눈에 이물질이 들어갔을때 처치법 5가지 (손소독제 락스 염색약 눈에 들어갔을때 대처법) 눈에 뭐가 들어갔을때 보통 물로 씻으면 금방 빼지만 그렇지 못할때가 있죠. 특히 코로나 때문에 손소독제를 펌핑해서 쓰잖아요. 이때 잘못해서 눈에 튀거나 모르고 눈 비비다 들어가는 경우 있는데요. 이렇게 손소독제 락스 염색약 같은 화학물질이나 모래 같은 이물질이 눈에 들어갔을때 대처법 정확히 아시나요? 오늘은 미시간대학병원 건강정보를 토대로 눈에 이물질이 들어갔을때 처치법 5가지 알려드릴게요. :) 1. 눈 만지기 전 손 씻기 눈에 이물질이 들어가면 본능적으로 손을 먼저 대느라, 손씻기를 까먹기 쉬운데 정말 중요해요. 세균 바이러스를 없애지 않으면 이물질은 빼도 나중에 눈에 염증이 생길 수 있기 때문이에요. 2. 눈꺼풀..
생강차 매일 마시면 벌어지는 일 7가지 | 생강차 효능 7가지 1. 콜레스테롤 동맥경화 뇌졸중 예방 음식 생강 보통 생강차 하면 '몸을 따듯하게 하는 차' 정도로 여기지만.. 많이들 모르는 효능이 있는데요. 바로 추울때 부모님들에게 많은 동맥경화 그리고 뇌졸중 예방이에요. 생강의 주성분 '진저롤+쇼가올'이 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스트롤은 높이기 때문이고요. 혈관 속 혈전 피떡이 뭉치는걸 막고 깨끗하게 청소해준다고 하네요. 이밖에도 생강차 효능은 의외로 많은데요. :D 2. 포만감 오래감 미국립보건원(NIH) 자료에 따르면 생강차는 다이어트에도 좋은데요. 우선 신진대사를 높여주고요. 여기에 생강의 매운맛은 포만감이 오래가도록 해 실험 참가자 모두 하루 섭취하는 음식의 양이 줄어들었다고 하네요...
뱃살빼는 요가 자세 7가지 by 그레이스젠 | 쉬운 코어운동 요가 선생님들은 곧잘 '어렵고 이상한 자세'를 하곤 하죠. 무슨 특별한 요가 잘하는 법이라도 있는 걸까요? 비결은 바로 '우리 몸 중심'에 있는 복근 같은 코어근육에서 나온다고 하네요. 오늘은 펄싱레먼의 그레이스&젠이 알려주는 쉬운 코어운동 효과와 함께 뱃살빼는 요가 자세 7가지 소개해드릴게요. :) 1. 코브라 자세 1번은 코브라 자세인데요. 손은 최소로 사용, 팔은 쫙 안펴도 되요. 대신 등과 복근을 이용해 몸을 천천히 들고, 30초 이상 버텨요. 2회 반복해요. 2. 플랭크 자세 등 어깨가 처지지 않도록 유지하면서 자세가 안 흐트러지게 골반을 조여주세요. 30초 ~ 최대 1분 3. 사이드 플랭크 자세 휜 척추 교정 효과도 볼 수 있어요. ..
살찌기 전 '몸에 나타난다는' 위험 신호 3가지 | 혀 깨물었을때? 코골이, 겨드랑이 땀냄새 1. 혀 깨물었을때? 밥 먹을때 혀나 볼 안쪽 자주 깨무는 분들 있으실텐데요. 이런 증상이 이미 살이 쪘거나, 살찌기 직전 나타나는 위험 신호라는 거 아셨나요? 살이야 찔때도 있고 빠질때도 있고 자연스러운 현상인데 위험하다고? 반문할지 모르지만.. 혀를 자주 깨무는 것은 '살찐 혀' 때문인데, 그 결과 자다가 기도가 막히는 증상으로 목숨이 왔다갔다 하기 때문이에요. 살이 찌면 볼살도 자주 씹게 되는데요. 심부볼이라고 얼굴 안쪽 볼 깊숙하게 자리 잡은 지방 주머니가 있어요. 살이 찌면 이 지방주머니가 커지면서 튀어나와 역시 씹히는 현상이 생겨요. 2. 갑자기 심해진 코골이 코골이도 살찌기 직전 위험 신호인데요. 사..
