건강.생활꿀팁 (2022)

꼴불견인데 알고보면 건강에 좋은 '이것' 6가지

꼴불견인데 알고보면 건강에 좋은 '이것' 6가지 누구에겐 불쾌한 경험이지만, 알고봤더니 건강에 👍좋은 '이것' 좋았다면 구독 부탁드려요!

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요가 도그자세 효과 5가지 코로나 블루 이기는 집에서 할 수 있는 운동 추천

요가 도그자세 효과 5가지 집에서 할 수 있는 운동 추천 '아도-무카-스바나' 도그자세 라고 유명한 요가자세 중 하나입니다. 코로나로 집콕이 늘어나다보니 생활이 무료해질 수 있는데요. 평범해 보이지만 이 간단한 요가자세 하나가 몸의 에너지(활력)을 높이는 효과가 있어 무기력증, 일명 코로나 블루를 이기는데 도움이 될 수 있습니다. 도그자세는 활력충전 말고도 뼈강화나 다이어트에도 좋은 효과를 가지고 있는 것으로 알려져 있는데요. 오늘은 요가 도그자세 효과 5가지를 알려드릴게요. 매일 꾸준히 해보시길 바래요. :D 1. 척추 강화 첫번째는 척추 강화입니다. 거꾸로 엎드린 도그자세는 중력에 의해 자연스럽게 척추의 배열이 고르게 맞춰지는데 도움을 주고 흐트러진 신체 균형을 잡아주는 효과가 있다고 하네요. 또 목..

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공복에 먹으면 좋은 음식 6가지로 '이것' 예방하세요!

공복에 먹으면 좋은 음식 6가지로 '이것' 예방하세요! 공복에 첫끼로 어떤 음식을 먹느냐에 따라 그날 컨디션에 큰 영향을 준다고 헬스라인의 임상영양사 '캐서린 머랭고'는 말하는데요. 학생이나 직장인이 아니어도 밤새 잠들어 있던 신체를 깨우고 에너지를 공급해야 하는 아침식사의 중요함은 지나칠 수 없어요. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 6가지를 알려드릴게요. 아침을 건강하게 시작하고 싶다면 읽어보세요. :D 1. 꿀 아침에 비몽사몽 하시는 분들 있으시죠? 꿀을 드셔보세요. 꿀을 빈속에 먹으면 멍한 뇌를 깨워 잠을 달아나게 하는 효능이 있어요. 또 혈압을 조절해주고 피로회복은 물론 행복호르몬으로 알려진 세로토닌 분비를 촉진해 아침을 기분좋고 상쾌하게 시작할 수 있어요. 2. 달걀 달걀은 세계적으로 가장 인기..

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참외 맛있는거 고르는법 4가지 이런 참외 피하세요!

참외 맛있는거 고르기, 절대 사면 안되는 참외는? 1. 참외 맛있는거 고르는법 : 흰띠 참외 맛있는거 고르기 전에 우선 절대 고르면 안되는 참외가 있어요. 이렇게 참외 흰줄이 있어야 할 곳에, '멍이 많은 참외'인데요. 요런거는 화상을 입은 참외라 맛이 없으니 절대 사면 안되요. :D 보면 왼쪽 참외는 흰줄이 중간에 끊어졌죠? 이건 거도 되도록 피하세요. TV나온 참외농사꾼 말이, 참외 맛있는거는 노란색과 흰색띠가 선명하게 구분이 되거든요. 또 참외 중에 흰색띠가 '깊게 패인 것'도 맛있는 품종이고요. 요거 말고도 참외 맛있는거 고르는법 몇가지 더 있는데요. :D 2. 참외 꼭지 작을수록 아삭해요 두번째는 많이들 아시는대로 참외 꼭지 크기인데요. 꼭지를 보면 왼쪽이 좀더 크죠? 오른쪽 처럼 참외 꼭찌가 ..

