건강.생활꿀팁 (2057)

행복한 부부가 침대 ‘따로’ 쓰는 11가지 이유

부부 침대 따로 쓰면 좋은 이유 11가지 2015년 전국 수면 재단 연구에 의하면 침대를 따로 쓰는 부부가 전체의 25%에 달한다. 10%는 아예 다른 각방을 쓴다. 하지만 이것이 부부 사이의 문제를 보여주는 거라고 속단해선 안된다. 수면 전문가들은 이런 방식이 부부가 숙면을 취하는 데는 가장 좋은 방법일 수 있다고 말한다. 코를 고는 사람, 자면서 많이 뒤척이는 사람, 서로 다른 온도 선호, 반대되는 취침/기상 시간은 배우자의 휴식을 망칠 수 있다. 침대를 같이 쓰면 감정적 편안함과 가까움이 자라나서 관계에 도움이 되긴 하지만, 꼭 같이 잘 필요는 없다. 침대를 같이 쓰든 안 쓰든, 양질의 수면을 취하는 것은 부부 관계에 중요하다. 이건 결혼의 문제가 아니며 개인적인 결정에 달린 것이다. 부부간에 문제..

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매일 5분씩 두턱 없애는 얼굴 스트레칭 4가지 | 턱살 빼는법

이중턱 두턱 없애는 얼굴 스트레칭 4가지 | 턱살 빼는법 환하게 웃을 때마다 턱 밑에 두둑하게 잡히는 두턱 & 목주름 다이어트 해도 쉽게 빠지지 않는 이중턱 없애고 브이라인 만들어주는 간단한 스트레칭 4가지를 소개합니다. 날렵한 계란형 턱을 만드는 방법은 턱 수술, 마사지, 얼굴 교정기 착용 등 다양하지만 돈시간이 많이 든다는 단점이 있는 반면 공짜로 공개된 얼굴 스트레칭인데요. 턱살 뿐만 아니라 볼살까지 쏙 빠진다 하니 '곱디고운 얼굴형' 만들고 싶다면 5분씩 매일 해보세요. :D 1. 하늘 보며 키스하기 상체를 곧게 편 후 머리를 뒤로 젖혀 시선을 위로 향하게 한다. 하늘을 향해 턱을 올리고 마치 키스하듯 입술을 쭉 내민다. 10초 간 10회 반복하면 얼굴과 목의 근육을 강화하고 턱살 빼기에 도움이 ..

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뜨거운 거 먹다 ‘혀·입천장’ 데었을때 꿀팁! 7가지

뜨거운 거 먹다 혀 입천장 데었을때 꿀팁! 7가지 날씨가 추워지니 밖에서 뜨끈뜨끈한 오뎅국물이나 커피를 자주 마시게 된다. 이렇게 뜨거운 차나 음식을 먹다가 실수로 혀를 데인 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 하지만, 대부분 혓바닥이나 입천장이 자연스레 나을 때까지 놔두는 경우가 많다. 하지만 이렇게 데인 혀나 입에는 세균이 침투해 구내염을 일으켜 생활에 큰 불편을 주고, 그 고통은 이루 말할 수 없다. 게다가 말발로 먹고 사는 직장인에겐 치명적이고 구냄염으로 번지면 입냄새도 날 수 있다. 간단한 조치만으로 상처가 번지는 것을 막을 수 있으니 아래 7가지 꿀팁을 참고하자. 1. 재빨리 얼음으로 환부를 차갑게 한다. 피부를 데면 찬물에 먼저 식히는 것처럼, 덴 혀를 식히는 것이 급선무다. 얼음, 아이스크림이..

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시커먼 겨드랑이 하얗게 ‘미백’ 하는 꿀팁 6가지

시커먼 겨드랑이 하얗게 미백 하는 꿀팁 6가지 여성에게 겨드랑이는 생각보다 중요한 신체부위다. 수많은 여성들이 겨드랑이 털과 힘겨운 사투(?)를 벌이는 것만 봐도 알 수 있다. 그래도 요새는 많은 여성들이 레이저 제모를 통해 깔끔하게 털을 제거하는 추세다. 하지만 아직도 잦은 제모나 상처, 염증 등으로 색소가 침착돼 새까매진 겨드랑이 때문에 고민 중인 여성들이 있을 것이다. 만약 겨드랑이가 새까매져 실의(?)에 빠진 여성 독자가 있다면 지금부터 이 글을 정독해 새하얗게 반짝이는 겨드랑이를 가져보기 바란다. 1. '베이킹 소다'를 바른다 적당한 양의 베이킹 소다를 오일에 섞어 겨드랑이에 바르면 베이킹 소다 가루처럼 새하얀 겨드랑이를 가질 수 있다. 또한 땀냄새 제거에도 탁월한 효과가 있다고 하니 '일석이조..

