건강 (1156)

무릎 아플때 가는 병원 의사쌤이 절대 하지 말라는 5가지

건강.생활꿀팁
2019.07.09

무릎 아플때 가는 병원 의사쌤이 절대 하지 말라는 5가지 | 무릎에 안좋은 행동 1.무릎에 안좋은 운동 | 몸 비틀기 허리돌리기 할때 무릎이 돌아가는 느낌 드신적 있으세요? 천천히 하면 건강에 좋지만, 언제나 그렇듯 심하게 해서 문제인데요. 휙휙 갑자기 몸의 방향을 비틀면 무릎 바깥 돌아감을 버티는 측면 인대를 다치거나 찢어질 수 있고요. 증상이 아프고 걸을때 무릎이 흔들리거나 돌아가는 느낌이 든답니다. 스트레칭은 천천히 시작해 천천히 끝내야 젤루 좋다고 하네요. :D 2. 무릎 쪼그려 앉기 반려동물이랑 놀때 흔히 하는 쪼그려 앉기도 무릎 건강에 안좋아요. 오래 쪼그렸다 일어날때 무릎이 뻣뻣한 느낌이 나거든요. 그게 다리가 압박돼 무릎 연골에 윤활액이 못 들어가서 그렇다고 해요. 이런 뻑뻑한 상태서 무리..

냉동실에 얼린 푸석한 찬밥 '촉촉하게' 전자렌지 데우는법

건강.생활꿀팁
2019.07.08

냉동실에 얼린 푸석한 찬밥 '촉촉하게' 전자렌지 데우는 방법 여름엔 쉴까봐 찬밥을 냉동해 놓는데, 데우면 푸석푸석해서 맛없죠. 이럴때는 얼음을 한개 넣고 전자렌지 2분 정도 돌리면 그냥 데울때 보다 밥이 촉촉하고 맛있게 해동된답니다. 사실 얼음을 냉동실에 얼려두고 잘 안쓰는 집도 있는데요. 의외로 쓰임새가 많아요. 몇개 알려드릴게요.^^ #생활정보 #여름 #얼음 #찬밥 #샐러드 #샐러드드레싱 #냉장고 #싱크대냄새제거방법 #싱크대개수대냄새 #옷에껌제거방법 #카페트 #카페트털관리 #이슈 #건강 #생활꿀팁 #꿀팁 2. 샐러드 맛있게 먹는법 샐러드 채소에 오일드레싱 뿌리면 그릇 바닥에 다 고이잖아요. 드레싱을 뿌린 다음 얼음을 넣고 섞은 다음 얼음만 건져내요. 드레싱의 점도가 높아져 샐러드에 골고루 코팅이 되서..

덜렁덜렁 '팔뚝살 소멸' 빨리 빼는 운동 5가지

건강.생활꿀팁
2019.07.05

덜렁덜렁 '팔뚝살 소멸' 빨리 빼는 운동 5가지 팔뚝 앞에서 보면 가늘어 보이는데, 차렷하면 팔뚝 뒤가 눌려서 불룩한 경우 있죠. 팔은 항상 아래쪽을 향하고 있어서 셀룰라이트가 잘 생긴다고 하네요. 집에서 팔뚝살빼는 운동 방법 5가지 알려드려요. :) 1. 덤벨 트라이셉스 익스텐션 팔뚝살 빼는 운동 중 많이 알려진 덤벨운동법 팔뚝은 고정, 팔꿈치만 움직이는 것이 포인트! 10회~15회 3세트 2. 월 푸시 업 팔뚝 옆&뒤 동시 공략 '벽보고 팔굽혀펴기' 발이 벽보다 멀고, 발뒤꿈치 들면 운동효과 UP 끝나고 팔뚝 스트레칭 필수! 3. 프론트 레터럴 암 레이즈 앞쪽 팔뚝살부터 어깨 라인까지 다듬어주는 운동 올리때는 힘껏, 내릴때 동작은 천천히~ 젤 가벼운 아령으로 10회~15회 3세트 덜렁덜렁 '팔뚝살 소..

워터파크 가서 놀때 '선크림 암거나 바름' 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2019.07.03

워터파크 선크림 암거나 바름 안되는 이유 워터파크 수영장 가면 살 안 타려고 선크림부터 바르잖아요. 나중에 살 벗겨질까봐 이때만큼은 꼭 바르게 되는데요. 하지만 이렇게 선크림 바른채 물놀이 하면 맹독성 물질이 피부로 흡수된단 사실 아셨나요? 선크림 바르고 워터파크 물놀이 주의하세요 여름철 워터파크 수영장 물은 소독한 물이라 락스 냄새 나거든요. 모스크바국립대 연구에 의하면 선크림에 '아보벤존' 성분이 들어있는데요. 평소엔 안전한 성분이지만, 워터파크의 염소소독한 락스물과 선크림이 햇빛에 화학반응을 일으켜 '페놀류' 맹독성물질이 만들어진대요. 사실 워터파크서 신나게 놀다보면 물이 튀면서 선크림이 눈에 들어가 눈 시리고 빨개지는 경우 많잖아요? '페놀'은 의학품에 쓰이기도 하지만 피부와 눈, 코, 입으로 흡..

