건강 (1086)

줄줄줄 땀 많이 흘릴때 최고 좋은 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2020.08.17

땀 많이 흘릴때 좋은 음식 6가지 | 땀에좋은음식 6 1. 부추 저는 목 아래 하고 팔 접히는 부분에 땀이 잘 나는데요. 여름에 땀 많이 흘릴때 좋은 음식이 바로 부추예요. 부추는 체력이 떨어져 나는 땀에 특히 좋고요. '간'에 좋은 채소라 불릴 정도로 자양강장제 효과도 있어요. 여름에 찬거 많이 먹거나 몸이 냉한 사람이 먹으면 좋은 음식이라니 부추무침 부추김치 챙겨드세요. :) 2. 녹두(전) 녹두(전)도 땀 많이 흘리는 사람에게 좋은 음식인데요. 땀을 덜 나게 하는 효과가 있어서 중요한 자리 있을때 먹으면 좋고요. 또 여름에는 더위먹으면 머리가 약간 멍~하고 어지럽죠. 녹두는 이런 어지럼증에도 좋고요. 체내에 쌓인 노폐물 배출 효능도 있다고 하네요. 3. 황기 그냥은 황기가 뭔지 잘 모르지만 삼계탕 ..

수분 섭취 부족시 나타나는 신호 증상 7가지

건강.생활꿀팁
2020.08.13

수분 부족시 나타나는 증상 7가지 | 수분부족증상 물을 충분히 마시지 않을때 우리 몸에 어떤 현상이 나타날까요? 겨우 2%만 부족해도 건강을 들어다 놨다하는 물, 이런 물이 부족할때 우리 신체의 생로병사에 다양한 신호를 보낸다는데요. 내몸 지키는 물 건강법, 오늘은 수분 부족시 나타나는 증상 7가지 알려드릴게요. :) 1. 하루 소변횟수가 적어요 하루 소변횟수 세어본적 있으시나요? 들어오는 것이 없는데 나오는게 있을리 없겠죠. 하루 종일 얼마나 수분 섭취를 했냐에 따라 사람마다 차이는 약간씩 있는데요. 보통 건강한 사람은 6회 정도고요. 하지만 하루 2~3번만 본다면 수분 섭취를 늘리라는 신호일 수 있어요. 2. 움직일때 심한 두통 탈수가 생기면 2차 두통이 생기는 거 잘 모르셨죠? 우리 뇌는 뇌수(뇌액..

뻑뻑한 '샤워기 헤드 안빠질때' 쉽게 푸는법 (교체방법)

건강.생활꿀팁
2020.08.08

뻑뻑한 '샤워기 헤드 안빠질때' 쉽게 푸는법 | 샤워기 헤드 교체방법 여름 되면 샤워기 헤드 교체 하는 분들 많으시죠. 원래 아래쪽 호스를 왼쪽으로 비틀면 바로 풀리는데 가끔 오래된 샤워기헤드와 호스줄이 뻑뻑해서 웬만한 남자 힘으로도 안빠질때 있는데요. 샤워기 헤드 안풀릴때 쉽게 푸는 TIP 샤워기 헤드 쉽게 빼는법은 별거 없어요. 고무망치로 퉁퉁 몇번 두드리거나, 없으면 욕조나 싱크대 모서리 '단단한 곳'에 샤워기헤드 연결 부위를 살짝 내리쳐 충격을 주면 쉽게 풀려요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 샤워기 헤드가 잘 안빠지는 이유는 물에 든 칼슘 석회 물때가 같이 굳어서 그런건데요. 충격을 주면 굳어있던 것이 '바스러지면서 잘 빠지게' 되는 원리에요. 그후 새로 사온 샤워기 헤드 교체하면 끝. 뻑..

두툼한 아래뱃살 싹 빼준다는 홈트 BEST 5 | 아래 뱃살 빼는 운동

건강.생활꿀팁
2020.08.07

두툼한 아래뱃살 싹 빼준다는 홈트 BEST 5 | 아래 뱃살 빼는 운동 허벅지 종아리는 날씬한데 아래뱃살만 '집중적'으로 찌는 체형 있으시죠. 그냥 놔두면 나중에 복부비만 체형이 되기 쉽다고 하네요. 오늘은 피트니스 트레이너 '제시카 스미스'가 추천하는 아래 뱃살 빼는 운동 홈트 5가지 알려드릴게요. :) 1. 티밸런스 한쪽 팔, 한쪽 다리를 들고 시작해요. 몸을 구부려 옆에서 봤을때 T자 모양을 만들어요. 배에 엄청나게 힘이 들어가면 올바른 동작! 해보면 뱃살 쫙쫙 빠지는 느낌 :) 2. 시티드 런지 다리운동 + 뱃살 빼기 운동 무릎 끓은 상태에서 시작해서, 런지 자세를 취해요. 신기하게 배에 힘이! 왼발, 오른발 교대로 실시해요. 3. 베어 크롤 모델겸 배우 케이트업튼 운동으로 알려져있어요. 운동 포..

