건강 (1155)

공복에 먹으면 좋은 음식 6가지로 '이것' 예방하세요!

건강.생활꿀팁
2021.05.21

공복에 먹으면 좋은 음식 6가지로 '이것' 예방하세요! 공복에 첫끼로 어떤 음식을 먹느냐에 따라 그날 컨디션에 큰 영향을 준다고 헬스라인의 임상영양사 '캐서린 머랭고'는 말하는데요. 학생이나 직장인이 아니어도 밤새 잠들어 있던 신체를 깨우고 에너지를 공급해야 하는 아침식사의 중요함은 지나칠 수 없어요. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 6가지를 알려드릴게요. 아침을 건강하게 시작하고 싶다면 읽어보세요. :D 1. 꿀 아침에 비몽사몽 하시는 분들 있으시죠? 꿀을 드셔보세요. 꿀을 빈속에 먹으면 멍한 뇌를 깨워 잠을 달아나게 하는 효능이 있어요. 또 혈압을 조절해주고 피로회복은 물론 행복호르몬으로 알려진 세로토닌 분비를 촉진해 아침을 기분좋고 상쾌하게 시작할 수 있어요. 2. 달걀 달걀은 세계적으로 가장 인기..

절대로 감자 냉장고 보관 하면 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2021.05.19

1. 감자 냉장고 보관 하면 안되는 이유 감자 냉장고 보관 or 실온 보관 어떻게 하셨나요? 영국식품기준청(FSA)에 의하면 감자 냉장고 보관은 건강에 좋지 않은데요. 단맛이 증가하는 장점이 있지만, 동시에 암유발 물질 아크릴마이드가 많이 생성되기 때문이에요. 감자는 되도록 '신문지'와 함께 서늘한 실온에서 보관하는 방법이 좋답니다. 이렇게 때로는 냉장고 넣으면 안좋은 음식이 있는데요. :D 2. 마늘 망에 든 생마늘 사면 항상 먹을 만큼만 까 먹고요. 사골집에서 마늘 말리듯이 나머지 생마늘은 바람이 잘 통하는 장소에 걸어 보관하는 방법이 최고 좋답니다. 그러면 다음 김장 때까지 보관할 수 있어요. 3. 양파 양파 대량으로 샀을때는 껍질 까서 랩을 씌워 냉장고 보관해요. 하지만 마트에서 파는 양파망 작은..

입이 자꾸 마르는 이유 '이것' 7가지의 전조?

건강.생활꿀팁
2021.05.14

입이 자꾸 마르는 이유 '이것' 7가지의 전조? 입이 마르는 이유를 별거 아닐거라 생각할 수 있어요. 입마름은 사실 너무 흔하니까요. 하지만 의료정보지 헬스라인의 의학감수 '스테이시 샘슨'에 따르면 이런 입이 마르는 증상도 상황에 따라 심각한 질환의 전조일 수 있는데요. 오늘은 자꾸 입이 마르는 이유 7가지를 알려드릴게요. 여러분도 한번 체크해보세요. :) 1. 위산 역류 위산 역류가 생기면 가슴이 쓰리기도 하지만 입이 마르는 증상을 유발해 목이 마를 수 있어요. 식도를 타고 위산이 꺼꾸로 올라오면서 목을 자극하기 때문인데요. 아침에 목이 꺼끌꺼끌하다 보니 자꾸 침을 삼키는 습관이 생기고 마른기침도 나오게 되요. 2. 폐경기 호르몬 변화 폐경기 다양한 신체 변화를 겪게 되요. 입마름도 그중 하나입니다. ..

바로 양치 '이것' 먹고 하면 안되요! 발포비타민 과일 탄산수 와인 냉면

건강.생활꿀팁
2021.05.12

식후 바로 양치질 하면 안되요! 발포비타민 과일 탄산수 와인 냉면 1. 발포비타민 맹물은 잘 안마셔도, 물도 마시고 면역력도 챙길겸 맛도 있는 발포비타민 마시는 분들 있죠. 발포비타민 녹을때 거품이 올라오는데 '산도가 높은 식품'이라 그런데요. 먹고 바로 양치 하면 법랑질이 깎여나가 충치가 더 잘 생길 수 있어요. 발포비타민을 녹여 마셨다면 물한잔을 더 마시고 30분후 양치질해야 치아 건강에 좋아요. :D 2. 생과일 주스 + 과일 과일이나 생과일 주스에 든 섬유질은 치아에 치석이 끼는 것을 막고 입냄새 예방 효과가 있어요. 그렇지만 오렌지 레몬 자몽 등 감귤류는 산도가 높은 편인데요. 식후 이런 과일 먹고 바로 양치를 하면 치아 부식을 앞당기게 되요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 스파클링 ..

