오늘하루건강팁 (222)

짜게 먹는 식습관을 알려주는 몸의 신호 10가지

짜게 먹는 식습관을 알려주는 몸의 신호 10가지 평소 몸이 붓거나 두통이 생기는 원인이 짜게 먹는 식습관 때문일 수 있다는 것 알고 계셨나요? 여름철에는 땀을 많이 흘려 어느 정도 소금 섭취가 필요합니다. 세계보건기구에서는 하루 소금 섭취량을 5g으로 권장하고 있는데요. 짜게 먹는 식습관을 계속하면 다양한 질병에 노출됩니다. 근데 우리가 짜게 먹고 있다는 사실은 어떻게 알 수 있을까요? 소금을 과다하게 섭취할 때 우리 몸은 신호를 보냅니다. 그 10가지 증상을 알려드리겠습니다. 혹시 아래 증상에 해당하는지 알아보세요. 1. 자꾸 목이 마르다 일 하면서 물을 자주, 많이 마셔도 갈증이 해소되지 않고 식사 후 입안이 바싹 마르는 느낌이 든다면 음식을 짜게 먹은 건 아닌지 생각해 봐야 합니다. 소금이 많이 들..

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최악의 뇌졸중 원흉으로 꼽히는 5가지 음식 종류

뇌졸중의 원인으로 꼽히는 5가지 음식 길 가다가 보면 얼굴 한쪽이 마비되고 손도 잘 쓰지 못하며 다리를 끌고 걷는 딱한 분을 자주 봅니다. 50대가 넘으면서 다른 사람의 병든 얘기가 남의 일 같지 않고 전과는 달리 몸에 좋대, 건강에 유익하대라는 말에 귀가 솔깃해 집니다. 경고 없이 찾아오는 뇌졸중(Stroke)처럼 끔찍한 일은 없습니다. 뭉친 핏덩어리가 뇌에서 혈관을 막거나 혈관을 터트리게 되면 우리의 뇌는 산소부족과 이어 영양부족이 나타납니다. 뇌졸중은 매년 70만 명, 미국에서 3번째 사망원인으로 꼽힙니다. 오늘은 미국 야후 건강이 소개한 뇌졸중의 원인이 되는 5가지 음식을 알아보겠습니다. 1. 도넛, 핫도그, 마가린, 프라이드치킨 도넛, 크래커, 핫도그 등은 상온에서 음식을 잘 보존하기 위해 수소..

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항공기 파일럿도? 암 발생률 높은 의외의 극한직업 7가지

항공기 파일럿도? 암 발생률 높은 의외의 극한직업 7가지 모든 직업은 각각의 다른 특성에 따른 위험이 수반되지만, 몇몇 직업들은 백혈병, 림프종과 같은 특정한 유형의 암을 초래합니다. 다행히도, 지난 몇 십 년간 적용된 강화된 안전 규정 덕분에 특정 직업에 종사하는 사람에게 발병하는 직장인의 암 수치는 급격히 줄어들고 있는데요. 미국에서는 오직 암 환자의 4%만이 발암물질이 가득한 직업 환경에 노출된 것으로 확인이 됐습니다. 하지만, 40년 전에 흡입한 특정 발암물질로 인해서 지금에서야 암을 판정받은 사람일 수도 있듯이, 발암성 물질들은 인체에 흡수되어 암으로 발전하기까지 수십 년이 소요된다죠. 최근 해외 온라인미디어 치트시트는 암 발생률이 높은 직업 7가지를 소개했습니다. 어떤 직업인지 알아보겠습니다...

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증상 못느껴 방치하는 '임플란트 주위염' 예방법 4가지

증상 못느껴 방치하는 '임플란트 주위염' 예방법 4가지 미국 구강악안면외과 학회에 따르면, 평균적인 임플란트 성공률은 약 95%에 달한다고 합니다. 하지만, 최근 임플란트 치료를 받는 분들이 늘어나면서 그 부작용도 점차 늘어나고 있는데요. 오늘은 그중 대표적인 '임플란트 주위염' 원인과 예방법 4가지를 알아보겠습니다. 임플란트 주위염이란? 임플란트 주위염이란 말 그대로 임플란트 주위에서 임플란트를 지지하는 잇몸과 잇몸뼈에 염증이 생긴 것을 말합니다. 우리가 칫솔질을 제때 하지 않고 구강이 청결하지 못하다면, ‘치주염’이라고 하는 잇몸에서 피가 나고 잇몸뼈가 흡수되는 염증성 질환이 나타납니다. 임플란트도 마찬가지입니다. 구강위생 관리가 잘 되지 않는 경우 초기에는 임플란트 주위 잇몸에만 염증이 생기다가 심..

