고혈압 (57)

내 코가 보내는 경고 '코골이' 위험한 이유 5가지

건강.생활꿀팁
2020.07.16

내 코가 보내는 경고 코골이 위험한 이유 5가지 1. 돌연사 원인? 코골이 코골이 잠잘때 시끄답고만 생각하지 설마 코가 보내는 경고신호일줄은 잘 모르죠. 사실 코골이 하는 사람의 90%가 수면무호흡증 환자인데요. 한번쯤 들어보셨죠? 자는 도중 10초 이상 숨을 안쉬는 횟수가 1시간 5회 이상을 말하고요. 이런 코골이 무호흡은 '기도'가 막혀 생기는데요. 수면중 돌연사 위험이 높기 때문에 절대 방치하면 안된다고 하네요. 2. 뇌신경 손상 → 영츠하이머 코골이 있는 '청년층'에 급증하는 뇌질환이라 일명 영츠하이머라는 신조어도 있어요. 원래 잠을 푹 자면 뇌 속의 쌓여있던 노폐물, 베타아밀로이드가 배출되는데요. 하지만 코골이로 숨이 막히면 자꾸 잠을 깨게 되고 노폐물이 나가지 못하고 쌓여 뇌신경 손상이 일어나..

물대신 보리차 마심? 벌어지는 일 5가지 (보리차 효능)

건강.생활꿀팁
2020.07.14

생수 대신 보리차 마심? 벌어지는 일 5가지 | 보리차 효능 더울때 냉장고 금방 꺼낸 보리차 한컵, 시원하고 구수하죠. 이렇게 흔한 보리차가 건강에 좋다는거 아시나요? 수도관 노후된 집은 차를 끓여 마심 좋은데요. 연구에 따르면 보리차 옥수수차는 중금속을 빨아들이는 성질이 있어요. 보리차는 '많이 마셔도 탈이 없다'고 하죠. 물대신 마시는 보리차 효능은 의외로 좋은게 많은데요. :D 1. 혈액순환에 좋은 보리차 2030여성도 그렇지만 특히 부모님들 여름에도 손발이 찬 경우 많잖아요. 보리차는 혈액순환을 돕는 효능이 있어요. 또 혈압을 낮추는 효능도 있어 평소 고혈압에 도움이 되는 좋은 차라고 하네요. 2. 항산화 효과가 있어 피부에 좋아요 '활성산소' TV건강프로에 자주 나오는 단어인데 들어보셨죠? 평소..

질환별 반드시 피해야할 건강식품 5가지 (당뇨, 고혈압, 골다공증, 통풍, 콩팥병)

건강.생활꿀팁
2020.07.07

질환별 반드시 피해야할 건강식품 5가지 | 당뇨, 고혈압, 골다공증, 통풍, 콩팥병 요즘 면역력에 관심이 높아지면서 평소 건강식품 관심없던 분들도 챙격먹는 경우가 늘었다죠. 저도 지금 세어보니 10개 정도 먹고 있는데요. 하지만 사람에 따라 잘못 먹은 건강식품이 병을 부를 수 있다는데요. 혹시 지병이 있을때 피해야 될 건강식품 정확히 알고 계신가요? 오늘은 'KBS건강프로 무엇이든 물어보세요'에 나온 질환별 피해야할 건강식품 5가지 알려드릴게요. 한번 체크해보세요. :) 1. 키토산 | 골다공증 여름 되니 다이어트 많이 하시죠. 키토산은 지방흡수 억제 효능이 있어 다이어트 식품으로 많이 먹어요. 하지만 이런 특성 때문에 지용성 비타민D 흡수를 방해할 수 있어 골다공증 있는 분은 주의해야 하고요. 새우 꽃..

죽어가는 콩팥이 보내는 SOS신호 6가지 (콩팥이 안좋을때 증상)

건강.생활꿀팁
2020.06.19

콩팥이 안좋을때 증상 6가지 | 콩팥이 안좋으면 나타나는 증상 6 18리터 정수기 물통 10개 분량, 하루에 콩팥이 거르는 '혈액의 양'인데요. 이렇게 중요한 일을 하는 콩팥인데, 여름 기온이 1℃ 오를때마다 콩팥병 환자는 22% 증가한답니다. 올해는 역대급 폭염이 될거라는데요. 죽어가는 콩팥이 보내는 SOS신호 어떤게 있을까요? 'KBS건강프로 무엇이든 물어보세요'가 알려준 콩팥이 안좋을때 증상 6가지 가르쳐드릴게요. 1. 물 내린후 소변에 거품 "어! 나도 소변에 거품 생기던데 혹시?" 궁금한 분들 있을텐데요. 보통 거품 소변은 콩팥병 초기증상'을 의미하고요. 콩팥 속에 '사구체'라는 노폐물 필터가 망가지면 소변에 단백질이 섞여 나와 단백뇨가 보이는 것이에요. 거품이 많을수록 콩팥이 손상된 부위가 많..

