오늘하루건강팁 (222)

빗질 많이 하면 머릿결 좋아질까? 몰랐던 모발 상식 9가지

빗질 많이 하면 머릿결 좋아질까? 몰랐던 모발 상식 9가지 여러분이 지금까지 알고 있던 모발 관련 상식이 사실은 잘못된 것일지도 모른다. 건강한 모발를 유지를 위해, 하고 있는 행동이 오히려 머리카락이나 두피를 상하게 하는 방법일 수 있다는 것이다. 해외 건강 정보지 헬스닷컴이 기사로, 바로잡아야 할 모발 관련 상식 9가지를 소개했다. 잘 참고해 두었다가 주변 친구들에게도 꼭 알려주자. 1. 머리카락은 자주 자를수록 빨리 자란다? 머리카락을 자주 다듬는 것은 성장과 관련이 없다. 머리 끝을 자주 잘라야 하는 이유는 상한 부분을 제거하기 위해서고, 빨리 자라게 하고 싶다면 두피관리에 신경 써야 한다. 2. 머리를 자주 감으면 머리카락이 더 많이 빠진다? 머리카락은 매일 빠지고 자라나는 것이며, 샴푸와 연관..

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남친과 이별 홧김에 ‘52kg 감량’ 선생님 놀라운 변신

남친과 이별 홧김에 ‘52kg 감량’ 선생님 놀라운 변신 몸무게가 136kg이 넘어 '뚱녀'라고 놀림 받던 선생님이 남친과 이별하고 홧김에 무려 '52kg'을 오로지 운동으로만 감량한 놀라운 사연을 소개합니다. 미국 테네시 주에 거주하며 선생님으로 재직 중인 25세의 여성 '로라 미시치'는 폭식으로 인해 한때 최고 몸무게가 136kg에 육박했는데요. 그런 로라는 2년 전 남자친구와 이별을 겪고 그날 저녁 거울에 비친 자신의 모습을 마주하게 됐다고 합니다. 그날 거울 속에 있는 자신이 마친 살찐 괴물처럼 보였고, 그녀는 큰 변화가 필요함을 알게 됩니다. 사실 처음에는 여느 사람들처럼 체중을 감량해주는 일반적인 지방 흡입 수술을 고려했다고 하네요. 하지만 우선 헬스클럽에서 한 달간 운동을 해보기로 마음을 고..

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당신이 삐뚤어진 치아를 갖고 있는 6가지 이유

당신이 삐뚤어진 치아를 갖고 있는 이유 6가지 예로부터 우리 조상은 튼튼한 치아를 두고 "오복(五福) 중 '강녕의 복'을 갖추었다"고 말했다. 하지만 의외로 많은 사람이 바르지 않은 치열로 고생한다. 그 이유는 무엇일까? 대부분 유전적 원인이 가장 큰 영향을 미친다고 생각하기 쉽다. 그러나 그 외에도 많은 환경적 요인이 치열에 영향을 끼친다. 치아가 삐뚤어지는 6가지 요인을 아래에 소개하니 자신에게 해당되는지 확인해보자. 1. 유전적 요인 유전적으로 작은 턱을 가지고 태어난 사람들은 치열 또한 고르지 못할 확률이 높다. 치아가 바르게 자랄 만큼 충분한 공간을 확보할 수 없기 때문이다. 2. 무언가를 빠는 습관 3살이 넘어서도 우유병을 빤다든가 손가락을 물고 있는 습관은 이를 삐뚤게 만들 수 있다. 설문조..

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발바닥이 따끔해? 대표적 '비타민' 부족 현상 5개

발바닥이 따끔해? 대표적 '비타민' 부족 현상 5개 우리 신체는 영양분 결핍이나 장애가 생기면 무조건 신호를 보낸다. 예를 들어 비타민을 충분히 섭취하지 않을 경우 신체 기능에 이상 증상을 겪도록 만들어 이를 경고한다. 비타민은 체내 모든 생화학적 반응의 보조인자이기 때문에 몸이 제대로 기능하기 위해서는 꼭 비타민이 필요하다. 비타민이 부족해 나타나는 기능장애는 가끔 심각한 건강문제를 야기하기도 한다. 미국 폭스뉴스(Fox News)가 기사로 다룬 우리 몸이 보내는 비타민 부족 경고 증상 5가지를 소개한다. 1. 입 주변이 갈라진다 철분, 아연, 그리고 니아신, 리보플라빈과 같은 비타민B군이 부족하다. 만약 채식주의자라면 충분한 철분, 아연을 섭취하지 못했을 수 있다. 또 다이어트 때문에 면역력 생성에 ..