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흔들리는 차안서 스마트폰, 눈 나빠질까? 9가지 시력 상식

흔들리는 차안서 스마트폰 눈 나빠질까? 9가지 시력 상식 최근 런던 킹스 대학의 연구에 따르면 시력에 주요한 영향을 미치는 것은 어린 시절 야외 활동의 빈도라고 합니다. 안구 성장기에 햇빛에 노출된 시간이 길수록 근시가 나타날 확률이 낮았는데요. 우리가 흔히 알고 있는 TV, 모니터 시청과 같은 다른 환경적 요인들은 큰 상관이 없었다고 합니다. 이처럼, 우리가 시력에 관해 잘못 알고 있는 상식들이 많은데요. 오늘은 그간 잘 몰랐던 시력에 관한 상식 9가지를 짚어드리겠습니다. 1. 눈을 찡그리고 보는 습관은 근시가 더 심해질까? 근시는 성장기 청소년의 망막 앞에 초점이 맺히는 이유로 생기고 진행된답니다. 눈을 찡그리고 보면 눈가 주름은 생길 수 있지만, 찡그리고 본다하여 안구 길이가 더 길어지지는 않으므로..

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몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 방법 7가지

몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 방법 7가지 흔히 콜레스테롤이라고 하면 만성 성인병의 원인이 되는 나쁜 'LDL 콜레스테롤'을 생각하지만, 수치가 높을수록 좋은 HDL 콜레스테롤도 있습니다. HDL 콜레스테롤은 동맥 내벽에 달라붙은 LDL 콜레스테롤을 제거하여 동맥 경화를 방지해 주는데요. 그렇다면 생활 속에서 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 방법은 어떤 것이 있을까요? 오늘은 좋은 HDL 콜레스테롤 높이는 방법 7가지를 알려드립니다. 1. 유산소 운동하기 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20-30분동안 꾸준히 하면 HDL 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다. 2. 체중 감량하기 비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄..

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다 쓴 샴푸통에 '물' 부어 사용하면 안되는 이유

다 쓴 샴푸통에 '물' 부어 사용하면 안되는 이유 샴푸를 다 쓰고 난 뒤통에 남은 샴푸액이 아까워한 번 더 물을 부어 사용한 경험다들 있으시죠? 근데 이렇게 다 쓴 샴푸 통에물을 부어 사용하다간자칫 건강에 치명적일 수 있다고 합니다. 다 쓴 샴푸통에 물 부어 사용하면 안되는 이유 며칠전 TV에서 의사쌤이 얘기한 내용인데요.흔히 다 쓴 샴푸통에 물을 넣어 흔든 다음샴푸로 머리를 감고는 하는데이는 피부에 정말 안좋은 행동이랍니다. 그 이유는 물 때문에샴푸의 세정력이 떨어지는 것도 있지만무엇보다 샴푸통 안에서 ‘녹농균’이자라기 때문이랍니다. 보통 욕실에 놔두는 샴푸통에습기를 좋아하는 녹농균이 생길 수 있는데요. 녹농균은 피부염과 모낭염 등의피부트러블과 노화의 원인이 될 수 있답니다. 그리고 리필용 제품 있죠?..

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침대 옆에 레몬을 놔두기만 해도 벌어지는 일 6가지

그냥 침대 옆에 레몬 조각을 놔두기만 해도 벌어지는 일 6가지 레몬은 비타민C 가 많아 일반적으로 먹거나, 활용해야만 효과를 볼거라 생각하는데요? 사실 레몬을 그냥 옆에 놔두기만 해도 쓸모가 많습니다. 모기를 쫓기도 하고 혈압을 안정시키는데 좋거든요. 오늘은 이런 레몬을 침대 옆에 놔두면 벌어지는 일 6가지를 소개합니다. 무슨 일이 생기는지 알아볼까요? 1. 긴장을 풀어준다 레몬같은 감귤류의 아로마 향기는 우리 신경계를 진정시키고 불안을 줄이며 힘든 하루에 노곤해진 신체의 긴장을 풀어줍니다. 스트레스, 불안, 피로를 느끼고 있다면 레몬오일이나 레몬 한 조각을 침대 옆에 놔두고 잠을 청해보세요. 긴장 해소에 도움이 될 것입니다. 2. 집중력과 기억력이 향상된다 레몬은 또 다른 놀라운 특성을 가지고 있습니다..

