건강.생활꿀팁 (2057)

아무리 혼내도 ‘안바뀌는’ 우리 아이 현명한 대화법 4

아무리 혼내도 ‘안바뀌는’ 우리 아이 현명한 대화법 4 엄마가 몇 번 말했어? 도대체 왜 엄마 말을 안들어? 빨리 치카치카하라고 했지! 안할거야?하루에도 몇 번씩 아이랑 실랑이 하는 부모들. 부모 말 못들은 척 하는 아이, 아무리 혼내도 안바뀌는 아이.잔소리 안하고 아이를 키울 수 없을까?임상심리전문가박혜원 선생님이 최근 펴낸 내 아이 고집 이기는 대화법을 참고해 잔소리 줄이는 방법을 알아보자.한번에 한가지씩 짧게 말하라. 부모의 말이 길어지면 아이는 자기를 보호하려고 부모 말을 건성건성 듣는다. 아이가 친구를 때렷다면 왜 때려 연우가 미워? 꼬치꼬치 묻지 말라. 그냥 때리면 안돼라고 말해주자.우리 아이들의 집중력은 짧고 아직 충동 조절도 잘 안되며 되는 것과 안되는 것의 개념을 배울 때이기 때문이다.2..

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이불 밖으로 발을 빼꼼 내밀고 자면? 놀라운 효과!

이불 밖으로 발을 빼꼼 내밀고 자면? 몰랐던 놀라운 효과! 최근 잠자리에 들었을 때 발을 어떻게 했는지 한번 떠올려보세요. 혹시 발이 이불 밖으로 빼꼼 나와있지 않았나요? 정확히 맞췄다고 놀랄 필요 없습니다. 보통 많은 분들이 발을 내밀고 자는 이유가 몸에 열이 많아 그렇다고 알고 있는데요. 사실 그렇지 않습니다. 그럼 우리는 왜 발을 내밀게 되는 걸까요? 그 이유와 놀라운 효과를 알려드립니다. 발을 이불 밖으로 내미는 이유 그 이유는 다음과 같아요. 수면과학자들 말에 따르면 우리 몸은 피곤해지면 체온이 급격히 떨어지면서 뇌에 잠을 잘 시간이란 신호를 보냅니다. 그리고 이때 발이 잠을 잘 오도록 하는 온도 조절 역할을 하기 때문입니다. 수면과 발의 역할 비밀의 열쇠는 발바닥에 있습니다. 발바닥에는 첫째,..

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여성이 먹을때 더 ‘특별한’ 효능을 내는 음식 6가지

여성이 먹을때 더 ‘특별한’ 효능을 내는 음식 6가지 몸에 좋은 음식은 남자든 여자든 성별을 상관없이 건강에 도움이 됩니다. 하지만 남녀의 신체적인 특징이 다른 만큼 여자 몸에 더 좋은 음식이 따로 있기도 한데요. 미국 건강정보지 헬스닷컴이 유방암, 골다공증, 심장병 등을 예방하는 여성의 건강에 특별히 도움이 되는 식품 6가지를 소개했습니다. 1. 토마토 잘 익어 수분이 충분한 토마토에는 라이코펜이라는 '항암물질'이 풍부하게 들어있다. 라이코펜은 토마토가 빨갛게 보이는 작용을 하는 색소인데 보통 잘 익은 토마토 1㎏ 안에 0.02그램 정도가 들어있다. 동물 실험이나 암세포 실험에서 라이코펜은 유방암과 자궁경부암 등을 막아내는 효과가 확인됐다. 특히 토마토는 익히거나 요리해서 먹으면 라이코펜 성분과 다른 ..

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이사할때 해야할일 꿀팁 13가지 | 이사할때 주의사항

이사할때 해야할일 꿀팁 13가지 | 이사할때 주의사항 이사라고 해봐야 이삿짐센터에서 알아서 잘 해주지만, 그래도 우리가 신경 쓰는 것만큼 세세하게 해주지 못하죠. 특히 이사가기전 정리가 제일 힘든데요. 부서지고 깨지기 쉬운것들 관리요금 증거 남기기도 꼭 필요하고요. 이런 이사할때 해야할일 꿀팁 13가지를 알려드릴게요. :D 1. 달그락거리는 접시들 유리 접시 사이에 '종이 접시'를 하나씩 끼워보세요. 달그락거리지 않을뿐더러 손상도 방지합니다. 2. 어떻게 연결돼 있었지? 뒤죽박죽 케이블 오디오나 컴퓨터를 다시 연결하다가 멘붕 오기 전에 미리 기계 뒷부분 케이블 사진을 찍어두세요. 이사 후에 전자 기기를 손쉽게 연결할 수 있습니다. 3. 박스 옮기기 손잡이 보통 이사용 박스에는 손 넣는 구멍이 있습니다. ..

