겨울 (143)

'이런 증상 있음' 찜질방·사우나 가면 안되요 5가지 유형

건강.생활꿀팁
2019.12.08

'이런 증상 있음' 찜질방·사우나 가면 안되요 5가지 유형 1. 안면홍조 있는 사람 날도 춥겠다 뜨끈한 바닥에 몸 지지러 찜질방 종종 가실텐데요. 찜질방 가면 혈액순환이 되서 건강에 좋아요. 하지만 얼굴에 붉은기(안면홍조)가 있는 분들은 오히려 안좋다고 하네요. 추운 곳에 있다 갑자기 따듯한 곳에 들어가면 얼굴에 열 오르는 느낌 느껴보셨죠? 그것처럼 뜨거운 찜질방에 들어가면 갑자기 얼굴의 혈관이 팽창되어서 안면홍조 증상이 더 심해진다니 주의하세요. 2. 술 마시고 나서 연말 송년회 술자리에서 진탕 마시고 뜨거운 찜질방, 불가마사우나 들어갔다 돌연사했다는 뉴스가 종종 나오는 시기인데요. 혈관이 확장되서 술 깨는 효과도 있지만, 보통 찜질방서 한번 잠들면 뜨거운 바닥에서 수분 섭취 없이 자는데, 건강한 사람..

병문안 갈때 '이것' 함부로 하면 안되는 5가지 행동

건강.생활꿀팁
2019.12.06

병문안 갈때 '이것' 함부로 하면 안되는 5가지 행동, 선물로 꽃 주면 안된다? 1. 병문안 갈때 꽃 선물 금지 병문안 갈때 선물로 '꽃, 화분' 가져가는 분들 있죠. 실제로 꽃은 흔한 병문안 선물인데요. 알레르기와 세균감염 위험이 있어 원래 병원내 반입금지라는 사실 아셨나요? 식물 종류에 따라 병실내 다른 환자들에게 해로운 곰팡이 포자를 퍼뜨릴 수 있다고 하네요. 특히 ICU(집중치료실)이나 호흡기 환자 있는 병실에 꽃선물은 하지 않는게 예의라고 합니다. 2. 환자가 남긴 밥 먹기 원래 병원밥이 맛이 없죠. 그래서 환자가 남긴 밥 아깝다고 먹는 가족이나 친구분들 있는데요. 간호사 '레베카 리' 말에 따르면 하지 말아야 할 행동이라고 합니다. 환자가 잘 못 먹으면 잘 못 먹는대로 전부 '의료기록'에 남고..

코 건조할때 바세린 바르세요~ 갓세린 효능 활용법 6가지

건강.생활꿀팁
2019.12.05

코 건조할때 바세린 바르세요~ 갓세린 효능 활용법 6가지 1. 코 건조할때 바세린 겨울에 코 건조할때 바세린 바르면 좋은거 아셨나요? 코속 헐었을때 이비인후과 가면 발라주는게 바세린이거든요. 코속이 마르고 건조한 증상을 비강건조증이라 하는데요. 콧속이 당기듯 간지럽고 만질때 아프면서 코점막이 벗겨지거나 코피 나고요. 비염 있으면 잘 생기는데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 바세린 효능중에 상처치료와 보습이 있어요. 가벼운 증상은 집에서 면봉으로 바세린 얇게 발라보세요. :) 2. 피부 건선에 좋은 보습제 겨울 되면 건조한데다 찬바람 직접 맞는 손에 건선이 잘 생기는데요. 마찬가지로 피부과에서 이럴때 바세린으로 보습해주면 좋다고 알려줘요. 또 알로에젤도 건선에 효과가 있고요. 3. 뜨거운거에 손 데였을때 ..

옷망진창 '뒤죽박죽 옷' 깔끔 정리 노하우 3가지

건강.생활꿀팁
2019.12.04

옷망진창 '뒤죽박죽 옷' 깔끔 정리 노하우 3가지 안입는 옷도 버리고 시즌 지난 가을옷 옷장도 정리했는데 개운치 않으신분 계세요? 옷망진창 좁아 터진 옷장·옷방이 깔끔해 보이는 간단한 옷정리 규칙이 있는데요. 1. 옷걸이부터 통일 옷장에 세탁소 옷걸이, 일반 옷걸이 막 섞여 있으시죠? 그러면 좁은 옷장이 산만해져요. 세탁소끼리, 원목옷걸이끼리 평소 옷걸이 통일하는 것만으로 한결 깔끔해 보입니다. 2. 시스템 행거는 벽 색깔과 맞추기 옷장 공간이 모자르면 선반이 달린 시스템 행거나 인테리어 행거를 사 쓰기도 하는데요. 좁은방 옷행거는 답답해 보일 수 있죠. 이때 벽색깔과 행거색을 통일시키면 공간이 넓어 보이는 효과가 있어요. 옷망진창 '뒤죽박죽 옷' 깔끔 정리 노하우 3가지 #생활정보 #겨울 #가을옷 #옷..

