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봄나물 '냉이' 간에 좋은 음식인 이유 | 냉이 효능 보관법

건강.생활꿀팁
2020.03.20

봄나물 '냉이' 간에 좋은 음식인 이유 | 냉이 효능 보관법 1. 냉이 지방간에 특효? 냉이는 향긋하면서 약간 알싸하고 쌉싸릅한 맛이 나잖아요? 콜린이란 영양소 때문이랍니다. 특히 냉이뿌리에 많은데요. 이 콜린이 간에 좋다는 사실 잘 모르셨죠? 세계적 학술지 네이처(Nature)에 실린 연구에 따르면 콜린은 지방간을 개선하고 예방도 하는 영양소로 알려져 있어요. 콜린이 부족하면 간 밖으로 지방을 나르는 기능이 떨어져 간에 쌓이는 거랍니다. 이외에도 냉이 효능은 더 있는데요. 2. 냉이는 피로회복 비타민? 봄 되면 따듯한 날씨에 적응하느라 몸이 나른해져요. 비타민 중에서 피로회복 효과가 가장 뛰어난 것이 바로 비타민B1(티아민) 인데요. 냉이에 많이 들어있답니다. 3. 약재로도 쓰이는 냉이 냉이에는 무기질..

헬스장 못갈때 집에서 살빼기 최고 좋은 홈트레이닝 6 (쉬운 맨몸 운동)

건강.생활꿀팁
2020.03.18

헬스장 못갈때 집에서 살빼기 최고 좋은 홈트레이닝 6 (쉬운 맨몸 운동) '확찐자'라고 들어보셨나요? 코로나19 바이러스 때문에 헬스장·피트니스센터가 문을 닫아 집에만 있다보니 살이 확 쪄서 확찐자라는 의미인데요. 가만히 있기 보단 맨몸운동으로 불어나는 체중을 조절하고 면역력도 높이세요. 헬스장 못갈때 집에서 살빼기 좋은 맨몸운동 6가지 추천해드릴게요. 1. 브이 싯 업 허리 안 굵어지는 11자 복근운동 몸을 V 모양으로 만들어 팔로 균형을 잡아요. 배힘을 빡 주고 초보는 무릎을 굽혀 실시 30~60초 또는 10회 x 3 2. 플랭크 레그 라이즈 무릎은 골반 너비보다 좁게, 몸이 흔들리지 않을 만큼 운동하는 다리 외에는 완전히 몸을 고정해요. 내릴때 꼭지점을 찍고 천천히 내려요. 어깨에 체중이 실리지 않..

'돌연사 직전 혀 아래' 보인다는 전조증상 | 혀 이상증세 5가지

건강.생활꿀팁
2020.03.17

돌연사 직전 혀 아래 보인다는 전조증상 | 혀 이상증세 5가지 혀는 심장 다음으로 혈액이 가장 많이 필요한 기관인거 아셨나요? 오돌도돌 튀어나온 걸 설유두라고 하는데요. 요게 바로 '혈관 조직'이랍니다. 그래서 혀만 잘 들여다봐도 돌연사를 막을 수 있다는데요. 혀는 단순히 맛만 느끼는 기관이 아니에요. 오늘은 혀가 알려주는 건강 이상 신호 5가지 알려드릴게요. 1. 혀 아래 정맥이 툭 튀어나옴 한번쯤 혀를 뒤집어 보셨을텐데요. 혀 아래 보이는 혈관은 정맥혈관이랍니다. 누구나 혈관이 푸르스름하게 비춰 보이는데요. 건강전문가 말에 따르면 혈관이 막히거나, 혈액순환이 안되 심장이 부담을 받으면 이 혈관이 부어서 '툭 튀어나와' 보이고요. 마치 하지 정맥류처럼요. 이는 돌연사 전조증상으로 볼 수 있다고 하네요...

