건강.생활꿀팁 (2058)

영양학자가 말하는, 먹으면 더 배고파지는 음식 10가지

건강.생활꿀팁
2016.10.11

영양학자가 말하는 먹으면 더 배고파지는 음식 10가지 “먹어도 배가 고파..” 거짓이 아닙니다. 진짜로 먹어도 먹어도 배고플 수 있습니다. 어떤 음식들은 배를 채우는 것과 상관없이 실제 더 허기를 느끼게 하기 때문인데요. 더군다나 이러한 음식 중엔 다이어트에 도움이 된다고 알려진 것들도 있습니다. 헉! 최근 해외 매체 데일리메일은 영양학자 리아논 램버트의 의견을 토대로 ‘배고픔을 부르는 음식 10가지’를 소개했습니다. 후딱 알아볼까요! 1. 생과일주스 등 액체류 섬유질과 단백질이 부족한 액체 상태의 주스 등은 배고픔을 달래기에 좋지 않습니다. 생과일주스, 스무디 등은 많이 먹어도 한 시간 정도면 금방 배가 꺼지는 게 다반사거든요. 이는 설탕을 첨가하지 않고 블루베리, 아사이베리 등 ‘슈퍼푸드’를 더했다 ..

‘슈퍼 동안’ 쉬워요~ 다크써클 없애는 꿀팁 6가지

건강.생활꿀팁
2016.10.10

‘슈퍼 동안’ 쉬워요~ 다크써클 없애는법 꿀팁 6가지 무심코 거울을 봤다가 판다처럼 내려온 '다크서클' 때문에 놀란 경험이 있으시죠? 우울하고 어두워 보이는 다크서클은 화장으로도 쉽게 감출 수 없을 뿐 아니라, 우리 얼굴을 더 늙어 보이게 하고 피부 톤을 엉망으로 만드는 주범입니다. 이렇게 무시무시한 다크서클이 생기는 원인은 주로 노화, 피로감, 수면 부족, 스트레스, 수분 부족 등인데요. 사소하지만 꾸준한 관리로도 다크서클을 완화시킬 수 있는 방법이 공개돼 사람들의 호기심을 자극하고 있습니다. 최근 의학전문매체 레미디데일리가 소개한 다크서클을 없애는 방법 6가지를 소개합니다. 1. 물 너무 뻔한 말일 수 있지만 다크서클을 없애기 위해선 하루 10잔 이상의 물을 마시는 것이 좋다. 실제로 다크서클의 주요..

따라하고 싶어~ 전세계 아름답고 예쁜 머리색깔 BEST 8

건강.생활꿀팁
2016.10.09

부러워~ 따라하고 싶은 아름다운 머리색깔 BEST 8 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 전 세계에는 우리가 가보지 못한 아름다운 색채를 간직한 절경이 있듯이, 말로 헤아릴 수 없을 정도 아름다운 머리 색깔을 가지고 태어나는 사람들도 있습니다. 물론 저는 아니죠. 그래서 오늘은 따라하고 싶은 '아름다운 머리색깔' 베스트 8과 역사를 정리해 소개합니다. 1. 청흑색 해외에선 일명 ‘젖은 유리’라고도 불리는데요. 여성의 머리색을 수식하는 말로, 일반적으로 파란색을 띤 검은색을 말합니다. 우리나라에서는 옛날부터 윤기있는 아름다운 흑발을 여성의 이상적인 머리색깔으로 여겼는데요. 청흑발은 머리에 충분한 수분을 머금은 상태에서 빛의 간섭에 의해 광택이 증가해 발생하는 색깔이므로 건강한 모발의 상징입니다. 일반적으로 흑발..

스키니진이 생리통을 악화? 잘 몰랐던 생리의 진실 5가지

건강.생활꿀팁
2016.10.07

스키니진이 생리통을 악화? 잘 몰랐던 생리의 진실 5가지 같이 지낸 세월이 얼마인데.. 잘 안다고 생각했겠지만 그동안 잘못 알고 있었을지도 모릅니다. 오늘은 최근 추세에 맞는 여러가지 생리통에 관한 5가지 사실을 소개합니다. 가령 생리컵은 위생적일까? 같은 것들 말이죠. 1. 달콤한 음식이 생리통을 완화시킨다? → NO 생리전이나 생리 중에 기분이 우울해지면 초콜렛이나 과자, 케이크 등 단 맛이 당기곤 한다. 달콤한 음식을 먹으면 기분이 한결 나아지는 듯 보이지만 사실 생리통에는 전혀 도움이 되지 않는다. 단 음식이 혈당수치를 급격하게 올렸다가 떨어지면서 혈당수치가 불안정해지고 호르몬에 변화가 생기기 때문. 오히려 컨디션이 더 안 좋아질 수도 있고, 생리통이 더 심해질 수도 있으니 피하는 것이 상책이다...

