건강.생활꿀팁 (2001)

달고 짠 '단짠 음식' 자주 먹으면 안되는 이유 8가지

건강.생활꿀팁
2017.02.21

달고 짠 '단짠 음식' 즐겨 먹으면 안되는 이유 8가지 최근 ‘단짠 음식’이라는 말을 많이 사용합니다. 대표적으로 카라멜콘 아이스크림이나 소금과 설탕이 같이 뿌려진 팝콘을 예로 들 수 있습니다. '단짠'은 단맛과 짠맛을 동시에 가진 음식을 뜻하거나 단 음식과 짠 음식을 번갈아 반복해 먹는 식습관을 의미하기도 합니다. 그런데 이렇게 단짠 음식을 즐겨 먹으면 많은 양의 당분과 나트륨을 섭취하게 되고 이는 칼로리 과잉 섭취까지 초래할 수 있습니다. 오늘은 ‘단짠 음식’을 자주 먹으면 발병하는 8가지 질병을 알려드리겠습니다. 1. 골다공증 골다공증은 체내에서 나트륨이 배출 될 때 뼈에 있는 칼슘이 함께 빠져나가기 때문에 생기는 증상입니다. 나트륨을 과다 섭취하면 이런 현상이 자주 일어나게 되고 골다공증의 위험을..

누구나 쾌변할 수 있는 '장 건강' 회복 습관 5가지

건강.생활꿀팁
2017.02.20

누구나 쾌변 볼 수 있는 '장 건강' 회복 습관 5가지 얘기를 나누다 보면 생각보다 쾌변을 보는 사람이 많지 않죠? 특히 나이가 들수록 또 여성일수록 변비라든가 장의 트러블이 많아 쾌변을 보기 어려운 실정인데요. 사실 쾌변을 위해서는 의식적으로 장의 건강을 회복하려는 노력도 필요합니다. 오늘은 장의 건강을 회복하여 누구나 쾌변을 볼 수 있는 습관 5가지를 알려드리겠습니다! 1. 아침에 일어나 물 한 잔 마시기 첫 번째 쾌변을 부르는 생활습관은 아침에 일어나서 마시는 물 한잔! 입니다. 아침은 장운동이 활발한 때이기 때문에 이때 마시는 물이 장을 더욱 자극하여 장의 연동운동이 활발해지도록 도와줍니다! 2. 아침 햇살을 충분히 즐겨라 아침에 쬐는 햇볕은 우리 몸속의 체내 시계를 조절하는 효과가 있다고 합니다..

SNS에 올릴 음식사진 '군침' 돋게 찍는 꿀팁 5개

건강.생활꿀팁
2017.02.20

휴대폰 카메라로 음식사진 '군침' 돋게 찍는 꿀팁 5개 음식점이나 카페에 갈 때마다 음식사진 자주 찍으시죠? 군침 도는 음식 사진을 빨리, 잘 찍고 싶은데 괜히 서두르니 사진은 잘 안 나오고, 테이블에 턱 괴고 째려보고 있는 친구 눈치도 보이고… 30초 만에 멋진 인증샷 찍는 꿀팁을 소개합니다. 1. 창가보단 조명이 좋은 자리 초보자라면 낮에 햇빛이 너무 강렬한 창가에서는 노출 차이로 사진이 잘 나오지 않습니다. 가능하면 창가에서 두세자리 정도 떨어져서 햇빛이 자연스럽게 들어오는 자리 또는 조명이 좋은 자리를 선택하세요. 그리고 아예 깔끔한 벽쪽 혹은 음식점의 전반적인 분위기가 잘 보이는 배경을 택하는 것도 좋아요. 2. 셋팅과 구성도 신경쓰자 수저, 냅킨 등 불필요한 소품은 치워놓고 메뉴 위주로 셋팅하..

당신의 '갑상선'에 이상이 생겼다는 신호 증상 7가지

건강.생활꿀팁
2017.02.19

당신의 갑상선에 이상이 생겼다는 신호 증상 7가지 갑상선에 문제가 있을 때 나타나는 증상은 다른 질병과 구별이 잘 안되는 것이 특징입니다. 그래서 미리 갑상선 건강을 위해 어떤 증상이 나타날 수 있는지 알아두는 것이 현명합니다. 갑상선은 목의 앞부분에 위치해 있고 모양은 작은 나비의 모습을 하고 있습니다. 작은 크기에 비해 갑상선은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 갑상선의 기능에 균형이 깨지면 몸 전체의 건강이 나빠질 수 있습니다. 이렇게나 작은 기관이 몸 전체의 영향을 준다는 것을 믿기 힘들 정도입니다. 갑상선 호르몬의 분비가 너무 많거나 반대로 부족한 경우, 우리의 몸은 이상을 감지하고 몸 전체로 다양한 경고를 보냅니다. 갑상선에 이상이 생겼을 때 나타나는 7가지 증상을 살펴보겠습니다. 1...

