깨알정보생활꿀팁 (186)

숙련자가 권하는 '무릎 통증' 없는 스쿼트 자세

건강.생활꿀팁
2017.05.20

숙련자가 권하는 '무릎 통증' 없는 스쿼트 자세 질문_안녕하세요. 저는 스쿼트가 건강에 좋은 운동라고 들었습니다. 근데 무릎을 다치게 하지 않을까 걱정이 됩니다.답변_스쿼트(Squats)는 무릎 관절과 허벅지, 엉덩이 근육을 단련시키는 훌륭한 근력 운동입니다. 무릎이 아프다면 정확한 스쿼트 방법을 따르지 않을 가능성이 있습니다. 아래의 정확한 스쿼트 방법을 참고하세요. _피트니스 전문가 크리스 프레이텍 1. 스쿼트 정자세 발을 엉덩이 너비로 벌리고 배는 힘을 줍니다.무릎을 구부리며 상상으로 의자에 앉는 것처럼 몸을 내립니다.무릎이 90도가 되면 멈춥니다.반드시 가슴을 뒤로 젖히고 허리를 폅니다.무릎 위치가 발가락 앞으로 나오지 않게 하세요. 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 갱년기, ..

쉽게 상하는 '양송이버섯' 신선하게 보관하는법 2가지

건강.생활꿀팁
2017.05.19

쉽게 상하는 양송이버섯 보관법 2가지 양송이버섯은 제가 송이버섯, 표고버섯이랑 정말 좋아하는 3대 버섯인데요. 평범하게 볶음으로 해먹어도 밥도둑이 따로 없다죠. 송이버섯은 정말 금값이라 (ㅜ.ㅜ) 먹기 힘든데 양송이랑 표고는 송이에 비하면 싼 편이라 자주 찾게 됩니다. 근데 양송이버섯은 정말 쉽게 상합니다. 보통 길어야 3일 정도죠. 오늘 주방 생활꿀팁은 이렇게 쉽게 상하는 양송이버섯 보관법 2가지를 알아볼 텐데요. 1주일 보관법과 6개월 보관법입니다. 그럼 볼까요! 양송이버섯 보관법: 1주일 양송이버섯을 1주일 안에 먹을 경우 좋은 보관법입니다. 예전에 '양파 보관법'에서도 알아봤듯이 키친타올은 정말 주방에서 유용한 아이템이죠. 우선 준비물! 지퍼팩, 종이봉투, 키친타올 준비해주세요. 1단계: 버섯을 ..

평범한 집안 '생활용품' 똑소리나는 활용법 9

건강.생활꿀팁
2017.05.13

평범한 집안 '생활용품' 똑소리나는 활용법 9 집에서 자주 쓰는 물건은 항상 익숙한 곳에만 사용합니다. 빨래집게 같은 거요. 근데 원래 그 용도로 발명된 물건이니 당연해요. 하지만 이런 살림살이를 원래 용도와 다르게 사용하는 사람들이 외국엔 많다죠. 원래 용도에서 벗어난 평범한 살림살이의 천재적인 활용법 9가지를 소개합니다. 1. 나무집게– 안전한 망치질 집에 남는 나무집게만 있으면 망치질 할 때 손가락을 다칠 염려가 없답니다. 2. 치약 – 자동차 헤드라이드 흠집 제거 연식이 있는 자동차 헤드라이트는 미세한 흠집이 생겨 불빛이 약할 수 있는데요. 이때 치약을 이용해 연마해주면 헤드라이트가 깨끗해진답니다. 3. 식초를 넣은 비닐봉지 – 샤워기 헤드 청소 샤워헤드 속 물때나 부유물을 없애려면 식초를 넣은 ..

상한 머릿결 좋아지는 정확한 헤어드라이기 사용법 6

건강.생활꿀팁
2017.05.03

상한 머릿결·두피가 좋아지는 헤어드라이기 사용 방법 6가지 헤어드라이기는 제대로 사용하면 머릿결과 두피 건강에 도움이 되지만, 또한 잘못된 사용법으로 인해 머리카락과 두피에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 존스 홉킨스 대학의 피부과 교수 '레베카 카진' 박사가 말하는 정확한 헤어드라이기 사용법 6가지를 알아볼 텐데요. 헤어드라이기만 잘 사용해도 탈모와 두피건강, 상한 머릿결 회복에 큰 도움이 된다고 합니다. 1. 흠뻑 젖은 상태에서 사용하지 않는다 카진 박사는 머리를 감은 후 충분히 물기를 없애지 않은 상태에서 헤어드라이기를 사용하면, 드라이에서 나오는 열이 머리에 남아있던 수분을 가열시켜 두피와 머리카락이 손상될 수 있답니다. 헤어드라이기를 사용하기 전에는 반드시 수건으로 머리카락의 수분을 ..

