고혈압 (53)

고혈압 '이것을' 싫어합니다 | 고혈압에 좋은 음식 5

건강.생활꿀팁
2021.10.20

고혈압 '이것' 싫어합니다 | 고혈압에 좋은 음식 5 고혈압 낮추는 방법 '이것' 듬뿍 든 음식을 먹으면 됩니다. 고지혈 고혈당 고혈압 3고 잡는다고 알려진 '이것'이 많이 든, 최고로 고혈압에 좋은 음식 5가지 알려드립니다. :D 좋았다면 구독 부탁드려요!

피부에 붉은 선 보이면 '이것' 주의하세요! | 폐혈증 증상

건강.생활꿀팁
2021.09.03

피부에 붉은 선 보이면 '이것' 주의하세요! | 폐혈증 증상 갑자기 피부에 붉은 선이 길게 나타난다면 절대 무시하지 마세요! 여러분의 목숨을 위협하는 위험한 질환의 증상일지 모릅니다. 영국 일간지 더선(The Sun)에 따르면 한 엄마가 아들 사진 한장을 SNS에 공유했는데요. 아들의 팔 사진인데 붉은 선 자국이 보여요. 이렇게 피부에 붉은 선이 길게 나타나는 증세는 중증 패혈증 증상 중 하나로, 빨리 알아채지 않으면 사망에 이를 수 있는 치명적 질환인데요. 1주일전 아들은 동물원에서 넘어져 손에 상처가 났고 일주일 후 엄마는 집에 가는 길에 아들의 혈관을 따라 길게 생긴 피부에 붉은 선을 발견합니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 엄마는 급히 의사에게 데려갔고 패혈증 진단을 받았는데요. 메이요 클..

우울증 '이것' 유발해 당뇨병 관절염 신장병 걸릴 수 있습니다

건강.생활꿀팁
2021.07.26

우울증 '이것' 유발해 당뇨병 관절염 신장병 걸릴 수 있습니다 WHO는 우울증이 정신을 오염시키는 것 뿐만 아니라, 신체 건강에도 악영향을 끼치기 때문에 주의해야 한다고 말합니다. 특히 코로나로 인해 우울증에 관심이 폭발적으로 늘어났는데요. 우울증 증상은 만성염증과 깊은 관계가 있으며, 방치하면 아래 6가지의 심각한 병을 유발할 수 있습니다. 1. 신장 기능 저하 과학자들은 우울증이 만성 신장병 환자의 병을 더 깊게 만든다는 것을 알고 있었지만, 건강한 사람의 신장에도 영향을 끼치리라는 것은 짐작하지 못했는데요. 최근 연구에 의하면 신장 기능이 건강한 사람도 갑자기 심한 우울증 증상을 겪은 경우 신장 기능이 급격히 감소할 위험이 39% 높았습니다. 2. 위염 | 속쓰림 스트레스를 받으면 위염 위궤양이 잘..

복숭아 1개가 우리몸에 미치는 어마무시한 효과 | 복숭아 효능 6가지

건강.생활꿀팁
2021.06.28

복숭아 효능 6가지 | 복숭아 1개가 우리몸에 미치는 어마무시한 효과 1. 2시간 지속되는 노화방지 효과 활성산소는 노화의 원인으로 알려져 있죠. 복숭아 효능 중 제일 뛰어난 것이 '활성산소' 제거인데요. 미국립보건원(NIH) 펍메드 자료에 의하면 복숭아 쥬스를 마신 후 30분간 활성산소를 억제하는 항산화 작용이 가장 활발하고, 이런 효과는 최대 2시간 지속됩니다. 이것은 우리가 복숭아 먹은 순간부터 2시간은 노화가 느리게 진행된다는 얘기와 같아요. 화장품 이미지에 복숭아가 많이 들어가는 것은 이런 이유가 아닐까 싶은데요. 헬스라인 임상영양사 '알리 페트로'에 따르면 활성산소 제거 외에도 복숭아 효능은 ① 피부 ② 소화기계 ③ 심장 및 콜레스테롤 ④ 항암 효과까지 정말 다양합니다. :D 2. 항암 식품 ..