'혀로 보는 뇌졸중' 의심 증상 | 혀 기울기 뇌졸중 자가진단법 | 혀 건강상태 체크 뇌졸중 흔히 '중풍'으로 알려져 있죠. 평소 혀만 잘 봐도 이런 뇌졸중 증상을 알 수 있는거 아셨나요? 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 (뇌경색), 터져서 (뇌출혈) 뇌가 손상되는 증상을 말해요. 정확히는 혀 기울기로 뇌졸중을 알 수 있는데요. 혀의 세로선을 잘 보면요. 양쪽 혀는 정상이지만 가운데 혀는 '선이 기울어' 있죠. 이렇게 혀 기울기가 보이면 뇌에 이상이 있다는 신호인데요. 혀뿌리는 뇌신경 중에 12번 설하신경과 연결되어 있는데, 뇌졸중으로 이 신경이 손상되면 혀도 이상이 생기는 거랍니다. 이때 뇌졸중이 뇌 오른쪽에 오면 오른쪽으로 혀가 기울고, 왼쪽에 왔으면 왼쪽 즉, 뇌졸중 온 쪽으로 혀가 기울어지게 되요. '..
구멍 숭숭? 장에 독소를 방치하면 이렇게 됩니다 | 장게실 독소배출 음식 장내시경 사진인데 뭔가 빨갛게 구멍처럼 생긴것 보이시죠? 동그랗게 비어보이는 이것을 대장 게실이라 하는데요. 대장의 장벽이 약해지면 장 바깥쪽으로 빈 주머니가 뽈록 튀어나와 생기는데, 안쪽에서 보면 구멍처럼 보이고 바깥에서 보면 마치 작은 꽈리처럼 보이는데요. 이렇게 장벽이 약해져서 쳐지는 것을 '늘어진 장'이라고 표현해요. 보기만 해도 배가 아플거 같은데, 이렇게 장의 게실이 늘어나면 우리 몸에선 어떤 일이 벌어질까요? 저 주머니에 변이나 오염물질이 끼어 잘 빠져나오지 않게 되니까 염증을 일으키게 되고 이 염증은 혈관을 따라 몸을 돌아다니며 각종 병을 일으키는데, 뇌로 가면 뇌질환, 피부로 가면 아토피 등이 생길 수 있고요. 그리..
김장할때 '이것' 썼다간 올해 김장 폭망합니다 | 김치에서 소독약 냄새가 나요 혹시 김치에서 소독약 냄새 난적 있으시나요? 얻어 온 김장김치도 그렇고 사먹는 김치도 그렇고 간혹 이상한 냄새가 날때가 있는데요. 냄새에 민감한 분들은 아실거에요. 아직 안익어서 그런가 싶어 김치냉장고에 더 익혀봐도 도저히 역한 냄새가 사라지지 않아 버릴때도 있고요. 사실 김치에서 소독약 냄새가 나는 이유는 따로 있는데요. 김장할때 고무호스 절대 쓰지 말라는 이유? 보통 김장김치에서 냄새가 나면 수돗물이나 질나쁜 중국산 소금 때문으로 알고 계세요. 근데 김치 냄새의 진짜 원인은 바로 김장 배추 씻을때 쓰는 고무호스에요. "무슨 고무호스 하나 때문에 김치에서 냄새가 나?" 아마 고개가 갸우뚱하실텐데요. 사실 저도 처음에 믿기지 ..
뱃살 싹쓰리 '지방 커팅' 다이어트 음료 7가지 | 뱃살 빠지는 쥬스 지방 태우는 음식 내 뱃살이 심각한지 아닌지 쉽게 아는법이 있는데요. 배에 힘줬을때 모양이 잡히고 들어간다? 아직 최악의 상황은 아니에요. 반대로 배에 힘줘도 뱃살이 튀어나와 감당이 안되면 심각한 단계인데요. 미국소화기학회(ACG)에 따르면 각종 성인병 당뇨 지방간 위험이 2배라고 하네요. 뱃살 빼기는 운동도 좋지만 식이요법이 중요한데요. 오늘은 지방커팅 효과 있는 다이어트 음료 7가지 알려드릴게요. :D 1. 레몬물 '의학정보지 WebMD'에 따르면 레몬·라임에 든 특별한 종류의 항산화제 폴리페놀은 체지방 분해 효과가 있어서 다이어트에 도움이 될 수 있는데요. 레몬물을 마시면 체온이 올라가면서 지방연소 속도가 빨라져요. 또 레몬물은 ..