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당신의 ‘똥퍼프’ 안녕하십니까? 반으로 잘라본 후기

당신의 ‘똥퍼프’ 안녕하십니까? 반으로 잘라본 후기 일명 똥퍼프라 불리는 메이크업 스펀지를 얼마나 자주 교체하는가? 사실 메이크업 스펀지 사용기간은 정해진 기준이 없다. 하지만 장기간 사용하다보면 '청결' 문제 때문에 마음 한켠이 항상 찜찜하다. 그런데 최근 의외의 결과가 소개돼 많은 여성의 시선을 집중시킨다. 최근 해외 온라인 커뮤니티 레딧(Reddit)의 이용자들이 사용하던 메이크업 스펀지를 반으로 자른 후기들을 모아 소개했다. 신기한 점은 의외로(?) 메이크업 스펀지 내부가 깔끔했다는 것. 레딧에는 사용하던 메이크업 스펀지를 반으로 잘라 내부를 확인시켜주는 게시물이 자주 올라온다. 'Doulikecookies'라는 아이디를 가진 여성 사용자는 항상 스펀지 내부가 실제로 깨끗하게 유지되는지 궁금했다면..

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자기관리 ‘왕’ 연예인 9명의 건강 몸매 유지 비법

자기관리 ‘끝판왕’ 연예인 9명 건강 몸매 유지 비법 세월이 흘러도 변함없이 아름다운 모습을 유지하는 스타들의 비법은 무엇일까. 최근 방송한 tvN '명단공개 2016'에서 '자기관리 끝판왕'이라고 불리는 스타들의 명단이 공개됐다. 대중들의 관심과 부러움을 한 몸에 받는 스타들은 마치 신이 내려 준 것 같은 축복받은 몸매의 소유자일 것 같은 착각을 불러일으킨다. 하지만 그들은 바쁜 일정에도 틈틈이 운동을 하는 등 팬들의 변함없는 사랑에 보답하기 위해 자기관리를 게을리 하지 않는 것으로 밝혀졌다. 각종 운동에서부터 식단 관리까지 빛나는 스타들의 혹독한 자기관리에 대해 알아보자. 1위 전지현 긴 머리와 S라인의 대명사 전지현은 '자기관리의 신'이라 불린다. 10년 전부터 머리부터 발끝까지 변함없는 미모와 몸..

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감기약과 먹으면 ‘독’ 되는 음식 6가지는?

감기약과 함께 먹으면 되려 ‘독’ 되는 음식 6가지는? 감기에 걸렸다고 굶을 수는 없는 일이죠? 아실런지 모르겠지만 감기에 걸렸을 때 함께 먹지 말아야 할 최악의 식품 궁합이 따로 있다고 하는데요. 오늘은 어른 아이 할 것 없이 감기약과 함께 섭취할 시 오히려 독이 되거나 약효과를 떨어뜨리는 음식 6가지를 정리해 소개합니다. 1. 술·알코올 연말 송년회다 뭐다 해서 감기 기운에 그냥 참석하는 분 있을텐데요. 감기약과 함께 먹을시 가장 위험한 것은 술입니다. 의학전문가에 따르면 일반적으로 약을 먹은 뒤 30분~2시간 사이 약물이 혈중에 가장 많이 남아있는데. 이때 술을 마시면 위염, 위장장애, 간 손상 등 부작용이 심할 수 있습니다. 알코올과 약물 성분이 합쳐지면 약물의 부작용이 더 심화될 뿐 아니라 알코..

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천연화장품 안부러운 놀라운 레몬 활용법 7개

천연화장품 안부러운 놀라운 레몬 활용법 7개 레몬은 음식의 비린맛을 잡아주고 감칠맛을 살려줘 주방의 ‘팔방미인’으로 통한다. 이런 레몬은 주방 바깥에서도 다양하게 활용할 수 있다. 칙칙해진 피부톤 개선과 손톱 광택 부여, 피부 디톡스 효과 등 여성의 아름다움을 가꾸는 천연 재료로 쓰일 수 있다. 오늘은 천연 화장품 레몬의 7가지 활용법을 정리해 소개한다. 1. 입술에 천연 보습제 추운 날씨에 입술이 건조하다면 레몬으로 천연 입술보습제를 만들어 쓰면 좋다. 레몬즙과 천연 에센셜 오일을 섞어 잠들기 전 입술에 발라준다. 밤새 촉촉한 상태로 되돌려 줄 뿐 아니라 건조함을 막아주어 입술이 트는 것을 방지하고 노화로 생긴 입술 주름을 완화한다. 2. 얼굴에 레몬 화장수 레몬으로 천연 화장수를 만들 수 있다. 레몬..