라면 국물에 '찬밥' 말아 먹으면 더 맛있는 까닭

건강.생활꿀팁
2017.04.21

라면 국물에 '찬밥' 말아 먹으면 더 맛있는 까닭 라면의 백미는 뭐니해도 남은 국물에 말아먹는 밥이죠. 캬..저는 진라면 매운맛을 좋아하는데 생각만 해도 군침이! ㅎㅎ 그런데 라면 국물에 밥을 말아 먹을 땐 찬밥을 말아먹는 것이 더 맛있다는 사실 들어 본 적 있으신지? 신기하겠지만 이건 사실이라고 합니다. 저는 사실 경험으로 찬밥이 맛있다는 걸 알고 있었지만 제 입맛에 맞아서라고 생각했지 그 진짜 이유는 몰랐는데요. 여기엔 과학적인 원리가 숨어있다고 합니다. 바로 '삼투압' 원리죠. 라면 국물에 찬밥이 맛있는 이유 찬밥은 식으면서 수분이 증발해 버립니다. 그래서 밥이 굳게 되죠. 근데 라면 국물에 넣게 되면 찬밥이 잃어버린 수분을 되찾기 위해 라면 국물을 흡수합니다. 이때 라면 국물의 양념도 밥알 속으로..

라면 2개에 왜? '물 2배' 넣으면 안될까?

건강.생활꿀팁
2017.04.12

라면 2개 끓일때 왜 '물 2배' 넣으면 안될까? 라면이 2개니까. 물도 2배 넣는 게 맞는 거 같은데 왜 안될까요? 우선 라면 포장지 뒷면에 있는 내용을 보시죠. 550cc가 1개 끓일 때의 적정량입니다. 그럼 2개 끓이려면 라면의 양도 2배니까. 물도 1100cc를 넣으면 될까요. 그러면 맛이 없습니다. 왜일까요? 몰랐던 라면 물을 2배 넣으면 안되는 과학적인 이유 왜 물을 2배로 늘리면 안될까요. 그 이유는 물의 증발 현상 때문입니다. 냄비에서 라면이 끓을 때 수증기 증발 현상이 발생하는데 라면 냄비의 물높이가 낮을 수록, 냄비 전체에 열이 많이 전달되어 수증기로 빨리 날아가버립니다. 라면 1개 기준 550cc 물의 양은 이런 증발량을 고려해서 책정된 것이죠. 반면 라면 2개를 끓일 때는, 물의 양..

몰랐던 프링글스 '뚜겅' 놀라운 용도 6가지

건강.생활꿀팁
2017.04.11

몰랐던 프링글스 '뚜겅' 놀라운 용도 6가지 아래는 보시다시피 평범한 프링글스 뚜껑인데요. 대부분 그냥 버리죠? 근데 이 프링글스 뚜껑이 생각지도 못한 곳에서 쓰일 수 있어요. 1. 종이컵 덮개 아마 모르셨을텐데, 1회용 종이컵에 프링글스 뚜껑이 아주 딱 맞아요. 종이컵에 물건 담아놓고 위를 막아 놓으면 딱! 2. 종이컵에 물이나 음료 따라놨을때 또 다른 활용법! 종이컵에 음료수나 물 따라놓고 손으로 건드려서 엎은적 있을텐데요. 프링글스 뚜껑 모아놨다가 막아 놓으면 엎질러지지 않습니다. 3. 카메라 렌즈캡 대용 (일부) 이건 카메라 마니아면 이미 아실지도 모르겠네요. 카메라 렌즈 앞에는 흠집 나지 말라고 렌즈캡이 있는데요. 이게 의외로 비쌉니다. 렌즈캡을 분실했을때 프링글스 뚜껑으로 덮을 수 있습니다. ..

층간 화장실 환풍기로 올라온 담배냄새 없애는 방법 6

건강.생활꿀팁
2017.04.05

아파트 층간 화장실 환풍기로 올라온 담배냄새 없애는 방법 6 아파트 층간소음 만큼이나 골치 아픈 것이 층간흡연이죠. 베란다나 복도 흡연이 문제가 되자, '내 집 안에서 피는 것은 괜찮겠지' 하면서 화장실에서 환풍기 틀어놓고 담배를 피우는 일이 많아졌다고 합니다. 아파트나 공동주택의 화장실에서 환풍기를 켜놓고 담배를 피면, 금방 담배연기가 위 아랫집 모두로 퍼집니다. 저희 집도 화장실 환풍구로 담배냄새가 너무 올라와 항의가 많아서 저녁만 되면 안내방송을 합니다. 근데도 피더라고요. ㅜ.ㅜ 담배연기에 포함된 니코틴과 비소, 크롬 등 오염물질은 최소 20시간 실내에 머문다고 합니다. 집에서 오래 있는 주부나 아가에겐 위험한 것이죠. 가뜩이나 중국발 미세먼지 때문에 창문도 못 여는데 이렇게 올라오는 담배연기냄새..