'이것' 욕조 옆틈새 곰팡이 방지 효과짱! 테이프 붙여요~

건강.생활꿀팁
2021.05.07

욕조 옆틈새 곰팡이 방지 테이프 효과짱♡ 욕조 옆에는 대부분 틈새가 있는데 요거 왜 있는지 아시나요? :D 사실 욕조 전체가 하나로 된 네모난 통처럼 보이지만 그 속을 들여다보면, 이렇게 윗통과 옆 가림막이 분리돼 있다는 사실.. 옆틈새는 욕조 시공 후 남는 흔적 같은 건데요. 옆틈새로 물방울과 습기가 맺히면서 곰팡이가 생기기 쉬워요. 욕조 곰팡이 제거방법은 많이 알려져 있거든요. 이런 욕조 옆틈새 곰팡이는, 미리 곰팡이 방지 테이프를 붙이면 예방할 수 있는데요.. :D 욕조 옆틈새 곰팡이 방지 테이프 붙이기 준비물은 이것! '마스킹 테이프'입니다. 일명 곰팡이 방지 테이프! 다이소 사무용품 코너에 있어요. (30mm 이상으로 구입) 틈새에 붙이기 전 욕조 덮개나 욕실용품 세척하면서 같이 청소해주는게 좋..

젖은 '머리 안말리고 자면' 벌어지는 일 6가지

건강.생활꿀팁
2021.05.02

젖은 머리 안말리고 자면 벌어지는 일 6가지 1. 어깨 담결림 흔히 어깨 담 걸렸다고 하죠? 밤에 감고 대충 말리거나 머리 안말리고 자면 이런 '어깨 담결림'이 생길 수 있는데요. 젖은 머리는 목과 어깨 주변의 온도를 빼앗아 주변 근육과 혈관을 딴딴하게 만들기 때문이에요. 평소 목과 어깨 주위가 딱딱한 분은 젖은 머리로 밖에 나가는 것도 건강에 안좋답니다. :D 2. 머리카락 끊어짐 머리 젖었을때 빗질하지 말라고 하는데 다 이유가 있어요. 물 먹어 젖은 머리는 팽창하면서 끊어지기 쉬운 상태거든요. 잘때도 마찬가지인데요. 몸을 뒤척여 베개에 머리카락이 쓸리면서 '보호막'인 큐티클이 벗겨지고 머리칼이 끊어지거나 상할 수 있어요. 한번 끊어진 자리는 갈라지면서 머릿결이 더 안좋아지고요. 3. 두통 원인이 젖은..

커피와 같이 먹으면 안되는 약 6가지

건강.생활꿀팁
2021.04.30

커피와 함께 먹으면 안되는 약 6 커피와 함께 약을 먹어도 사실 우리 몸은 이를 충분히 견뎌낼 수 있어요. 하지만 어떤 병이 있거나 또는 몸이 약해졌을때, 무의식적으로 커피와 함께 먹으면 약의 부작용이 커질 수 있는데요. 오늘은 의료정보지 헬스라인 '임상영양사 사바나 쇼마커'가 말하는 커피와 같이 먹으면 안되는 약 6가지 알려드려요. :D 1. 아스피린 진통제 종류 아스피린은 심장병과 뇌졸중 예방 효능이 있어 평소 드시는 분 많을텐데요. 외국의 경우 아스피린과 커피를 함께 먹기도 해요. 약효를 높여 빠르게 진통효과를 얻기 위해서죠. 하지만 이런 약효과다는 위를 자극해 위염 위궤양을 유발하는 부작용 가능성이 있고 신장에 좋지 않아 되도록 아스피린 그리고 타이x놀 같은 진통제는 커피와 함께 먹지 않는 것이 ..

방치하면 실명까지 갈수있다는 전조증상 5가지

건강.생활꿀팁
2021.04.28

실명 전조증상 5가지, 눈앞에 날파리 같은 것이 날아다니는 이유 눈앞에 날파리 같은 것이 날아다니는 이유 알고 계시나요? '비문증 또는 날파리증'이라고 하는데요. '눈속의 조직'이 뭉쳐서 생기는데, 안과쌤 말에 의하면 당뇨 같은 특별한 지병이 없다면 2주 정도 지나 저절로 녹아 없어져요. 하지만 이런 비문증과 같이 나타나면, 시력을 영영 잃을 수 있는 실명 전조증상 5가지가 있는데요. 1. 시야가 좁아지는 현상 최근들어 갑자기 시야가 좁아지는 현상을 겪었다면 주의해야 하는데요. 의료정보지 헬스라인(HL)의 '닥터 조지 크룩'에 따르면 이런 시야 좁아짐은 눈의 시신경이 파괴되면서 나타나는 녹내장 증상일 수 있거든요. 시야가 좁아지는 현상은 대부분 말기에 나타나는데 실명까지 갈수 있는 무서운 질환이에요. 2..