절대 놓침 안되는 심장마비의 경고 신호 7가지 | 심근경색 심장마비 전조증상 어제 삼성 이건희 회장이 별세했죠. 투병 당시 원인은 급성심근경색인데요. 보통 '심장마비'로 부르는데 심장의 혈관이 막혀 심장근육이 죽어가는 질환을 말해요. 심장마비는 갑자기 발생하기도 하지만 대부분 전조증상이 있는데요. 오늘은 의학정보지 '헬스라인'이 알려주는 놓치면 안되는 심장마비 전조증상 7가지를 알려드릴게요. 1. 가슴통증 압박감 심근경색을 경험한 사람들은 하나같이 가슴 위에 돌을 올려놓은 느낌이라 말할 정도로 가슴통증은 제일 흔한 심장마비 전조증상인데요. 이런 통증은 몇분간 나타났다 사라지질 수 있고 다시 몇분 후, 혹은 몇시간, 하루 간격으로 재발하는 특징이 있어요. 이는 심장근육이 충분히 산소를 얻지 못하는 경고신호..
'급찐살 vs 부종' 5초만에 구별하는 법 | 얼굴 종아리 발목 붓기 아침에 얼굴이나 종아리가 잘 붓는 분 있으실텐데요. 이게 급찐살인지 부종인지 정확한 구별법 아시나요? 부종(붓기)은 몸안에 수분이 많이 쌓인 상태를 말해요. 만약 갑자기 살찐 부위가 얼굴이면 검지손가락으로 5초간 누르고 있음 되는데요. 발목도 마찬가지로 이렇게 지긋이 5초간 누르고 있다가 떼었을때, 누른 자국이 회복이 안되고 오래 남으면 부종, 곧바로 돌아오면 급찐살이라고 하네요. 최근에 살이 쪘다고 생각될때 이 방법으로 쉽게 구분이 가능한데요. 의사쌤들이 비만인지 부종인지 판별할때 쓰는 방법이랍니다. 급찐살이면 다이어트를 하면 되지만 그게 아니라 부종일 경우 의심해볼 증상도 있는데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 1. 콩팥이 ..
집에서 속옷 안입음? 빨리 낫는다는 질환 6가지 | 사타구니 가려움증 땀띠 질염 최근 넷플릭스 시트콤 프렌즈를 다시보기 하고 있는데요. 레이첼이 "아임 고잉 코만도"(I'm going commando)란 말을 하더라고요. 코만도는 '특공대'라는 뜻이지만, 속어로 속옷을 입지 않다라는 의미로 쓰이는데요. 그 이유가 영국왕실 특공대원들이 군복 속에 팬티를 입지 않았기 때문이라네요. 통풍도 잘 되고 습기가 차지 않도록 하기 위해서였죠. 연예인 중에도 알몸으로 자는 사람도 많고 사실 속옷 대부분이 피부에 밀착되다보니 건강상 문제가 생길 수 있다는데요. 헬스라인의 의학고문 '데보라 로즈 윌슨 박사'가 말하는 타이트한 속옷만 안입어도 도움되는 질환 7가지 알려드릴게요. 1. 질염·냉 많을때 여성의 경우 질염의 원인..
몸에 '독'이 되는 운동 습관 6가지 | 오십견 관절염 치질 허리디스크 있을때 절대 하지 말라는 안좋은 운동 1. 허리디스크 있는데 윗몸일으키기 윗몸 일으키기 하면 뱃살 빼는 최고의 운동법으로 아는 분들 많으실텐데요. 재활의학 전문의 말에 의하면 윗몸일으키기 잘못하다간 허리디스크가 찢어질 수 있어요. 허리근육이 튼튼한 사람은 괜찮지만 평소 허리 아프거나 나이가 있으면 되도록 피해야 해요. 이렇게 무작정 따라하다간 독이 될수 있는 운동과 습관이 몇가지 더 있는데요. :) 2. 치질 있는데 스쿼트 하기 헬스장 대신 집에서 홈트 많이들 하실텐데요. 스쿼트가 치질에 안좋단 사실 아셨나요? 스쿼트 동작은 하체 단련하기에 최고 좋은 운동이죠. 하지만 미국립보건원(NIH)에 따르면 '치질환자'는 항문 혈관이 약해진 ..
