건강.생활꿀팁 (1977)

홈웨어 바지 밑단 길이 짧게 줄이는법

건강.생활꿀팁
2019.12.19

자르지 않고 겨울 홈웨어 잠옷바지 밑단 길이 짧게 줄이는법 잠옷 대용으로 입는 홈웨어는 프리 사이즈가 많아 키가 작으면 바지길이가 길 수 있는데요. 화장실 바닥 물기 있으면 젖죠. 방바닥 먼지도 쓸고 다니고요. 바지 밑단을 잘라내지 않고도 끌리지 않게 짧게 줄이는 팁 알려드릴게요. 1단계: 밑단 구멍 내기 우선 바지 밑단을 살펴봐서.. 이렇게 바지 길이를 낼 수 있게 안쪽에 재봉질이 돼있어야 합니다. (얇은 홀겹이면 안되요.) 확인이 끝났으면 자르는데요. 가위로 1.5cm 정도 구멍을 내요. (박음질선 가까이) 2단계: 고무밴드 넣기 수선용 고무밴드를 넉넉하게 잡아 머리핀을 끼우고요. 바지 구멍으로 머리핀을 넣어.. 머리핀을 당기며 통과시켜주세요. 자르지 않고 겨울 홈웨어 잠옷바지 밑단 길이 짧게 줄이기..

탁해진 '피를 맑게 해주는' 고지혈증에 좋은 음식 6

건강.생활꿀팁
2019.12.18

탁해진 피를 맑게 해주는 고지혈증에 좋은 음식 6 위 사진에 '하얀색 우유' 처럼 보이는 것은 뭔지 아시겠어요? 바로 지방인데요. 이렇게 혈액 속에 지방이 많은 상태를 고지혈증이라 합니다. 위 사진은 환자의 혈액 샘플인데 아주 탁하다 못해 뿌옇죠? 고지혈증은 겨울에 많이 발병하는 뇌졸중, 심근경색, 협심증의 원인질환인데요. 오늘은 탁해진 피를 맑게 하는 고지혈증에 좋은 음식 6가지를 알려드릴게요. :D 1. 만가닥버섯 고지혈증 증상이 있으면 '혈액이 뭉치는 혈전'이 잘 생기는데요. 만가닥버섯은 혈전을 분해하는 효능이 있어서 고지혈증에 도움이 될 수 있다네요. 식감이 독특한데 꼭꼭 씹어 먹어야 좋은 성분이 나와 몸에 더 좋고요. 2. 양파 탁해진 피를 맑게 하려면 지방과 콜레스테롤이 몸에 덜 흡수되야 하는..

세면대 냄새 제거 '이곳' 물 한컵 부으세요

건강.생활꿀팁
2019.12.17

세면대 냄새 제거 '이곳' 물 한컵 부으세요 세면대 옆에 구멍이 하나 보이죠. 정식 이름은 '오버플로우' 우리말로 하면 '물넘침 방지 구멍' 정도로 해석 되는데요. 세면대 항상 깨끗이 쓰는데 어디서 냄새가 난다면 바로 저 구멍 안이 더러워서 그렇다고 하네요. :D 저 구멍은 세면대마다 위치와 크기가 다르고 청소솔이 안 들어가 보통 청소할때 빼먹고 안 하는데요. 아주 간단한 방법으로 세면대 냄새 제거 할수 있어요. 초간단 세면대 냄새 제거 시중에 파는 아무 산소계표백제 (과탄산소다 성분) 3스푼과 계량컵에 온수 500ml를 섞어 **글 및 사진 무단 복사 금지** '잘 녹여서' 세면대 구멍에 전부 붓고 2시간 이상 나두면 끝 구멍 안을 볼 수는 없지만 냄새 잡는 효과는 굿 산소계표백제가 구멍 냄새의 원인 ..

눈 건강에 최고 '안좋다는' 5가지 습관 | 황반변성 원인 '이것'

건강.생활꿀팁
2019.12.16

눈 건강에 최고 '안좋다는' 5가지 습관 | 황반변성 원인 | 눈에 좋은 음식 1. 운동과 안압 겨울철 '잘못된 운동습관' 때문에 눈 건강이 나빠질수 있어요. 한겨울 운동할때는 혈압을 조심해야 하죠. 헬스장 가면 끙끙거리며 체력에 맞지 않게 운동 심하게 하는 분들 있는데요. 무리한 운동은 '3대 눈질환' 중 하나인 황반변성 위험이 높아진답니다. 글자나 물체가 삐뚤어 보이는 증상이고요. 힘줄때 혈압이 오르면서 안구 안쪽에 미세혈관이 자라나기 때문이라네요. :D 2. 스키장서 고글 안쓰기 겨울에 스키장 갔다와서 눈 따갑다고 안과 찾는 사람 많은거 아세요? 스키장의 자외선 강도는 여름철 해변보다 3배 강해요. 고글을 안썼다간 심할 경우 각막화상으로 시력이 영구적으로 떨어질 수 있어요. 3. 채소 편식하기 채소..