잠 잘 오게 하는 음식 6가지 잠 안올때 직빵 | 멜라토닌 트립토판 음식

건강.생활꿀팁
2020.08.04

잠 잘 오게 하는 음식 6가지 | 멜라토닌 트립토판 음식 1. 체리 비도 오고 꿉꿉한데 눕기만 하면 갑자기 생각이 많아져 잠이 잘 안오는 분들 있죠? 이런 경우 체리 같은 멜라토닌 음식을 먹어두면 좋은데요. 멜라토닌은 햇빛을 쬐면 몸에서 만들어지는데 장마철엔 햇빛을 못받아 밤에 잠이 잘 안올 수 있어요. 펜실베니아대 연구에 따르면 체리는 '수면 사이클을 조절해' 가벼운 불면증에 도움이 된다고 하네요. 2. 바나나 잠 잘오는 음식으로 바나나도 빼놓을 수 없죠. 바나나에 든 마그네슘·칼륨이 낮동안 긴장되있던 근육을 릴랙스 시켜줘 잠 잘오게 도움을 준답니다. 3. 호두 영양학자 웬디 바질리언 박사 말에 따르면 호두에는 트립토판 성분이 많은데요. 이 트립토판은 멜라토닌을 만드는 영양소랍니다. 따로 영양제로 팔기..

얼굴 붓기 내 몸의 이상신호? 종아리 얼굴이 붓는 이유 (생로병사의 비밀)

건강.생활꿀팁
2020.07.31

붓기 내 몸의 이상신호? 종아리 얼굴이 붓는 이유 (생로병사의 비밀) 종아리 얼굴 붓기(부기)는 누구나 흔하게 생기죠. 정확히 붓기가 뭔지 아시나요? 'KBS 생로병사의 비밀'에 따르면 붓기는 쉽게 말해 몸에 물이 차는것을 말해요. 이런 부종은 내 몸이 망가지고 있다는 이상신호라는데요. 이걸 모르고 다이어트만 하는 경우도 있다죠. 정확히 몸이 붓는 이유, 부종의 원인과 증상은 무엇일까요? 종아리 얼굴이 붓는 이유 원인은? 우리 신체의 조직세포 사이에 모세혈관이 있는데요. 모세혈관 주위 세포 사이를 채우고 있는 파란색 체액을 간질액이라고 불러요. 이 간질액이 정상보다 많을때 생기는 증상이 붓기(부종)이에요. 그럼 간질액이 많아지는 원인은 뭘까요? 바로 혈액순환이 안되는 것인데요. 혈관 압력이 증가하면서 혈..

간이 안좋을때 나타나는 증상 6가지 | 생로병사의 비밀

건강.생활꿀팁
2020.07.29

간이 안좋을때 나타나는 증상 6가지 | 생로병사의 비밀 1. 오른쪽 배 통증 위가 나빠지면 속쓰림이 있고, 심장이 안좋으면 두근거림이 생기죠. 하지만 간에는 신경이 없어 아파도 직접 소리를 내지 못하는데요. 혹시 간의 위치는 알고 계신가요? 오른쪽 배 약간 위쪽에 있어요. 간이 건강한 사람은 만져지지 않지만요. 생로병사의 비밀에 따르면 간이 손상돼면 이곳이 부으면서 만져지고요. 욱신욱신 통증이 느껴지는데 간이 안좋을때 증상 중 하나라고 하네요. 2. 술이 잘 안깨고 숙취가 오래감 술 좋아하는 분은 늘 간 건강이 걱정이죠. 이런분들 예전에는 술을 먹어도 다음날 멀쩡했지만 지금은 숙취가 오래가면 간질환을 의심해볼 수 있는데요. 간이 안좋을때 알코올 분해능력이 떨어지기 때문이랍니다. **글 및 사진 무단 복사..

'옥수수 알갱이 검은점' 먹으면 안되는 이유 (옥수수 보관법)

건강.생활꿀팁
2020.07.24

옥수수 알갱이 검은점 있음 먹지 말라는 이유 | 옥수수 보관법 먹다보면 옥수수 알갱이에 이런 검은점 본적 있으시죠. 요게 '옥수수 곰팡이'인데요. 한두개 있음 떼내고 먹기도 했지만 사실 이런 검은점 있는 옥수수 되도록 먹으면 안 되는거 아셨나요? 옥수수 보관 잘못하면 껍질·알갱이에 '거뭇한 곰팡이'가 잘 생기는데요. 푸모니신이란 독소가 들어있고요. '국제암연구소'가 발암 유발물질로 분류하고 있어요. 이런 곰팡이 생긴 옥수수를 먹으면 설사 복통 등 식중독 증상이 생기고요. 식도암 위험도 커진다고 하네요. 옥수수를 1시간 삶아도 푸모니신은 안 없어어지고 그대로 남아있는데요. 곰팡이 핀 부분만 떼내고 먹음 되지 않을까 싶지만, 눈에 안 보일뿐 곰팡이가 옥수수에 쫙 퍼졌을 수 있어 아까워도 버리는게 좋답니다. ..