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‘블랙헤드’ 녹여 없애는 기발한 7가지 방법

기발하게 ‘블랙헤드’ 녹여 없애는 7가지 방법 날씨가 급격히 추워지면서 피부 건강에 적신호가 켜졌다. 춥고 건조한 날씨가 계속되면 우리 몸은 피지 분비를 늘린다. 이때 늘어난 각질과 피지가 모공을 막으면 블랙헤드가 생기기 쉽다. 아무리 꼼꼼하게 세안해도 화장 위로 불쑥 솟아오르는 블랙헤드가 걱정인 당신을 위해 준비했다. 간단한 홈 케어 방법으로 블랙헤드를 깔끔하게 제거해줄 방법 7가지를 소개한다. 1. 치약 젤 타입이 아닌 흰색 치약과 베이킹 소다 1스푼, 오일을 준비하자. 각각의 재료를 적당량 섞어 코에 바르면 된다. 5분 뒤에 찬물로 세안하면 블랙헤드와 피지를 함께 제거할 수 있다. 2. 꿀 꿀은 항생효과가 굉장히 뛰어나다. 또 피부를 촉촉하게 해준다. 꿀을 따뜻하게 데워 코 부위에 발라주면 블랙헤드..

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하루하루 당신을 ‘더럽게’ 만드는 6가지 행동

하루하루 당신을 ‘더럽게’ 만드는 6가지 행동 일상생활 속에서 우리가 당연히 '괜찮다'라고 느꼈던 행동 혹은 더럽다고 생각지도 못했던 버릇이 있다. 항상 당연하고 자연스럽게 행동하며 미처 더럽다고 생각하지 못했던 잘못된 습관들은 각종 세균과 박테리아를 옮기며 질병을 유발할 수 있다. 우리가 흔히 하는 행동이지만 알고 보면 매우 비위생적이고 더러운 행동 6가지를 준비했으니 참고해 청결한 생활을 위해 노력해보자. 1. 돈 만지기 불특정 다수의 손을 거친 지폐와 동전은 세균과 박테리아의 온상이라고 할 만큼 매우 더러운 물건 중 하나다. 특히나 전염성 질병을 앓고 있는 환자를 거친 지폐를 만진다면 특정 질병에 걸릴 확률이 매우 높다고 할 수 있다. 신용 카드 역시 결제를 할 때 다양한 환경에 노출되며 병균이 옮..

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봉긋 솟은 엉덩이 갖고 싶다면 매일 5분 힙업 운동

봉긋 솟은 엉덩이 갖고 싶다면 매일 5분 힙업 운동 잃어버린 엉덩이 탄력을 되돌리는 가장 좋은 운동은 스쿼트다. 하지만 체중 때문에 무릎이 아픈 사람이나 무릎 힘이 약한 여성이 하기 힘들다. 아무리 좋은 운동이라도 자기가 못하면 헛일이다. 오늘은 무릎에 무리가 가지 않으면서 눕거나 업드려 쉽게 할 수 있는 힙업 운동 3가지를 소개한다. 1. 누워서 골반 들기 바닥에 편히 누워. 팔을 벌리고 골반을 들어 올린다. 운동효과를 높이려면 가능한 높이 올려주면서 약 1초간 정지해준다. 이 운동은 척주기립근을 단련해 곧은 허리를 만들어 주고 허벅지 살빼기에도 도움이 된다. 2. 엎드려 다리 들기 플랭크 동작처럼 팔과 발바닥으로 몸을 일자가 되게 한다. 이 상태에서 몸은 움직이지 말고 고정한채 다리만 올려준다. 반대..

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또 속니? 먹으면 절대 ‘살 못빼는’ 다이어트 식품 6개

또 속니? 먹으면 절대 ‘살 못빼는’ 다이어트 식품 6개 "나 다이어트 중이야." 겉으로 보기에 전혀 뚱뚱해 보이지 않는 친구도 '다이어트'를 입에 달고 산다. 그만큼 다이어트는 사람들 사이에서 중요한 관심사다. 미국에서는 4500만에 가까운 '다이어트 인구'가 33억 달러(약 4조원)에 가까운 돈을 매년 다이어트에 쏟아 붓고 있다. 이러한 전 세계적인 관심사를 반영하듯 인터넷 사이트와 TV 광고는 다이어트 관련 광고들로 넘쳐난다. 여러 식품들은 다이어트, 저지방, 불용성 단백질(글루텐) 불포함, 저칼로리 식이섬유 등 수식어가 붙고, '건강한 다이어트 식품'으로 둔갑한다. 하지만 식품의 영양라벨과 구성표를 들여다보면 사실은 그렇지가 않다. 살을 빼기 위해서 절대 피해야할 '다이어트 음식' 6가지를 살펴보..

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