건강.생활꿀팁 (2003)

건성부터 지성, 민감성까지~ 환절기 섬세한 피부관리법 4가지

건성부터 지성, 민감성까지~ 환절기 섬세한 피부관리법 4가지 마치 사우나와 같았던 여름과 비교하면 10월의 날씨는 훨씬 차고 건조해졌습니다. 근데 변한 것은 날씨만이 아니죠. 피부 역시 나도 모르는 사이 빠른 변화를 보이고 있습니다. 날씨가 급격히 변할수록, 일교차가 심해질수록 피부는 더욱 섬세한 케어를 필요로 하는데요. 계절의 변화를 무심코 받아들이며 여름철과 동일한 제품으로, 변함없는 관리를 한다면 피부는 다음과 같은 트러블로 응답하게 될 터이니, 지성부터 건성 민감성까지 가을 환절기에 섬세한 피부트러블 대처법 4가지를 소개합니다. 1. 바디 : 거친 피부결과 가려움 팔다리에 희끄무레 각질이 일어나고 TV를 보면서 무심코 팔다리를 긁는 자신을 발견한다면 이는 바디건조가 본격화되는 신호라 할 수 있다...

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입소문 타고있는 ‘살균제 성분 없는’ 천연 치약 추천 10개 정리

급관심 중인 ‘살균제 성분 없는’ 천연 치약 10가지 정리 가습기 살균제 성분이 검출된 치약 제품 149개가 전량 회수된 가운데 온라인 커뮤니티 사이에서는 천연 제품의 치약이 관심을 얻고 있는데요. 치약 성분들을 일일이 확인하며 서로 좋은 치약 정보를 공유하는 누리꾼들의 움직임이 보이고 있습니다. 해당 치약들은 현재 식약처가 회수한 제품에서 제외된 것들이며, 이른바 '천연 치약'으로 불리고 있습니다. 이에 발 빠르게 정보를 교류하는 이들 사이에서 현재 입소문을 타고 있는 천연 치약 9가지를 정리해 소개합니다. 1. 퓨어 덴탈 치약 2. 한살림 물사랑 치약 3. 브리오 천연 계면활성제 치약 4. 굿굿즈 퓨어마일드 착한치약 5. 덴티스테 치약 덴티스테, 치약추천, 가습기살균제없는치약, 건강식품, 건강기능식품..

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진짜 몸에 좋은데 ‘몰라서’ 잘 안먹는 음식 11가지

몸에 좋은데 ‘몰라서’ 잘 안먹는 항암 음식 11가지 여러 가지 영양분이 풍부하게 들어 있는데도 사람들이 진가를 몰라보고 잘 먹지 않는 건강 식재료들이 많이 있습니다. 미국 식품영양학자인 조니 보든 박사는 “사람들은 자기가 좋아하지 않는 식재료는 시장바구니에 잘 넣지 않는 경향이 있다.”고 말하는데요. 입맛에 맞지 않더라도 골고루 영양분을 섭취하기 위해선 건강에 좋은 식재료를 고를 필요가 있다는 얘기입니다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식재료 중에서, ‘몸에 좋지만 잘 안 먹는 보물 같은 음식’ 11가지를 소개합니다. 1. 말린 자두 자두와 똑같지만 말렸기 때문에 항암 기능이나 노화방지 성분이 압축돼 있다. 시리얼에 넣어 먹거나 빵과 함께 먹는다. 2. 양배추 양배추에는 강한 항암효과가 있는 설포라..

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아침에 속이 더부룩하지 않게 편안한 음식 6가지

아침에 속이 더부룩하지 않게 편한 음식 6가지 몸에 좋은 음식을 먹는데도 이상하게 아침만 되면 속이 더부룩해지는 증상이 반복되는 사람들이 있죠. 건강한 생활을 하고 있는데도 복부팽만감을 느낀다는 건 체내 수분이 부족하거나 월경 주기와 호르몬 영향을 받았기 때문일 수 있는데요. 미국 건강지 프리벤션에 따르면 특정한 음식이 속을 불편하게 만들었을 수도 있다고 합니다. 그 말은 반대로 더부룩해진 속을 편안하게 만들어주는 음식도 있다는 의미인데요. 그래서 이번 시간에는 아침에 먹으면 속이 더부룩하지 않게 편안하게 해주는 음식 6가지를 알려드립니다. 1. 생강차 생강은 항염증과 항균성 기능이 있는 허브로, 오래 전부터 속을 편안하게 만드는 약제처럼 사용돼 왔다. 생강에는 ‘진지베인’이라는 소화효소가 들어있는데, ..