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가벼운 치질을 낫게하는 효과적인 민간요법 7가지

가벼운 치질을 낫게하는 효과적인 민간요법 7가지 치질에 걸리면 보통 말도 못 하고 속으로 끙끙 앓기만 합니다. 앉을 때마다 비명이 절로 나오는 고통스럽죠. 흔히 치질로 폭넓게 불리지만, 엄밀히 말해 ‘치핵’이 맞습니다. 치핵은 정맥총에 피가 몰려서 생기는 일종의 정맥류인데요. 항문관 내에는 배변 시 충격 완화를 위해 혈관 조직으로 구성된 항문 쿠션이 마련되어 있습니다. 항문관 내 오른쪽 앞 오른쪽 뒤, 왼쪽 옆 이렇게 3개로 이루어진 이 쿠션들은 평상시 항문관을 완벽하게 닫는 마개 구실을 합니다. 그러다 이 쿠션에 문제가 발생하면, 가려움이나 통증, 출혈 등의 증세가 나타납니다. 화장실에 가거나 의자에 앉을 때마다 느껴지는 고통이란 이루 말할 수 없죠. 사실 치핵에 걸리더라도, 치료를 위해 선뜻 병원을 ..

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5분이면 ‘예쁜 미소’ 생기는 기발한 ‘껌씹기’ 방법

5분이면 ‘예쁜 미소’ 생기는 기발한 ‘껌씹기’ 방법 '껌 씹기'로 우리 얼굴의 여러 근육 중 애교살인 '미소 근육'을 만들 수 있다면? 우리 얼굴 근육은 눈과 입을 기준으로 크게 세 부분으로 나뉜다. 주로 찡그릴 때 사용되는 미간과 이마 근처의 상안면 근육인 '찡그리기 근육', 웃을 때 주로 사용되는 중안면의 근육인 '미소 근육', 입을 다물 때 많이 움직이는 하안면의 근육인 ‘입 다물기 근육'이 그것이다. 이 중 우리 얼굴의 자연스러운 표정에 도움이 되는 것은 단연 '미소 근육'이다. 미소 근육이 발달해야 애교살도 만들어 지면서 우리 얼굴이 동안으로 변할 수 있기 때문이다. 특별한 운동을 통해 애교살과 하트볼을 만들어 주는 ‘3D 하트-볼 만들기’ 방법을 소개한다. 3D 하트-볼 만들기 운동은 우리가..

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거북목·휜 허리 가졌으면 '교정' 위해 꼭 해야할 운동

거북목·휜 허리 가졌으면 '교정' 위해 꼭 해야할 운동 컴퓨터를 자주 이용하는 요즘에는 연령, 성별과 관계없이 많은 사람들이 구부정한 자세로 살아갑니다. 하지만 이런 자세가 굳어지면 '거북목' 증상을 일으키거나 척추가 휘는 등 다양한 질환을 앓을 수 있어 매일 꾸준히 등 근육의 힘을 키워주는 것이 필요한데요. 최근 건강 전문 매체 논스톱헬시가 구부정한 자세를 고치기 위한 최고의 운동법을 소개했습니다. 그림 한 장으로 설명할 정도로 되게 간단합니다.^^ 거북목, 휜 허리 교정 운동 먼저 차려 자세로 바닥에 이마가 닿도록 엎드린다. 그런 다음 상체를 천천히 위로 들어 올립니다. 이때 최대한 많이 들어 올려 그 자세 그대로 머뭅니다. 견딜 수 있을 만큼 머문 후 다시 천천히 상체를 내리면 됩니다. 이때 엉덩이..

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생리 중 아랫배가 더 ‘빵빵’해지는 이유는?

생리 중 아랫배 빵빵 해지는 이유는 뭘까? 생리 기간만 되면 잘 맞던 청바지도 작은 것 같고 왠지 모르게 배가 빵빵 해진 것 같다고 호소하는 여성이 많다. 실제로 한 연구 결과에 따르면 여성 10명 중 8명 이상이 이러한 복부 팽창감을 느낀다. 최근 건강 전문 매체 ‘라이프핵’은 생리 기간 중 배가 더부룩해지는 증상의 원인과 해결책을 소개했다. 기사에 따르면 생리 기간 중 겪는 복부 팽만감은 호르몬의 변화가 가장 큰 원인이다. 생리를 시작하면 에스트로겐과 프로게스테론, 두 호르몬이 자궁 주변 조직에 평소보다 많은 수분을 머금도록 만든다. 이 때문에 평소보다 복부가 팽창하는 것인데 이는 지극히 정상적인 것으로 알려졌다. 이를 해소하기 위해 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 6가지 방법을 소개한다. 1. 소금..