혈압이 높을때 나타나는 고혈압 경고 증상 6가지

건강.생활꿀팁
2020.05.08

혈압이 높을때 나타나는 고혈압 증상 6가지 혈압이 높으면 혈관벽에 상처가 난다는 사실 아셨나요? 헬시라인의 닥터 '주디스 마슨'에 따르면 이렇게 상처 난 '혈관벽으로 빠져나간 콜레스테롤'이 쌓여 동맥경화를 일으켜요. 이런 고혈압은 어느날 갑자기 짠하고 생기는게 아니라 수년에 걸쳐 은밀하게 진행되는데요. 심장이 죽기 직전까지 모를 수 있다죠. 오늘은 혈압이 높으면 나타나는 고혈압 증상을 알려드릴게요. 여러분도 한번 체크해보세요. 1. 숨이 차고 가슴통증? 2040대 환자가 많은 고혈압 증상이 있는데요. 바로 폐고혈압입니다. '심장에서 폐로 혈액을 운반하는 혈관'의 압력이 높아진 상태를 말하고요. 평소에는 아무 이상이 없다가 '계단 오르거나 운동할때만' 호흡곤란, 가슴통증, 피로감이 생기는 증상이 특징이예요..

딱 1초 '뱃속에 껴있는' 내장지방 확인법

건강.생활꿀팁
2020.03.02

복부 내장지방 확인 딱1초 뱃속 건강 왼쪽은 건강한 사람의 내장, 오른쪽은 내장에 노란색 지방이 잔뜩 껴있는 사진인데요. 장기가 지방에 파묻혀 한눈에 봐도 안좋아보이죠? 꽉 들어찬 지방은 뱃속의 장기를 마구 압박해 합병증을 일으키는데요. 이런 건강에 치명적인 내장지방 확인하는 간단한 방법이 있어요. 복부 내장지방 자가진단 내장지방 확인법은 누워보는건데요. 뱃살이 있어도 누웠을때 만약 배가 아래로 처지며 배가 쏙 들어가면 '피하지방' 즉 배 바깥에 살이 찐것이고요. 반면에 누웠을때 배가 둥글고 불룩하면 내장지방 가능성이 매우 높아요. 배 나온 부위로도 알수 있는데요. 앉았을때 접히지 않고 빵빵하게 튀어나오고 약간 단단해서 벨트나 신발끈을 메기 어려울 정도면 내장지방일 경우가 많다고 합니다. 복부 내장지방 ..

잘못됨 나중에 병원 신세 진다는 '이것' 행동 6

건강.생활꿀팁
2020.02.07

잘못됨 나중에 병원 신세 진다는 '이것' 행동 6 1. 재채기 할때 입 막기 요즘 어디가서 재채기 하면 사람들 이목이 쏠리죠. 기침할때 코와 입을 가리는건 좋지만, 그렇다고 너무 꽉 막으면 위험한데요. 재채기할 때 폐에서 한꺼번에 많은 공기가 빠져나오는데, 이때 코 입을 막으면 압력이 급격히 높아져 기도 손상, 고막 파열이 생길 수 있기 때문입니다. 심하면 부풀어 오른 뇌혈관 부위가 파열돼 뇌출혈이 생길 수 있고요. 2. 허리 벨트 꽉 조이기 배 나와서 바지 벨트 꽉 쪼이시는 분? 허리를 너무 꽉 조이면 일명 복강내압, 쉽게 말하면 배의 압력이 높아져 위에 있던 위산이 역류할 수 있어요. 반복되면 식도가 상하거나 속쓰림이 나타날 수 있답니다. 3. 립밤 손으로 덜어 바르기 립밤 중에 튜브를 짜서 쓰거나,..

몸이 아프다고 '눈이 보내는' 건강 이상 신호 5

건강.생활꿀팁
2020.01.04

몸이 아프다고 눈이 보내는 건강 이상 신호 5 1. 눈 실핏줄 터지는 이유 한번쯤 눈 실핏줄 터졌던 경험 있으시죠? 눈 실핏줄이 터지는 이유는 주로 스트레스인데요. 만약 이때 흰자에 붉은점이 생겼다면 고혈압일 수 있다고 합니다. 혈압이 높으면 안압이 높아 눈 속 혈관도 잘 터지는데요. 특히 겨울에 기침 할때 혈압이 갑자기 올라 잘 파열되고요. 붉은점이 '3번' 연속해 생기면 고혈압을 의심해보라고 하네요. 2. 검은자 바깥의 흰고리 이렇게 눈 검은자 바깥에 흰고리가 생기면 주의하세요. 겨울철 많은 뇌졸중의 원인질환으로 알려진 고지혈증 증상이기 때문인데요. '닥터 크리스 스틸'에 따르면 고지혈증은 혈액에 지방이 많은 상태인데, 눈 속 혈관도 그 영향을 받고요. 만약 '한쪽 눈 검은자만' 굵은 흰고리가 생기면..

