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하루에 호두 7개 먹으면? 놀라운 호두효능 7가지 | 호두 하루 섭취량

하루에 호두 7개 먹으면? 놀라운 호두효능 7가지 | 호두 하루 섭취량 견과류 중에서도 영양이 제일 많이 함유된 건뇌식품 호두. 동의보감에선 양기가 부족할때 호두가 특효라고 소개하고 있는데요. 손발이 차갑거나, 소변 양이 많아지고, 소변 보는 횟수가 늘어났을때 좋은 음식이랍니다. 이명, 가슴 두근거림에도 좋다고 하는데요. 정월대보름 맞아 하루 호두 섭취량 7개 꾸준히 먹으면 나타난다는 잘 알려지지 않은 호두효능 7가지 알려드려요. :D 1. 건망증 감소 호두에 풍부한 오메가3 지방산은 뇌 기억 중추 해마에 영양을 주어 건망증을 억제하는 효능이 있어요. 자주 뭔가를 잊어버린다면 호두를 챙겨드세요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 기억력 증가 치매 예방 뇌신경세포 60% 구성하는 불포화지방산이 풍부..

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6개월간 '이것' 끊은 여자 여드름 피부의 놀라운 변화

6개월간 '이것'을 끊은 여자의 여드름 피부에 기적같은 변화가 생겼다. 일란성 쌍둥이 여성이 불과 6개월 만에 고통스럽던 여드름에서 벗어나 화제입니다. 외국에서 유튜브 방송으로 유명한 니나와 란다 자매는 이후 방송을 통해 자신들의 여드름 치료 방법을 공개했는데요. 고등학교를 졸업한 쌍둥이 자매는 역시 비슷한 시기에 여드름이 나기 시작해 고생하다가 최근 완전히 여드름을 완치해 놀라움을 주고 있습니다. 니나와 란다가 이렇게 여드름을 치료한 비결은 바로 몸에 나쁜 트랜스지방이 든 가공식품과 유제품을 완전히 끊은 것이라고 합니다. 니나는 “둘이 똑같이 효과를 봤다”며 “가공식품을 끊은지 정확히 4일째부터 얼굴에 여드름이 올라오는 게 멈춰 우리도 놀랐다”고 전했습니다. 앞서 자매는 많은 시행착오를 겪었는데요. 알..

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동전 하나로 냉장고의 '냉동실' 고장 확인하는 법

아무 동전 하나만 있으면 냉장고의 '냉동실' 고장을 확인하는 방법이 있습니다 어느 순간 냉동실이 제대로 작동하지 않는다는 느낌을 받을 때가 있나요? 냉동실을 열었는데 수상쩍게 물이 고여 있다든지, 얼려 놓은 야채가 질척하든지 말이죠. 이는 냉동실이 고장 났다는 확실한 신호입니다. 근데 아예 냉동이 안 되면 바로 수리기사를 부르겠는데, 일시적으로 그런 건지 확실치 않을 때가 있습니다. 이처럼 냉동실이 제대로 작동하지 않아서 녹았다 얼었다 반복하는지 확인하는 간편한 방법이 있어 번역해 소개합니다. 우선 컵에 물을 채운 후 얼려주세요. 그리고 얼은 컵 안에 아무 동전이나 올린 다음 다시 냉동실에 넣어주세요. 냉동실 작동이 일시적으로 멈추면 물이 녹아서 동전이 가라앉게 됩니다. 작동을 멈추는 시간이 길어질수록 ..

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부모가 놓치기 쉬운 자녀의 스트레스 징후 8가지

아이들이 자주 겪고 있어도 부모들이 쉽게 놓칠 수 있는 자녀의 스트레스 신호 8가지 천진난만하게 뛰어노는 아이들은 겉보기와 달리 스트레스를 받을 상황에 많이 노출되어 있다. 시험과 숙제는 물론 친구들과의 관계, 발표 등 다양한 함정이 당신의 자녀를 위축시킨다. 즉, 아이들의 스트레스는 상상이 아니다. 다만 아이들 입장에서 그런 느낌 자체를 어떻게 표현할지 아직 잘 모르고 그에 대한 대책도 당연히 없다. 그래서 부모인 우리가 주의를 기울여 아이를 잘 인도하도록 노력해야 한다. 아이들이 자주 겪고 있지만 부모들이 쉽게 놓칠 수 있는 스트레스 징후 8가지는 아래와 같다. 1. 과다 활동증 아드레날린이나 코티졸이 갑자기 상승할 경우, 과다 활동증을 보이는 아이들이 있다. 뛰고 점프를 하고 몸을 비비 꼰다. 이처..

