건강.생활꿀팁 (2058)

망가지면 평생 후회, 콩팥 젊게 지키는 건강법 6가지

망가지면 평생 후회, 콩팥 젊게 지키는 건강법 6가지 내 몸을 밭이라고 보면, 몸속의 젊고 건강한 콩팥은 백세 건강을 위한 소중한 씨앗입니다. 단지 300g의 무게에 불과한 작은 장기지만 우리 몸의 노폐물을 배설하고 체내 산도와 수분, 혈압, 전해질 농도, 호르몬 조절 등 생명유지에 필수적인 역할을 하는 것이 바로 콩팥이기 때문인데요. 콩팥 기능을 젊고 건강하게 유지하는 데에는 먹는 것, 생활하는 것 등 우리 생활 전반의 요소들이 영향을 미칩니다. 서울대 신장내과 김연수 교수는 “콩팥 기능을 건강하게 유지하는 것도 건강한 생활습관이 좌우한다.”며 “규칙적인 생활을 하고, 균형 잡힌 식생활을 하고, 적절하게 활동하는 삶을 사는 것이 중요하다.”고 말하셨는데요. 오늘은 한 번 망가지면 평생 후회하는 콩팥을 ..

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‘이것’ 마시면 생리통 없앤다? 자궁건강 지키는 마법음료

‘달맞이꽃 종자유’ 마시면 생리통 없앤다? 자궁건강 지키는 마법음료 달마다 찾아오는 생리통.. 유달리 생리통이 심해 배가 너무 아프신 분들 있으실 텐데요. 일 때문에 스트레스까지 받으면 정말 생리기간이 지옥 같습니다. 그렇다고 특별히 몸에 이상이 있는 것도 아닌데 생리통이 심할 때 그냥 자주 마셔주면 생리통을 줄여주는 천연 음료가 있다고 합니다. 최근 TV프로그램 '내 몸 사용 설명서'에서는 여성 건강에 도움을 준다고 알려진 '달맞이꽃 종자유'의 효능에 대해 다뤘는데요. 아랫배가 차고 생리통이 심할 경우 '달맞이꽃 종자유'를 섞은 물을 마시면 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 이날 이경희 한의사는 "한의학에서 달맞이꽃은 혈관질환과 피부질환을 유발하는 독소를 제거하는 것으로 기록돼 있다"며 "혈액 내 노..

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고데기에 유통기한이? 몰랐던 ‘사용기한’ 있는 생활용품 7개

몰랐던 ‘사용기한’ 있는 생활용품 7개 지금까지 음식에만 유통 기한이 있다고 생각하셨죠? 근데 현재 사용 중인 생활 물건에도 정해진 사용 기한이 있다는 점을 명심하시기 바랍니다. 유통 기한이 지난 음식을 먹으면 배탈 또는 식중독을 일으키는데 물건 또한 사용 기한을 넘겨서 사용할 경우 효력이 없거나 사용 중 문제를 일으킬 수 있으니까요. 특히 일상생활 속 흔하게 사용하는 멀티탭의 경우 적정 기간은 초과해서 사용하면 화재를 일으킬 수 있습니다. 아래 우리가 몰랐던 '사용 기한' 있던 의외의 물건 7개를 소개하니 건강과 안전을 위해서 앞으로는 정확한 사용기한을 지키도록 합시다. 1. 고데기 여성들이 아침마다 사용하는 고데기의 사용기한은 최대 4년이다. 만약 4년 이상 같은 고데기를 현재까지 사용 중이라면 즉각..

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모르는 여자도 뒤돌게 만들 ‘남자 향수’ 추천 BEST9

모르는 여자도 뒤돌게 만들 ‘남자 향수’ 추천 BEST9 여자들은 보통 남자들보다 후각에 예민하다고들 합니다. 그래서 실제 많은 여자들은 길에서 우연히 마주친 낯선 남자의 좋은 향기에 뒤를 돌아서본 경험이 한 번쯤은 있다고 입을 모아 말하는데요. 이는 매력적인 향수 하나만 잘 사용한다면 여성의 시선을 한곳에 끌어 모으는데 성공할 수 있다는 뜻입니다. 지나가는 여자도 뒤돌아보게 만들어 '썸'을 불러오게 하는 남자 향수 추천 베스트 9가지를 정리해 소개합니다. 1. 디올 '디올 옴므 코롱' 탄산수 느낌의 쿨하고 상쾌한 향을 자랑하는 디올 옴므 코롱은 깔끔한 인상을 줄 수 있어 여름과 가을에 특히 인기가 많다. 또한 세련되고 고급스러운 분위기를 자아내는 향을 가지고 있어 많은 셀럽들에게 호평을 받은 향수로 꼽..

