팁줌 매일꿀정보 (78 Page)

추석 귀향길 달래줄 '인간 사료' 대용량 과자 톱9

건강.생활꿀팁 팁줌마 2016. 9. 9. 01:00

중독성이 높아 입이 심심할 때 먹으면 시간 때우기 딱인 일명 '인간 사료' 과자는 맛까지 좋아 장거리 여행에 필수품이 아닐까 싶은데요. 추석 고향 가고 오는 길에 심심한 입을 달래줄, 항간에 유명한 가격 대비 저렴하면서도 맛까지 좋아 '인간 사료'라고 불리는 대용량 과자 9가지를 골라봤습니다. 1. 누네띠네 '인간 사료' 대용량 과자 원조격인 누니띠네는 한입에 쏙 들어가는 크기로 부담없이 먹기 좋은 과자다. 입에 넣는 순간 살살 녹아내리면서 혀 끝으로 전해져오는 달콤함은 누구나 빠져들게 만들어 버리는 마약 같은 존재다. 2. 꾀돌이 조약돌 크기의 두 가지 맛을 자랑하는 꾀돌이는 문방구에 가야지만 먹을 수 있는 과자였지만 이제는 아니다. 남다른 용량을 자랑하는 꾀돌이는 '달달함'과 '바삭함'을 동시에 즐길..

암을 예방하는 습관 7가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2016. 9. 9. 00:30

암은 잠재된 공포의 대상이자 '100세 시대'를 바라보는 현대인에게 실체적인 위협이 되는 질병이다. 특히 우리나라는 대장암 세계 1위를 기록한 나라다. 통계청이 2013년 발표한 국가암등록통계에 따르면 한국인의 평균수명인 81세까지 생존할 경우 암발병률은 36.9%에 이를 정도로 암은 흔한 병이 된 상태다. 건강 관련 전문매체인 '헬시스타'는 지난 14일(현지시간) 암을 막을 수 있는 8가지 방법에 대해 소개했다. 실제 영국인 암 발병률을 40% 가량 떨어뜨린 사례가 있다면서 8가지 방법을 직접 실천해볼 것을 권유했다. 1. 몸무게를 적어도 4.5kg는 줄여라 비만은 흡연에 이어 암 발생의 두 번째 주요한 이유다. 스털링대 보건학 교수인 린다 볼드 박사는 "몸무게가 무거워지면 무거워지수록 암의 위험은 그..

깨지지 않고 오래 사귀는 연인들의 10가지 비결

건강.생활꿀팁 팁줌마 2016. 9. 8. 09:00

어떤 사람들은 짧은 만남을 반복하지만 어떤 사람들은 수년씩 만남을 이어갑니다. 시작할 때는 타오르는 사랑의 열기에 들뜨지만 짧은 사랑을 반복하다보면 오래된 연인들이 부러워지는 순간이 오는데요. 시작하는 설렘은 적을지 몰라도 신뢰를 바탕으로 하는 자연스러운 사랑이 아름답기 때문입니다. 특히 시간이 지날수록 사랑이 더 깊어지는 '오래된 연인'에게는 그들만의 숨겨진 노하우가 있습니다. 깨지지 않고 오래가는 연인들의 '10가지 비밀'을 소개합니다. 1. 함께 있을 땐 스마트폰을 내려놓자 바쁜 직장 생활, 학교 생활에 데이트에 많은 시간을 할애하지는 못해도 함께 있는 순간 만큼은 서로에게 집중한다. 함께 있으면서도 스마트폰을 손에서 내려놓지 않다가는 연인을 화나게 할 수 있다. 함께 있을 땐 스마트폰을 잠시 내려..

'천연 강황팩'으로 건조한 피부 촉촉히 만들기

건강.생활꿀팁 팁줌마 2016. 9. 8. 01:00

아침저녁으로 선선해지는 가을이 한 걸음 가까워졌습니다. 시원해진 날씨로 인해 앞으로는 야외 활동이 더 많아지기 마련인데, 이럴 때일수록 미리 '피부 건조'를 예방해야 하는데요. 그런 의미에서 선선해지는 날씨 속 촉촉한 피부를 지킬 수 있는 천연 마스크팩을 소개합니다. 바로 환절기에 하면 좋은 로즈 워터와 강황을 섞은 마스크팩입니다. 강황은 그 맛을 다소 강하지만 피부 미백과 여드름 흉터를 생기게 하는 멜로닌 색소 생성을 제어하는 천연 미용 재료입니다. 다이어트, 다이어트식단, 다이어트식품, 다이어트보조제, 다이어트도시락, 이지컷다이어트, 홍진영다이어트, 디톡스다이어트 추천, 건강식품, 건강기능식품, 풀무원 야채수, 추석선물 천연 강황팩 만드는법 마스크팩 제조 방법은 간단해요. 강황 한 스푼과 밀가루 한 ..

