건강 (1086)

미세먼지 잔뜩 낀 공기청정기 필터 청소 방법 요것만 알면 끝!

건강.생활꿀팁
2019.03.06

미세먼지 잔뜩 낀 공기청정기 필터 청소 방법 요렇게! 공기청정기 청소 언제 하셨나요? 전국이 미세먼지 비상~ 베란다 문 살짝만 열어도 미세먼지 수치가 150을 넘어서 '빨간불' 난리에요. 마스크 써도 목이 칼칼해요. 사실 공기청정기 청소야 한번 해보면 쉬운데 필터청소 할때 주의할 점이 있어요. 미세먼지 잔뜩 낀 공기청정기 청소 요령 4가지 알려드릴게요.^^ 1. 외부 먼지필터 청소 공기청정기는 필터가 여러개가 겹쳐 있는 건 아시져? 저희집 공청기는 엘지 제품인데 삼성이나 위닉스 등 국내 공청기는 다 비슷할거에요. 뒷면 커버를 벗기면 요렇게 필터 꾸러미가 나오는데요. 사진은 별로 안 더러워 보이지만.. 헐~ 요렇게 겉면 외부 먼지 필터를 벗기면 안쪽에 필터 모양 따라 먼지가 대박 많이 붙어 있어요. #생활..

의사쌤들이 '위가 안좋을때' 절대 하지 말라는 5가지 행동

건강.생활꿀팁
2019.03.04

의사쌤들이 위가 안좋을때 절대 하지 말라는 5가지 행동 | 위에 안좋은 음식 1. 빈속에 우유 마시기 아침마다 빈속에 우유 드시나요? 언뜻 우유가 위벽을 코팅해서 위염에 좋은 음식으로 여기는 분들 많은데요. 오하이오 주립대 웩스너 의료센터 위장 전문가에 따르면 이는 오해입니다. 위가 안좋을때 우유는 위 점막의 염증을 악화시킬 수 있다네요. 특히 헬리코박터 파일로리균에 감염된 경우 유제품은 안먹는게 좋고요. 먹더라도 하루1잔 이상은 위염에 안 좋아요. :D 2. 밥먹고 바로 마시는 커피 한잔 사실 저도 점심 먹고 카페서 커피 한잔 할때 많은데요. 건강프로를 보니 음식이 내려가는 식도와 위 사이에 '괄약근'이 있어요. 밥먹고 마신 커피는 괄약근을 약화시켜서 위산이 식도로 역류하는 증상이 생긴대요. 전문용어로..

나이키 정품 vs 짝퉁 운동화 구별법 6가지

건강.생활꿀팁
2019.03.02

가짜로 난리난 나이키 짝퉁 vs 정품 운동화 구별법 6가지 가짜 나이키 운동화 눈으로 구별되시나요? 얼핏 보면 거의 차이 없죠? 오른쪽 파랑이 짝퉁 나이키, 왼쪽 회색이 정품 나이키인데요. 걷기 운동 좀 해볼까 했더니 가짜 나이키 운동화가 난리죠. 얼마나 정교한지 최근까지 7억원 어치나 팔렸다네요. 가격이 저렴하지도 않은데요. 속지 마시라고 나이키 짝퉁 구별법 6가지 알려드릴게요! 1. 운동화 뒤 운동화 뒤에 요렇게 선이 그려져 있는 경우, 짝퉁 나이키는 불량품 마냥 선 좌우 길이도 다르고, 삐뚤어요. 정품은 길이도 같고, 선도 반듯하고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 운동화 깔창 깔창을 꺼내볼게요. 글자가 빠진거 빼곤 딱히 차이가 없어 보이는데요. 하지만 복병이 있답니다. 바로 요렇게 깔창..

어깨 뭉침·뒷목 통증 싹 풀어주는 요가 홈트 5가지

건강.생활꿀팁
2019.02.27

뭉친 어깨 풀어주는 요가 | 어깨뭉침 뒷목 통증 싹 푸는법 5가지 요가 마사지 잘못된 자세로 뭉친 어깨 근육은 뒷목 통증까지 생겨요. 헐리웃 셀럽들과 뉴욕에서 가장 유명한 스타 요가강사 '하이디 크리스토퍼'가 알려주는 어깨 뭉침 뒷목 통증 풀어주는 요가 스트레칭 5가지 소개해드릴게요.^^ 1. 폴딩 자세 가슴을 펴고 손을 뒤로 깍지껴 몸을 앞으로 접어요. 구부린 상태에서 5회 심호흡해줘요. 2. 돌고래 자세 팔은 평행하게, 어깨에 긴장을 풀고 몸을 V자로 만들어요. 5회 심호흡합니다. 3. 등 뒤로 손 맞잡기 어깨가 유연하지 않으면 무리하지 않고 시늉만 해도 좋아요. 5회 심호흡하고 손을 바꿔서 해줘요.^^ 뭉친 어깨 풀어주는 요가 | 어깨 뭉침 뒷목 통증 싹 푸는법 5가지 요가 홈트 마사지 #뭉친어깨풀..