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혈관벽 청소하는 ‘건강한 지방’ 많은 음식 10가지

혈관벽 청소하는 ‘건강한 지방’이 많은 음식 10가지 요즘 지방을 먹는 것이 대세입니다. 근데 사실 오래 전부터 건강한 지방은 있어 왔습니다. 바로 단일불포화지방산인데요. 단일불포화지방산은 몸에 이로운 고밀도콜레스테롤(HDL)을 많게 하여 혈관 벽에 낀 찌꺼기를 깨끗히 청소하는 효능이 있습니다. 중년에겐 꼭 필요한 건강한 지방입니다. 오늘은 미국의 건강잡지 ‘프리벤션 매거진(Prevention Magazine)’이 소개한, 혈관벽을 청소하는 단일불포화 지방산이 풍부한 10가지 음식과 간단한 먹는법을 알려드립니다. 10. 먹어도 살 안찌는 아몬드 아몬드에 풍부한 비타민E와 단일불포화지방산은 몸에 나쁜 저밀도콜레스테롤(LDL)을 감소시킨다. 아몬드는 또 식물성 단백질과 섬유질이 넉넉하다. 견과류에는 지방 성..

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잇템 함 사볼까? 해외 패션 ‘직구 사이트’ 추천 베스트5

잇템 한번 사볼까? 해외 패션 ‘직구 사이트’추천 베스트5 한국이 해외 패션 직구 사이트들의 사랑을 듬뿍 받고 있습니다. 최근 온라인 쇼핑 사이트 '샵밥'이 한국에서 공식 홍보를 시작했고, 한국어가 지원되는 해외 온라인 쇼핑몰도 꽤 많은데요. 해외 온라인 쇼핑몰은 한국에서 살 수 없는 않은 독특한 제품들뿐 아니라, 이미 한국에 들어온 아이템들도 저렴하게 구매할 수 있다는 장점 때문에 해외 직구에 한 번 빠지면 쉽게 헤어 나오기 힘들죠. 관세청에 따르면 실제로 지난해 우리나라 소비자들이 해외 온라인 쇼핑몰을 통해 구입한 상품 가격의 합은 1조7000억원에 달합니다. 그래서인지 "나도 한 번?"이라는 생각으로 해외 직구에 관심을 갖는 여성들이 늘고 있는데요. 해외 직구 초보자들도 어렵지 않게 '잇템'을 구입..

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몸에 좋은 가을 은행으로 챙기는 생활속 건강관리법 5가지

몸에 좋은 가을 은행으로 챙기는 생활속 건강관리법 5가지 가로수 은행나무가 노란 빛을 더해가며 가을 발걸음을 재촉합니다. 은행 열매가 발에 밟히면 고약한 냄새를 풍기기도 하지만, 잘만 먹으면 천식 환자의 폐 건강에 도움을 주는 귀한 약이 되는데요. 은행 열매는 폐기능을 강화시켜주고 혈압을 낮추는 효능이 있으며, 은행잎 추출물은 혈액순환을 개선하는 약재로 쓰이는 등 은행 열매와 잎은 몸에 아주 이롭습니다. 다만 은행이 건강에 좋아도 가로수로 심어놓은 은행나무를 몽둥이로 두들기거나 흔드는 등 함부로 열매를 따서는 안 됩니다. 해당 지자체의 재산이므로 ‘산림자원의 조성 및 관리에 관한 법률’에 따라 처벌받을 수 있거든요. 땅에 이미 떨어져 있는 열매를 줍는 것은 불법이 아닙니다. 오늘은 가을 은행으로 챙길 수..

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아이가 비만일때 밥상에서 명심할 7가지 식사습관

아이가 비만일때 밥상에서 명심할 7가지 식사습관 자기 자녀가 비만이라는 걸 인정하는 게 쉽지는 않습니다. 온 가족이 비만에 시달리면 더 그렇지요. 그러나 절대 늦지 않았습니다. 지금부터 알려드릴 '아이가 비만일때 밥상 위에서 명심할 7가지 원칙'을 잘 기억해 모두의 건강을 챙겨보세요. 1. 다양한 음식을 접할 기회를 만든다. 감자 칩이나 케이크, 또 패스트푸드 같은 것만 먹다 보면 당연히 그런 음식을 좋아하게 된다. 한 연구에 따르면 새로운 음식을 적어도 7번은 아이에게 줘 봐야 먹기 시작한다. 그러니 포기하지 말고 건강하고 맛있는 과일과 채소, 견과류와 통밀을 계속 식단에 포함하자. 2. 본보기가 된다. 자신은 엉터리로 먹으면서 아이에게 건강한 음식만 주장하는 건 실패로 가는 길이다. 영양사 데스피나 ..

