오늘하루건강팁 (222)

먹는 만큼 '혈관 나이' 젊어지는 약선 식재료 10가지

건강.생활꿀팁
2017.01.24

먹는 만큼 '혈관 나이' 젊어지는 약선 식재료 10가지 피를 정화하고 혈액순환을 원활하게 하려면 섭취하는 식품이나 식사습관에 신경 써야 합니다. 혈액순환장애는 혈중 콜레스테롤이나 당분과 바로 직결되기 때문입니다. 혈관이 튼튼하면 심혈관계질환, 심근경색, 동맥경화, 뇌동맥류, 당뇨 그리고 치매를 예방하는데 도움이 됩니다. 이런 병들은 혈관이 노후되고, 혈액이 탁해져서 생기는 병들입니다. 따라서 되도록 혈액순환에 도움이 되는 건강 식재료를 활용해 매일 식단을 구성하고 의식적으로 섭취하도록 신경을 써야 합니다. 혈관 나이를 10살 젊어지게 하는 약선 음식재료 10가지를 알아보겠습니다. 1. 참깨·들깨 깨에는 깨끗한 혈액이나 건강한 혈관 유지에 도움을 주는 세사미놀과 세사민 성분이 다량 함유되어 있다. 하지만 ..

우리가 몰랐던 손가락끝 지문에 숨은 놀라운 비밀!

세상에이런일이
2017.01.24

손가락 끝을 현미경으로 확대해 봤다, 헉 놀라운 광경! 우리가 만지는 무엇이든 묻어나는 지문. 우리 손가락 끝에선 대체 무슨 일이 일어나고 있는 걸까? 최근 온라인 미디어 9개그는 우리가 평소에 잘 볼 수 없었던 손가락 끝 지문을 미세한 현미경으로 확대해 영상으로 공개했다. 해당 영상에는 손바닥을 천천히 확대해 손가락 끝 마디에 있는 지문을 자세히 들여다 보여준다. 처음 지문은 깨끗하고 아무것도 없지만 시간이 지나자 점점 지문 위 땀구멍 곳곳에서 땀방울이 샘솟는다. 이 땀방울들은 98%가 물로 이루어져 있으며 소량의 아미노산과 단백질이 포함돼 있다. 또 약간의 기름성분이 포함되어 있다. 추석명절선물, 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 여성건강식품, 글루코사민, 혈액순환개선제, 흑마늘,..

휘어진 ‘손금’ 방향으로 보는 4가지 성격 유형

세상에이런일이
2017.01.23

휘어진 ‘손금’ 방향으로 보는법 4가지 성격 유형 뻔히 보이는 작업(?) 패턴이지만 자연스러운 스킨십에 최고라는 '손금 봐주기'에 색다른 유형이 소개됐습니다. 최근 독일 온라인 미디어 'Gut Fur Dich'는 손금 도착 방향으로 알아보는 성격 유형 4가지를 소개했는데요. 손바닥에 그어진 손금 중에서도 일명 '감정선'이라 불리는 한 손금만 똑 떼어 그 방향으로 성격을 알아보는 방법입니다. 아래 4가지 손금 유형으로 각 개인의 성격과 연애 방식을 알아보는 색다른(?) 방법을 소개하니 재미삼아 알아보는 것도 좋습니다. 1. 손금이 중지를 향하고 있다 감정선이 세번째 손가락 가운데로 향하면 당신은 리더심이 강한 사람이다. 결정이 힘든 일이 있을 때도 판단력을 가지고 결단력 있는 선택을 내릴 줄 아는 사람이다..

따듯하게 몸의 체온을 올리는 온열 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2017.01.21

따듯하게 몸의 체온을 올리는 온열 음식 6가지 쌀쌀해진 날씨로 바이러스나 질병에 방어하기 위해 몸의 온도를 높여야 하는데요. 우리 몸의 체온은 36.5도를 유지해야 하는데 1도만 떨어져도 면역력은 30%나 떨어지며, 반대로 1도만 올라가도 면역력은 5배나 높아진다고 합니다. 체온이 떨어지면 감기에 자주 걸리고 만성피로에 시달리며, 뇌경색, 심근경색 등 혈전증과 요로결석 같은 질환에도 쉽게 걸릴 수 있습니다. 체온 1도를 올리기 위해서 혈액순환을 개선하고 신진대사를 증진하는 음식을 먹고, 반신욕, 걷기 운동을 하는 것이 좋은데요. 반대로 즉석식품 식품이나 염분, 당분, 식품첨가물, 기름기 많은 식품, 패스트푸드는 피하는 것이 좋습니다. 따듯하게 몸의 체온을 올리는 온열 음식은 어떤게 있는지 알아보겠습니다...