'이런 증상 있음' 찜질방·사우나 가면 안되요 5가지 유형

건강.생활꿀팁
2019.12.08

'이런 증상 있음' 찜질방·사우나 가면 안되요 5가지 유형 1. 안면홍조 있는 사람 날도 춥겠다 뜨끈한 바닥에 몸 지지러 찜질방 종종 가실텐데요. 찜질방 가면 혈액순환이 되서 건강에 좋아요. 하지만 얼굴에 붉은기(안면홍조)가 있는 분들은 오히려 안좋다고 하네요. 추운 곳에 있다 갑자기 따듯한 곳에 들어가면 얼굴에 열 오르는 느낌 느껴보셨죠? 그것처럼 뜨거운 찜질방에 들어가면 갑자기 얼굴의 혈관이 팽창되어서 안면홍조 증상이 더 심해진다니 주의하세요. 2. 술 마시고 나서 연말 송년회 술자리에서 진탕 마시고 뜨거운 찜질방, 불가마사우나 들어갔다 돌연사했다는 뉴스가 종종 나오는 시기인데요. 혈관이 확장되서 술 깨는 효과도 있지만, 보통 찜질방서 한번 잠들면 뜨거운 바닥에서 수분 섭취 없이 자는데, 건강한 사람..

잠시 '눈앞이 깜깜해지는 현상' 얕보면 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2019.08.27

잠시 눈앞이 깜깜해지는 현상 얕보면 안되는 이유, 일과성 흑암시? 생활하면서 갑자기 눈앞이 깜깜해지는 현상 때문에 침대서 못일어난 적 있으세요? 이렇게 잠깐 앞이 안 보이는 증상을 전문용어로 '일과성 흑암시'라고 해요. 눈 망막 쪽으로 피가 잘 흐르지 않아서 나타나는 증상인데요. 한쪽 눈앞이 캄캄할때 주의하세요. 생활 중에 이런 증상이 생겨도 금방 사라져 얕보게 되는데, 혈관 질환의 전조증상일 수 있답니다. 미국립보건원(NIH), 안과학회에 따르면 증상은 한쪽눈이 10초 정도 안보이거나 드물게 수분 넘게 지속되고요. 일과성 흑암시를 겪은 사람은 '눈으로 가는 혈관이 막혀' 영구적인 시력저하가 생기거나 심하면 실명에 이를 수 있어요. 동맥경화가 있어 목을 지나가는 경동맥이 좁아지는 '경동맥 협착증'이 있어..

물놀이 할때 억지로 '숨 오래 참으면' 안되는 이유 5

건강.생활꿀팁
2019.08.14

물놀이 할때 억지로 '숨 오래 참으면' 안되는 이유 5 물놀이 하다가 장난으로 숨 오래 참기 할때 있잖아요? 캐나나 적십자 발표에 따르면 건강한 사람은 잠깐 1~2분 정도는 괜찮지만요. 지병이 있거나 고혈압이 있다면 숨을 오래 참아선 절대 안되요. 호흡이 멈춰 심장박동이 느려지면 우리 몸은 '모자란 피를 빨리 보내려고' 하는데요. 이때 혈압이 갑자기 높아져 위험할 수 있답니다. 2. 특히 아이들은 조심 어떤 아이들은 물 속에서 숨 참을 때, 물의 압력 때문에 심장 우측으로 흐르는 혈액이 차단될 수 있대요. 이렇게 되면 심장이 피를 퍼올리지 못하고 갑자기 기절할 수 있어요. 3. 혈당이 높아진다 유럽응용생리학저널(EJAP)에 의하면 숨을 오래 참으면 혈당이 높아질 수 있는데요. 호흡을 안하는 동안 몸에서 ..

심박수, 간, 혈압? 정상 보다 '높으면' 건강에 안좋은 5가지 수치들

건강.생활꿀팁
2019.06.24

심박수, 간, 혈압? 정상 보다 '높으면' 건강에 안좋은 5가지 수치들 1. 심박수 정상수치 요즘 휴대폰엔 이렇게 심박수 (맥박) 측정 기능이 있잖아요. 심박수가 낮을수록 오래 산다는 사실 아셨나요? '미국심장학회' 발표에 따르면요. 심박수가 60회 이하인 사람은 수명이 80세 이상이라고 해요. 운동선수가 40회 정도, 정상수치는 60~100이고요. 심장이 적게 뛸수록 그만큼 효율이 좋단 의미에요. 쉽게 말해 튼튼하단 거죠. 일반인도 꾸준히 운동하면 50회까지 낮출 수 있답니다. :D 2. LDL 콜레스테롤 수치 기름진 음식 즐기면 콜레스테롤 수치를 눈여겨 보셔야 되요. 건강에 좋은 콜레스테롤은 HDL이고요. 일명 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL은 100mg/dL 미만이 정상수치에요. 이 수치가 높으면 ..

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