발만 보고 단 1초만에 허리디스크 증상 확인방법 | 허리디스크자가진단 까치발

건강.생활꿀팁
2019.02.25

발만 보고 단 1초만에 허리디스크 증상 확인방법 | 허리디스크자가진단 까치발 이렇게 발뒤꿈치 들고 까치발 잘 되시나요? 보통 허리가 아프면 찌릿찌릿 다리가 저리는 증상만 생각하기 쉬운데요. 건강프로에 나온 의사쌤들 말로는 허리디스크 증상 있으면 발다리 힘도 덩달아 약해져서 앞꿈치나 발뒤꿈치로 서있기 어렵대요. 발만 보고 허리질환 확인하는법 2가지 허리질환은 크게 2가지 '허리디스크와 척추관협착증'으로 나눌 수 있는데요. 문제가 가장 많이 생기는 뼈가 4·5번 요추, 1번 천추에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 5번 요추 + 1번 천추에 문제가 있으면 발을 바닥 쪽으로 '미는 힘'이 약해져서, 까치발이 잘 안 되요. 걸을 때도 불안정하고요. 4·5번 요추에 문제가 생기면 '발을 들어올리는 힘'이 약..

"눈썹 빠짐 깔보면 안되요" 몸이 아프다는 표시 7가지

건강.생활꿀팁
2019.02.23

눈썹 빠짐 깔보면 안되요 몸이 아프다는 표시 7가지 1. 갑상선 기능 저하증 증상 몸이 병이 생기면 특히 외모가 많이 변하죠. 갑자기 늙는다고 할까요? 오랜만에 아는 분을 만났는데 머리랑 눈썹이 많이 빠져서 물어봤더니 한동안 아팠다고 하더라고요. 실제로 미국립보건원 자료에 찾아보면 눈썹 바깥쪽이 빠지는 것과 탈모가 '갑상선 기능 저하증' 증상 중 하나라고 해요. 눈썹 빠짐 그냥 넘기지 마세요. 2. 입맛이 없을때 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기 되면 입맛 없는 분들 많아지는데요. 맛있는 음식을 봐도 입맛이 없으면 '위역류 증상'일 수 있어요. 요거는 위가 안좋을때 나타나는 흔한 증상이지만 그냥 놔두면 큰병이 될 수 있답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 피부 가려움증 피부가 가려운 이유는 참..

파스타를 접시에 둥글게? 많이들 틀리는 7가지 생활팁

건강.생활꿀팁
2019.02.19

파스타를 접시에 둥글게? 많이들 틀리는 7가지 생활팁 평소에 쌀 어떻게 씻으시나요? 많이들 그릇에 '쌀 먼저 담고 그담에 물'을 부어 씻잖아요. 근데 이러면 이물질이 쌀에 파뭍혀서 잘 떠오르지 않아요. '물 먼저 받고 쌀을 넣으면' 쌀과 이물질이 잘 분리돼서 떠올라요.^^ #생활정보 #봄 #파스타 #쌀씻는법 #치약사용량 #와인 #찻잔 #차마시는법 #에티켓 #추천 #리빙 #패션 #재킷 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균 #공진단 #상황버섯 #흑마늘 #양파즙 #양배추즙 #노니 #브라질너트 #아로니아 #카카오닙스 #코코넛워터 #부모님선물추천 2..

초콜릿은 손가락만큼? 계량 도구 없이 '1인분 기준' 하루 권장량 맞추는법

건강.생활꿀팁
2019.02.13

초콜릿은 손가락만큼? 계량 도구 없이 '1인분 기준' 하루 권장량 맞추는법 건강하려면 '소식' 하라는 말이 있죠. 요즘은 너무 잘 먹어서 '영양과다'가 병을 키우기 때문이에요. 근데 일일히 저울이나 주방 계량 도구로 하기도 번거롭고.. 그래서 오늘 리빙꿀팁은 영국영양사협회(BDA)가 알려주는 쉬우면서 정확한 1인분 권장량 계량 방법! 바로 '손계량법'인데요. 손계량은 쉐프들도 사용해요. 예를 들면 '손바닥'은 스테이크 고기 100g과 양이 같아요. 쉽죠?^^ #생활정보 #리빙 #음식 #계량도구 #1인분기준 #생선하루권장량 #과일하루섭취량 #야채하루섭취량 #견과류하루권장량 #건강 #발렌타인데이 #초콜릿 #추천 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 ..