그냥 넘겼다 큰병으로 번질 수 있는 10가지 몸의 상태

건강.생활꿀팁
2017.01.20

그냥 넘겼다 큰병으로 번질 수 있는 10가지 몸의 상태 건강에 이상이 생기면 우리 몸은 주인에게 크고 작은 경고 신호를 보냅니다. 이를 테면 방귀를 꼈는데 냄새가 무척 고약하다거나 손톱의 색이 이상하게 변했다던가 하는 것인데, 우리는 그 신호들을 놓치는 경우가 많은데요. 하지만 이런 신호를 계속해서 무시하고 지나간다면 대장암과 같은 무서운 질환으로 발전할 수가 있습니다. 그냥 넘겼다 큰병으로 번질 수 있는 10가지 몸의 상태를 알아보겠습니다. 1. 트림이 자주 나온다 식사나 대화중에 무심코 나오는 트림. 트림을 하면 소화가 잘 되는 것 같아 일부러 하기도 하지만 그것이 자주 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다. 트림은 위, 식도와 연결된 유문이 협착되거나 위신경증일 경우 많이 나타난다. 만약 트림을 할..

겨울에 생긴 두통을 무시하면 안되는 이유 6가지

건강.생활꿀팁
2017.01.18

겨울에 생긴 두통을 무시하면 안되는 이유 6가지 전체 인구의 90% 이상이 한번쯤은 경험할 정도로 흔한 질병인 '두통'은 많은 이들이 대수롭지 않게 여기고 지나칠 때가 있습니다. 하지만 겨울에 나타나는 두통은 50대 이상 중년 여성에게 많은 뇌동맥류 파열의 전조증상일 수 있어 주의가 필요한데요. 알다시피 두통은 우리 몸에서 가장 소중한 '뇌'가 보내는 일종의 '경고 신호' 입니다. 그런 신호를 계속해서 무시하고 지나간다면 '뇌종양' 같은 무서운 질환으로 발전할 수가 있습니다. 지금도 많은 사람을 괴롭히는 두통들이 아래의 6가지 증상을 보인다면 절대 가볍게 넘기지 말고 꼭 건강검진을 받아보기 바랍니다. 1. 격렬한 통증을 동반한 반복적인 두통 - 뇌졸중 가벼운 두통이 반복적으로 늘어나다가 머리 안에서 마치..

미녀 의대생이 완벽한 애플힙 엉덩이를 갖게 된 비결 3가지

건강.생활꿀팁
2017.01.17

미녀 의대생이 2년만에 완벽한 애플힙을 얻고 뒷태미녀가 된 비결 우리 몸에서 한 번 '처진 것'은 다시 원래대로 회복되기 힘들다고 알고 계실텐데요. 근데 상식을 깨고 2년만에 운동만으로 중력(?)까지 거스르며 탄탄한 몸매의 엉덩이 뒷태미녀로 거듭난 여성이 있어 소개합니다. 심지어 의대를 다니는 수재입니다. 얼마전 미국의 패션잡지 코스모폴리탄은 의대를 다니며 2년 동안 식이조절과 꾸준한 운동으로 완벽한 몸매로 변한 미모의 여성 코리나(Corinna, 24세)의 다이어트 방법을 전했는데요. 코리나는 현재 이탈리아 피에몬테 주 노바라 시에 있는 의과 대학 소속 의대생입니다. 보통 의대생이라고 하면 공부만 하기도 바빠서 완벽한 뒷태나 날씬한 몸매와는 웬지 어울리지 않는데요. 하지만 코리나는 모델 못지않은 뒷태미..

제모기로 털 밀면 피부에 ‘붉은 반점’ 생기는 이유

건강.생활꿀팁
2017.01.17

면도기로 제모하면 피부에 ‘붉은 반점’ 생기는 이유 제모 후 피부가 화끈거리고 붉은 반점이 생기는 이유를 아세요? 저도 요근래 알게 된 건데, 피부과 전문가들 말에 따르면 그 이유는 면도날에 득실거리는 세균과 박테리아 때문이라고 합니다. 얼마 전 영국 일간지 ‘더선’은 화장실에 방치돼 있는 면도기가 우리의 피부 건강을 해친다는 내용을 소개했는데요. 보도에 따르면 제모 후 생기는 피부의 붉은 반점은 '면도날에 의한 세균 감염'의 증상입니다. 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 여성건강식품, 글루코사민, 혈액순환개선제, 흑마늘, 공진단, 후코이단, 석류, 종합비타민추천, 오메가3, 프로바이오틱스, 여에스더유산균, 크리스찬한센, 덴마크유산균, 세노비스슈퍼바이오틱스, 스피루리라, 차가버섯, 꽃..