땀 난 겨드랑이에 데오드란트, 제모기 돌려씀 안 되요~

건강.생활꿀팁
2019.07.02

땀 난 겨드랑이에 데오드란트, 제모기 돌려씀 안되요~ 겨드랑이 땀 날때 데오드란트나 드리클로 쓰시나요? 한국인은 암내가 없어서 주로 겨땀 냄새 방지 용도로 쓰는데요. 미국질병관리본부(CDC) 자료에 의하면 데오드란트는 겨드랑이 제모 후 많이 쓰다보니 상처난 부위로 감염이 잘 된다고 해요. 되도록 돌려 쓰지 말고 쓰더라도 '항균성분'이 있는 제품을 사용해야 한답니다. 요거 말고도 돌려 쓰면 건강에 안좋은 물건이 몇 있는데요.^^ #생활정보 #여름 #건강 #겨땀 #데오드란트 #드리클로 #겨드랑이제모 #종아리왁싱 #제모 #왁싱 #제모기 #땀억제제 #이슈 #생활꿀팁 #꿀팁 2. 제모용 면도기 국립암센터에 따르면 제모용 면도기를 같이 쓰면 C형간염 감염율이 3.3배 높아요. C형간염은 간암으로 발전할 수 있고요...

장마철 꿉꿉한 습기 쭉쭉 빨아먹는 '제습기 효과' 식물 5

건강.생활꿀팁
2019.07.01

제습기 효과? 장마철 눅눅한 습기 쭉쭉 빨아들이는 '제습식물' 5가지 1. 스칸디아 모스 장마철에는 습도가 높아서 집안 공기가 눅눅하죠. '스칸디아 모스' 같은 식물은 습기를 빨아들이는 제습기 같은 효과가 있는데요. 색이 예뻐서 '실내 인테리어 효과'도 있고, 물은 안줘도 돼 관리도 쉬워요. 또 자연적으로 습도가 낮아지니 에어컨이나 제습기도 덜 틀게 되요. :D 2. 틸란드시아 화장실은 습기가 가장 많은 곳이죠. 곰팡이도 잘 생기고요. 흙 없이 자라는 틸란드시아도 제습 효과가 있는데요. 먼지와 습기를 흡수해 욕실에 놓기 좋아요. 3. 산세베리아 여름에 문을 꽉 닫고 에어컨 틀기 때문에 집안 공기가 탁해지잖아요? 산세베리아는 제습 효과도 좋지만 에어컨으로 오염된 실내 공기를 깨끗하게 해주는 공기정화 효과도..

백종원 식 '양파 보관법' 잘 안썩고 한달은 거뜬!

건강.생활꿀팁
2019.06.26

백종원 요리비책에서 알려준 '양파 보관법' 잘 안썩고 한달은 거뜬! 요즘 마트 가면 햇양파 값 참 싸요. 근데 살때 든 양파망 채로 그냥 두면 금세 물러지고 썩기 쉽거든요. 한여름 빼고 양파 보관은 실온보관이 좋다는데요. 양파는 당뇨, 혈관 건강에 좋은 음식이라 값쌀때 많이 사먹음 좋습니다. 백종원 요리비책 유튜브에서 배운 잘 안썩고 오래가는 양파 보관법 간단하게 알려드릴게요. :D 백종원 식 양파 보관법 백종원씨가 알려준 방식은 요렇게 스타킹을 이용하는 건데요. 이때 스타킹 사이사이 매듭을 묶어주는 것이 포인트! 생양파는 '서로 닿으면' 빨리 상하기 때문이라죠. 양파를 다 넣었음 위쪽 매듭 위로는 자르고요. 그담에 주방 베란다 한쪽에 걸어둬요. 요건 쓰는 방식도 따로 있는데요. 백종원 식 양파 보관법 ..

이상하게 허리가 아침엔 뻐근하고 저녁엔 안 아픈 이유

건강.생활꿀팁
2019.06.25

이상하게 허리가 아침엔 뻐근하고 저녁엔 안 아픈 이유는? 오랜만에 걸레질을 했더니, 아니면 갑자기 무거운 거 들어서 다음날 허리가 아픈 경우 가끔 있죠. 이런 허리 아픔은 특징이 있는데 아침에 침대서 일어날때 제일 뻐근하고 활동하는 오후에 괜찮고요. 영국 텔레그래프에 따르면 우리 묨은 아플때 자연적으로 '천연진통제'를 만들어 내는데요.^^ 하지만 잠을 자는 동안은 몸도 휴식을 하기 때문에 진통제 성분도 나오지 않게 되고 '아침에 일어났을 때' 가장 허리가 아픈 거랍니다. 영국 맨체스터 대학연구진들은 이런 허리통증을 줄이는 방법이 2가지 있다고 말하는데요. 허리 아플때 좋은 습관 2가지 첫번째는 같은 시간에 자고 일어나는 거에요. 허리 '디스크'에도 생체시계가 있어서 생체리듬을 규칙적으로 유지하면 허리가 ..