대박 쉬운 '난방비 폭탄 피하는 법' 6 (보일러 가스비 절약방법)

건강.생활꿀팁
2019.12.02

대박 쉬운 난방비 폭탄 피하는 법 6 | 보일러 가스비 절약방법 보일러 온도설정 몇도 놓으시나요? 보통 23~24도가 많고, 조금 높은집은 26도 보이는데요. 사실 겨울철 실내 적정 난방온도는 18~20도라네요. 생각보다 낮죠? 살짝 춥다고 느껴지는 정도가 건강에 좋다고합니다. 미국유럽한국 기준이고요. 근데 20도 놓고 지내기엔 솔직히 좀 추울거 같고요. 차라리 따듯하게 지내면서 난방비 폭탄 피하는 법 6가지 알려드릴게요.^^ 1. 난방밸브 비스듬히 열어놓기 많이들 아는 내용이죠. 안쓰는 방 밸브는 잠그고 쓰는 방만 밸브를 비스듬히 열어놓는 '살림9단 만물상' 나왔던 난방비 절약방법 인데요. 이러면 다른 방이 더 따듯해지고, 따듯하니 난방 돌리는 시간이 줄어서 보일러 가스비 절약 효과가 있어요. 그치만 ..

가래 색깔이 나타내는 '폐 건강' 의심 증상 5가지

건강.생활꿀팁
2019.11.28

가래 색깔별 폐 건강 의심 증상 5가지 겨울만 되면 기침과 함께 목에 가래가 자주 끓어서 불편하신 분들 많으시죠. 가래가 생기는 원인은 바깥에서 들어온 먼지·세균 등의 불순물과 염증이, 기관지점액에 섞여 나오는 것인데요. 소변색깔 처럼 가래색깔을 통해서 겨울철 조심할 3가지 폐질환 - 폐렴, 결핵, 폐암 등을 의심해 볼 수 있다고 하네요. 오늘은 가래 색깔별 '폐 건강' 의심 증상 알려드릴게요. :D 1. 진한 노란색 가래색깔 기도와 양쪽 폐를 연결하는 '나무 뿌리'같은 관이 바로 기관지인데요. 사실 가래는 이런 기관지를 보호하는 고마운 존재에요. 하지만 유독 진한 노란색 가래색깔은 만성기관지염을 의심할 수 있는데요. 기침이 자주 나고 목 통증도 함께 나타나는 특징이 있다고 하네요. **글 및 사진 무단..

독감주사 맞고 '욱신욱신' 몸이 아픈 이유 | 근육통 몸살 열

건강.생활꿀팁
2019.11.27

독감주사 맞고 '욱신욱신' 몸이 아픈 이유 | 근육통 몸살 열 독감 예방접종 하셨나요? 독감주사 효과가 나타나려면 2주가 걸리기 때문에 가능한 빨리 맞아야 독감 예방 효과가 있는데요. 독감주사 맞아도 멀쩡한 사람이 있지만 다음날 팔이 아프거나 감기처럼 열나고 컨디션이 너무 안좋은 분도 있죠. 독감주사 맞고 다음날 몸이 아픈 이유 독감 예방접종을 하면 우리 몸의 파수꾼 백혈구는 독감주사를 '외부물질'로 판단해 투닥투닥 서로 싸우게 되는데요. 독감주사를 맞고 아픈 이유는 바로 이 싸움 과정에서 생기는 염증 때문이라고 하네요. 흔히 말하는 몸의 '면역반응'인데요. 한번 싸워본 상대와 잘 싸우듯이 실제 독감 바이러스에 감염되기 전 작은 소동을 일으키는 예행연습 같은 거라고 할까요? 주사 맞은 팔 주위가 딱딱하게..

냉장고 소리나면 '뒷면 먼지 청소' 하세요, 냉장고 혼자 옮기는 방법

건강.생활꿀팁
2019.11.22

냉장고 소리나면 '뒷면 먼지 청소' 하세요, 냉장고 혼자 쉽게 옮기는 방법 냉장고 옆면이 뜨겁거나 예전보다 소리가 크면 '냉장고 뒷면' 냉각기 주변 먼지가 쌓여 그럴 수 있는데요. 냉장고는 벽에 딱 붙어있고 무거워서 혼자 옮기기 힘들죠. 하지만 요즘 냉장고는 바퀴가 달려서 청소가 아주 불가능한것도 아닌데요. 냉장고 혼자 옮기는 방법 냉장고를 혼자 옮기려면 ①딱딱한바닥 (두꺼운장판X) ②냉장고 하단이 서랍형 일것 이렇게 2가지 조건이 되야해요. (장판은 바퀴가 뻑뻑해 2명 필요해요) 우선 냉장고 아래에 덮개를 제거하면 높이 조절 받침이 있는데요. 요걸 드라이버로 다 풀어주세요. 요즘 냉장고는 바퀴가 달려서 앞쪽 높이조절받침만 풀면 비교적 쉽게 움직일수 있어요. 냉장고 옮길때 손으로 잡는 곳 첨엔 냉장고가 ..

