건강.생활꿀팁 (2003)

부모가 꼭 알아둘 어린이 응급처치 팁 7가지

건강하던 아이가 갑자기 배탈이 나거나 열이 난다면 엄마는 당황할 수밖에 없습니다. 증상이 심하다면 바로 병원을 찾거나 119를 불러야 하지만, 기다리는 동안 또는 안내에 따라 몇가지 응급처치를 시도해볼 수 있습니다. 아이 부모라면 꼭 알아 둬야 할 간단한 어린이 응급처치를 알아봅니다. 1. 뼈 부러짐 골절 응급처치 한참 성장기에 있는 아이의 뼈가 골절되었다면, 전문의를 찾아 적절한 치료를 받아야 합니다. 아이들의 뼈는 어른과 달리 성장판이라는 것이 있기 때문에 치료를 받지 못하게 되면 뼈가 비뚤어져 자라게 됩니다. 아이가 갑작스럽게 골절을 당했다면 먼저 골절된 부위를 움직이지 않게 하는 것이 가장 중요합니다. 목: 목의 골절은 그 어느 부위보다 세심하게 다뤄야 합니다. 목을 돌리거나 구부리지 않도록 하고..

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매일 '레몬꿀물' 마시면 얻게되는 놀라운 신체변화 6가지

스트레스 없는 다이어트를 위한 '맛있는' 레몬 음료가 해외에서 화제입니다. 최근 의학 전문 매체 리메디데일리는 '배고픔'을 억제해주는 '레몬 꿀물'이 다이어트는 물론 건강과 피부미용에도 효과적이라고 전했는데요. 레몬 꿀물을 매일 마시면 체내에 쌓인 노폐물의 배출을 도와 어두워진 피부를 환하게 개선시키고, 혈색이 돌도록 해준다고 덧붙였습니다. 달달한 꿀물과 디톡스에 좋다고 소문난 레몬이 만나 만들어진 이 건강 다이어트 음료로 얻을 수 있는 효과 6가지를 소개합니다. 1. 간 해독 꿀과 레몬의 조합은 우리 몸에 활력을 불어넣는데 도움을 주고, 에너지를 끌어올린다. 2. 면역력 증강 레몬은 비타민C가 많이 함유되어 있으며 꿀은 항생제 역할을 해주기 때문에 면역력이 증가한다. 3. 식욕 감퇴 건강식품, 건강기능..

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이왕 버릴거 얼굴에 쳐발쳐발 과일껍질 천연팩 만들기 3가지

이왕 버릴거 얼굴에 쳐발쳐발~ 과일껍질 천연팩 만들기 3가지 제철과일 먹고 나면 남은 껍질에 항상 꼬이는 벌레들.. 그래서 과일껍질는 얼른 버려야 하는데요. 음식물 쓰레기로 버려질 과일 껍질이 밀가루 + 꿀만 있다면 피부에 활력을 충전하는 팩으로 바뀔 수 있다는 사실 알고 계신가요? 쓰레기는 줄이고 천연 성분으로 피부 관리도 할 수 있는 과일껍질를 이용한 천연팩 레시피 3개를 소개합니다. 1. 탄력 없는 피부 포도껍질 팩 재료 포도껍질(씨 포함) 10~15개, 물·우유 1/2컵씩, 밀가루 2큰술, 꿀 혹은 레몬즙 1큰술 만들기 믹서에 포도껍질과 씨, 우유를 넣고 간다. 이때 물을 함께 넣으면 포도가 산화되는 것을 예방할 수 있다. 여기에 꿀이나 레몬즙, 밀가루를 넣고 고루 섞는다. 탄력을 잃고 처진 피부..

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'동안피부' 만드는 초특급 클렌징 비법

매일 하는 클렌징에도 얼굴 노화를 방지하고 동안피부를 만드는 법이 있습니다. 데일리 클렌징과 딥 클렌징을 이용해 한층 어려 보이는 동안 피부 만드는 클렌징 비법을 소개합니다. 데일리 클렌징 저녁에 클렌징할 때는 자외선 차단제나 메이크업을 지우기 위해 이중 세안을 하는 경우가 많습니다. 하지만 이중 세안은 피부를 건조한 상태로 만들거나 주름이 생기는 원인이 되므로 최대한 자극 없이 클렌징이 필요합니다. 우선 세안제는 손에서 충분히 거품을 낸 뒤 얼굴에 바르고 1~2분 정도 부드럽게 마사지 합니다. 이때 피부 탄력을 더해주기 위해 이마는 위에서 아래로, 눈가는 바깥에서 안쪽으로, 입가는 아래에서 위로 부드럽게 원을 그려주세요. 마사지가 끝나면 미온수로 10회 정도 얼굴을 아래에서 위로 쓸어 올리듯 헹구고 마..