2주만에 혈압 낮추는 법 '이것' 키우세요! | 고혈압 낮추는 방법 스케이트 운동법

건강.생활꿀팁
2021.03.10

2주만에 혈압 낮추는 법 '이것' 키우세요! | 고혈압 낮추는 방법 스케이트 운동법 하체 근육 부족이 혈압을 높인다는 사실을 여러분은 아셨나요? 보통 혈압 낮추는 법으로, 짜게 먹지 말라거나 막연히 운동하라고 하는데, 정작 자신의 혈압이 갑자기 높아지는 이유를 정확히 아는 경우는 흔치 않은데요. 혈압이 높아지는 이유 우리 몸에서 혈액을 가장 많이 보관하는 장기는 간이에요. 그 다음이 엉덩이 근육이고요. 원래 근육은 힘을 내는 기관이지만, 혈액을 보관하는 저장소 역할도 하는데요. 하제 근육, 그중에서 엉덩이 근육이 부족할수록, 보관 중이던 혈액이 상체로 이동하게 되는데, 그 결과 심장이 처리할 혈액량이 갑자기 늘어나면서 부담이 커지게 되고, 혈압이 높아지게 되는 것이에요. 또 하나, 하체 근육이 부족하면 ..

"짜게 먹고" 있다는 몸의 경고 7가지 | 짜게 먹으면 안좋은 이유 7

건강.생활꿀팁
2021.01.27

"짜게 먹고" 있다는 몸의 경고 7가지 | 짜게 먹으면 안좋은 이유 7 1. 치아잇몸 질환·골다공증 뭐 먹을때 자주 잇몸에서 피가 나는 분들 있으시나요? 이런 분은 '짜게 먹나 의심'해볼 필요가 있어요. 소금 섭취량이 많을수록 칼슘이 빠져나가 잇몸과 치아가 약해지기 때문인데요. 의학정보지 WebMD에 따르면 2,300mg의 나트륨 섭취를 할때마다 40mg의 칼슘이 소변으로 손실되요. 몸 전체 뼈가 약해지는 것이라 골다공증도 유발하고요. 2. 종아리 근육 통증 칼륨:나트륨 균형이 깨져, 어느 한쪽의 섭취가 지나치게 많거나 부족하면 신경 전달에 이상이 생기고 종아리에 쥐가 나거나 땡기는 증상, 근육 통증이 생길 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 지속적인 두통 나트륨 과다섭취는 고혈압을 유..

'고혈압 고혈당 고지혈 3고' 잡는 무청 시래기 효능 6가지 (시래기 말리는 방법)

건강.생활꿀팁
2020.12.11

고혈압 고혈당 고지혈 3고 잡는 무청 시래기 효능 6가지 | 시래기 말리는 방법 김장 끝난 이맘때면 집집마다 이렇게 시래기 말리는 집이 많죠. 물론 김장 후 무청을 버리는 경우도 있지만 사실 가을 무청을 말려 만든 시래기는 비타민 칼슘 항암성분 등의 영양소가 10배 농축되기 때문에 '슈퍼푸드'라고 부를 정도로 겨울철 보약이 되거든요. 오늘은 이런 말린 시래기 효능 6가지 어떤게 있는지 알려드릴게요.^^ 1. 고혈압 고혈당 고지혈증 3고 잡는 천연해독제 시래기 줄기가 질긴 이유가 식이섬유 때문인데 장 속의 독소를 빨아들여 밖으로 배출하면서, 고지혈증에 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효능이 있어요. 또 혈당을 천천히 올려 당뇨에 좋은 음식이고요. 대장암 예방 효과도 있답니다. 2. 뼈 관절 지켜주는 천연 ..

죽어가는 혈관을 살리는 음식 6가지 | 고혈압에 좋은 음식

건강.생활꿀팁
2020.09.21

죽어가는 혈관을 살리는 음식 6가지 | 고혈압에 좋은 음식 6 젊은 고혈압이라고 들어보셨나요? 10-40대에 생기는 고혈압을 말해요. 위 그림은 고혈압 환자의 것인데요. 혈압이 높으면 혈관 탄력이 떨어져 흐물흐물해지고 터지기 쉬운 상태가 되요. 흔히 아는 뇌출혈 원인이 바로 고혈압이랍니다. '생로병사의 비밀'에 따르면 3명중 1명이 자신이 고혈압인 줄 모른다는데요. 특히 '젊을때 고혈압' 있던 사람은 노년에 뇌출혈 위험이 더 커진다죠. 고혈압은 식습관 개선이 반드시 필요한데요. 혈관을 살리는 고혈압에 좋은 음식 어떤게 있을까요? 1. 라즈베리 라즈베리 흔히 '산딸기'라고 하죠. 의학정보지 헬스라인에 따르면 라즈베리는 플라보노이드 성분이 많은데요. 이 성분이 고혈압 예방을 하고 혈압을 낮추는데 도움이 된다..