큰돈 안쓰고도 피부를 탱탱히 관리하는 방법 7가지

건강.생활꿀팁
2016.10.07

큰돈 안쓰고도 피부를 탱탱히 관리하는 방법 7가지 예쁜 동안 미모를 가지고 싶은 것은 누구나 마찬가지죠. 그래서 피부과나 명품 천연 화장품에 큰돈을 쓰고 계실지도 모르겠네요. 오늘은 미국 라이프스타일 정보지 퓨어와우의, 큰돈을 들이지 않고도 시술 없이 피부를 탱탱하게 유지할 수 있는 방법들을 알려드릴 건데요. 누구나 이 방법을 사용하면 좋은 피부결은 물론 건강까지 챙길 수 있습니다. 매우 쉬우니까 마음 속에 깊이 새겨놓고 1주일에 하나씩만 실천해도 좋을 거 같습니다. 1. 잠을 더 자라 다크서클이 짙어지는 것을 막기 위해 매일 최소한 8시간은 자는 것을 목표로 하라. 특히 밤 10시에서 새벽 2시 사이가 피부 재생이 가장 활발한 시간이라는 것을 기억하라. 2. 가습기를 사용하라 당신이 휴식을 취하는 동안..

조금씩 옷의 생명을 좀먹는 잘못된 옷 관리법 7가지

건강.생활꿀팁
2016.10.06

조금씩 옷의 생명을 좀먹는 잘못된 옷 관리법 7가지 옷 안쪽 라벨에 붙어있는 권장 세탁법을 제대로 지키지 않거나, 속옷 빨래를 대충 하는 것도 문제지만 옷 수명이 단축되는 이유는 그 외에도 다양합니다. 1인당 연간 약 30kg의 옷감을 버린다는 통계가 있는데, 옷 관리에 대한 주의가 절실하다고 보여지는데요. 물론 세탁 과정을 제대로 따르느냐 마느냐가 옷 관리에서 가장 중요합니다. 근데 어떻게 보관하느냐도 매우 중요하죠. 이번 시간에는 생활 정리정돈 전문가 앤 설리번이 알려주는 자기도 모르게 옷을 상하게 하는 나쁜 행동 7가지를 소개합니다. 비싸고 좋은 옷은 제대로 관리해보자구요. 1. 종류별 옷걸이를 사용하지 않는다. 설리번은 "사람들은 옷에는 돈을 쏟아부으면서도 옷걸이는 가장 싸구려를 쓴다"고 말했다...

보약 못지않은 건강식, 10월 제철 음식 베스트10

건강.생활꿀팁
2016.10.06

보약 못지않은 건강식, 10월 제철 음식 베스트10 가을이 되면 기온과 습도과 낮아지면서 체내의 수분이 부족해지고 면역력도 떨어지기 마련인데요. 물오른 맛과 영양소를 자랑하는 가을 제철음식을 먹고 가을 햇볕을 쬐면 건강이 저절로 찾아옵니다. 오늘은 가을 환절기 몸에 보약이 되는 10월 제철 음식 10가지를 소개합니다. 1. 버섯 버섯은 고단백 저칼로리 식품이면서 단백질, 아미노산이 풍부하고 다당류가 많아 몸에 좋은 식품이다. 식이섬유가 풍부해 장내의 노폐물을 배설하고 혈액을 깨끗하게 한다. 또한 몸의 방어 기능을 키워 질병의 침입을 막는다. 2. 고등어 고등어의 산란기는 여름이다. 산란을 마친 고등어는 겨울을 나기 위해 가을에 먹이를 양껏 먹어둔다. 이에 따라 지방 함량이 많아져 기름이 자르르 흐른다. ..

건성부터 지성, 민감성까지~ 환절기 섬세한 피부관리법 4가지

건강.생활꿀팁
2016.10.05

건성부터 지성, 민감성까지~ 환절기 섬세한 피부관리법 4가지 마치 사우나와 같았던 여름과 비교하면 10월의 날씨는 훨씬 차고 건조해졌습니다. 근데 변한 것은 날씨만이 아니죠. 피부 역시 나도 모르는 사이 빠른 변화를 보이고 있습니다. 날씨가 급격히 변할수록, 일교차가 심해질수록 피부는 더욱 섬세한 케어를 필요로 하는데요. 계절의 변화를 무심코 받아들이며 여름철과 동일한 제품으로, 변함없는 관리를 한다면 피부는 다음과 같은 트러블로 응답하게 될 터이니, 지성부터 건성 민감성까지 가을 환절기에 섬세한 피부트러블 대처법 4가지를 소개합니다. 1. 바디 : 거친 피부결과 가려움 팔다리에 희끄무레 각질이 일어나고 TV를 보면서 무심코 팔다리를 긁는 자신을 발견한다면 이는 바디건조가 본격화되는 신호라 할 수 있다...