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잘 알려지지 않은 '상추'의 다양한 효능 7가지

그동안 잘 알려지지 않았던 '상추'의 놀라운 효능 7가지를 알려드립니다. 마트에서 저렴한 값에 살 수 있는 상추! 삼겹살에 상추가 없는 건 상상할 수 없죠. 어제 SBS 뉴스를 보니 고기 먹을 때 상추에 싸 먹으면 암 예방 효과가 있다고 합니다. 상추는 중국뿐 아니라 우리나라에서 약재로 써왔던 기능성 채소로, 동의보감에는 오장을 편안하게 하며 기가 막힌 것을 통하게 한다고 나와 있습니다. 상추에는 비타민 A, B 군이 풍부하고, 철, 칼슘, 엽산 등 미네랄도 듬뿍한데요. 상추의 쓴맛을 내는 락투신 등의 성분은 신경안정과 통증 완화 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 잘 알려지지 않았던 상추의 다양한 효능 7가지를 알려드리겠습니다. 1. 눈 건강에 좋은 상추 상추는 비타민 A와 루테인 함량이 높은데, 한 주먹..

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속이 편해지는 장에 좋은 음식 8가지 | 과민성대장증후군 치료 음식

속이 편해지는 장에 좋은 음식 8가지 | 과민성대장증후군 치료 음식 흔한 소화기 질환인 과민성 대장 증후군은 생명에 지장을 주지는 않지만, 오랜 기간 고통을 주는 질환이다. 변비나 설사는 불론 수시로 복부팽만감 및 불쾌감 등의 증상이 나타나 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 장이 민감한 경우 스트레스나 심리적 불안을 최소화하는 것도 중요하지만 기름진 음식, 카페인, 알코올, 밀가루 등 예민한 장을 자극하는 음식은 피하고 속이 편한 음식, 장에 좋은 음식 섭취 등 식생활 개선도 매우 중요하다. 1. 고구마 장에 잘 흡수되지 않는 당 성분을 '포드맵'이라 한다. 포드맵은 수분을 빨아들여 설사를 유발하고, 장내 세균을 증식시켜 가스를 과도하게 만들어내 장을 팽창시키면서 과민성장증후군을 유발한다. 고구마는 저포드맵..

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다이어트의 '적' 트랜스지방이 많아 피해야할 6개 식품

다이어트의 '적' 트랜스지방이 많아 피해야할 6가지 식품 지방은 우리의 미각을 더 행복하게 해주며 여러 음식을 먹을 때 알게 모르게 그 음식의 풍미를 더해준다. 그런데 지방을 매일 먹다 보면 어느새 자신의 건강을 위협하게 된다. 특히, 액체인 식물성기름을 고체상태로 가공할 때 수소를 첨가하는 과정에서 생성되는 ‘트랜스지방’은 건강에 나쁘다고 알려진 포화지방보다 2~4배가량 더 건강에 나쁘다고 밝혀진 바 있다. 근데 트랜스지방은 유제품 등의 천연 식품에도 존재한다. 하지만 천연 식품에 존재하는 트랜스지방인 ‘공액리놀렌산’은 오히려 지방세포를 줄이고 기초대사량을 늘려 다이어트에 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 따라서 가공식품을 통한 트랜스지방 섭취를 줄이는 것이 중요하다. 가공된 트랜스지방이 많은 6가지 의외..

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우리가 몰랐던 세탁기 '물 온도' 놀라운 진실

세탁기 물온도 40도 놀라운 진실 세탁기 물온도 체온보다 높으면 '때'가 잘 빠질까요? 물온도가 뭐 그리 중요해? 찬물도 충분히 때가 잘 가는데...라며 반문하는 분들이 계실텐데요. 저도 예전에는 당연히 찬물로 세탁을 했었거든요. 드럼세탁기는 통돌이세탁기보다 세탁이 덜 된다는 원망을 하면서 말이죠. 그런데 TV생활정보 프로를 유심히 본 후 생각이 바뀌었어요. :D 세탁할 때 많은 분들이 온수 보다는 찬물 세탁을 많이 하시잖아요. 근데 일반적으로 빨래의 때는 두들기거나 비비고 문질러 빼는 것이 아니라 때는 녹여서 빼는 것이에요. 사람 몸에서 나온 단백질, 유분기를 녹이는데 찬 온도의 물에선 녹지 않는다는 거죠. 일반적으로 옷감의 때는 사람의 체온보다 조금 높은 온도 40도 정도의 온수로 세탁을 해야 때가 ..