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잠 못자게 아픈 팔? 생소한 ‘상과염’ 원인과 치료법

잠 못자게 아픈 팔? 생소한 ‘상과염’ 원인과 치료법 평소 음식장만, 설거지, 빨래 널기, 청소 등 계속되는 가사노동으로 팔을 자주 사용하는 주부들은 팔꿈치부터 손목까지 통증을 느끼곤 하는데요. 특히 지난 추석 연휴와 같은 명절에는 하루 종일 과도한 가사에 몰려 통증이 더욱 심해진 분들이 많으실 것 같습니다. 이렇게 일 년 365일 매일 매일 할 일이 끊이지 않는 집안일로 제대로 쉬지 못하는 주부들은 팔에 상과염이 발생할 수 있는데요. 오늘은 주부에게 자주 나타나는 상과염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.상과염이란? 상과염은 팔꿈치 관절의 '상과 기시부'에 통증이 생기는 증후군을 말하는데요. 팔꿈치 관절 통증의 가장 흔한 원인 중 하나라고 할 수 있습니다. 테니스, 골프 등 팔을 과도하게 쓰는 사람에게..

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임신중 남편과 부부관계 여성의 몸에 좋은 이유 7가지

임신중 남편과 ‘관계’ 여성의 몸에 좋은 이유 7가지 임신한 여성이 '부부관계'를 하면 태아에게 어떤 영향을 줄까요? 산부인과 전문의들은 "심한 부부관계가 아니라면 임신부는 물론 태아에게도 긍정적이다"라고 말합니다. 엄마 배 속에 자리한 태아는 양수에 둘러싸여 있는데, 관계를 하는 동안 이 양수가 조금씩 출렁이면 태아의 두뇌에 기분 좋은 자극을 준다는 것인데요. 태아에게도 좋지만 무엇보다 임신 중 관계는 '엄마'에게 여러 가지 긍정적인 영향을 끼칩니다. 이에 임신 중 관계를 하면 좋은 이유 7가지를 모아봤습니다.^^ 1. "혈압을 낮춰준다" 임신한 여성은 보통 이전보다 '혈압'이 증가한다. 그런데 '관계'를 하면 분비되는 '사랑 호르몬' 옥시토신은 자연스럽게 혈압을 낮춰준다. 자연스레 내려간 혈압은 엄마..

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화장품 겉면에 적힌 ‘12M 표시’ 놀라운 사실

화장품 겉면에 적힌 ‘12M 표시’ 놀라운 사실 화장품 겉 라벨에 쓰여있는 '12M' 표시만 잘 알아둬도 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다. 지난 29일(현지 시간) 영국 일간 메트로는 화장품 겉 라벨에 쓰여있는 '12M'이 유통기한을 의미한다고 보도했는데요. 화장품 바닥이나 성분 분석표 근처에는 원통 모형의 케이스 그림과 함께 '숫자M'이 적혀있습니다. 많은 이들은 해당 표시에 큰 관심을 두지 않지만, 이는 화장품을 신선도와 밀접하게 관련돼 있는 '유통기한'을 뜻합니다. M은 달(Mouth)를 의미하기 때문에 '12M'이라고 쓰여 있으면 개봉 후 1년 내에 써야 합니다. 당연히 '6M'이라고 쓰여 있으면 개봉 후 6개월 내에 써야 하고요. 화장품 겉면에 '2018년까지'라고 쓰여 있어 사용 기간이 남..

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비행기 탈때 ‘우리 몸에 일어나는’ 나쁜 신체 현상 6가지

비행기 탈때 ‘우리 몸에 일어나는’ 나쁜 신체 현상 6가지 오랜 시간 비행기에 있다 보면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다는 것을 느끼셨던 분들 있으실 텐데요. 그런데 비행을 하는 동안 우리 몸에서 일어나는 변화는 소화불량뿐만이 아니었습니다. 지난 26일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 비행기 안에서 일어나는 각종 신체 변화에 대해 소개했는데요. 알려진 내용에 따르면 비행 중 기내의 기압이 낮아지면 우리 몸의 압력은 상대적으로 높아지는데 이로 인해 신체는 평소와는 다른 증상을 느끼게 됩니다. 아래 내용을 통해 하늘 위를 날고 있는 비행기 안에서 신체 부위별로 발생하는 다양한 변화에 대해 살펴보도록 하세요. 1. 입 건조한 기내 환경으로 인해 가만히 앉아있어도 탈수 증세를 느낄 수 있다. 따라서 비행..

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