짝 없는 양말의 '색다른' 활용법 사진 10개

건강.생활꿀팁
2017.04.03

짝 없는 양말의 '색다른' 활용법 사진 10개 어떤 사람들은 평범한 물건을 색다른 시각으로 바라봅니다. 그리고 우리가 미처 생각지 못했던 방식으로 그 물건을 사용하곤 하는데요. 양말도 그렇습니다. 어떤 사람에겐 프라이팬의 손잡이가 되고 포장지가 됩니다. 정말 많은 양말 활용법이 있지만 그중에서 일상생활에 쓸모 있는 것을 골라봤습니다. 욕실과 부엌, 인테리어, 건강, 운동, 생활에 이르기까지 잘 몰랐던 ‘양말’의 색다른 활용법 10가지 사진을 소개합니다. 1. 선글라스 보관, 안경집 선글라스집이나 안경집을 잃어버렸다면 두껍고 보드라운 겨울양말에 보관해보세요. 안경알의 흠집을 막고 보관에도 용이합니다. 2. 손 작은 아이를 위해 비누망으로 활용하기 아이에겐 비누가 크고 잡기에 미끄럽죠. 얇은 양말에 비누를 ..

남여 모두 잘 안 지키는 향수 '에티켓' 9가지

건강.생활꿀팁
2017.03.31

남자 여자 모두 잘 안 지키는 향수 '에티켓' 9가지 향수를 자주 사용하는 사람도 다른 사람이 뿌린 향수 때문에 불쾌했던 경험이 제법 많다고 합니다. 남녀 모두 향수를 뿌릴 줄만 알지 향수 에티켓을 잘 지키지 않기 때문인데요. 향수를 쓸 때에는 몇 가지 사항에 주의할 필요가 있습니다. 향수 에티켓이라고 불리는 것들로 주변 사람들이 불쾌감을 느끼지 않도록 꼭 지켜야하는 것들입니다. 알아볼까요? 1. 식사 초대 받은 자리에서 향수 뿌리기 식사 초대를 받았다면 향수를 뿌리지 않는 것이 매너입니다. 향수의 향이 음식의 향을 덮어 음식의 맛을 제대로 느끼지 못하게 만들기 때문입니다. 또한 자신뿐만 아니라 식사를 대접하는 사람도 음식의 맛을 제대로 느끼지 못하게 만들어 식사 자리를 완전히 망쳐버릴 수 있으니 향수를..

몰라서 못썼던 이마트 카트에 숨은 편리한 기능

건강.생활꿀팁
2017.03.27

몰라서 못썼던 이마트 카트에 숨은 편리한 기능 저는 이마트랑 코스트코를 주로 가는데요. 갈 때마다 느끼는 거지만 사실 지점마다 차이가 있겠지만서도 이마트가 뭐랄까 생선이랑 야채가 쫌더 신선하다고 느낍니다. 근데 최근에 장 보러 가서 알게 된 건데 이마트 카트에 나이 드신 분들에게 굉장히 좋은 기능이 숨어 있더라고요. 이마트 카트에 숨은 편리한 기능 요즘 가공식품에 들어간 식품첨가물에 대한 관심이 높아지면서 건강을 생각해 제품 뒷면의 성분표시를 꼼꼼히 보는 분 많을 텐데요. 그리고 제품 유통 기한도 자주 살피시고요. 근데 보통 제목 말고는 나머지 글씨가 작아서 눈이 나쁘거나 나이 드신 어머님들은 잘 안보입니다. 그래서 이마트 카트에는 이런 분들을 위해 편리한 기능이 있는데 바로 ‘돋보기’ 기능이에요. 어디..

절대 손 베었을 때 하면 '안되는' 응급처치법 3

건강.생활꿀팁
2017.03.25

절대 손 베었을 때 하면 '안되는' 응급처치법 3 누구나 손가락을 베여 피가 났던 경험 있을 텐데요. 의외로 칼에 손가락을 베였을 때의 응급처치 방법을 잘못 알고 있는 경우가 많다고 합니다. 또 본능적으로 알고 있는 방법도 대부분 잘못된 정보라고 하는데요. 칼에 손가락을 베였을 때 절대 하면 안 되는 잘못된 응급처치법 3가지를 알려드릴게요. 1. 상처를 입에 넣고 빨기 손에서 피가 나오고 있는데 손가락을 입에 넣고 피를 빠는 것은 매우 위험한 행동입니다. 피가 나오기 때문에 피를 보충해야 한다는 생각에서 상처를 입에 넣고 피를 빨곤 하는데요. 이는 잘못된 생각으로 입 속 세균이 상처에 2차 감염을 일으킬 수 있어 절대 해선 안 되는 행동이라고 하네요. 2. 하얀 분말형 지혈제 뿌리기 가정에 하나씩 가지고..

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