'고구마 삶은 물' 그냥 버리지 마세요~

건강.생활꿀팁
2019.11.21

지방분해 효과? '고구마 삶은 물' 그냥 버리지 마세요~ 고구마 다들 좋아하시죠? 보통 고구마 삶은 물 그냥 싱크대에 따라 버리잖아요. 근데 이런 고구마 삶은 물이 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 지방분해 효과까지 있어 다이어트에 좋은거 아셨나요?^^ 그냥 버렸던 고구마 삶은 물 놀라운 효능 일본농식품센터 연구에 의하면요. 고구마에 들어있는 단백질은 끓는 물과 만나면 '펩타이드' 성분으로 변해요. 이 성분은 지방이 쌓이는걸 막아주기도 하지만.. 이미 쌓인 지방을 분해하는 강력한 지방분해 효과가 있다고 알려져 있어요. 실제로 일본연구진들이 고구마 삶은 물을 한달동안 실험쥐에게 먹였더니 놀랍게도 나쁜 콜레스테롤 수치와 체지방량이 '급격히' 감소했다고 해요. 게다가 고구마의 펩타이드는 우리 몸속에서 식욕억제를 조절하..

A형이 위암 잘생긴다? 혈액형별 '잘 걸리는 병' 7가지

건강.생활꿀팁
2019.11.20

A형이 위암 잘생긴다? 혈액형별 '잘 걸리는 병' 7가지 1. 심근경색: AB형 혈액형별 잘 걸리는 병이 있단 사실 모르셨죠? AB형이 특히 주의할 질환이 있어요. 바로 혈관이 막히는 심근경색인데요. '하버드대 연구팀'이 77,000명의 환자기록을 조사했더니 AB형은 O형보다 심근경색 발병이 23% 많았어요. 피떡이 혈관을 막는 혈전증은 40% 높았고요. AB형은 상처가 났을때 혈액응고가 잘 되지만, 대신 그때문에 이런 심혈관질환이 잘 생긴다고 하네요. 2. 위암: A형 위암은 A형에게 많았는데요. 위암 원인 중 하나인 헬리코박터균 감염에 취약하기 때문이에요. 영국 데일리메일에 의하면 똑같이 술담배를 해도 A형이 몸에 더 해롭고 위암 발병율이 높았어요. 3. 위궤양: O형 O형은 간암, 심장병, 당뇨에 ..

시간이 생명, 달걀 반숙 완숙 실패없이 삶는 방법

건강.생활꿀팁
2019.11.19

시간조절이 생명, 달걀 반숙 완숙 실패없이 삶는 방법 반숙 vs 완숙 취향대로 삶아 먹고 싶은데 매번 노른자가 더 익거나 덜 익거나 하셨나요? 항상 똑같이 삶으려면 달걀 삶는 시간이 생명이에요. 달걀 실패없이 삺는법 달걀 삶는 시간은 6분~12분 까지 조절하는데요. 이때.. 달걀을 첨부터 냄비에 넣고 물 끓이는 분들 있으시죠? NO NO😥 그렇게 하면 불세기에 따라 삶는시간이 변하기 때문에 메뉴얼대로 안나와요. 물이 끓을때 달걀을 넣는게 요령 이때부터 시간을 재면 항상 노른자를 똑같이 익힐수 있어요. 꺼낼때도 다 꺼내지 말고 6분 됐을때 반 꺼내고 12분에 반 꺼내면 반숙 완숙 한번에 가능. 꺼내서 바로 '찬물'로~ 💡깨알팁 달걀 잘까지게 삶는법 삶은 달걀 껍질 벗길 때에 흰자가 뜯겨 나간적 다들 있으시..

절대 약과 '함께' 먹으면 안되는 것들 7가지 (혈압약, 감기약, 고지혈증약, 골다공증약, 피임약, 변비약, 통풍약)

건강.생활꿀팁
2019.11.15

절대 약과 함께 먹으면 안되는 것들 7가지 | 혈압약, 감기약, 고지혈증약, 골다공증약, 피임약, 변비약, 통풍약 1. 감기약 자양강장제 + 감기약 같이 먹으면 안좋은거 아셨나요? 약국 가면 입구에서 가끔 공짜로 자양강장제 주잖아요? 감기약에 카페인이 들어있는데, 강장제도 카페인이 있어서 물 대신 이런 강장제를 마심 카페인과다로 갑자기 다리에 힘이 풀려 주저않는 부작용이 생길 수 있어요. 카페인이 몸밖으로 배출되는 시간이 7~12시간이라 감기약 복용할때 요거 주의하세요.^^ 2. 변비약 변비약과 우유+치즈 함께 먹으면 안되요. 변비약은 장까지 잘 가라고 코팅이 되어있는데 알칼리성 우유가 이 코팅을 파괴해요. 그럼 장에 가기도 전에 약효가 사라지고요. 만약 위에서 변비약 효과가 나타나면 위경련을 일으킬 수..

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