물대신 마시면 안되는 차 vs 마실수 있는 차 3가지

건강.생활꿀팁
2020.07.21

물대신 마시면 안되는 차 vs 마실수 있는 차 3가지 물 대신 마실수 있는 차와 안되는 차가 있는거 아셨나요? 많을 경우 하루에도 몇번씩 마시게 되죠. 사실 대부분 물과 차를 구분않고 마시는 분들이 많은데요. 마실수 있는 차? 마시면 안되는 차? 보리, 옥수수, 현미 같이 평소 먹는 곡물을 이용한 차는 물 대신 마실수 있는데요. 중금속 제거도 해주고 미네랄이 많아서 건강에 좋아요. 근데 이런 곡물 차는 빨리 상해서 반드시 냉장 보관해야 하고요. 3일 안에 마셔야 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 반면에 이름 비슷한 옥수수차여도 '옥수수 수염차'는 물대신 마시면 안되는 차인데요. TV 건강프로에 나온건데 ①옥수수수염 ②결명자 ③헛개나무는 효능이 강해 약재로 쓰이는 차라 이뇨작용을 하기 때문에 물 ..

퀘퀘한 장마철 세탁기 곰팡이 냄새 예방법 3가지

건강.생활꿀팁
2020.07.20

퀘퀘한 장마철 세탁기 곰팡이 냄새 예방법 3가지 비온 후라 습도가 높네요. 원래 습한 세탁기 내부는 이런 장마철에 곰팡이가 잘 끼고 냄새까지 나기 쉬운데요. 세탁기 돌린후 3가지만 하면 곰팡이 냄새 예방 어렵지 않아요. 1. 세제통 먼지필터 씻기 세탁기 돌린후 항상 해야 하는 것 세제통과 먼지필터 씻어 말리기인데요. 먼지필터야 말 안해도아실테고요. 세제통에 세제가 뭉쳐서 남아있음 냄새 원인이 될 수 있어요. 2. 세탁조 알콜 뿌리기 코로나 때문에 집에 소독용 알콜 있으실텐데요. 세탁기 돌린 후 알콜 원액을 분무기에 넣어 세탁조 구석구석 흠뻑 뿌려주면 살균 소독이 돼서 세탁기 곰팡이 냄새 예방에 좋아요. 뿌릴때는 마스크 착용 필수! 퀘퀘한 장마철 세탁기 곰팡이 냄새 예방법 3가지 #장마 #세탁기냄새 #세탁..

놓치지 쉬운 '암' 증상 7가지 | 구강암, 두경부암, 림프종, 식도암, 전립선암, 췌장암, 자궁암

건강.생활꿀팁
2020.07.17

놓치지 쉬운 '암' 증상 7가지 | 구강암, 두경부암, 림프종, 식도암, 전립선암, 췌장암, 자궁암 1. 오래가는 구내염 증상 위암, 간암, 대장암은 많이 알려져 있지만, 그에 비해 놓치기 쉬운 암 증상이 있는데요. 구강암이 그중 하나에요. 면역력 떨어지면 구내염 잘생기죠. 구강암과 구내염은 구분이 쉽지 않은데요. 미국립암연구소(NCI)에 따르면 생존율 50% 정도로, 입속이나 혀에 생긴 염증 궤양이 2주 이상일 경우 구강암 가능성이 있다고 하네요. 혀에 흰 반점, 이물질, 흰색 거미줄 모양 염증도 주의해야 하고요. 2. 갈라지고 쉰 목소리 배우 김우빈씨가 앓았던 비인두암이 있는데요. 비인두암은 두경부암의 한종류로 역시 드문 암에 속해요. 주로 머리와 목에 생기고요. 갑자기 쉰 목소리가 나거나 한쪽 코가..

내 코가 보내는 경고 '코골이' 위험한 이유 5가지

건강.생활꿀팁
2020.07.16

내 코가 보내는 경고 코골이 위험한 이유 5가지 1. 돌연사 원인? 코골이 코골이 잠잘때 시끄답고만 생각하지 설마 코가 보내는 경고신호일줄은 잘 모르죠. 사실 코골이 하는 사람의 90%가 수면무호흡증 환자인데요. 한번쯤 들어보셨죠? 자는 도중 10초 이상 숨을 안쉬는 횟수가 1시간 5회 이상을 말하고요. 이런 코골이 무호흡은 '기도'가 막혀 생기는데요. 수면중 돌연사 위험이 높기 때문에 절대 방치하면 안된다고 하네요. 2. 뇌신경 손상 → 영츠하이머 코골이 있는 '청년층'에 급증하는 뇌질환이라 일명 영츠하이머라는 신조어도 있어요. 원래 잠을 푹 자면 뇌 속의 쌓여있던 노폐물, 베타아밀로이드가 배출되는데요. 하지만 코골이로 숨이 막히면 자꾸 잠을 깨게 되고 노폐물이 나가지 못하고 쌓여 뇌신경 손상이 일어나..

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