먼지보플 한방에 싹~ 드럼세탁기 거름망 청소 꿀팁

건강.생활꿀팁
2020.03.16

먼지보플 한방에 싹~ 드럼세탁기 거름망 청소 꿀팁 드럼세탁기 배수필터(거름망) 청소 언제 하셨나요? 이렇게 배수필터에 먼지가 꽉 찰때까지 놔두면 세탁해도 옷에서 냄새 나고 개운하지 않은데요. '이것'만 있음 세탁기 거름망 청소가 필요없어요. 바로 싱크대용 음식물 거름망 요걸 드럼세탁기 배수필터에 씌워주고, 세탁기에 끼우면 준비는 끝 평소처럼 세탁기 몇번 돌리고 꺼내서 일회용 거름망만 벗겨내면 배수필터 청소가 한방에 싹~ 세탁기 배수필터에는 먼지보플이 끼질 않으니 따로 청소가 필요없어요. 먼지보플 한방에 드럼세탁기 거름망 청소 꿀팁 #드럼세탁기거름망청소 #세탁기거름망 #청소팁 #세탁기필터청소 #세탁기먼지거름망세척 #세탁기거름망청소 #세탁기청소하는방법 #싱크대거름망 #싱크대음식물거름망 #다이어트 #꿀팁 세탁..

소변에서 냄새가 '심하게' 나는 이유 6가지

건강.생활꿀팁
2020.03.12

소변에서 냄새가 나는 이유 6가지 1. 세균 감염 소변에서 톡 쏘는 냄새 났적 있으시나요? 몸에 병이 있으면 악취가 나게 되죠. 건강한 사람의 소변은 약간의 지린내만 있는데요. 방광염, 요로감염 등 세균에 감염되면 소변에서 암모니아 냄새가 난다고 하네요. 소변색깔이 뿌옇고 따갑고 통증이 있고요. 2. 커피 많이 마심 비뇨기 전문 '아담 라민 박사'에 따르면 먹는 음식에 따라 소변냄새가 변한다는데요. 소변에는 먹은 음식의 성분이 녹아드는데 커피의 카페인이 대표적이랍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 당뇨가 생겼다는 신호 수백 년 전 의사들은 환자의 소변을 맛보고 당뇨병을 진단했어요. 소변에서 단맛이 났기 때문인데요. 당뇨가 생기면 공통적으로 소변에서 과일향, 달콤한 냄새가 나요. 4. 무리한 ..

알고보면 세균 많은 곳 5 | 손톱 밑 혓바닥 배꼽 and..

건강.생활꿀팁
2020.03.11

알고보면 세균 많은 곳 5 | 손톱 밑 혓바닥 배꼽 and.. 1. 손톱 밑 전염병 전문가들은 손톱밑을 씻지 않으면 손을 반만 씻는 것이라 말하는데요. 실제로 손톱밑은 코로나19 바이러스와 세균이 '살기 좋아하는 장소'라죠. 손톱이 짧으면 손바닥에 문지르기만 해도 도움이 되지만요. 여성분들은 손톱이 긴 경우가 많죠. 이런 경우 수술 들어가는 의사쌤처럼 칫솔로 닦아 주는게 감염 예방에 효과적이랍니다. 손톱밑 말고도 잘 안씻어 세균 많은 곳은 더 있는데요. 2. 귀 뒤 세수할때 귀 뒤 닦으시나요? '로버트 글래터 박사' 말에 따르면 귀 뒤 역시 세균과 곰팡이가 좋아하는 은신처인데요. 머리 쪽에서 냄새가 나는 사람은 귀 뒤를 잘 닦지 않아 그럴 수 있다고 하네요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 혓바..

틈틈이 해줌 '목주름 없애는 운동' 5

건강.생활꿀팁
2020.03.10

틈틈이 해줌 목주름 없애는 운동 5 | 목주름 제거 위는 한창 20대 나이의 목 사진인데 벌써 목주름이 보이죠? 이렇게 나이 불문 목주름이 잘 생기는 이유는 바로 '피지(유분)' 때문인데요. 유분은 피부를 보호하는데 목은 피지선이 적고 건조해 주름이 잘 생겨요. 그래서 우선 보습을 잘해주는 것이 좋고, 또 목 근육을 쓰면 목피부가 당겨져 목주름 제거에 도움이 된다니 한번씩 아래 목주름 없애는 운동 5가지 따라해보세요. :D 1. 아래 턱 운동 아래 턱을 앞뒤로 움직이면 끝, 이때 턱만 움직이면 안되고 목근육을 쓰는 것이 중요! 2. 이마 누르며 버티기 손으로 이마를 밀고, 머리는 앞으로 내미려는 동작, 제대로 하면 앞쪽 목에 힘이 들어가는 것이 느껴져요. 3. 뒷통수 누르며 버티기 손으로 뒤통수를 밀고,..

전기주전자 바닥 하얀물때 세척 '이것' 짱!