검정 마스크 흰색보다 좋은 이유, 눈가 기미 자외선 차단?

건강.생활꿀팁
2021.04.26

검정 마스크 흰색보다 좋은 이유, 눈가 기미 자외선 차단? 종종 마스크 벗은 얼굴을 보다보면 눈 주위만 빨개진 분들 있어요. 눈가 기미가 생긴 경우도 있고요. 마스크를 오래 쓰다보니 겪는 부작용(?) 이랄까요. 사실 이런 피부 트러블은 흰색마스크 때문에 생길 수 있다는데요. 눈 주위가 빨개지는이유 흰색 마스크를 쓰면 눈 주위가 빨개지는이유는 하얀색이 햇빛 자외선을 눈 주위로 반사하기 때문이에요. 마스크 자외선 차단이 된다고 생각해 선크림을 안바르는 것도 있고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 이런 증상이 반복되면 나중에는 눈가 기미가 생길 수 있는데요. 기미는 햇빛이 강해지는 시기부터 많이생기는 거무스름한 반점을 말해요. 원래 눈가 기미치료 에는 햇빛 차단이 최고 중요한데 흰색마스크가 요걸 방해하다..

꾸준히하면 '허벅지 반쪽됨' 운동 5가지 (살빼는 홈트 5)

건강.생활꿀팁
2021.04.24

꾸준히하면 허벅지 반쪽됨 운동 5가지, 허벅지 살빼는 운동 요즘 홈트족이 늘면서 집집마다 '층간소음' 문제로 떠들석하다죠. 집에서 하는 운동도 좋지만 가능한 요가매트 깔고 하시고요. 오늘은 해외 피트니스웹진 베리웰핏닷컴이 추천하는 조용한 반쪽 허벅지 운동법, 5가지 허벅지 살빼는 운동 순서 알려드려요. :) 1. 사이드 스쿼트 다리를 골반 너비의 2배 벌려요. 체중을 한쪽으로 기울이며 무릎을 구부려요. 이때 무릎이 발가락앞으로 안나가게 주의! 반대쪽 허벅지는 곧게 펴세요. 30회 3세트 2. 싱글 레그 서클 발을 빙글빙글 돌리는 필라테스 응용 운동 허벅지 살도 빼고 복근 골반 강화 효과 엉덩이 바닥에서 떼면 안되요. 허벅지가 불타는 느낌 날때까지 반복 3. 사이드 레그 라이즈 옆으로 누워 다리를 쫙 펴요..

소금 양치 절대 하면 안되는 이유 (양치질 부작용 효과)

건강.생활꿀팁
2021.04.21

소금 양치 절대 하면 안되는 이유 | 소금 양치질 부작용 효과 소금 양치 치아에 좋다고 많이들 알고 계실텐데요. 사실 치아가 나빠지는 부작용 있는거는 모르셨죠? CNN헬스에 따르면 소금 양치는 입속 세균에 대해 항균 효과가 있지만요. 삼투압 작용으로 잇몸의 수분이 빠져나가 점막손상이 생기는 부작용도 있는데요. 일시적으로 염증·붓기가 가라앉고 개운한 느낌이 들지만, 점막이 깨지면 코로나 바이러스 포함 다른 균의 감염 위험이 높아져요. 미국치과협회 '맷 메시나 박사'도 굵은 소금으로 양치하면 치아를 망칠 수 있다고 말하는데요. 죽염치약 말고 일반 소금은 입자가 굵어 치아가 긁히면서 법랑질(에나멜)이 손상된답니다 소금 양치 절대 하면 안되는 이유 | 소금 양치질 부작용 효과 #치아 #잇몸 #건강 #소금양치의효..

간단하지만 정확한 폐 눈 심장 건강 테스트 6가지

건강.생활꿀팁
2021.04.19

간단하지만 정확한 폐 눈 심장 건강 테스트 6가지 1. 폐 건강 테스트 매치 테스트(Match test)라고, 폐기능 검사 중 하나인데요. 코로 깊게 숨을 들이쉰다음 입술을 오므리지 않고, 목(기도)에서 나오는 공기로 하~ 촛불(라이터불)을 꺼보세요. 한번에 끄면 아주 건강한 폐를 가지고 있는거에요. 횟수가 많아질수록 호흡기와 폐가 안좋은 증상을 의미에요. 두번째는 숨참기(Hold Breath) 폐 건강 테스트인데요. A 부터 B 끝까지 참으면 폐 건강이 최고라는 의미에요. 당연히 폐가 안좋을때 참는 시간이 짧아지겠죠? 이런 방식으로 집에서 간단히 해볼 수 있는 건강 테스트가 몇개 더 있는데요. :D 2. 심장 건강 테스트 5분 동안 조용히 호흡을 안정시킨 후, 손목 안쪽에 네 손가락을 대 맥을 짚으세요..

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