내 코가 보내는 경고 '코골이' 위험한 이유 5가지

건강.생활꿀팁
2020.07.16

내 코가 보내는 경고 코골이 위험한 이유 5가지 1. 돌연사 원인? 코골이 코골이 잠잘때 시끄답고만 생각하지 설마 코가 보내는 경고신호일줄은 잘 모르죠. 사실 코골이 하는 사람의 90%가 수면무호흡증 환자인데요. 한번쯤 들어보셨죠? 자는 도중 10초 이상 숨을 안쉬는 횟수가 1시간 5회 이상을 말하고요. 이런 코골이 무호흡은 '기도'가 막혀 생기는데요. 수면중 돌연사 위험이 높기 때문에 절대 방치하면 안된다고 하네요. 2. 뇌신경 손상 → 영츠하이머 코골이 있는 '청년층'에 급증하는 뇌질환이라 일명 영츠하이머라는 신조어도 있어요. 원래 잠을 푹 자면 뇌 속의 쌓여있던 노폐물, 베타아밀로이드가 배출되는데요. 하지만 코골이로 숨이 막히면 자꾸 잠을 깨게 되고 노폐물이 나가지 못하고 쌓여 뇌신경 손상이 일어나..

물대신 보리차 마심? 벌어지는 일 5가지 (보리차 효능)

건강.생활꿀팁
2020.07.14

생수 대신 보리차 마심? 벌어지는 일 5가지 | 보리차 효능 더울때 냉장고 금방 꺼낸 보리차 한컵, 시원하고 구수하죠. 이렇게 흔한 보리차가 건강에 좋다는거 아시나요? 수도관 노후된 집은 차를 끓여 마심 좋은데요. 연구에 따르면 보리차 옥수수차는 중금속을 빨아들이는 성질이 있어요. 보리차는 '많이 마셔도 탈이 없다'고 하죠. 물대신 마시는 보리차 효능은 의외로 좋은게 많은데요. :D 1. 혈액순환에 좋은 보리차 2030여성도 그렇지만 특히 부모님들 여름에도 손발이 찬 경우 많잖아요. 보리차는 혈액순환을 돕는 효능이 있어요. 또 혈압을 낮추는 효능도 있어 평소 고혈압에 도움이 되는 좋은 차라고 하네요. 2. 항산화 효과가 있어 피부에 좋아요 '활성산소' TV건강프로에 자주 나오는 단어인데 들어보셨죠? 평소..

질환별 반드시 피해야할 건강식품 5가지 (당뇨, 고혈압, 골다공증, 통풍, 콩팥병)

건강.생활꿀팁
2020.07.07

질환별 반드시 피해야할 건강식품 5가지 | 당뇨, 고혈압, 골다공증, 통풍, 콩팥병 요즘 면역력에 관심이 높아지면서 평소 건강식품 관심없던 분들도 챙격먹는 경우가 늘었다죠. 저도 지금 세어보니 10개 정도 먹고 있는데요. 하지만 사람에 따라 잘못 먹은 건강식품이 병을 부를 수 있다는데요. 혹시 지병이 있을때 피해야 될 건강식품 정확히 알고 계신가요? 오늘은 'KBS건강프로 무엇이든 물어보세요'에 나온 질환별 피해야할 건강식품 5가지 알려드릴게요. 한번 체크해보세요. :) 1. 키토산 | 골다공증 여름 되니 다이어트 많이 하시죠. 키토산은 지방흡수 억제 효능이 있어 다이어트 식품으로 많이 먹어요. 하지만 이런 특성 때문에 지용성 비타민D 흡수를 방해할 수 있어 골다공증 있는 분은 주의해야 하고요. 새우 꽃..

죽어가는 콩팥이 보내는 SOS신호 6가지 (콩팥이 안좋을때 증상)

건강.생활꿀팁
2020.06.19

콩팥이 안좋을때 증상 6가지 | 콩팥이 안좋으면 나타나는 증상 6 18리터 정수기 물통 10개 분량, 하루에 콩팥이 거르는 '혈액의 양'인데요. 이렇게 중요한 일을 하는 콩팥인데, 여름 기온이 1℃ 오를때마다 콩팥병 환자는 22% 증가한답니다. 올해는 역대급 폭염이 될거라는데요. 죽어가는 콩팥이 보내는 SOS신호 어떤게 있을까요? 'KBS건강프로 무엇이든 물어보세요'가 알려준 콩팥이 안좋을때 증상 6가지 가르쳐드릴게요. 1. 물 내린후 소변에 거품 "어! 나도 소변에 거품 생기던데 혹시?" 궁금한 분들 있을텐데요. 보통 거품 소변은 콩팥병 초기증상'을 의미하고요. 콩팥 속에 '사구체'라는 노폐물 필터가 망가지면 소변에 단백질이 섞여 나와 단백뇨가 보이는 것이에요. 거품이 많을수록 콩팥이 손상된 부위가 많..

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