단기간에 '허리 4인치' 얇아지는 법 6가지

건강.생활꿀팁
2019.12.14

단기간 허리 4인치 줄이기 팁 6가지 | 허리 얇아지는법 1. 아침 공복운동이 좋은 이유 아침 공복 운동하고 살 뺐다는 얘기 들어보셨죠. 실제 효과가 있어요. 이 규칙을 지킨 미국의 다이어트 프로그램 참가자는 6주 동안 걷기 운동으로 허리 7인치 줄이기에 성공했는데요. 그 원리는 첫째! 오후12시 전에 햇빛을 쬐면 신진대사가 높아져 살찌는 비만유전자의 활동을 둔하게 만들고요. 둘째! 공복 상태 운동은 몸의 지방을 연료로 태우는 효과가 있기 때문이랍니다. 2. 섬유질이 많은 오트밀 요즘은 오트밀도 시리얼처럼 나와서 먹기 편하죠. 네이처(Nature)에 따르면 뚱뚱한 사람 '장' 속에는 비만세균이 많이 사는데요. 오트밀은 콜레스테롤을 낮추고 장에 좋은 '유익균' 늘리는 효과가 있어요. 3. 붉은색 과일 사과..

'세제 없이' 물통 바닥 물때 제거 쉽게 하는법

건강.생활꿀팁
2019.12.13

세제 없이 물통 바닥 물때 제거방법 | 물병 고무패킹 청소 구연산 활용 물병 바닥을 보면 잘 씻기지 않는 가장자리에 물때가 많이 끼죠. 깊숙한 바닥에 손힘이 전달되지 않아 잘 닦이지 않는 건데요. 세제 없이도 물병 물때 제거 방법! 바로 구연산입니다. :D 구연산은 석회, 물때, 찻자국 없애는데 효과가 좋은데요. 먼저 커피포트에 물 1리터 담고 40도로 데운 후 구연산 1스푼을 넣고 잘 녹여요. (안 녹이면 세정력이 떨어짐) **글 및 사진 무단 복사 금지** 그대로 물통에 부어 2시간 방치하면 끝. 고무패킹, 빨대도 곰팡이 물때가 남아있을지 모르니 구연산 녹인물에 담고요. 세제 없이 물통 바닥 물때 제거방법 | 물병 고무패킹 청소 구연산 활용 #물통물때제거 #텀블러 #텀블러물때제거 #물병고무패킹청소 #..

'추울때 먹은 양파' 특별히 건강에 좋은 이유

건강.생활꿀팁
2019.12.12

추울때 먹은 양파 효능,겨울철 사망원인 1위 심혈관 질환 예방 비법 양파? 몸에 좋은 양파 겨울에 자주 먹으면 더 좋다는 사실 아셨나요? 그 이유는 추울때 많이 생기는 심혈관 질환 때문인데요. 추우면 몸을 움추리듯 혈관도 움츠러드는데 심혈관질환은 혈관이 좁아질때 생기는 병입니다. 양파는 이런 혈관질환 예방에 아주 좋은 식품인데요.^^ 겨울철 사망원인 1위 심혈관 질환 실제 우리나라 겨울철 사망원인 1위가 뇌동맥류, 협심증, 심근경색 같은 심혈관 질환이라니 말 다했죠. 이런 겨울철 혈관질환을 예방하려면 운동도 하고, 지방이 많은 음식 같은 혈액을 끈적하게 만드는 습관은 삼가야 하는데요. 그밖에도 보조적으로 혈관을 튼튼하게 하는 음식도 도움이 된다고 합니다. 그중 혈관에 좋은 최고의 음식으로 꼽히는 것이 바..

무려 한국인 '3명 중 1명' 걸려있다는 결핵 초기증상 ?

건강.생활꿀팁
2019.12.11

무려 한국인 '3명 중 1명' 걸려있다는 전염병 결핵 초기증상 겨울철 유행하는 질병이지만 언제든 걸릴 수 있는 폐병이 바로 결핵입니다. 최근에 유치원 어린이집 교사가 결핵에 걸려 한바탕 난리였죠. 마음의 소리 조석 작가도 폐결핵 진단을 받았고요. 결핵은 '법정 전염병 2급'에 올라있는 전염력이 매우 강한 질병인데요. 실제로 질병관리본부에 따르면 한국인 3명 중 1명이 '잠복결핵'에 걸려있다고 합니다. 이 말은 집에 4인 가족 중 1명은 해당된다는 말인데요. 잠복결핵이란? 잠복결핵은 결핵균이 있지만 '활동하지 않는 상태'를 말합니다. 그래서 전염도 안되고요. 이런 잠복결핵은 평소엔 가만히 있다 겨울처럼 면역력 떨어지는 시기에 활동을 개시해 결핵에 걸린답니다. 겨울에 결핵환자가 많아지는 것도 그런 이유이고요..