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만성 '허리통증'에 좋은 허리 강화 운동 2개

허리통증은 성인 10명 중 9명꼴로 경험할 만큼 아주 흔한 증상입니다. 저도 허리가 안좋은데요. 최근 가천대학교 연구팀에 따르면 만성 요통 환자를 대상으로 허리 강화 운동을 4개월간 꾸준히 실시한 결과 허리통증이 무려 75%나 감소했다는 결과를 발표했더군요. 오늘은 지긋지긋한 만성 허리통증이 확실히 줄어들 수 있도록 '허리통증에 좋은 허리 강화 운동'을 해봅시다~ 누워서 하는 허리 강화 운동 1. 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 구부린 채 다리를 세워주세요. 2. 엉덩이를 최대 들어올릴 수 있는 만큼 올렸다 내렸다를 10회 실시합니다. 건강식품, 건강기능식품, 종합비타민제, 영양제 추천, 프로바이오틱스, 여에스더 유산균 3. 운동 효과를 극대화 하고 싶다면 한쪽 다리를 들어올려 20초씩 쭉 뻗어주세요. 의..

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여드름 나는 부위가 알려주는 '건강 이상 신호' 7가지

여드름 나는 부위가 알려주는 '건강 이상 신호' 7가지 얼굴 전체에 여드름이 나기도 하지만 이마나 턱처럼 꼭 특정 부위별로 여드름이 나는 사람도 있죠. 근데 이렇게 특정 부위에만 출몰하는 여드름이 사실 우리 신체 중 어느 한 곳이 안 좋다는 신호일 수 있습니다. 오늘은 얼굴 부위별로 나는 여드름의 원인을 알아보고 그에 맞는 간단한 예방법을 알려드립니다. 1. 이마 여드름 이마는 심폐기관과 관련이 있다고 하는데요. 스트레스를 받으면 그 부위에 열이 생겨 여드름이 생긴다고 합니다. 이마는 머리카락으로 인해 여드름이 날 확률이 아주 높습니다. 특히 앞머리가 있는 사람은 더욱더 항상 청결한 상태를 유지해 줘야하죠. 이마에 난 여드름을 없애기 위해서는 인스턴트 식품과 기름진 음식을 적게 먹고 매실 주스나 물을 많..

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등 여드름이 얼굴 여드름보다 위험한 이유

고민거리 여드름은 얼굴에만 나지 않습니다. 알다시피 여드름이 나는 피지선은 얼굴에만 있는 것이 아니라 우리 '몸'에도 있거든요. 그래서 '등'과 가슴에도 여드름이 나게 되죠. '등 여드름'은 얼굴 여드름보다 안좋습니다. 그 이유는 피부 재생속도가 얼굴에 비해 느리기 때문인데요. 몸 피부는 얼굴보다 피부 재생 속도가 느려 여드름을 잘못 짤 경우 흉터와 색소침착이 남기 쉽습니다. 또한 등은 혼자서는 손이 닿지 않기 때문에 여드름이 생기기 시작하면 퍼지는 속도가 빠릅니다. 등 여드름은 비후성 반흔이 나타나기 쉽다 등 피부는 단단하고 조직이 촘촘합니다. 여드름을 짜고 나면 등은 촘촘한 피부 조직을 회복하기 위해 '콜라겐'을 재생성해내는데 이 콜라겐이 과생산되면 재생부위가 붉어지고 커지는 '비후성 반흔'이 나타나..