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트러블 피부에 ‘탄산수 세안’ 하면 좋은 이유 4가지

트러블 피부에 ‘탄산수 세안’ 하면 좋은 이유 4가지 몸에 좋다는 탄산수가 피부에도 좋다는 사실 아셨나요? 탄산수는 탄산가스가 0.6% 정도 함유 된 물을 말하는데요. 이 탄산수에는 지방과 나트륨이 들어 있지 않고 약산성을 띄고 있어 피부미용에 효과적이라고 합니다. 탄산수 세안은 동안 피부로 유명한 배우 김희선도 사용해 피부 미인 자리를 굳건히 지키고 있을 뿐 아니라 다수 여자 연예인들의 꿀피부 비법이죠. 아래 탄산수로 세안하면 좋은 이유를 소개하니 '탄산수' 세안으로 한결 깨끗한 피부를 가지길 바랍니다. 1. 부드러운 클렌징 미세한 입자라 할지라도 마이크로비즈는 피부에 문질렀을때 자극을 준다고 한다. 따라서, 얼굴에 스크럽을 너무 자주하면 안좋을 뿐 아니라 매우 민감하거나 건조한 피부에 사용하면 트러블..

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망가지면 평생 후회, 콩팥 젊게 지키는 건강법 6가지

망가지면 평생 후회, 콩팥 젊게 지키는 건강법 6가지 내 몸을 밭이라고 보면, 몸속의 젊고 건강한 콩팥은 백세 건강을 위한 소중한 씨앗입니다. 단지 300g의 무게에 불과한 작은 장기지만 우리 몸의 노폐물을 배설하고 체내 산도와 수분, 혈압, 전해질 농도, 호르몬 조절 등 생명유지에 필수적인 역할을 하는 것이 바로 콩팥이기 때문인데요. 콩팥 기능을 젊고 건강하게 유지하는 데에는 먹는 것, 생활하는 것 등 우리 생활 전반의 요소들이 영향을 미칩니다. 서울대 신장내과 김연수 교수는 “콩팥 기능을 건강하게 유지하는 것도 건강한 생활습관이 좌우한다.”며 “규칙적인 생활을 하고, 균형 잡힌 식생활을 하고, 적절하게 활동하는 삶을 사는 것이 중요하다.”고 말하셨는데요. 오늘은 한 번 망가지면 평생 후회하는 콩팥을 ..

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‘이것’ 마시면 생리통 없앤다? 자궁건강 지키는 마법음료

‘달맞이꽃 종자유’ 마시면 생리통 없앤다? 자궁건강 지키는 마법음료 달마다 찾아오는 생리통.. 유달리 생리통이 심해 배가 너무 아프신 분들 있으실 텐데요. 일 때문에 스트레스까지 받으면 정말 생리기간이 지옥 같습니다. 그렇다고 특별히 몸에 이상이 있는 것도 아닌데 생리통이 심할 때 그냥 자주 마셔주면 생리통을 줄여주는 천연 음료가 있다고 합니다. 최근 TV프로그램 '내 몸 사용 설명서'에서는 여성 건강에 도움을 준다고 알려진 '달맞이꽃 종자유'의 효능에 대해 다뤘는데요. 아랫배가 차고 생리통이 심할 경우 '달맞이꽃 종자유'를 섞은 물을 마시면 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 이날 이경희 한의사는 "한의학에서 달맞이꽃은 혈관질환과 피부질환을 유발하는 독소를 제거하는 것으로 기록돼 있다"며 "혈액 내 노..

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고데기에 유통기한이? 몰랐던 ‘사용기한’ 있는 생활용품 7개

몰랐던 ‘사용기한’ 있는 생활용품 7개 지금까지 음식에만 유통 기한이 있다고 생각하셨죠? 근데 현재 사용 중인 생활 물건에도 정해진 사용 기한이 있다는 점을 명심하시기 바랍니다. 유통 기한이 지난 음식을 먹으면 배탈 또는 식중독을 일으키는데 물건 또한 사용 기한을 넘겨서 사용할 경우 효력이 없거나 사용 중 문제를 일으킬 수 있으니까요. 특히 일상생활 속 흔하게 사용하는 멀티탭의 경우 적정 기간은 초과해서 사용하면 화재를 일으킬 수 있습니다. 아래 우리가 몰랐던 '사용 기한' 있던 의외의 물건 7개를 소개하니 건강과 안전을 위해서 앞으로는 정확한 사용기한을 지키도록 합시다. 1. 고데기 여성들이 아침마다 사용하는 고데기의 사용기한은 최대 4년이다. 만약 4년 이상 같은 고데기를 현재까지 사용 중이라면 즉각..