입소문 타고있는 ‘살균제 성분 없는’ 천연 치약 추천 10개 정리

건강.생활꿀팁
2016.10.05

급관심 중인 ‘살균제 성분 없는’ 천연 치약 10가지 정리 가습기 살균제 성분이 검출된 치약 제품 149개가 전량 회수된 가운데 온라인 커뮤니티 사이에서는 천연 제품의 치약이 관심을 얻고 있는데요. 치약 성분들을 일일이 확인하며 서로 좋은 치약 정보를 공유하는 누리꾼들의 움직임이 보이고 있습니다. 해당 치약들은 현재 식약처가 회수한 제품에서 제외된 것들이며, 이른바 '천연 치약'으로 불리고 있습니다. 이에 발 빠르게 정보를 교류하는 이들 사이에서 현재 입소문을 타고 있는 천연 치약 9가지를 정리해 소개합니다. 1. 퓨어 덴탈 치약 2. 한살림 물사랑 치약 3. 브리오 천연 계면활성제 치약 4. 굿굿즈 퓨어마일드 착한치약 5. 덴티스테 치약 덴티스테, 치약추천, 가습기살균제없는치약, 건강식품, 건강기능식품..

진짜 몸에 좋은데 ‘몰라서’ 잘 안먹는 음식 11가지

건강.생활꿀팁
2016.10.05

몸에 좋은데 ‘몰라서’ 잘 안먹는 항암 음식 11가지 여러 가지 영양분이 풍부하게 들어 있는데도 사람들이 진가를 몰라보고 잘 먹지 않는 건강 식재료들이 많이 있습니다. 미국 식품영양학자인 조니 보든 박사는 “사람들은 자기가 좋아하지 않는 식재료는 시장바구니에 잘 넣지 않는 경향이 있다.”고 말하는데요. 입맛에 맞지 않더라도 골고루 영양분을 섭취하기 위해선 건강에 좋은 식재료를 고를 필요가 있다는 얘기입니다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식재료 중에서, ‘몸에 좋지만 잘 안 먹는 보물 같은 음식’ 11가지를 소개합니다. 1. 말린 자두 자두와 똑같지만 말렸기 때문에 항암 기능이나 노화방지 성분이 압축돼 있다. 시리얼에 넣어 먹거나 빵과 함께 먹는다. 2. 양배추 양배추에는 강한 항암효과가 있는 설포라..

아침에 속이 더부룩하지 않게 편안한 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2016.10.05

아침에 속이 더부룩하지 않게 편한 음식 6가지 몸에 좋은 음식을 먹는데도 이상하게 아침만 되면 속이 더부룩해지는 증상이 반복되는 사람들이 있죠. 건강한 생활을 하고 있는데도 복부팽만감을 느낀다는 건 체내 수분이 부족하거나 월경 주기와 호르몬 영향을 받았기 때문일 수 있는데요. 미국 건강지 프리벤션에 따르면 특정한 음식이 속을 불편하게 만들었을 수도 있다고 합니다. 그 말은 반대로 더부룩해진 속을 편안하게 만들어주는 음식도 있다는 의미인데요. 그래서 이번 시간에는 아침에 먹으면 속이 더부룩하지 않게 편안하게 해주는 음식 6가지를 알려드립니다. 1. 생강차 생강은 항염증과 항균성 기능이 있는 허브로, 오래 전부터 속을 편안하게 만드는 약제처럼 사용돼 왔다. 생강에는 ‘진지베인’이라는 소화효소가 들어있는데, ..

트러블 피부에 ‘탄산수 세안’ 하면 좋은 이유 4가지

건강.생활꿀팁
2016.10.04

트러블 피부에 ‘탄산수 세안’ 하면 좋은 이유 4가지 몸에 좋다는 탄산수가 피부에도 좋다는 사실 아셨나요? 탄산수는 탄산가스가 0.6% 정도 함유 된 물을 말하는데요. 이 탄산수에는 지방과 나트륨이 들어 있지 않고 약산성을 띄고 있어 피부미용에 효과적이라고 합니다. 탄산수 세안은 동안 피부로 유명한 배우 김희선도 사용해 피부 미인 자리를 굳건히 지키고 있을 뿐 아니라 다수 여자 연예인들의 꿀피부 비법이죠. 아래 탄산수로 세안하면 좋은 이유를 소개하니 '탄산수' 세안으로 한결 깨끗한 피부를 가지길 바랍니다. 1. 부드러운 클렌징 미세한 입자라 할지라도 마이크로비즈는 피부에 문질렀을때 자극을 준다고 한다. 따라서, 얼굴에 스크럽을 너무 자주하면 안좋을 뿐 아니라 매우 민감하거나 건조한 피부에 사용하면 트러블..

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