자주 먹던건데 남성 '정력 감퇴'시키는 섬뜩한 음식 7

건강.생활꿀팁 팁줌마 2016. 9. 8. 00:30

데이트 할 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 그 날의 성관계 만족도가 달라질 수도 있다고 알려져 호기심을 자극합니다. 최근 온라인 미디어 푸드비스트는 남성의 정력을 감퇴시키는 음식 7가지를 소개했는데요. 한 두 번 먹는다고 정력이 감퇴하지는 않겠지만, 지나치게 자주 섭취할 때 남성 정력에 크게 안좋을 수 있는 아래 음식들을 살펴봅시다. 1. 치즈 치즈를 비롯한 각종 유제품들은 여성의 성 호르몬인 에스트로겐과 남성의 테스토스테론 수치를 낮춰 성욕을 감퇴시킬 수 있다. 2. 커피 카페인을 섭취하면 심박수가 증가하고 긴장감이 높아짐과 동시에 성욕은 줄어든다. 3. 초콜릿 초콜릿은 여성의 성욕을 높일 수는 있지만 남성 테스토스테론 수치는 낮춘다. 4. 술 술을 함께 마시는 것을 즐기는 연인들이 많지만 알코올 성분은..

꾸준히 먹으면 체중감량 도움되는 식재료 TOP10

다이어트.몸짱 팁줌마 2016. 9. 7. 08:00

다이어트는 운동과 식이요법, 이 두가지가 전부라고 해도 과언이 아닙니다. 특히 우리가 먹고 마시는 음식은 우리의 몸을 구성하고 장기가 제 기능을 하게 해주는 좋은 에너지원을 제공하는데요. 다이어트할 때 식이요법만 잘 지켜도 우리 몸에 쌓여있는 지방이 제거될 수 있습니다. 먹으면 건강해질 뿐만 아니라 피부도 좋아지고 지방도 태워주는 '착한 음식'을 모아봤습니다.^^ 1. 생강 생강은 소화 장애를 해소하는 데 도움을 주고 칼로리 연소를 촉진합니다. 염증을 감소시키며 혈액 흐름을 원활하게 하고 근육이 잘 회복되게 도와줍니다. 2. 오트밀 느리게 흡수되는 탄수화물인 오트밀은 혈당과 인슐린 수치를 낮춰주고 지방이 잘 탈 수 있게 도와줍니다. 연구에 따르면 운동 선수들이 아침에 오트밀을 섭취했을 때 다른 탄수화물을..

트레이너가 말안해주는 식스팩 복근에 관한 진실 8

건강.생활꿀팁 팁줌마 2016. 9. 7. 00:00

남성이라면 누구나 ‘초콜릿 복근’이라 불리는 식스팩을 꿈꾸며 오늘도 헬스장을 찾습니다. 하지만 이러한 노력에도 식스팩은 커녕, 배둘레햄마저도 없애지 못하고 있지 않으신가요? 그동안 식스팩에 대해 잘못 알고 있었던 상식 때문은 아니었을지 체크해보기 바랍니다. 1. 식습관에 상관없이 운동만 열심히 하면 식스팩이 생긴다? 아무리 운동을 열심히 해도, 식습관이 바뀌지 않으면 소용없다. 체질량과 체지방을 줄이고자 한다면 생각날 때마다 야식을 먹는 습관, 기름기 있는 고칼로리 먹는 습관부터 없애자. 대신 과일이나 채소, 곡류, 불포화 지방 등이 들어간 식단으로 바꿔 보는 건 어떨까. 2. 특정 음식을 먹으면 뱃살이 쏙 빠진다? 체지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 음식은 몸의 어느 부위를 가려서 작용하는 게 아니..

