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엽산 (5)

엽산 많은 음식 6가지 뇌졸중 암 막아요 - 방풍나물 콜라드 아스파라거스

건강.생활꿀팁
2023.03.03

엽산 많은 음식 6가지 뇌졸중 암 막아요 - 방풍나물 콜라드 아스파라거스 엽산 은 모든 사람에게 중요한 영양소지만 소변을 통해 계속 배출되기 때문에 매일 충분한 양을 섭취해야 하는데요. 엽산은 부족하든 많든 여러 신체 부작용 겪는데, 특히 부족하면 심혈관 질환으로 알려진 뇌졸중 심장마비 위험을 높이고 이 과정에서 증가한 호모시스테인 수치는 암 발병율 까지 올린다고 해요. 오늘은 엽산 많은 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 방풍나물 방풍나물 은 봄나물 종류 중에서 제일 엽산 많은 음식 으로 3월 4월 제철이에요. 해변가 바람을 맞아 향이 좋은데요. 100그램 당 204mcg 정도로 엽산 비타민e 함량이 높답니다. 허준 동의보감 따르면 자양강장제 효능 역시 탁월하다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금..

창백한 얼굴 엽산 부족 증상 ? 6가지 엽산효능

건강.생활꿀팁
2023.03.01

창백한 얼굴 엽산 부족 증상 ? 6가지 엽산효능 엽산 은 나이 들수록 위장 기능이 약해져 흡수율 역시 낮아지는데요. 건강한 일반인도 엽산결핍 되면 심장마비 위험이 높아지고, 혈색 나쁜 창백한 얼굴 된답니다. 무엇보다 엽산결핍은 저절로 사라지지 않는데요. 식품에 일부러 첨가할 정도로 중요하다는 엽산효능 어떤게 있을까요? 오늘은 엽산 부족 증상 6가지 알려드릴게요. :D 1. 구순염 구순염 입술 물집 자주 생기시나요? 구순염 구내염은 세균 바이러스 곰팡이 때문이거나 피곤하면 잘 생기는데요. 영양소 중에 비타민b12 및 엽산 부족 증상 으로 인해 면역력 떨어져도 잘 생기는 경향이 있다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 설사 유발 엽산이 부족하면 설사 복통 및 소화 불량 포함해 다양한 위장 문제..

혀와 입술에 '이 증상' 있음 딸기 많이 드세요~ 7가지 이유

건강.생활꿀팁
2019.03.09

당장 마트 달려가서 딸기 사먹어야 될 사람 특징 7가지 입술에 물집 자주 생기는 분 계시나요? 그런 분은 제철 딸기 많이 드시면 좋아요. 사실 딸기는 키위처럼 엽산이 많은 과일인데요. 흔히 '엽산'하면 임신부가 먹는 영양제를 떠올리지만 의외로 엽산이 부족한 사람이 많다죠. '미국의료정보웹진 WebMD'에 의하면 엽산이 부족한 증상 중 하나가 입술에 물집이 잡히는 구내염이에요. #생활꿀팁 #봄 #건강 #입술물집 #구내염 #구내염원인 #구내염증상 #구내염에좋은음식 #딸기 #딸기효능 #위암 #위에좋은음식 #소화가잘안될때 #엽산이많은음식 #엽산효능 #입술물집빨리가라앉히는방법 #빈혈 #빈혈에좋은음식 #빈혈증상 #가슴이뻐근한증상 #협심증 #숨이차는증상 #신경질적인사람 #쭈꾸미 #쭈꾸미물안생기게볶는법 #추천 #건강식..

임신한 예비맘이 지켜야할 건강 식습관 4가지

건강.생활꿀팁
2017.05.11

임신한 예비맘이 지켜야할 건강 식습관 4가지 아기가 건강하게 세상으로 나오려면, 예비 엄마의 철저한 건강관리가 꼭 필요하죠. 엄마가 먹는 것이 곧 아기에게 가니까요. 근데 모든 예비맘이 건강한 상태를 유지하는 것은 아닙니다. 임신 중에는 크고 작은 다양한 임신성 병이 생길 수 있다죠. 임신성 고혈압같은 것이죠. 그럴 때 아기의 건강을 위해 엄마가 할 수 있는 것은 무엇일까요? 오늘은 특별히 ‘예비맘’을 위한 식단 팁을 정리해봤는데요. 식품의약품안전처의 자료를 바탕으로 임산부가 지켜야할 건강한 식습관 4가지를 알아봅니다. 1. 철분이 많은 음식을 먹자 새 생명을 품은 예비맘에겐 각종 영양소가 빠짐없이 필요합니다. 특히 중요한 하나는 철분입니다. 철분이 부족한 임산부에겐 빈혈이 잦고 자칫 조산할 위험도 커집..

발바닥이 따끔해? 대표적 '비타민' 부족 현상 5개

건강.생활꿀팁
2016.12.19

발바닥이 따끔해? 대표적 '비타민' 부족 현상 5개 우리 신체는 영양분 결핍이나 장애가 생기면 무조건 신호를 보낸다. 예를 들어 비타민을 충분히 섭취하지 않을 경우 신체 기능에 이상 증상을 겪도록 만들어 이를 경고한다. 비타민은 체내 모든 생화학적 반응의 보조인자이기 때문에 몸이 제대로 기능하기 위해서는 꼭 비타민이 필요하다. 비타민이 부족해 나타나는 기능장애는 가끔 심각한 건강문제를 야기하기도 한다. 미국 폭스뉴스(Fox News)가 기사로 다룬 우리 몸이 보내는 비타민 부족 경고 증상 5가지를 소개한다. 1. 입 주변이 갈라진다 철분, 아연, 그리고 니아신, 리보플라빈과 같은 비타민B군이 부족하다. 만약 채식주의자라면 충분한 철분, 아연을 섭취하지 못했을 수 있다. 또 다이어트 때문에 면역력 생성에 ..

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