우리가 몰랐던 '엉덩이'에 관한 놀라운 비밀!

건강.생활꿀팁
2017.02.18

이마를 탁! 치게 만드는, 그동안 몰랐던 '엉덩이'에 관한 기막힌 비밀을 알려드립니다. 우리가 흔히 부르는 '엉덩이', 영어로는 'hip' 이라고 하는데요. 오늘은 그동안 몰랐던 엉덩이에 관한 잘못된 사실을 바로잡아 드리겠습니다. 우리가 몰랐던 엉덩이의 놀라운 비밀! 많이들 엉덩이는 '더러운 부위'라고 생각합니다. 그도 그럴것이 항문과 가깝고 대변을 보는 곳이기 때문이죠. 하지만 사실 엉덩이는 더럽지 않습니다! 진짜 더러운 건 엉덩이 밑에 사는 '궁둥이'입니다. 왜냐고요? 사실 엉덩이는 허리 바로 아래 부위입니다. 그 아래 있는 친구가 '궁둥이'랍니다. 엉덩이와 궁둥이를 합한 것이 '볼기'예요. 말하자면 항문과 더 가까이 붙어있는 건 엉덩이라 아니라 궁둥이라는 거죠! 엉덩이는 똥 근처에 가까이 가지 않습..

참으면 큰 병이 되는 6가지 몸의 '통증'

건강.생활꿀팁
2017.02.17

참으면 큰 병이 되는 6가지 몸의 '통증' 살아가면서 작거나 혹은 크게, 자주 혹은 가끔, 몸의 통증이 일어날 때가 있다. 이때 어떤 사람들은 큰 병이 아닐까 무서워 곧장 병원으로 가는 반면, 어떤 사람들은 ‘이러다 말겠지.’ 하는 마음에 그냥 놔두거나, 참기도 한다. 하지만 참는 것만이 능사는 아니다. 병을 키워 고생하느니, 아래와 같은 통증이 있을 땐 꼭 병원을 찾자. 1. 변을 볼 때 배가 아프고 출혈이 있다? 변볼 때 통증이 있고 소량의 출혈을 하게 되는 경우에는 치열을 의심한다. 변을 볼 때 예리한 칼로 자르는 듯한 통증을 호소할 때가 많다. 치열이 되풀이되어 심해지지 않도록 배변리듬을 조절하도록 한다. 2. 변을 보고 난 뒤에 계속해서 심한 통증이 있다? 배변을 할 때에도 가벼운 통증이 있고 ..

속쓰림에 우유가 좋을까? 잘 몰랐던 생활 속 건강상식 9가지

건강.생활꿀팁
2017.02.17

속쓰림에 우유가 좋을까? 잘 몰랐던 생활 속 건강상식 9가지 속쓰림에 우유가 정말 좋을까? 우리는 살아가면서 건강에 대한, 몸에 대한 이야기를 많이 보도, 듣고, 살아가고 있다. 그것들이 정작 의학적으로 혹은 과학적으로 증명된 바가 있는지 없는지, 나도 모르는 사이에 세뇌되어 알게 모르게 그 명제가 사실인 듯, 알고 있는 경우가 많다. 흔히들 알고 있는 건강 상식이 정말 맞는지 알아보자. 1. 설사를 하면 굶어야 한다? 식사 후 위장의 장염 등에 의한 설사인 경우에는 금식을 하여 장을 쉬게 하는 것이 도움이 되지만, 무조건 설사가 난다고 하여 금식을 하면 안 된다. 오히려 면역력이 더 떨어질 수 있다. 가볍게 미음을 먹는 게 좋다. 2. 속쓰림에는 우유가 좋다? 흔히들 속이 쓰릴 때 우유를 먹어 완화시키..

우리가 밥먹고 나서 절대 하면 안되는 7가지

건강.생활꿀팁
2017.02.16

우리가 밥 먹고 나서 절대 하면 안되는 7가지 밥 먹고 나서 웬지 모르게 속이 불편하거나 몸이 지치는 사람은 아래 내용을 어겼을 확률이 높다. 지금까지 우리가 너무나 당연하게 생각했지만, 식사 후 바로 하면 안되는 7가지를 간단히 소개한다. 1. 식후에 담배 피우기 식사 후 위장의 연동 운동이 늘어나고, 혈액 순환이 빨라져 담배 속의 유독 물질이 더 많이 인체 내에 흡수된다. 2. 식후 바로 과일 먹기 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘될 것이라고 생각한다. 그러나 정반대이다. 식사 후 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일 속에 포함된 단당류 물질이 위속에 정체가 되고 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 올라 부글부글 끓게 된다. 과일은 밥을 먹기 30분 ~ 1시간 전에..