연애초반 남자가 여자에게 자주하는 '거짓말' TOP8

건강.생활꿀팁 팁줌마 2016. 9. 6. 05:00

남자친구가 언제나 '진실'만을 말한다고 생각한다면 큰 오산입니다. 연애 초반 남친이 "화장하지 마", "지금이 딱 좋아. 절대 살 빼지마" 등의 말을 한다면 그건 당신을 위한 '하얀 거짓말'일지도 몰라요. 비록 사귀기 시작했지만 아직 당신이 완전한 자신의 여자라는 생각이 들지 않아서 '썸' 탈 때처럼 계속해서 작업 멘트를 날리는 것일 수 있습니다. '혹시 내 남친도?'라는 생각이 든다면 연애 초반 남자들이 여자친구에게 자주 하는 선의의 거짓말은 무엇인지 함께 알아봅시다. 1. "결혼하자" 남자는 "이런적 처음이야, 너렁 결혼하고 싶어"라면서 사귄 지 얼마 안 됐는데도 당신과의 행복한 미래를 꿈꾼다. 지금은 당신과 떨어지기 싫고 모든 순간이 애틋하게 느껴져 현실을 자각하지 못하는 것이다. 결혼을 진지하게 ..

부모가 꼭 알아야할 '어린이 응급처치' 7가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2016. 9. 6. 02:22

건강하던 아이가 갑자기 배탈이 나거나 열이 난다면 엄마는 당황할 수밖에 없습니다. 증상이 심하다면 바로 병원을 찾아야겠지만, 그렇지 않은 가벼운 탈이라면 집에서 다스릴 수 있습니다. 아이 부모라면 꼭 알아 둬야 할 간단한 어린이 응급처치를 알아봅시다. 골절이 생겼을 때 한참 성장기에 있는 아이의 뼈가 골절되었다면, 전문의를 찾아 적절한 치료를 받아야 합니다. 아이들의 뼈는 어른과 달리 성장판이라는 것이 있기 때문에 치료를 받지 못하게 되면 뼈가 비뚤어져 자라게 됩니다. 아이가 갑작스럽게 골절을 당했다면 먼저 골절된 부위를 움직이지 않게 하는 것이 가장 중요합니다. 목: 목의 골절은 그 어느 부위보다 세심하게 다뤄야 합니다. 목을 돌리거나 구부리지 않도록 하고, 그 자세 그대로 움직이지 않게 한 상태에서 ..

잠 잘때도 쉴새없이 예뻐지는법 7가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2016. 9. 6. 01:00

여자의 아름다움을 향한 노력은 자는 동안에도 멈추지 않습니다. 잠 잘때도 쉴새없이 계속해서 예뻐지는법 초간단 방법 7가지를 알려드립니다. 1. 거칠어친 손과 발 힐링 잠들 때 장갑을 끼고 양말을 신자. 2. 이를 하얗게 잠 들기 전에 베이킹파우더로 이를 한번 더 닦자. 다만 일주일에 한번 만 하자. 3. 주름 제거 로션도 좋지만 나이트 팩을 하고 자면 주름 제거에 큰 도움이 된다. 4. 머리 헝크러짐 예방 새틴직 베개 커버를 이용하면 머리가 붙지 않으며 덜 손상된다. 건강식품, 건강기능식품, 종합비타민제, 영양제 추천, 프로바이오틱스, 여에스더 유산균 5. 건조 피부 예방 건조한 가을 겨울에는 제습기 사용이 필수. 6. 속눈썹 키우기 고가 시럼(serum)도 좋지만 쉽게 찾을 수 있는 피마자유를 꾸준히 ..

한밤중 '헤어진 사람'에게 전화하고 싶을때 명심할것 4

건강.생활꿀팁 팁줌마 2016. 9. 4. 03:00

새까만 밤이 몰려온 시간 눈에 보이는 것은 없어도 마음속에서 헤어진 연인이 미친 듯 떠오를 때가 있습니다. 그럴 때면 나도 모르게 휴대전화에 손이 가고, 심지어는 조건반사적으로 번호를 누르기도 하는데요. 무언가 모를 미련이 나를 옭아매는 탓에 나타나는 행동인데, 이러한 행동은 오히려 상대가 내게 가지고 있던 조금의 애정도 사라지게 만들 수 있습니다. 하지만 최악의 상황을 감안해서라도 헤어진 연인에게 하고 싶은 말이 남았다면, 신중히 고민한 뒤 연락하는 것이 절대 해서는 안 되는 일은 아니죠. 최악의 상황을 가정하고 연락을 하고 싶을 때 꼭 생각해 봐야 할 5가지를 모아봤습니다. 1. "후회하지 않을까?" 한밤중 상대가 자고 있을 시간에 문자를 보냈지만, 자고 일어나니 '읽씹'이라거나 아직 답장이 없을 때..