피부도 감기 걸림? 겨울에 더 늙어 보이는 이유 6

건강.생활꿀팁
2019.12.10

피부도 감기 걸림? 겨울에 더 빨리 늙는 이유 6 뜨거운 물로 설거지하면 세제 없이도 기름기가 씻겨 나가죠. 우리 피부도 비슷한데요. 뉴욕 맨해튼의 피부과닥터 '덴디 엥겔만' 말에 의하면 겨울에 춥다고 너무 뜨거운 물로 샤워를 하면 피부 위의 천연보습제가 홀랑 벗겨져요. 유분이 없어 건조해진 피부는 흔히 말하는 '피부 유수분 밸런스'가 깨져 주름이 잘 생기고 빨리 늙는 원인이 되고요. 2. 피부 냉노화 냉노화 (Cold Stress)라고 들어보셨나요? 겨울에는 바깥과 실내를 왔다갔다 하게 되는데요. 이때 온도차로 피부 혈관이 늘었다 줄었다를 반복하면서 피부가 탄력을 잃고 마치 피부가 감기 걸린 듯 붉고 예민해지는 증상입니다. 미국 오스틴 피부과의 '테드 레인'은 이렇게 예민해진 피부는 빠른 노화로 이어질..

'술 빨리 깨는' 속풀이 해장 음식 BEST 6

건강.생활꿀팁
2019.12.09

'술 빨리 깨는' 속풀이 해장에 좋은 음식 BEST 6 연말 송년회 모임 때문에 아무래도 술약속 있으실텐데요. 술 빨리 깨려면 속풀이로 뜨끈한 콩나물국밥이 최고인 거 아시죠? 알코올은 간에서 분해되는데요. 콩나물에는 '아스파라긴산'이 많아, 간 기능을 높여 알코올 분해를 도와요. '숙취해소 음료에 들어가는 성분' 중 하나가 바로 아스파라긴산이고요.^^ 2. 북어국 북어국 좋아하세요? 북어에는 '메타오닌' 성분이 많은데요. 술 마실때 생긴 유해산소를 없애는 효과가 있다고 하네요. 또 알코올이 분해될때 몸 속의 전해질을 많이 사용하는데 개운한 북어국물이 전해질을 보충해 숙취를 줄여주고요. 3. 조개탕 조개탕도 해장에 좋은 음식 중 하나인데요. 술을 마시면 간이 엄청 일을 많이 하게 되요. 조개탕에는 이런 고..

'이런 증상 있음' 찜질방·사우나 가면 안되요 5가지 유형

건강.생활꿀팁
2019.12.08

'이런 증상 있음' 찜질방·사우나 가면 안되요 5가지 유형 1. 안면홍조 있는 사람 날도 춥겠다 뜨끈한 바닥에 몸 지지러 찜질방 종종 가실텐데요. 찜질방 가면 혈액순환이 되서 건강에 좋아요. 하지만 얼굴에 붉은기(안면홍조)가 있는 분들은 오히려 안좋다고 하네요. 추운 곳에 있다 갑자기 따듯한 곳에 들어가면 얼굴에 열 오르는 느낌 느껴보셨죠? 그것처럼 뜨거운 찜질방에 들어가면 갑자기 얼굴의 혈관이 팽창되어서 안면홍조 증상이 더 심해진다니 주의하세요. 2. 술 마시고 나서 연말 송년회 술자리에서 진탕 마시고 뜨거운 찜질방, 불가마사우나 들어갔다 돌연사했다는 뉴스가 종종 나오는 시기인데요. 혈관이 확장되서 술 깨는 효과도 있지만, 보통 찜질방서 한번 잠들면 뜨거운 바닥에서 수분 섭취 없이 자는데, 건강한 사람..

병문안 갈때 '이것' 함부로 하면 안되는 5가지 행동

건강.생활꿀팁
2019.12.06

병문안 갈때 '이것' 함부로 하면 안되는 5가지 행동, 선물로 꽃 주면 안된다? 1. 병문안 갈때 꽃 선물 금지 병문안 갈때 선물로 '꽃, 화분' 가져가는 분들 있죠. 실제로 꽃은 흔한 병문안 선물인데요. 알레르기와 세균감염 위험이 있어 원래 병원내 반입금지라는 사실 아셨나요? 식물 종류에 따라 병실내 다른 환자들에게 해로운 곰팡이 포자를 퍼뜨릴 수 있다고 하네요. 특히 ICU(집중치료실)이나 호흡기 환자 있는 병실에 꽃선물은 하지 않는게 예의라고 합니다. 2. 환자가 남긴 밥 먹기 원래 병원밥이 맛이 없죠. 그래서 환자가 남긴 밥 아깝다고 먹는 가족이나 친구분들 있는데요. 간호사 '레베카 리' 말에 따르면 하지 말아야 할 행동이라고 합니다. 환자가 잘 못 먹으면 잘 못 먹는대로 전부 '의료기록'에 남고..

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