매일 수영 30분 아침 수영효과 수영 효과 얼마나 좋길래 의사쌤들은 그렇게나 권장하는 걸까요? 특히 허리 관절 안좋은 노인에게 많이 권장하는 운동인데요. 실제 수영은 번거로움 없이 누구에게나 쉽고 효율적인 재활운동으로 전문가들은 매일 30분 수영 하면 건강에 큰 도움이 된다고 말해요. 몇년전부터 동네 체육센터가 많이 생기면서 수영장도 늘어나고 있는데요. 여러분은 수영 효능 몇개나 알고 계신가요? 오늘은 왜 수영을 해야하는지 의외의 수영 효과 7가지 알려드릴게요. :D 1. 수면 질 향상 - 다크서클 완화 유산소 운동은 수면 질을 높이는 것이 입증되었는데 수영도 예외가 아니에요. 연구에 따르면 운동으로 땀을 흘리면 불면증이 사라지는데요. 특히 수영은 몸에 열을 내지 않고도 땀을 흘릴 수 있어 날이 더워질수..
밥 한공기씩 순삭 운동량 큰 다이어트 순위12 | 칼로리 소모 많은 운동 | 칼로리소모 높은 운동 순위 밥한공기 칼로리는 300칼로리! 다이어트 기준으로 많이 삼는데요. 한번에 밥 한공기씩 사라지는 운동량 큰 다이어트 어떤게 있을까요? 해외매체가 소개한 칼로리 소모 높은 운동 순위 TOP12 알려드릴게요. :) 12. 전신운동기계 11. 에어로빅 수영 10. 필라테스 9. 등산 8. 에어로빅 밥 한공기씩 순삭 운동량 큰 다이어트 순위12 | 칼로리 소모 많은 운동 | 칼로리소모 높은 운동 순위 #밥한공기칼로리 #다이어트 #줄넘기 #수영 #에어로빅 #필라테스 #줌바피트니스 #건강 #칼로리소모많은운동 #다이어트운동 #등산 #계단오르기칼로리소모 걷기칼로로소모량 #운동별칼로리소모량 수영칼로리소모량 #등산칼로리소..
워터파크 물놀이 가서 먹으면 안 좋은 음식 5가지 날이 더우니까 캐리비안 베이나 오션월드 같은 워터파크가 일찍 개장했죠. 요즘 가족 연인끼리 많이들 가실 텐데요. 물놀이 안전수칙도 중요하지만, 수영이나 물놀이 전에 무턱대고 아무 음식이나 먹었다가 곤란한 상황이 생길 수 있단 사실 알고 계신가요? 오늘은 해외 생활정보지 굿하우스키핑이 소개한 물놀이 직전에 먹으면 안 좋은 음식 5가지를 알려드릴게요. 1. 과일주스, 콜라 등의 단것 요즘처럼 한낮에 더운 여름날, 얼음장같이 차가운 콜라를 들이킬 때의 상쾌함 저도 참 좋아하는데요. 하지만 탄산음료와 과일 주스는 당분이 많이 들어있어 속이 더부룩해지거나 배가 아플 가능성이 있습니다. 수영 전 수분 보충이 필요할 땐 물이나 포카리스웨트 등의 스포츠 이온 음료를 마..