금연 ‘20분후’ 부터 나타나는 놀라운 신체변화 8단계

건강.생활꿀팁
2017.01.16

금연 ‘20분후’ 부터 나타나는 놀라운 신체변화 8단계 담배를 피우는 사람에게 '금연'이 빼놓을 수 없는 새해 소원일 것이다. 하지만 우리는 항상 작심삼일을 반복하며 담배에 굴복한다. 담배를 피우지 않고 하루만 지나도 심각한 '금단 증상'이 나타나기 때문이다. 정신적으로는 불안감을 느끼고 예민해지거나 우울증에 시달릴 수도 있다. 신체적인 증상에는 손 떨림, 헛기침, 체중 증가 등을 주로 경험할 것이다. 이는 우리 몸이 담배 연기의 유해물질을 해독하는 과정에서 나타나는 증상이다. 우리가 모르는 사이 신체는 독소를 배출하고 기능을 회복하려 끝없이 분투한다. 담배를 피우지 않고 시간이 지나면 우리가 어떤 금단 증상을 느끼고, 어떤 신체적 변화가 일어나는지 자세히 알아보도록 하자. 이를 참고하며 흡연 충동에 흔..

처치고민~ 귤껍질같은 허벅지 ‘셀룰라이트’ 없애는 습관 7

다이어트.몸짱
2017.01.15

울퉁불퉁 귤껍질같은 ‘셀룰라이트’ 없애는 7가지 습관 추운 날씨 탓에 실내에 머무는 시간이 길어지면서 '셀룰라이트'에 대한 걱정도 커졌다. 조금만 방심해도 금세 쌓이는 셀룰라이트는 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 한 번 생기면 없애기도 어려워 많은 여성의 골칫거리가 아닐 수 없다. 추운 겨울 운동이 귀찮아 쌓아두고 있는 셀룰라이트를 효과적으로 없앨 수 있는 생활습관 7가지를 소개한다. 겨울에도 빛나는 매끈한 바디라인을 유지하고 싶다면 지금 당장 아래 습관을 실천해보자. 1. 목욕 전 스킨 브러시 목욕 전에 마른 스킨 브러시로 온몸을 마사지하면 혈액 순환을 촉진시켜 셀룰라이트 분해를 돕는다. 단 너무 거칠게 닦으면 피부에 손상을 줄 수 있으니 주의할 것. 2. 충분한 수분 섭취 매일 10~13잔의 물을 마시..

이불 밖으로 발을 빼꼼 내밀고 자면? 놀라운 효과!

건강.생활꿀팁
2017.01.13

이불 밖으로 발을 빼꼼 내밀고 자면? 몰랐던 놀라운 효과! 최근 잠자리에 들었을 때 발을 어떻게 했는지 한번 떠올려보세요. 혹시 발이 이불 밖으로 빼꼼 나와있지 않았나요? 정확히 맞췄다고 놀랄 필요 없습니다. 보통 많은 분들이 발을 내밀고 자는 이유가 몸에 열이 많아 그렇다고 알고 있는데요. 사실 그렇지 않습니다. 그럼 우리는 왜 발을 내밀게 되는 걸까요? 그 이유와 놀라운 효과를 알려드립니다. 발을 이불 밖으로 내미는 이유 그 이유는 다음과 같아요. 수면과학자들 말에 따르면 우리 몸은 피곤해지면 체온이 급격히 떨어지면서 뇌에 잠을 잘 시간이란 신호를 보냅니다. 그리고 이때 발이 잠을 잘 오도록 하는 온도 조절 역할을 하기 때문입니다. 수면과 발의 역할 비밀의 열쇠는 발바닥에 있습니다. 발바닥에는 첫째,..

여성이 먹을때 더 ‘특별한’ 효능을 내는 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2017.01.10

여성이 먹을때 더 ‘특별한’ 효능을 내는 음식 6가지 몸에 좋은 음식은 남자든 여자든 성별을 상관없이 건강에 도움이 됩니다. 하지만 남녀의 신체적인 특징이 다른 만큼 여자 몸에 더 좋은 음식이 따로 있기도 한데요. 미국 건강정보지 헬스닷컴이 유방암, 골다공증, 심장병 등을 예방하는 여성의 건강에 특별히 도움이 되는 식품 6가지를 소개했습니다. 1. 토마토 잘 익어 수분이 충분한 토마토에는 라이코펜이라는 '항암물질'이 풍부하게 들어있다. 라이코펜은 토마토가 빨갛게 보이는 작용을 하는 색소인데 보통 잘 익은 토마토 1㎏ 안에 0.02그램 정도가 들어있다. 동물 실험이나 암세포 실험에서 라이코펜은 유방암과 자궁경부암 등을 막아내는 효과가 확인됐다. 특히 토마토는 익히거나 요리해서 먹으면 라이코펜 성분과 다른 ..

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