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급성 변비 해결법 - 배꼽 디톡스 지압

급성 변비 해결법 - 배꼽 디톡스 지압 급성 변비로 고생하는 이들이 간편한 방법으로 '쾌변' 하면서 독소까지 배출하는 디톡스 지압법이 소개되었다. 몸의 독소를 빼내 쾌변을 돕는 복부 포인트인데, 지압 전문가들 사이에서 '에너지의 바다'라고 불리는 이 점은 배꼽 아래 세 손가락을 가로로 위치시킨 지점이라 누구나 쉽게 찾을 수 있다. 변비로 고통스러울 때 한 손가락으로 이곳을 꾹꾹 눌러주면 짧게는 10초, 길게는 3분 만에 효과를 볼 수 있다고 전해진다. 지압과 동시에 크게 심호흡을 해야 한다. 급성 변비 해결법 - 배꼽 디톡스 지압 #변비 #변비증상 #만성변비해결법 #급성변비결법 #악성변비해결법 #치질변비해결법 #변비에좋은음식 #변비약추천 #건강 #다이어트 #변비지압 지압 연구가 미국의 마이클 리드 가치 ..

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네일샵 점원이 말하는 ‘예쁜 매니큐어’ 오래 유지하는법 5

네일샵 점원이 말하는 예쁜 매니큐어 오래 유지하는법 5 덤벙거리는 성격이라면 새로 바른 매니큐어가 며칠은 커녕 단 몇 초만에 망가질 수 있다. 물론 매니큐어가 반영구적이라고 생각하는 사람은 없다. 아래의 네일샵 점원이 말해주는 5가지 매니큐어 관리법을 잘 지키면 돈을 절약할 수 있으니 따라해보자. 1. 아이소프로필 알코올을 사용한다. 네일샵 점원은 살균제로 사용되는 아이소프로필알코올로 손톱 처리를 먼저 한다. 안 한다면 문제 있는 네일샵이다. 먼지, 기름 제거 역할을 하는 동시에 매니큐어가 잘 먹도록 한다. 아이소프로필알코올 대신 백식초나 리무버(네일)를 사용해도 된다. 2. 큐티클 관리 매니큐어가 오래 가기를 바란다면 잊지 말아야 할 단계다. 큐티클을 제자리에 밀어놓은 후 매니큐어를 바르기 시작하자. ..

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몸에서 냄새 없애는 법 8가지 - 입냄새 발냄새 암내 홀아비냄새

몸에서 냄새 없애는 법 8가지 - 입냄새 발냄새 암내 홀아비냄새 묘하게 사람들이 곁에 올 때마다 코를 킁킁댄다고 느껴질 때가 있는가? 이는 아마도 맡고 싶지 않은 '냄새'가 나기 때문일 수 있다. 이런 몸에서 나는 냄새는 평소 잘 신경 쓰지 않는 귀 뒷부분이나 발톱 사이 그리고 배꼽 등 눈에 띄지 않는 사소한 곳에서 오래도록 농축된 세균이 악취를 유발하기 때문이다. 따라서 지인에게 한 번이라도 "너 약간 냄새나는 것 같다"라는 말을 들어봤다면 개인위생관리를 안하고 있을 가능성이 크다. 1. 생식기 주변 잘 말리기 사타구니 부위, 특히 여성 생식기 질 부위에서 '생선 비린내' 같은 악취로 남모른 고민이 있는 사람이 있을 것이다. 이는 평소 꽉 끼는 스키니 청바지가 생식기 주변의 통풍을 막아 땀과 피지가 뒤..

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싫증나 안쓰는 향수 활용법 7가지

안쓰는 향수 활용법 7가지 몇 번 뿌린 후 화장대 위에서 먼지만 쌓여가는 향수 어떻게 처리할까? 향수에도 유통기한이 있다. 방치해 둔 오래된 향수는 그저 버려야 할까? 싫증나서 안 쓰고, 오래되 안쓰는 향수 활용법 7가지를 소개한다. 1. 섬유유연제 대용 섬유탈취제나 섬유유연제 대신 향수를 사용해도 좋다. 손빨래 할 때 헹구는 물에 향수를 한두 방울 뿌려주면 옷에서 은은한 향기가 나게 만들 수 있다. 스팀다리미를 사용할 때 다리미 물통에 향수 몇 방울을 첨가해준 후 사용하는 것도 좋은 방법이다. 2. 명함에 뿌리기 직장인이라면 명함을 주고받을 일이 많아진다. 처음 만나는 상대에게 명함을 건네주며 향기가 나는 사람으로 자신을 인식할 수 있다면 더 좋지 않을까? 특히 명함은 첫 만남에서 자신을 알린다는 의미..