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몰랐던 ‘페이스 오일’ 스마트한 활용법 6

몰랐던 ‘페이스 오일’ 스마트한 활용법 6 겨울 피부 보습을 위한 필수템, 페이스 오일. 꼭 얼굴에만 사용하란 법은 없죠? 지금부터 페이스 오일을 200% 활용할 수 있는 6가지 꿀팁을 알려드릴게요! 1. 건조해 갈라진 팔꿈치, 무릎, 발뒤꿈치 각질 관리 추운 겨울이 되면 각질이 쉽게 일어나는 팔꿈치나 무릎, 발뒤꿈치에 바디로션은 한계가 있죠. 이럴 경우, 각질이 일어나는 부위에 페이스 오일을 바른 후 비닐 랩을 씌워두면 미세한 각질과 갈라진 튼 살이 말끔하게 정돈된 효과를 볼 수 있어요. 2. 촉촉한 피부를 위해 윤광 피부 표현 건조한 겨울철, 피부 자체에 빛이 나는 피부 표현을 위해 메이크업 마지막 단계에서 이마, 콧대, 인중 등 T존 부위에 페이스 오일을 살짝 발라주면 윤광 메이크업 완성! 3. 지..

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당신의 가장 건강한 소변색깔은 ‘이것’ 이다.

당신의 가장 건강한 소변색깔은 ‘이것’ 이다. 소변은 우리 건강 상태를 진단할 수 있는 가장 좋은 '도구' 중 하나다. 소변의 색, 냄새 등으로 신장 기능뿐만 아니라 암 초기 여부를 알 수 있기 때문이다. 최근 의학 전문 매체 리메디데일리는 소변 색깔이 말해주는 건강 상태를 자세히 소개했다. 해당 매체에 따르면 가장 건강한 소변의 색은 '연한 노란색'이다. 이보다 더 진하거나 다른 색을 띤다면 건강 이상을 의심해볼 수 있다. 1. 짙은 노란색 소변 색이 호박색이나 꿀 색과 같이 밝거나 진하다면 수분 부족이 의심된다. 2. 밝은 노란색 비타민제 때문에 간혹 오렌지색을 띠기도 하지만 간에 이상이 있을 가능성도 있으니 주의해야 한다. 3. 파란색, 초록색 종합비타민, 천연비타민추천, 건강식품, 건강기능식품, ..

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살도 빠져? 겨울 야외서 햇볕 ‘쬐면’ 6가지 좋은점

살도 빠져? 겨울 야외서 햇볕 ‘쬐면’ 6가지 좋은점 유독 추운 날씨 탓에 바깥 활동이 줄어드는 겨울이 도래했다. 자연히 우리 몸이 햇빛을 볼 기회는 적어진다. 햇빛은 비타민D를 만드는 데 가장 중요한 역할을 한다. 하버드 공중 보건 대학에 따르면 전세계적으로 10억 명이 비타민D 결핍증을 앓는다. 즉, 춥다고 집에서 방콕만 한다면 우리는 인지하지 못한 채 조금씩 건강을 해칠 수도 있다는 뜻이다. 이럴때일 수록 겨울 햇볕을 받는 게 중요하다. 햇볕을 쬐면 우리 몸에 생기는 좋은점 6가지를 소개한다. 1. 우울증 예방 날씨가 추워질수록 우울한 느낌은 심화되곤 한다. 흔히 겨울 우울증, 밀실 공포증, 계절성 우울증은 추운 날씨에 햇빛이 부족할 때 생기는 경우가 많다. 실제로 노인 정신 의학 저널에 실린 연구..

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꼭 알아둘 2017년 바뀌는 ‘생활 관련 제도’ 20개

꼭 알아둘 2017년 바뀌는 ‘생활 관련 제도’ 20개 매일꿀정보입니다. 2017년 정유년 새해부터 달라지는 제도 중에서 우리 일상에 밀접한 생활 관련 제도 20가지를 모아봤습니다. 1. 소득세 최고 세율이 인상됐습니다. 1억 5천 이상 5억 미만의 경우 기존 38%가 적용되고, 5억 초과 시엔 40% 세율이 적용돼 세금부담이 증가합니다. 2. 신용카드로 중고차를 구매하면 구입금액의 10% 소득공제를 받을 수 있습니다. 3. 과태료는 신용카드·직불카드로 납부 가능합니다. 4. 300인 미만 사업장 및 국가·지방자치단체에도 정년 60세 이상 의무화가 시행됩니다. 5. 햄버거와 라면 등에는 나트륨 함량 비교표시제가 실시되고, 빙초산(초산 함량 비율99% 이상)에는 어린이보호포장 의무제가 시행됩니다. 6. 초..

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