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모르는 여자도 뒤돌게 만들 ‘남자 향수’ 추천 BEST9

모르는 여자도 뒤돌게 만들 ‘남자 향수’ 추천 BEST9 여자들은 보통 남자들보다 후각에 예민하다고들 합니다. 그래서 실제 많은 여자들은 길에서 우연히 마주친 낯선 남자의 좋은 향기에 뒤를 돌아서본 경험이 한 번쯤은 있다고 입을 모아 말하는데요. 이는 매력적인 향수 하나만 잘 사용한다면 여성의 시선을 한곳에 끌어 모으는데 성공할 수 있다는 뜻입니다. 지나가는 여자도 뒤돌아보게 만들어 '썸'을 불러오게 하는 남자 향수 추천 베스트 9가지를 정리해 소개합니다. 1. 디올 '디올 옴므 코롱' 탄산수 느낌의 쿨하고 상쾌한 향을 자랑하는 디올 옴므 코롱은 깔끔한 인상을 줄 수 있어 여름과 가을에 특히 인기가 많다. 또한 세련되고 고급스러운 분위기를 자아내는 향을 가지고 있어 많은 셀럽들에게 호평을 받은 향수로 꼽..

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혈관벽 청소하는 ‘건강한 지방’ 많은 음식 10가지

혈관벽 청소하는 ‘건강한 지방’이 많은 음식 10가지 요즘 지방을 먹는 것이 대세입니다. 근데 사실 오래 전부터 건강한 지방은 있어 왔습니다. 바로 단일불포화지방산인데요. 단일불포화지방산은 몸에 이로운 고밀도콜레스테롤(HDL)을 많게 하여 혈관 벽에 낀 찌꺼기를 깨끗히 청소하는 효능이 있습니다. 중년에겐 꼭 필요한 건강한 지방입니다. 오늘은 미국의 건강잡지 ‘프리벤션 매거진(Prevention Magazine)’이 소개한, 혈관벽을 청소하는 단일불포화 지방산이 풍부한 10가지 음식과 간단한 먹는법을 알려드립니다. 10. 먹어도 살 안찌는 아몬드 아몬드에 풍부한 비타민E와 단일불포화지방산은 몸에 나쁜 저밀도콜레스테롤(LDL)을 감소시킨다. 아몬드는 또 식물성 단백질과 섬유질이 넉넉하다. 견과류에는 지방 성..

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잇템 함 사볼까? 해외 패션 ‘직구 사이트’ 추천 베스트5

잇템 한번 사볼까? 해외 패션 ‘직구 사이트’추천 베스트5 한국이 해외 패션 직구 사이트들의 사랑을 듬뿍 받고 있습니다. 최근 온라인 쇼핑 사이트 '샵밥'이 한국에서 공식 홍보를 시작했고, 한국어가 지원되는 해외 온라인 쇼핑몰도 꽤 많은데요. 해외 온라인 쇼핑몰은 한국에서 살 수 없는 않은 독특한 제품들뿐 아니라, 이미 한국에 들어온 아이템들도 저렴하게 구매할 수 있다는 장점 때문에 해외 직구에 한 번 빠지면 쉽게 헤어 나오기 힘들죠. 관세청에 따르면 실제로 지난해 우리나라 소비자들이 해외 온라인 쇼핑몰을 통해 구입한 상품 가격의 합은 1조7000억원에 달합니다. 그래서인지 "나도 한 번?"이라는 생각으로 해외 직구에 관심을 갖는 여성들이 늘고 있는데요. 해외 직구 초보자들도 어렵지 않게 '잇템'을 구입..

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몸에 좋은 가을 은행으로 챙기는 생활속 건강관리법 5가지

몸에 좋은 가을 은행으로 챙기는 생활속 건강관리법 5가지 가로수 은행나무가 노란 빛을 더해가며 가을 발걸음을 재촉합니다. 은행 열매가 발에 밟히면 고약한 냄새를 풍기기도 하지만, 잘만 먹으면 천식 환자의 폐 건강에 도움을 주는 귀한 약이 되는데요. 은행 열매는 폐기능을 강화시켜주고 혈압을 낮추는 효능이 있으며, 은행잎 추출물은 혈액순환을 개선하는 약재로 쓰이는 등 은행 열매와 잎은 몸에 아주 이롭습니다. 다만 은행이 건강에 좋아도 가로수로 심어놓은 은행나무를 몽둥이로 두들기거나 흔드는 등 함부로 열매를 따서는 안 됩니다. 해당 지자체의 재산이므로 ‘산림자원의 조성 및 관리에 관한 법률’에 따라 처벌받을 수 있거든요. 땅에 이미 떨어져 있는 열매를 줍는 것은 불법이 아닙니다. 오늘은 가을 은행으로 챙길 수..

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