건강.생활꿀팁 (2001)

우리가 '당근'을 매일 먹어야 하는 이유 7가지

당근 매일 먹어야 하는 이유 7가지 | 당근의 효능 마트 식품 코너에 가면 흔히 보이는 당근.. 가까운 곳에 해답이 있다고 했던가요? 이런 흔한 채소인 당근도 사실 꾸준히 섭취하면 다양한 건강 효과를 볼 수 있습니다. 너무 흔해서 무시했던 당근의 다양한 효능 7가지를 알려드립니다. :D 1. 당뇨 위험을 절반으로 줄인다 당근에는 항산화 성분 카로티노이드가 풍부하다. 특히 당근은 카로티노이드 중 베타카로틴 성분이 주를 이루는데, 이 성분은 팰캐리놀 성분과 함께 항암효과에 탁월한 것으로 알려져있다. 면역력 향상은 몰론 성인병 예방에도 효과적이다. 미국 미네소타대학교 공중보건대학 연구팀이 4500여명을 대상으로 15년간 연구한 결과, 혈중 카로티노이드 수치가 높은 사람들은 당뇨병 위험이 절반으로 줄어드는 것으..

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'수제 요구르트'를 먹으면 얻게될 특별한 7가지 효능

수제 '요구르트'를 먹으면 얻게될 건강 효능 7가지 일반 마트에서 파는 요거트와 달리, 수제 요구르트에는 프로바이오틱스 생유산균이 아주 풍부합니다. 유산균은 건강한 사람의 장에 서식하는 정상 균총인데요. 소장에는 락토바실리가, 대장에는 비피도박테리아가 주된 유산균입니다. 유산균을 먹으면 유용한 미생물의 증식은 돕고 유해균은 억제하게 되는데요. 정기적으로 복용할 경우 장 활동을 원활하게 해줍니다. 장이 건강하면 신체 여러 곳에 이로운 영향을 주는데 충치를 예방하거나 피부 면역 증강에도 도움을 주는 것은 잘 알려진 사실이죠. 오늘은 우리가 매일 수제 요구르트를 꾸준히 섭취하면 얻게될 특별한 건강 혜택 7가지를 소개합니다. 1. 과민성 대장증후군이 완화된다 유산균 중에서도 큰 영향을 미치는 미생물은 비피더스균..

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휴 잭맨도 좋아한 한국 '김'의 놀라운 효능 8가지

휴 잭맨이 좋아한 한국 '김'의 놀라운 효능 8가지 짭조름하면서 참기름이 발린 고소한 맛이 외국인 입맛에도 맞아서일까요? ‘로건’의 주연을 맡은 헐리우드 유명배우 휴 잭맨과 그의 딸이 김을 무척 좋아한답니다. 심지어 한국에서 김을 직구해서 먹는다고 하는군요. 한국 김이 짱이라고 하네요. 저도 저번 주 일요일에 젓갈을 사러 갔다가 보령김을 사와서 먹고 있는데, 질기지 않고 한 것이 그냥 먹어도 꼬숩더군요. 오늘은 외국인의 입맛까지 사로잡은 우리 ‘김’의 놀라운 효능 8가지를 정리해보았습니다. 1. 심장병을 예방한다 김은 수용성 섬유, 펩티드, 지질, 미네랄 등이 풍부합니다. 이런 풍부한 영양소는 고혈압, 이상지질혈증, 혈관염증 등 심장질환을 예방 할 수 있도록 도와줍니다. 2. 바이러스를 막아준다 김에는 ..

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왼손잡이는 손톱이 '빨리' 자란다? 재밌는 손톱 상식 10개

왼손잡이는 손톱이 빨리 자란다? 재밌는 손톱 건강 상식 10개 왼손잡이는 왼쪽 손톱이 빨리 자란다? 손톱은 작지만 다양한 ‘도구’ 역할을 맡고 있다. 가려운 등을 긁거나 바닥에 떨어진 얇은 버스카드를 짚으려면 손톱은 필수다. 게다가 여차할 땐 드라이버를 대신해 나사돌리개 역할까지 한다. 없으면 그렇게 아쉬울 수가 없는 우리 몸의 일부인 것이다. 하지만 저절로 잘 자란다는 이유로, 딱딱하다는 이유로 손톱을 너무 안이하게 여기는 경향이 있다. 그러지 말자. 우리가 몰랐던 손톱에 관한 재밌고 유익한 10가지 상식을 소개한다. 1. 왼손잡이는 왼쪽 손톱이 더 빨리 자란다. 한달동안 사람의 손톱이 자라는 길이는 평균 약 3.5mm다. 그런데 오른손잡이는 오른쪽 손톱이 왼손잡이는 왼쪽 손톱이 더 빨리 자란다. 발톱..