'썸' 끝내고 싶을때 흔히하는 남녀의 말 실수 8

건강.생활꿀팁 팁줌마 2016. 9. 3. 01:00

'썸'에서 '연인'으로 넘어가려는 찰나 지금까지 쌓아온 감정을 한 번에 무너트리는 말이 있습니다. "그냥 아는 애야", "당장 집에 들어가", "친구 누구?"와 같이 우리 사이를 남들에게 알리려 하지 않거나 혹은 혼자 너무 앞서 나가는 경우인데요. '썸'은 아직 정확히 결론짓기 애매한 단계이기 때문에 상대방을 너무 밀어내지도 당기지도 않는데, 혹시 별다른 이유 없이 갑자기 '썸'이 깨진 적이 있다면 상대방이 아래처럼 말 하지 않았나 확인해보는 것은 어떨까요?^^ 1. "그냥 아는 사람이야" 길을 가다 친구와 마주쳤을 때 "누구야?"라는 물음에 "그냥 아는 애야"라고 답했다면 이미 관계는 끝났다. 물론 '사귀는 사이'라고 말하는 것도 앞서가는 것일 수 있지만, "곧 사귈 거야"라고 말한다면 상대방을 '심쿵..

훔치고 싶은 '청바지 핏' 위한 탄력힙라인 운동 5

다이어트.몸짱 팁줌마 2016. 9. 2. 09:00

아름다운 '뒤태'는 남녀 가릴 것 없이 탐내는 모습입니다. 특히 청바지를 입은 완벽한 뒤태는 더욱 그러한데요. 힙업 운동은 참으로 많은 방법이 소개되어 있지만, 그중에서도 사랑받는 운동법이 있습니다. 미국 온라인 건강미디어 우먼헬스가 소개한 '하루 5분만 투자하면 색시한 힙을 만드는 운동 5가지'를 알려드립니다.^^ 1. 퍼키 리프트(Perky Lifts)무릎을 땅에 대고 두 손을 바닥에 대고 자세를 잡는다. 오른쪽 다리를 들어서 지면과 수평이 되도록 곧게 펴서 들어 올린다.이때 발 가락은 쭉 펴준다. 수평 자세에서 한번 더 위로 올려서 알파벳 P 모양이 되도록 들어올린다. 잠시 멈춘 뒤 천천히 내린다.이 자세를 반복하고 반대쪽 다리도 똑 같이 반복한다. 엉덩이 중앙과 전체 근육에 탄력을 높인다. 2. ..

美끈매끈 11자 복근 원한다면 끊어야할 식품 베스트 5

다이어트.몸짱 팁줌마 2016. 9. 2. 00:00

매끈하고 납작한 11자 복근을 원하세요? 멀리 돌아갈 것 없습니다. 오늘부터 습관적으로 섭취하던 아래에 열거한 음식은 피하기를 권장합니다. 미국 폭스 뉴스(Fox News)에서는 ‘11자 복근을 원한다면 끊어야할 5가지 음식’ 기사에서 매끈한 11자복근 만들기에 방해가 되는 음식을 꼽은 바 있는데요. 이를 아래에 소개합니다.^^ 1. 도정된 곡물 도정이 다 된 흰쌀, 흰색 빵 혹은 흰색 파스타 면 등은 홀그레인, 현미, 퀴노아 등으로 대체하지 않으면 복부지방 분해에 방해가 될 수 있다는 연구 결과가 2008년 나온 바 있습니다. 2. 감자로 만든 요리 ’뉴잉글랜드 의학 저널‘(The New England Journal of Medicine)은 포테이토칩이나 통감자를 먹은 이들 그룹과 그렇지 않은 그룹의 ..

몸 상태에 맞는 다이어트 보조제 3가지 추천

다이어트.몸짱 팁줌마 2016. 9. 1. 09:00

몸 건강 상태에 맞는 다이어트 보조제 3가지 꾸준한 식이요법과 운동으로 살을 빼는 것이 가장 좋은 방법이지만 계속해서 하기란 솔직히 힘든데요. 최근에는 다양한 다이어트 보조제가 나오고 있지만 종류와 성분이 다양하다보니 선택하기도 쉽지 않습니다. 각자의 식습관이나 다이어트 패턴을 고려해 계획적으로 섭취한다면 훨씬 효과적인 다이어트를 도울 수 있는 다이어트 보조제의 성분과 특징, 그에 적합한 다이어트 패턴 등을 알려드립니다.^^ 1. 운동 효과를 최상으로 이끌어내고 싶다면 ‘공액리놀레산’ 공액리놀레산(CLA)은 홍화씨에서 추출한 불포화 지방산의 일종으로, 식약처에서 체지방 감소 기능을 인정받은 원료다. 여분의 에너지가 지방으로 합성되는 과정을 방해하고, 신진대사를 촉진해 체내 연소를 늘리는 역할을 한다. 운..

