일이 별로 없습니다. 사실 세수할 때 빼곤 일부러 만지지도 않고요. 그래서 귓불에 무관심하기 쉬운데요. 근데 귓불에 주름이 잡혀있는 사람은 '심장질환과 뇌졸중'을 주의해야 한다네요. 귓불 주름과 심장병 무슨 관계가 있을까? 최근 미국내과저널(AJM)에 발표된 연구인데요. 급성 뇌졸중으로 입원한 241명의 환자 중 190명의 귀에서 귓불 주름을 발견했다고 합니다. 이는 무려 환자의 79%에 해당하는 인원이죠. 귓볼 주름은 심장병과도 연관이 있다고 합니다. 2012년 미국 세다스- 시나이 의료센터가 발표한 논문에서는 귓불에 주름이 많은 사람은 심장질환 징후를 많이 보였습니다. 귓불에 있는 주름은 나이가 먹으면서 노화로도 생기지만 귓불에 있는 혈관이 약..

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침대 옆에 레몬을 놔두기만 해도 벌어지는 일 6가지

그냥 침대 옆에 레몬 조각을 놔두기만 해도 벌어지는 일 6가지 레몬은 비타민C 가 많아 일반적으로 먹거나, 활용해야만 효과를 볼거라 생각하는데요? 사실 레몬을 그냥 옆에 놔두기만 해도 쓸모가 많습니다. 모기를 쫓기도 하고 혈압을 안정시키는데 좋거든요. 오늘은 이런 레몬을 침대 옆에 놔두면 벌어지는 일 6가지를 소개합니다. 무슨 일이 생기는지 알아볼까요? 1. 긴장을 풀어준다 레몬같은 감귤류의 아로마 향기는 우리 신경계를 진정시키고 불안을 줄이며 힘든 하루에 노곤해진 신체의 긴장을 풀어줍니다. 스트레스, 불안, 피로를 느끼고 있다면 레몬오일이나 레몬 한 조각을 침대 옆에 놔두고 잠을 청해보세요. 긴장 해소에 도움이 될 것입니다. 2. 집중력과 기억력이 향상된다 레몬은 또 다른 놀라운 특성을 가지고 있습니다..

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허리통증 진통제 없이 줄이는 방법 7가지 | 허리통증에 좋은 습관

허리통증 진통제 없이 줄이는 방법 7가지 통증은 따뜻함이나 쾌락을 느끼는 것처럼, 신체에서 받는 감각 정보를 기반으로 우리의 뇌가 만들어내는 것입니다. 허리가 아프다고 실제로 그 부위에 통증이 있는 게 아니라는 것이죠. 여기까지 이해가 된다면 아마 다음 얘기도 흥미로울 것인데요. 영국 옥스퍼드 대학 연구에 따르면 많은 다른 요인들, 예를 들면 불안, 불면증, 피로, 스트레스 같은 것들이 뇌가 고통을 느끼는 정도에 영향을 줄 수 있습니다. 즉 뇌를 건강하게 하면 통증을 줄일 수 있다는 말입니다. 웃음은 최고의 진통제라는 말이 거짓이 아닌데요. 많은 진통제가 뇌의 신경 생리학적 체계를 건드려 작용합니다. 이는 진통제 없이도 통증을 완화시킬 수 있다는 말이기도 합니다. 오늘은 해외 건강 정보 맨즈헬스가 소개한..

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