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같은 잠옷을 '3일' 넘게 입으면 안되는 이유 7가지

같은 잠옷을 3일 넘게 입으면 안되는 이유 7가지 여러분은 잠옷을 언제 갈아 입으세요? 미국 질병관리 본부센터의 통계에 의하면 남성은 평균 13일, 여성은 평균 17일 같은 잠옷을 계속 입었다고 하는데요. 건강한 잠자리만큼 중요한 것이 잠옷입니다. 집에서 같은 잠옷(편한옷)으로 며칠 이상을 생활하는 사람이 많을 텐데요. 면역체계 이상이나, 불면증, 여드름 등으로 고생한다면 아래 내용을 꼭 읽어보기 바랍니다. 1. 포도상구균 감염 대부분 사람의 피부에는 소량의 포도상구균이 존재한다. 포도상구균은 피부에서 발견 될 수 있는 가장 흔한 미생물로 피부 외에도 코, 입 속에도 무해한 상태로 존재한다. 하지만 똑 같은 옷을 지속적으로 입게 된다면 섬유 자체에 포도상구균으로 넘쳐나게 될 수 있다. 결과적으로 이 세균..

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레몬 생강 활용 뱃살 빼는 주스 다이어트 레시피 5가지

레몬 생강 활용 뱃살 빼는 주스 다이어트 레시피 5가지 매일 아침 따듯한 물에 레몬 한 조각을 넣어 마시면 몸에 열을 내는데 도움이 된다. 몸에 열이 나면 지방이 타기 시작했다는 뜻이다. 생강과 레몬은 지방을 태우는데 효과적인 식품으로, 특히 뱃살을 빼는데 효과적이다. 오늘은 생강과 레몬으로 누구나 쉽게 '뱃살'을 빼는 5가지 건강한 다이어트 주스 레시피를 소개한다. 레몬 생강 다이어트 효능 레몬은 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 건강에도 좋다. 비타민 C와 산화방지제가 풍부하게 함유되어 있다. 또 레몬의 산 성분은 소화를 촉진시키고, 간을 보호하기도 한다. 그 뿐만 아니라, 레몬에는 이뇨 성분도 함유되어 있어 해독을 해주고, 지방 연소를 촉진한다. 생강은 치유 효과가 있다. 염증을 감소시켜주고, 소화..

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정자 '기형' 만드는 남자들의 나쁜 습관 7가지

발기부전 원인 이것? 정자 기형 만드는 남자들의 나쁜 습관 7가지 1초에 1000마리, 하루에 1억 마리의 정자가 생성된다. 그리고 한 번에 3억 마리의 정자가 몸 밖으로 사정된다. 단순히 숫자로 보면 굉장히 많아 보이지만, 실제 여자의 몸속에 사정된 정자 중 난관까지 도착하는 정자는 단 250마리 정도뿐이다. 그런데 무심코 하는 행동들 때문에 소중한 정자들의 수가 줄어들고, 운동성을 저하시키며, 또 돌연변이 기형을 일으키기도 한다. 뿐만 아니라 남성이 받는 스트레스는 정자를 통해 후대에까지 영향을 끼친다는 연구도 있다. 지금부터 남성 불임의 원인인 '정자 기형'을 유발할 수 있는 남자들의 안좋은 습관을 알아보자. 1. 바지 주머니에 스마트폰을 넣고 다닌다 스마트폰에서 발생하는 방사선은 정자의 운동성과 ..

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절대 '고구마 삶은 물' 버리면 안되는 이유

절대 '고구마 삶은물' 버리는 안되는 이유 | 고구마삶은물 효능 다이어트 저는 호박고구마를 참 좋아합니다. 자주 집에서 쪄먹거나 삶아 먹는데요. 고구마를 삶고 난 물을 그냥 하수구에 버리잖아요? 근데 고구마 삻은물이 혈관 속의 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고, 뱃살 빼기에 아주 효과적이라고 하네요. :D 고구마 삶은 물의 놀라운 건강 효능 일본 쓰쿠바(Tsukuba)에 있는 농식품연구센터의 연구진들의 연구 결과인데요. 고구마를 삶은 물'에 함유된 펩타이드(Peptide) 성분이 체중 감량에 효과가 있을 것이라는 가설을 토대로 실험을 진행했다고 합니다. 연구진들은 쥐를 두 그룹으로 나눠 한쪽 그룹의 쥐들에게만 고구마를 삶은 물을 주기적으로 주입했는데요. 한달 후 쥐들을 검사한 결과 놀랍게도 고구마 삶은 물을 섭..