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진짜일까? 널리 퍼진 '건강상식'의 오해와 진실 10

널리 퍼진 '건강상식'에 관한 오해와 진실 10가지 여름에 쓰는 데오드란트가 암을 유발한다는데.. 매일 사과를 먹으면 병원에 갈 필요가 없다는데.. 과연 정말일까요? 전문가들 말에 따르면 잘못된 건강상식과 상식들이 마치 사실인 것처럼 인터넷 게시물에 게시되어 있는 경우가 많다고 합니다. 다양한 건강상식 가운데 많은 사람들이 믿고 있는 건강상식에 대한 오해와 진실들, 과연 어떤 정보가 진실이고 오해인지 함께 알아보겠습니다. 1. 세 끼 식사 중 아침식사가 가장 중요하다 아침, 점심, 저녁 가운데 아침식사가 가장 중요하다고 믿는 사람들이 많다. 하지만 아침식사를 챙겨 먹는 사람이 아니더라도 너무 걱정할 필요는 없다. 미국의 한 건강 매체에 따르면 최근 진행된 2가지 연구에서 아침식사가 체중 감량에 직접적인 ..

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지나치게 커피를 많이 마시고 있단 몸의 신호 6가지

지나치게 커피를 많이 마시고 있단 몸의 신호 6가지 날이 더워지니 습관적으로 아이스커피를 찾게 되네요. 근데 하루라도 커피를 마시지 않고는 일과가 손에 안 잡히는 분들도 있을텐데요. 그런 분들은 순수하게 커피를 즐기는 수준을 넘어 카페인 중독일 수 있다고 합니다. 하루 커피 2잔은 간 경화를 40%나 낮춘다는 연구도 있습니다. 하지만 이런 커피도 많이 마시면 오히려 몸에 해로운데요. 수면을 방해하고 가슴이 두근두근하며 불안증상도 생길 수 있습니다. 그럼 커피의 카페인에 중독됐는지 아닌지는 어떻게 알 수 있을까요? 커피, 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 갱년기, 김정문알로에, 글루코사민, 혈액순환개선제, 흑마늘, 공진단, 후코이단, 석류, 종합비타민추천, 오메가3, 프로바이오틱스, 여..

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그냥 틀어만 두세요? 공기청정기 효과 높이는 팁 4

그냥 틀어만 두세요? 공기청정기 효과 높이는 팁 4 저희 동네는 그나마 요 며칠 깨끗한 하늘을 볼 수 있는데요. 그렇지만 하늘이 맑아도 눈에 보이지 않는 초미세먼지는 여전히 활개라죠. 요즘은 정말이지 공기청정기가 가정의 필수 가전제품이 된 거 같아요. 하지만 이런 공기청청기도 잘 못 쓰면 효과가 떨어진답니다. 그래서 오늘은 공기청정기 사용할 때 효과를 높이는 팁 4가지를 알려드릴게요. 값도 싸지 않은데 제대로 효과보자고요. 1. 공기청청기 작동 중엔 창문을 닫아주세요 공기청정기 원리는요. 실내의 공기를 빨아들여서 유해물질을 필터로 거른 다음 공기를 배출하면서, 공기의 품질을 조절해줍니다. 이때 열린 창문으로 바깥 공기가 계속 들어오면 ‘깨끗한 공기 품질’이 의미가 없어집니다. 게다가 청정기도 계속 세게 ..

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천식 환자가 생선에 많은 '오메가3' 필요한 이유

천식 환자가 생선에 많은 오메가3 먹어야 하는 이유 최근 2017년 2월이죠. 생선에 들어있는 오메가3 지방산이 호흡기 질병과 천식 증상 완화에 도움을 줄 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔습니다. 흥미로운 내용이라 매일꿀정보에서 번역해 소개합니다. 임상조사 인사이트 저널에 실린 최근 2017년 2월 연구결과에 따르면요. 오메가3를 먹으면 천식을 포함한 많은 질병의 증상을 완화시킬 수 있답니다. 특히 임신부가 오메가3를 3개월 이상 먹으면, 자녀의 천식 발병 확률이 30% 낮았다고 하는데요. 오메가3, 오메가3추천, 오메가3효능, 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 갱년기, 김정문알로에, 글루코사민, 혈액순환개선제, 흑마늘, 공진단, 후코이단, 석류, 종합비타민추천, 오메가3, 프로바이오..

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