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절대로 감자 냉장고 보관 하면 안되는 이유

1. 감자 냉장고 보관 하면 안되는 이유 감자 냉장고 보관 or 실온 보관 어떻게 하셨나요? 영국식품기준청(FSA)에 의하면 감자 냉장고 보관은 건강에 좋지 않은데요. 단맛이 증가하는 장점이 있지만, 동시에 암유발 물질 아크릴마이드가 많이 생성되기 때문이에요. 감자는 되도록 '신문지'와 함께 서늘한 실온에서 보관하는 방법이 좋답니다. 이렇게 때로는 냉장고 넣으면 안좋은 음식이 있는데요. :D 2. 마늘 망에 든 생마늘 사면 항상 먹을 만큼만 까 먹고요. 사골집에서 마늘 말리듯이 나머지 생마늘은 바람이 잘 통하는 장소에 걸어 보관하는 방법이 최고 좋답니다. 그러면 다음 김장 때까지 보관할 수 있어요. 3. 양파 양파 대량으로 샀을때는 껍질 까서 랩을 씌워 냉장고 보관해요. 하지만 마트에서 파는 양파망 작은..

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파스타 1인분 몇그램 ? 양 조절 쉽게 하는 팁

파스타 1인분 몇그램 ? 양 조절 쉽게 하는 팁 1. 파스타 면 양 파스타 1인분 몇그램 인지 알고 계신가요? 보통 파스타 1인분은 100g 다른 요리 같이 먹을땐 60g 인데요. (파스타 전문점 기준) 집에서 할땐 500원 크기로 잡아 1인분 면 양을 조절하기도 하지만, 좀더 정확하게 양을 재려면, 페트병 구멍이 2.8cm~3cm 인데 파스타 1인분 100g과 비슷해 쉽게 양을 조절할 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 파스타 보관을 페트병에 하면 꺼낼때 1인분씩 꺼내기 편하고요. 이것 말고토 페트병 재활용 방법이 몇가지 더 있는데요. :D **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 계량스푼 1테이블 스푼 계량스푼 없으신 분들 페트병 뚜껑 활용하세요. 뚜껑으로 2번이 계량스푼 1테이블 스푼과..

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입이 자꾸 마르는 이유 '이것' 7가지의 전조?

입이 자꾸 마르는 이유 '이것' 7가지의 전조? 입이 마르는 이유를 별거 아닐거라 생각할 수 있어요. 입마름은 사실 너무 흔하니까요. 하지만 의료정보지 헬스라인의 의학감수 '스테이시 샘슨'에 따르면 이런 입이 마르는 증상도 상황에 따라 심각한 질환의 전조일 수 있는데요. 오늘은 자꾸 입이 마르는 이유 7가지를 알려드릴게요. 여러분도 한번 체크해보세요. :) 1. 위산 역류 위산 역류가 생기면 가슴이 쓰리기도 하지만 입이 마르는 증상을 유발해 목이 마를 수 있어요. 식도를 타고 위산이 꺼꾸로 올라오면서 목을 자극하기 때문인데요. 아침에 목이 꺼끌꺼끌하다 보니 자꾸 침을 삼키는 습관이 생기고 마른기침도 나오게 되요. 2. 폐경기 호르몬 변화 폐경기 다양한 신체 변화를 겪게 되요. 입마름도 그중 하나입니다. ..

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날파리 싹 없애는 방법 초파리 트랩 만들기 퇴치법 최신판

날파리 싹 없애는 방법 초파리 트랩 만들기 퇴치법 최신판 과일 껍데기 버리는 거 깜빡하면 어김없이 나타나는 초파리, 은근 성가시죠. 의외로 초파리 없애는 방법 간단한데요. 바로 이런 초파리 트랩을 만물상 '다이소' 가면 2천원에 팔아요. 근데 더 쉽게는 집에서도 비슷하게 금방 만들수 있어요. :D 초파리 트랩 만들기 날파리 퇴치법 준비물은 다 집에 있는 것들입니다. 사과식초, 주방세제, 키친랩, 못쓰는 용기, 구멍내기 위한 볼펜 효과 못봤단 분들은 아마 일반식초를 사용해서 그럴 수 있어요. 일반식초는 별 효과가 없고 사과식초를 넣는데요. 초파리는 사과식초나 과일의 시큼한 향을 좋아해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 주방세제도 몇방울 떨어뜨려요. 주방세제를 넣어야 식초가 끈적해져서 초파리가 퐁당~ ..