다이어트 성공한 사람들이 즐거먹은 식품 베스트 6

다이어트.몸짱 팁줌마 2016. 9. 1. 00:00

특별한 비법은 없는 것 같은데 다이어트에 성공한 사람은 어떤 점이 다를까요? 바로 사소한 식습관의 차이가 몸매의 차이를 만들 수 있습니다. 즐겨 먹는 음식은 그 사람의 몸매를 결정하는 주요 원인 중 하나이기 때문인데요. 미국의 요리 정보 매체 딜리쉬닷컴이 보도한 '다이어트 성공한 사람들이 즐겨 먹었던 음식 베스트 6'를 소개합니다. 다이어트를 하고 있다면 아래 음식들을 꾸준히 드셔보세요.^^ 1. 달걀달걀은 단백질이 풍부해 먹었을 때 높은 포만감을 느낄 수 있는 음식이다. 연구결과에 따르면 아침에 달걀을 섭취하면 그날은 건강에 안 좋은 간식거리를 찾지 않게 된다. 2. 아몬드1주일에 2회 이상 견과류를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 살이 찔 가능성이 적은 사실이 연구 결과로 알려졌다. 견과류는..

푸짐한 팔뚝살 '증발'시켜 빼는 운동방법 2

다이어트.몸짱 팁줌마 2016. 9. 1. 00:00

안녕하세요. 다이어트뷰티랩입니다. 오늘은 뱃살 다음으로 잘 안빠져 고민하는 팔뚝살빼는 운동방법을 소개합니다. 특히나 팔뚝 밑에 붙은 출렁거리는 군살은 골칫거리죠. 오늘은 이쪽을 집중력으로 공략하는 운동법 2개를 알려드립니다. 이 운동으로 덜렁거리는 팔뚝살과 이별하시기 바랍니다.^^ 1. 누워서 생수병 또는 아령 들기 팔을 어깨 넓이로 벌리고, 다리를 굽혀 균형을 잡아 준비 자세를 취합니다. 팔꿈치가 벌어지지 않도록 주의하며 생수병 또는 아령을 머리 옆쪽으로 내려줍니다. 내릴 때 숨을 들이쉽니다. 숨을 내쉬면서 처음 자세로 돌아옵니다.팔뚝 아래쪽에 힘이 들어가는 것을 의시하며 실시합니다. 15회 - 30초 휴식 - 2세트 실시합니다. 다이어트, 다이어트식단, 다이어트식품, 다이어트보조제, 다이어트도시락, ..

돈 안쓰고 '10분만에 100칼로리' 빼는 효력만점 운동 5가지

다이어트.몸짱 팁줌마 2016. 8. 31. 00:00

돈 안쓰고 '10분만에 100칼로리' 빼는 효력만점 운동 5가지 헬스장이나 체육관에 돈을 낭비하지 않고도 쉽게 살을 뺄 수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 특별히 장비나 피트니스클럽에 돈 쓰지 않고도 10분 안에 100칼로리를 태울 수 있어 다이어트 효과가 좋은 운동 5가지를 소개합니다. 새도우 복싱 가상의 적을 상대로 가상의 권투 스파링을 하는 것을 말한다. 실내에서 쉽게 할 수 있다. 하는 방법은 간단하다. 발끝으로 뛰면서 가상의 적을 향해 펀치를 날리는 동작을 하면 된다. 10분 동안 107칼로리를 소모시킬 수 있으며, 배와 다리, 팔 근육도 강해진다. 줄넘기 최근에 줄넘기를 해 본 적이 있는가. 초등학교 때 운동장에서 하던 것만큼 쉽게 되지 않았을 것이다. 10분 동안 적당한 속도로 줄넘기를 해도 ..

사람마다 다른 '비만의 기준' 나는 진짜 비만일까?