심박수, 간, 혈압? 정상 보다 '높으면' 건강에 안좋은 5가지 수치들

건강.생활꿀팁
2019.06.24

심박수, 간, 혈압? 정상 보다 '높으면' 건강에 안좋은 5가지 수치들 1. 심박수 정상수치 요즘 휴대폰엔 이렇게 심박수 (맥박) 측정 기능이 있잖아요. 심박수가 낮을수록 오래 산다는 사실 아셨나요? '미국심장학회' 발표에 따르면요. 심박수가 60회 이하인 사람은 수명이 80세 이상이라고 해요. 운동선수가 40회 정도, 정상수치는 60~100이고요. 심장이 적게 뛸수록 그만큼 효율이 좋단 의미에요. 쉽게 말해 튼튼하단 거죠. 일반인도 꾸준히 운동하면 50회까지 낮출 수 있답니다. :D 2. LDL 콜레스테롤 수치 기름진 음식 즐기면 콜레스테롤 수치를 눈여겨 보셔야 되요. 건강에 좋은 콜레스테롤은 HDL이고요. 일명 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL은 100mg/dL 미만이 정상수치에요. 이 수치가 높으면 ..

여름에 맨다리로 다녀도 안타고 뽀얀 피부 유지하는 법 7

건강.생활꿀팁
2019.06.21

피부에 선크림 바른 효과 있는 식품1. 요거트 선크림여름만 되면 어디 농사 짓다 온 사람 마냥 쉽게 살 타는 분 있으신가요? 피부는 나이 들면 더 쉽게 타지만, '먹는거'에 따라서 덜 타기도 하고 더 타기도 하는데요. 미국 피부암학회(JSC)에 따르면, 발효식품 요거트에 '항산화 성분'이 많아서, 약하게 선크림을 바른 것처럼 피부가 덜 타고 피부암도 예방해준다고 해요.^^2. 아침 커피의외로 커피도 피부를 잘 안타게 해주는데, 단 조건이 있어요. 태양에 노출되기 전 아침에 마셔야 효과가 있답니다.3. 샐러드채소가 빠질 수 없죠. 샐러드 채소에는 비타민A, C 같은 항산화 물질이 많아서 자외선을 막고 피부암 예방도 된다고 해요.4. 토마토맨다리로 다녀도 잘 안타고 다리가 뽀얀 사람 있음 토마토 좋아하나 물..

의사쌤들이 '배 아프고 나서' 먹음 장에 좋다는 음식 7

건강.생활꿀팁
2019.06.18

'배 아플때' 먹으면 장에 좋은 음식 7가지 여름엔 음식 때문에 적어도 한번쯤 배탈이 나죠. 2~3일은 먹는 족족 내보내기 때문에 물 한모금 제대로 못 마시고 그러다보니 기운도 없는데요. '마이크 루셀 박사' 말에 의하면 뱃속이 진정된 후에 아스파라거스, 콩이 좋다고 해요. 이런 음식은 '장 속에 있는 미생물의 먹이'가 되는데, 그러면 좋은균들이 많아지고 나빠졌던 장 회복도 빨라진다고 해요.^^ #생활정보 #여름 #건강 #장염 #장염에좋은음식 #배아플때좋은음식 #유산균 #음식 #배아플때먹어도좋은음식 #배탈설사에좋은음식 #아스파라거스 #배탈났을때좋은음식 #이슈 #생활꿀팁 #꿀팁 2. 적양파 마트 가면 적양파 쉽게 찾을 수 있어서 건강식으로 많이들 드시죠. 배 아프고 나서 먹으면 장을 회복하는데 좋고, 평소..

'500년 전 수박' 이렇게 생겼습니다! 수박 모자이크병 구별법

건강.생활꿀팁
2019.06.17

'500년 전 수박'은 어떤 모양? 수박 모자이크병 구별법 무려 500년전화가 '조반니 스텐치'가 그린수박 그림인데요. 요즘 수박과 다르게'과육 모양'이 특이하죠? 이런 과육 모양은같은 '박과식물' 오이에도있는 특징인데요. 매년 여름 되면 수박 모자이크병얘기 나오잖아요.먹고 배탈 설사 난다느니..하는 위 수박도 희미한 모자이크 모양 보이죠?근데 완전 정상 수박이에요. '농촌진흥청'에 따르면수박 모자이크병의 괴상한 모양은싱싱한 수박에도 나타나요. #생활정보 #여름 #수박 #수박모자이크병 #수박모자이크병구별법 #잘익은수박고르는법 #맛있는수박고르는법 #싱싱한수박고르는법 #이슈 #건강 #리코펜효능 #전립선에좋은음식 #전립선에좋은과일 #생활꿀팁 #꿀팁 모자이크병 걸린 수박 구별법 진짜 수박 모자이크병 구별법은모양..

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