배꼽 주위 '배 아픈 위치'별 9가지 증상 셀프체크법

건강.생활꿀팁
2019.02.11

배꼽 주위 배 아픈 위치 9가지 증상 셀프체크법 1. 간이 안좋을때 배 아픈 위치 병원 응급실 가보셨나요? 의외로 배 아파서 오는 사람이 많은데요. 미국립보건원 자료에 따르면 응급환자 중 복통으로 오는 사람이 1위에요. 나이가 많을 수록 복통은 심각한 병일 수 있어 사소히 넘기면 안되는데요. 예를 들어 간이 안좋을때 1번 부위가 아프면서 열이 나면 간염 증상을 의심해볼 수 있어요. 간염이 더 나빠지면 오른쪽 어깨까지 아파온답니다. 2. 위가 안좋을때 배 아픈 위치 명절 끝나면 명치 바로 아랫부분이 답답하고 아프다는 사람이 많아 지는데요. 명절 스트레스 때문이라죠. 또 위염 위궤양이 있을 때도 2번이 곧잘 아프답니다. 3. 비장이 안좋을때 배 아픈 위치 밥 먹고 운동하면 왼쪽 옆구리가 땡기는 이유가 바로 ..

초코잼 누텔라 병 '수상한 U 표시' 무슨 뜻인지 아세요?

건강.생활꿀팁
2019.02.09

초코잼 누텔라 병에 '수상한 U 표시' 무슨 뜻인지 아시나요? 코스트코에 파는 하인즈 케첩인데요. 겉에 ⓤ 표시 보신 적 있으신가요? 요즘 코스트코, 이마트에 수입식품 종류가 정말 많잖아요. 케첩, 누텔라, 과자, 캔종류 등등.. 근데 작아서 잘 안보여서 그렇지 이 U 표시 있는 먹거리가 의외로 많거든요. 수입식품 수상한 U 기호의 의미 ⓤ 표시는 '코셔인증 음식'을 뜻하는데요. 쉽게 말해 우리나라 '식품안전인증 HACCP 해썹'이랑 비슷한 거에요. 원래 유대인들이 종교적 식단을 따르려고 만든 인증인데, 그 기준이 꽤나 엄격해서 현재는 유럽과 미국에서 ‘깨끗하고 안심하고 먹을 수 있는 식품’으로 통해요. 물론 먹거리 다루는 기준을 유대인에 맞춘거라 모든 나라 실정에 맞지는 않아요. 안좋은 시선으로 보기도..

'밥 잘먹는 사람'도 의외로 많이 부족한 영양소 5가지

건강.생활꿀팁
2019.02.07

밥 잘먹는 사람 - 철분부족 비타민d부족 칼슘부족 칼륨부족 식이섬유부족 1. 얼굴 각질 - 철분 부족? 얼굴 각질 생기고, 손톱 부러짐이 생겼다면? 철분 부족 증상 중 하나인데요. 의학정보지 WebMD에 의하면 옛날에 비해 먹거리는 풍부해졌지만 특정 영양소가 부족한 사람도 많은데 철분이 그중 하나에요. 철분은 남자 0.7㎎, 여자 1.2㎎이 매일 빠져나가는데, 끼니를 잘 챙겨 먹어도 사실 10% 정도만 몸에 흡수되니 부족한 사람이 의외로 많답니다. 철분 많은 음식 은 굴, 홍합, 쇠고기, 시금치가 좋아요.^^ 2. 머리에 땀? 비타민D 부족 머리에 땀 많이 나는 것도 비타민D 부족 증상 인데요. 특히 겨울에 햇빛을 많이 못봐서 많이 부족한 영양소에요. 조사결과 직장인 남성 65%, 여성 77%가 비타민D..

너무 당연했던 옛날 미국의 충격적인 생활상 7가지

세상에이런일이
2019.02.05

너무 당연했던 옛날 미국의 충격적인 생활상 7가지 아이를 우편택배로 부쳤다면 믿어지시나요? 농담처럼 들리겠지만 1900년대 미국에선 우편으로 아이를 보낼 수 있었어요. 아이 체중이 표준 소포보다 무겁지 않으면 약 15센트 요금이었죠. 대개 생활형편이 어려운 부모들이 멀리 사는 친척에게 아이를 맡길때 우편을 사용했다고 해요. #생활정보 #일상 #미국 #리빙 #꿀잼 #고데기 #스팀다리미 #장난감 #카시트 #상의탈의 #임신 #건강 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균 #공진단 #상황버섯 #흑마늘 #양파즙 #양배추즙 #노니 #브라질너트 #아로니아 ..

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