다이어트.몸짱 팁줌마 2016. 8. 30. 09:00

‘비만’이란 과연 뭘까요? 살짝 통통하기만 해도 비만이라고 하는 사람이 있는가하면, 고도비만처럼 과도하게 살찐 사람에게 비로소 비만이라고 칭하는 사람도 있습니다. 건강과도, 외모와도 밀접한 연관이 있는 만큼 비만은 많은 사람들의 큰 관심사인데요, 그 만큼 비만에 대한 오해도 있는 것 같습니다. 외모로 평가하기엔 주관적인 비만, 좀 더 객관적인 측정법은 뭘까요? 현재까지 가장 널리 애용하는 방법은 체질량지수(BMI)를 이용하는 것입니다. 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 이 지수가 25이상이면 비만으로 분류되는데요. 그렇다면 이 같은 체질량지수는 과연 비만을 판단하는 정확한 측정법이라고 할 수 있을까요? BMI는 정확한 비만의 기준이 될 수 없다. BMI로는 비만이나 아니다를 정확히 따질 수 없습니다. 왜냐하면..

절대 무시해선 안되는 과학적으로 효과있는 다이어트 습관 6가지

다이어트.몸짱 팁줌마 2016. 8. 30. 08:00

절대 무시해선 안되는 과학적으로 효과있는 다이어트 습관 6가지 체중을 조절하려면 꾸준한 식이요법과 운동을 실천하는 성실한 태도가 무엇보다 중요합니다. 하지만 다이어트의 효율을 높이기 위해선 나름의 전략을 더하는 요령도 필요한데요. 뇌 과학자들에 따르면 허기짐을 조기에 막을 수 있는 방법이 있다고 합니다. 뇌 기능과 개인의 심리를 이용해 다이어트 효과를 높일 수 있는 방법을 알려드립니다. 1. 식탁 앞에 거울두기 우리는 과연 남 보기에 얼마나 좋은 식사예절을 가지고 있을까. 다른 사람 밥 먹는 모습은 매일 봐도 정작 자신이 밥 먹는 모습을 볼 기회는 거의 없다. 이럴 땐 식탁 근처에 벽걸이 거울을 걸어두고 확인하는 방법이 있다. 식사 매너가 한결 좋아진다. 뿐만 아니다. 이처럼 거울을 놓고 자신이 먹는 모..

'콜라' 끊고 7개월 만에 -57kg 감량 성공한 여성

다이어트.몸짱 팁줌마 2016. 8. 29. 00:30

탄산음료에 중독돼 비만으로 고생하던 여성이 '콜라'를 끊고 7개월 만에 57kg을 빼서 화제가 되고 있습니다.^^ 지난 27일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 극적인 다이어트에 성공한 '비만' 여성 앨리스 캘러한(Alice Callaghan)의 사연을 소개했습니다. 호주 뉴사우스웨일스 주(州)에 사는 캘러한은 '탄산 중독' 때문에 매일 콜라 10캔을 마셔 지난해까지만 해도 몸무게가 154kg에 달했는데요. 특히 캘러한은 고도비만인 상태로 남편 리스(Rhys)와 결혼식을 올렸는데, 자신의 뚱뚱한 웨딩드레스 자태를 보고 큰 충격을 받았다고 합니다. 설상가상으로 결혼식 후 떠난 신혼여행에서 그녀는 몸매 때문에 비키니를 입을 수 없었고, 다리가 붓는 바람에 제대로 걸어 다니지조차 못했습니다. 다이어트, 다이..

집에서 쉽게 '등살' 빼는 운동 2가지

다이어트.몸짱 팁줌마 2016. 8. 29. 00:00

안녕하세요. 다이어트뷰티랩입니다. 브레지어 밑에 등살이 보기 흉해 여성분들의 고민이 많으실 거라 생각됩니다. 등살이 많으면 상대적으로 몸집이 비대해 보일 뿐만 아니라 옷빨이 살지 않아 등살빼기에 주력하는 분들이 많은데요. 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 등살빼기 운동을 준비해봤습니다.^^ 다이어트, 다이어트식단, 다이어트식품, 다이어트보조제, 다이어트도시락, 이지컷다이어트, 홍진영다이어트, 디톡스다이어트 추천, 건강식품, 건강기능식품 1. 플라잉 슈퍼맨 운동양팔은 어깨 넓이, 양 발은 골반 넓이로 유지하며 매트에 엎드려 주세요.천천히 호흡을 내쉬고 상체를 매트에서 들어 올려주세요. 다리와 발은 지면에서 떨어지지 않게 고정시켜 주시고, 동작 시 양팔은 지면과 수평이 되도록 유지해 주세요. 몸통을 들어 올리..

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