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바로 양치 '이것' 먹고 하면 안되요! 발포비타민 과일 탄산수 와인 냉면

식후 바로 양치질 하면 안되요! 발포비타민 과일 탄산수 와인 냉면 1. 발포비타민 맹물은 잘 안마셔도, 물도 마시고 면역력도 챙길겸 맛도 있는 발포비타민 마시는 분들 있죠. 발포비타민 녹을때 거품이 올라오는데 '산도가 높은 식품'이라 그런데요. 먹고 바로 양치 하면 법랑질이 깎여나가 충치가 더 잘 생길 수 있어요. 발포비타민을 녹여 마셨다면 물한잔을 더 마시고 30분후 양치질해야 치아 건강에 좋아요. :D 2. 생과일 주스 + 과일 과일이나 생과일 주스에 든 섬유질은 치아에 치석이 끼는 것을 막고 입냄새 예방 효과가 있어요. 그렇지만 오렌지 레몬 자몽 등 감귤류는 산도가 높은 편인데요. 식후 이런 과일 먹고 바로 양치를 하면 치아 부식을 앞당기게 되요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 스파클링 ..

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토마토 과즙 1도 안흘리고 자르는법!

토마토 자르는법 과즙 1도 안흘리고 토마토 먹을때야 한입 베어물고 쭈웁- 빨아먹음 되지만, 자를때는 어쩔 수 없죠. 이 토마토즙도 정말 몸에 좋은 성분이 많은데요. 아까운 과즙을 흘리지 않고 토마토 자르는법이 있습니다. :D 토마토 꼭지 있는 쪽을 보면 오목 들어간 부분이 보여요. 이 오목한 선을 따라 자르면 토마토즙이 들어있는 주머니를 피해 자를 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 과즙도 세이브하고 도마도 깨끗하면서 토마토도 깔끔하게 잘립니다. :D 토마토 자르는법 과즙 1도 안흘리고 #리빙 #토마토 #토마토자르는법 #토마토예쁘게자르기 #토마토이쁘게자르는법 #토마토즙 #방울토마토 #다이어트 #꿀팁 #팁줌 깨알팁? 쭈글해진 방울토마토 껍질 살리기 80도 끓인물을 방울토마토가 잠길 정도로 부어..

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'이것' 욕조 옆틈새 곰팡이 방지 효과짱! 테이프 붙여요~

욕조 옆틈새 곰팡이 방지 테이프 효과짱♡ 욕조 옆에는 대부분 틈새가 있는데 요거 왜 있는지 아시나요? :D 사실 욕조 전체가 하나로 된 네모난 통처럼 보이지만 그 속을 들여다보면, 이렇게 윗통과 옆 가림막이 분리돼 있다는 사실.. 옆틈새는 욕조 시공 후 남는 흔적 같은 건데요. 옆틈새로 물방울과 습기가 맺히면서 곰팡이가 생기기 쉬워요. 욕조 곰팡이 제거방법은 많이 알려져 있거든요. 이런 욕조 옆틈새 곰팡이는, 미리 곰팡이 방지 테이프를 붙이면 예방할 수 있는데요.. :D 욕조 옆틈새 곰팡이 방지 테이프 붙이기 준비물은 이것! '마스킹 테이프'입니다. 일명 곰팡이 방지 테이프! 다이소 사무용품 코너에 있어요. (30mm 이상으로 구입) 틈새에 붙이기 전 욕조 덮개나 욕실용품 세척하면서 같이 청소해주는게 좋..

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고기 과일 포장재 분리수거 안됨? 의외로 '재활용 불가품목' 인것 8가지

1. 과일 포장재 (X) 과일 포장재 분리수거 안되는 것 아셨나요? 뭐가 묻어서 오염된거도 아닌데 왜 안되지 싶지만, 과일 그물망 포장재의 스티로폼 재질은 특성상 재활용이 어렵다고 하네요. 이런 과일 포장재는 일반쓰레기봉투에 버려야 합니다. 사실 과일 포장재 말고도 분리수거 했던 것 중엔 의외로 재활용 불가품목이 많은데요. :D 2. 기름병 (△) 플라스틱 기름병 그대로 분리수거통에 버리는 경우 있는데 씻어서 버리지 않으면 재활용 불가품목이에요. 그렇다고 폐기름을 싱크대에 그대로 버리면 배수관이 막힐 수 있어요. 신문지나 키친타올로 기름을 흡수한다음, 씻어서 배출해야 합니다. ▲ 기름병 세척방법 3. 컵라면 용기 (△) 라면 용기는 '원칙적'으로 재활용 가능해요. 하지만 항상 예외는 있는 법. 고추가루 ..

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