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베이킹소다로 칙칙한 '다크서클' 없애는 깨알팁

어둡고 칙칙한 다크써클을 가리기 위해 메이크업 베이스, 파운데이션에 컨실러까지 발라 화장만 두꺼워진 경험 다들 있으시죠? 오늘은 다크서클로 고민하는 분들을 위해 만능가루 '베이킹소다'를 이용해 집에서 쉽고 간단하게 다크서클을 없앨 수 있는 꿀팁을 소개합니다.^^ 다이어트, 다이어트식단, 다이어트식품, 이지컷다이어트, 홍진영다이어트, 디톡스다이어트 추천 1. 우선 베이킹소다 1스푼에 물을 넣고 골고루 섞어주세요. 2. 이 베이킹 소다 물을 화장솜이나 부드러운 천에 적셔, 눈 밑에 10~15분 동안 올려줍니다. 3. 화장솜을 떼어내고 따뜻한 물로 씻어내세요. 4. 실제 해외에서 실험한 결과입니다. 한층 밝아진 눈 밑을 보실 거에요~ ▷ 카톡 스토리채널 구독 ◁ 좋은 글에는 ♡하트 꼭 눌러주세요~

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김준현이 불은 짜장면을 맛있게 먹는 방법

'먹방계의 대부' 김준현이 짜장면을 맛있게 먹는 자신만의 꿀팁을 전했다. 지난 15일 방송된 KBS2TV '어서옵SHOW'에는 김준현이 재능기부자로 출연해 '세상에서 가장 맛있는 한끼'를 판매했다. 이날 김준현은 재능 검증을 위해 '불은 짜장면'을 맛있게 먹을 수 있는 자신만의 비법을 알렸다. 그는 "짜장면은 아무리 가까운 데에서도 불어서 온다. 그럼 당황하지 말고 이렇게 드세요"라며 불은 짜장면에 생기를 불어넣는 꿀팁을 시청자들에게 직접 선보였다. 그가 소개한 방법은 매우 간단했다. 김준현은 서비스로 온 짬뽕 국물 15수저를 짜장면에 넣은 뒤 고루 섞기 시작했다. 시식에 앞서 김준현은 "면발의 끝을 봐야한다. 면의 끝을 보고 '아 내가 여기까지 먹는구나'를 알아야 한다"면서 "그래야 중간에 면을 잘라먹..

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유기농 우유가 영양이 더 풍부할까?

유기농 우유 많이들 드시고 계신가요? 흔히 유기농 우유와 소고기는 생선, 견과류에 풍부한 오메가3 함유량이 많아 일반 우유보다 좋은 것처럼 알려져 있습니다. 오메가3는 다중 불포화 지방산의 하나로 인간이 체내에서 합성할 수 없기 때문에 중요시하는데요. 이런 오메가3 효능은 기억력과 뇌의 기능을 좋게 하고, 나쁜 콜레스테롤 분해와 혈액 정화, 혈관 기능 개선, 염증을 진정시키는 효과가 있습니다. 건강한 성인의 권장 하루 섭취량은 300~1000mg입니다. 정말 유기농 제품은 오메가3 같은 좋은 성분이 풍부할까? 물론 유기농이 정말 뛰어난가에 대한 여부는 여러 가지 설이 있어 좀처럼 단언할 수는 없습니다. 그런데 최근 유제품에 관한 196편의 논문 및 유기농과 일반 소고기에 관한 67편의 논문을 자세히 조사..

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여성 특유의 권태감 원인과 대처법

저번 주에는 일상에서 날마다 느끼는 피로, 권태의 원인을 알아봤는데요. 오늘은 그 대처법을 알아보고, 더불어 여성 특유의 피로, 권태감의 원인과 대처법에 대해서도 소개합니다. 생활 습관에서 오는 만성적인 피로, 그 대처법은? 피로감과 권태감의 원인은 하나가 아닙니다. 오히려 복수의 원인이 얽혀서 피로의 토대가 되는 상황이 많습니다. 다음과 같은 것에 주의해서 생활 습관을 재검토함으로써 피로에 대처해 보는 것은 어떨까요? ▶ 규칙적인 생활 ▶ 적당한 운동 ▶ 균형 잡힌 식사 ▶ 충분하고 질 좋은 수면 ▶ 알코올은 겸손하게 ▶ 금연 ▶ 건강보조제나 비타민제 복용 여성 특유의 피로감, 권태감 원인과 대처법은? 여성의 경우 생리 전 피로와 권태감이 나타나는 일이 있습니다. 이는 월경전 증후군(PMS)의 증상으로..

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