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수험표 버리지마! ‘수능 수험생 할인’ 혜택 모음 25개

수험표 버리지마! ‘수능 수험생 할인’ 혜택 모음 25개 길고도 험한 여정의 종착지 '수능'이 끝나면 최선의 노력을 쏟은 수험생을 위해 다양한 행사와 혜택이 쏟아진다. 그동안 '자신과의 싸움'을 하며 매일 공부에 매진한 학생을 위해 많은 기업이 마케팅과 프로모션에 나서고 있다. 외식, 문화행사, 편의시설, 식음료 등 다방면에서 '수험생 할인' 혜택을 제공한다. 25곳의 '수능 수험생 할인 혜택'을 정리해 소개하니 그동안 못누린 문화생활을 오롯이 즐겨보자. 외식업체 할인 10곳 빕스에서 '샐러드바' 이용 금액을 최대 32%까지 할인받을 수 있다. 또한 던킨도너츠에서 수험생을 위해 판매하는 '수능 도넛 세트'를 최대 25% 할인된 가격에, 도미노피자, 파파존스에서는 각각 최대 40%, 30%까지 할인된 금액..

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역대 ‘수능 만점자’ 5명이 남긴 명언과 공부법

역대 ‘수능만점자’ 5명이 남긴 희대의 명언 어제 17일 수능을 마친 수험생들은 지난 몇 년간의 노력을 하루 만에 가감 없이 쏟아 부은 만큼 아쉬움과 함께 후련함을 느낄 것이다. 이렇듯 수능은 예나 지금이나 전 국민의 가슴을 졸이게 하는 '국민 시험'이다. 그러나 그런 긴장감에도 초연하게 시험을 치른 이들이 있으니 그들은 바로 '역대 수능 만점자'들이다. 이에 그간 스포트라이트를 받아온 역대 수능 만점자 소감 5가지를 모아봤다. 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 여성건강식품, 글루코사민, 흑마늘, 석류, 공진단, 종합비타민추천, 오메가3, 프로바이오틱스, 여에스더유산균, 크리스찬한센, 덴마크유산균, 스피루리라, 영양제추천, 천연비타민추천 1. 1999학년도 한성과학고등학교 오승은 양 ..

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바빠서 못해? 생각보다 쉬운 생활속 칼로리 소모법 9가지

바빠서 못해? 생각보다 쉬운 생활속 칼로리 소모법 9가지 헬스클럽에 갈 시간이 없어 운동하지 못한다고 불평하는 사람이 있을 것이다. 하지만 이제 두려워할 필요는 없다. 영국 일간 데일리메일이 헬스장에 가지 않고도 생각보다 쉽게 칼로리를 소모하는 방법을 공개했다. 이는 최고의 전문가들이 공유한 것으로, 일정이 너무 많아 시간을 내기 어려운 사람들도 따라할 수 있는 것이라고 하니 시도해 봐도 좋을 것 같다. 1. 집에서 단기간 인터벌 트레이닝을 해라 짧은 시간에 운동하는 인터벌 트레이닝은 체지방을 태우기 위한 가장 효과적인 방법으로, 20분 안에 끝마칠 수 있다. 예를 들어, 20초간 팔다리를 벌리며 팔짝 뛰는 ‘스타 점프’ 뒤 40초간 휴식하는 것을 한 세션으로 묶어 20분간 반복하면 짧은 시간에 폭발적인..

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양배추로 ‘땡땡 부은 발’ 감싸면? 놀라운 효과!

양배추로 ‘땡땡 부은 발’ 감싸면? 놀라운 효능! 몸에 좋은 식재료 '양배추'의 색다른 활용법이 공개돼 난리다. 지난 5월 의학 전문 매체 ‘레메디 데일리’는 땡땡 붓고 아픈 발에 최고라는 일명 '양배추 랩'을 소개했다. 소개된 활용법은 간단하다. 냉장고에 넣어 차가워진 양배추 잎을 붓기가 심한 발에 올려놓고 감싸주기만 하면 된다. 약 30분간 유지한 후 풀어주면 어느새 붓기가 쏙 빠져있는 '칼발'을 볼 수 있다. 양배추는 독소 배출, 부종 방지에 특히 효능이 좋아 발 외에 다른 곳에도 양배추 랩을 사용하면 효과를 볼 수 있으니 꼭 한번 시도해보자. 덧붙여 양배추와 함께 하면 좋은 발 부종과 통증을 가라앉히는 민간요법 5가지를 소개한다. 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 여성건강식품,..

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