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집안에 복을 부르는 풍수인테리어 요령 15가지 | 복들어오는집

집안에 복을 부르는 풍수인테리어 요령 15가지 | 복들어오는집 집은 우리의 ‘삶’ 그 자체입니다. 좋은 집이란 사는 사람이 스스로 복을 채워 넣음으로서 완성되는 것입니다. 그렇다면 어떻게 복을 채워야 할까요? 집안에 복을 부르는 풍수인테리어 방법 15가지를 소개합니다. 요리조리 인테리어 계획을 세워 복들어오는집을 만들어보세요. :D 1. 침실 서랍에는 지갑을 넣어둔다 금전운은 어두운 장소에서 증가한다. 따라서 지갑은 수납장의 서랍에 넣어두는 것이 정답이다. 통장이나 인감 등 가계에 관련된 중요한 것도 마찬가지. 지갑을 밝은 장소에 두거나 핸드백에 넣은 상태로 두면 금전운이 달아난다. 2. 창문틀을 새것으로 교체한다 안방 화장실은 모든 운세의 통로다. 낡고 더러워진 창틀로는 좋은 운이 들어오지 않는다. 교..

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까스활명수 효능에 숨겨진 놀라운 역사적 비밀

까스활명수 효능에 숨겨진 놀라운 역사적 비밀 활명수가 옛날 궁중에서 임금이 마시던 소화제였다는 것 쯤은 다들 아실텐데요. 그외에도 활명수에는 놀라운 역사적 비밀이 숨어 있습니다. 때는 1910년.. 우리는 일본에 국권과 나라를 빼앗기는 치욕을 당했습니다. 경술국치입니다. 가슴이 답답하고, 울화통이 치밀었던 이 시기에 조금이나마 국민들의 위안이 됐던 '생명수'가 있었는데요. 바로 우리에게 아주 낯익은 이름의 소화제 '활명수' 입니다. 당시 '활명수'는 단순히 속을 풀어줄 뿐만 아니라 진짜 '생명'을 살리는 생명수였는데요. 조선 후기에는 탕약이 전부였던 시절이라, 약이라는 것을 구하기 어려웠습니다. 때문에 급체만으로도 목숨을 잃는 일이 빈번했습니다. 그러던 중 1897년, 민병호 선생이 최초의 국산 소화제인..

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오른쪽 옆구리 통증 있을때 의심되는 병 7가지

오른쪽 옆구리 통증 의심되는 병 7가지 특별한 이유 없이 오른쪽 옆구리 통증이 느껴진다면? 여러 가지 원인을 의심해 보아야 합니다. 단순히 잘못된 자세 때문일 수 있지만 미처 생각하지 못했던 질환이 원인일 수도 있기 때문입니다. 오른쪽 옆구리 통증 있을때 의심되는병 7가지를 알려드리겠습니다. 1. 급성맹장염 맹장염은 맹장 끝에 붙어 있는 충수돌기에 염증이 생기는 것으로 배꼽이나 상복부에서 통증이 시작되어 점차 오른쪽 아래로 내려오면서 옆구리에 찌르는 듯한 통증이 나타날 수 있다. 이 경우 옆구리 통증과 함께 헛구역질, 식욕감퇴, 변비나 설사가 함께 나타나기도 한다. 2. 대상포진 극심한 통증으로 악명 높은 대상포진은 옆구리나 등, 가슴, 목 등의 부위에서 물집이 띠 모양으로 무리 지어 생기면서 심한 통증..

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'제2의 갱년기' 극복에 좋은 '호르몬'이 많은 음식 9가지

'제2의 갱년기' 증상 극복에 좋은 '호르몬'이 많은 음식 9가지 보통 40대 중반에서 50대 초반에 폐경과 함께 1차 갱년기를 겪고 나면, 갱년기는 졸업했다고 생각한다. 하지만 60~70대가 되면서 우리 몸의 '호르몬'이 급격히 줄어들면서 제2의 갱년기가 온다. 우리 몸 곳곳에서 분비되어 혈류를 타고 이동해 신체의 기능을 정상으로 유지시키는 호르몬. 하지만 나이가 들수록 분비가 감소해 몸에 이상을 가져오는 것이다. 특히 안면 홍조·열감·수면 장애· 골다공증· 비만 등 중년에 접어들며 나타나는 갱년기 증상은 호르몬 불균형이 가장 큰 원인이다. 오늘은 이런 제2의 갱년기를 이겨내는데 좋은 호르몬이 많은 약선 음식 9가지를 소개한다. '제2의 갱년기' 극복에 좋은 여성호르몬이많은음식 9가지 1. 검은콩 검은..

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