요걸 몰랐네? 카톡에 숨겨진 '편리한' 기능 8가지

건강.생활꿀팁
2017.02.16

요걸 몰랐네? 카톡에 숨겨진 '편리한' 기능 8가지 '카카오톡'은 이제 우리 삶에서 빼놓을 수 없다. 이렇게 우리의 삶에 깊게 들어온 카톡이지만, 이용자 대부분은 카카오톡의 메시지 기능만 사용하지, 그외 숨겨진 편리한 기능에 대해서는 잘 모르는 경우가 많다. '이런 기능도 있었나' 하며 놀라게 될 카카오톡의 신기한 기능 8가지를 소개한다. 1. 간식 내기하기 좋은 '제비뽑기' 사람들은 흔히 지인과 '커피 내기'등을 할 때 제비뽑기를 한다. 내기에 참여할 인원을 카카오톡 채팅방에 초대한 뒤 채팅창에 '#제비뽑기'를 검색해보자. 채팅방 인원 모두와 제비뽑기를 할 수 있다. 제비뽑기 기능은 꽝이나 순위를 선택해서 뽑을 수 있으며, 뽑힐 사람의 숫자까지 변경할 수 있다. 2. 큰 이모티콘은 쉽게 보내는 '간편 ..

이불 위에 다리털·머리카락 쉽게 청소하는 꿀팁

건강.생활꿀팁
2017.02.15

이불에 떨어진 다리털·머리카락을 쉽게 청소하는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 청소기를 돌려도, 이불이나 베개에 달라붙어서 청소기로도 안빨리는 머리카락이나 남자들 다리털이 있습니다. 이런 머리카락과 털을 쉽게 훔치는 방법입니다. 우선 고무줄을 준비해주세요. 혹시 모르니까 고무줄은 넉넉하게 6~8개 정도 준비하세요. 그담에 휴지심 2개를 테이프로 이어붙이고, 여기에 고무줄을 감아줍니다. 꼭 휴지심을 2개 붙일 필요는 없습니다. 저는 성질이 급해서 한번에 빨리 하려고 2개 붙였습니다. 이제 요걸로 이불이나 베개 위를 앞으로 뒤로 쓱싹쓱싹 문질러 줍니다. 그러면 휴지심에 감아놓은 고무줄이 요리조리 움직이면서 금새 머리카락과 다리털을 훔쳐줍니다. 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 여성건강식품, 글루..

입속에 들어간 담배연기가 일으키는 7가지 질병

건강.생활꿀팁
2017.02.15

입속에 들어간 담배연기가 일으키는 7가지 질병담배연기가 폐에만 문제를 일으킨다고 오해하는 사람들이 많다. 담배연기 삼키면 통과하는 입 부터 식도까지 다양한 문제를 일으킨다. 입속에 들어간 담배연기가 일으키는 다양한 문젯거리를 가벼운 질병부터 무서운 질병까지 소개하니 흡연자 중에 유독 입 건강이 안좋은 사람이라면 꼭 읽어보자.1. 풍치 충치흡연은 40대 이후 풍치를 일으키는 위험요인이다. 입안의 온도가 높아져 세균 번식을 부추겨 충치뿐 아니라 본래 지니고 있었던 치아 질환을 빠른 속도로 악화 시킨다. 특히 니코틴은 치석을 만들고 음식 찌꺼기가 잘 달라붙도록 한다. 구강위생을 해칠 뿐 아니라 면역기능을 약화시키고 치주주변 조직까지도 파괴시켜 담배를 오랜 기간 피워 온 여성흡연자는 비 흡연여성에 비해 만성 치..

커피를 좀더 오래 따듯히 마시는 노트북 활용팁

건강.생활꿀팁
2017.02.14

커피를 마실때 좀더 오래 따듯히 마시는 신박한 노트북 활용팁을 알려드리겠습니다. 노트북으로 인터넷할때 따듯한 커피를 옆에 두고 마실텐데요. 이럴때 노트북으로 커피잔을 데우는 깨알 팁을 알려드리겠습니다. 좀더 오래 식지 않게 마실 수 있습니다. 카페나 사무실, 집에서도 써먹을 수 있는 방법인데요. 방법은 쉬워요. 우선 여러분의 노트북 옆에 보면 '바람구멍'이 있습니다. 아래와 같은 거요. 제가 쓰는 노트북입니다. 보통은 왼쪽에 있는데, 오른쪽이나 간혹 저 구멍이 위쪽에 있기도 합니다. 저 바람구멍은 노트북이 과열되지 말라는 숨통인데, 저기로 노트북 내부의 열이 빠져나옵니다. 그래서 커피를 저 구멍이 나오는 옆에 두면 좀더 오래 따듯하게 마실 수 있습니다. 의외로 노트북에서 나오는 열이 꽤 뜨겁거든요. 외쿡..

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