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가성비갑 이마트 노브랜드 추천상품 10가지

가성비갑 이마트 노브랜드 추천상품 10가지 직장 학업 때문에 가족과 떨어져 나홀로 생활하는 1인가구 & 자취생들은 집에 하나씩은 꼭 필요한 가전제품의 비싼가격이 부담되기 마련인데요. 가격 대비 품질 좋은 이마트 노브랜드 추천상품 10가지를 모아봤습니다. :D 1. 노브랜드 싸이클론 청소기 (49,800원) 브랜드 청소기와 같은 싸이클론 방식으로 1200W에 달하는 강력한 흡입력이 장점이면서 가격은 1/3인 노브랜드 청소기입니다. 원터치 먼지통과 먼지를 걸러주는 집진필터까지 달려 있어요. :D 2. 롱슬롯 전기토스터 (29,800원) 업그레이드된 노브랜드 전기토스터, 긴 투입구로 바게트까지 무리 없이 이용이 가능해요. 7단계 굽기 조절과, 빵 거치대에는 크루아상 페이스트리 등 빵을 투입구에 넣지 않고도 편..

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컴백한 레드벨벳 웬디가 밝힌 솔직 다이어트 경험담

컴백한 레드벨벳 웬디가 밝힌 솔직 다이어트 경험담 레드벨벳의 웬디와 슬기가 다이어트에 대해 자신들의 소신을 전하며 솔직한 입담을 뽐냈다. 지난 6일 방송된 JTBC '비정상회담'에서는 레드벨벳의 슬기와 웬디가 한국대표로 출연해 ‘먹고 싶은 음식을 원 없이 먹고 싶은 나, 비정상인가요?’를 주제로 멤버들과 이야기를 나눴다. 다이어트를 위해 먹고 싶은 음식도 참아야 하는 걸그룹 멤버들의 고충은 레드벨벳도 피해갈 수 없었지만 연신 유쾌하고 밝은 모습으로 자신들의 다이어트 경험담을 풀었다. 가장 참기 힘든 음식이 무엇이냐는 질문에 슬기는 매운 음식을 꼽으며 “매운 것을 먹으면 부으니까 방송이 있으면 먹을 수가 없다”고 아쉬워했다. 웬디는 “떡을 굉장히 좋아한다”며 “떡 맛집을 찾아서 대통령상 받은 떡집을 찾아간..

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허튼소리라 믿어왔던 10가지 건강에 관한 속설의 진실

허튼소리라 믿어왔지만, 사실로 밝혀진 10가지 건강에 관한 속설 키가 작거나 얼굴에 점이 많다는 이유로 고민에 빠져본 사람이라면 아래의 연구 결과를 주목할 필요가 있다. ​ 그동안 단점으로 알고 있던 것들을 장점으로 승화시켜줄 기발한 내용을 담고 있기 때문이다.​ 이외에도 통념을 깨는 의외의 연구 결과들이 있다. "이게 정말 맞는 말일까?"라는 의문이 들 수 있겠지만 실제 과학적으로 입증된 사실들이니 안심하고 읽어보길 바란다. 아래의 이색 연구 10가지를 읽다보면 왠지 모를 안도감을 느낄 수 있을 것이다. 1. 요구르트 먹으면 정력이 좋아진다. 미국 매사추세츠 공과대학 연구팀은 쥐를 대상으로 실험한 연구결과 요구르트를 섭취한 쥐들이 더 날씬해지고 외모나 번식력도 크게 향상됐다고 밝혔다. 또한 요구르트 속..

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알고 보면 변기보다 '더러운' 생활 속 물건들 7가지

알고 보면 변기보다 '더러운' 집안 물건 7가지 케케묵은 먼지를 쓸고 닦으면서 방 청소를 하거나 더러워진 옷가지를 세탁하고 지저분한 물건들을 쓸고 닦는다. 그러면서도 우리가 단 한 번도 세척해야겠다고 생각해보지 못한 물건들도 있다. 눈으로 보기에는 깨끗해 보이기 때문이다. 일상생활에서 자주 사용하는 물건들은 우리의 손길이 닿으며 갖가지 세균과 박테리아가 옮겨진다. 충격적이게도 생필품에서는 패혈증이나 뇌수막염 같은 치명적인 질병을 유발하는 병균이 검출되기도 한다. 에코백부터 텀블러, 귀마개까지 우리가 생각지도 못했지만 가장 '더러운' 물건을 모아봤으니 참고해보자. 1. 화장실 청소솔 화장실의 물때나 곰팡이를 제거하기 위해 자주 사용하는 청소솔에는 그만큼 대장균을 비롯한 다량의 세균이 존재한다. 이를 깨끗하..

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