건강.생활꿀팁
2020.03.09

전기주전자 바닥 하얀물때 세척 '이것' 짱 전기주전자 조금만 관리 안하면 스텐 바닥에 이런 하얀게 생기죠. 그냥 물때라고 하는데 사실 수돗물 속 미네랄이 고열에 바닥에 늘어붙은것인데요. :D 전기주전자 하얀물때 세척 그냥 안닦이는 물때 제거는 구연산이 제일 효과 좋아요. 먼저 구연산 4큰술 넣어주세요. 전기주전자 바닥 하얀물때 세척 '이것' 짱? #전기주전자 #전기주전자세척 #구연산 #주전자물때제거 #스텐전기주전자세척 #전기주전자바닥세척 #전기포트 #전기포트세척방법 #전기포트세척구연산 #스테인레스전기포트세척 #다이어트 그담 '물 1리터' 붓고 팔팔 끓여줍니다. 그리고 2시간 방치했다가 한번 닦아줘요. 전기주전자 바닥 세척 비포애프터 구연산 세척 전후 블링블링 깨끗해졌죠? 식초도 되는데 구연산보다는 효과가..

초간단 일회용 '마스크 만들기' 꿀팁 (바느질X)

건강.생활꿀팁
2020.03.07

초간단 마스크 만들기 꿀팁 코로나19 예방하세요 코로나 바이러스 때문에 우리나라 뿐만 아니라 세계적으로 마스크 구하기가 어렵죠. 마스크 만들기 하려다 바느질 때문에 귀찮아 포기한 분도 있을텐데요. 오늘은 '바느질 없이' 간단한 부직포 마스크 만드는법 알려드릴게요. 부직포 마스크 만들기 재료 요즘 다시백, 키친타올 등등 별의별 마스크 재료가 다 쓰이죠. 오늘 주재료는 요런 펠트 부직포인데 다이소에서 팔아요. 나머지는 가위, 자, 펜, 스테이플러가 필요해요. *펠트란? 펠트는 양모나 인조섬유를 압축한 천인데요. 동물 인형이나 생활용품 당구장에서 쉽게 볼수 있어요. 먼저 펠트원단을 30㎝ x 14㎝ 자르고, 양끝 6㎝ 지점에 세로선을 그어요. 마스크 끈이 될 부분입니다. 반으로 접은 다음 1.5㎝ 두께로 끈을..

'왼쪽 옆구리 통증' 있을때 의심되는병 6가지

건강.생활꿀팁
2020.03.06

왼쪽 옆구리 통증 의심되는병 6가지 정면에서 봤을때 늑골 아래를 옆구리로 보는데요. 좁은 뱃속에 여러 장기가 모여있다보니 콕 짚어 왼쪽 옆구리가 아프면 무슨 병이 있는게 아닐까 걱정부터 앞서죠. 오늘은 해켄삭대학메디컬센터(HUMC) 위장병 전문 '닥터 로자리오 리게스티'가 알려주는 왼쪽 옆구리 통증 있을때 의심되는병 6가지 정리해 알려드릴게요. 1. 게실염 미국위장병학회(AGS)에 따르면 왼쪽 옆구리 아래 통증의 원인 중 하나로 게실염을 꼽는데요. 장 바깥벽에 작은 혹주머니가 생겨 그안에 음식물+변 등이 끼어 썩으면서 염증을 일으키는 질환이고요. 통증, 오한, 열이 나는 증상이 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 복부 대동맥류 이름이 낯설죠. 우리 몸 중앙을 가로지르는 아주 큰 '붉은색 동..

'입안이 자주 헐때' 챙겨먹음 좋은 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2020.03.05

입안이 자주 헐때 좋은 음식 6가지 1. 양송이 버섯 입안이 자주 허는 분 계신가요? 꼭 면역력 저하가 아니어도 잘 못챙겨 먹음 영양겹핍으로 입병이 날 수 있는데요. 이런 분들은 양송이버섯 드심 좋답니다. 양송이에 많은 비타민B2(리보플라민)은 피부, 손발톱, 머리털을 만들때 쓰이는데 의외로 부족한 사람이 많다죠. 입과 혀의 염증을 막는 효능이 있어요. 2. 메추리알 달걀 보다 메추리알 더 좋아하는 분도 있죠. 이런 메추리알도 비타민B2가 많아 입안이 자주 헐때 좋은데요. 입병에도 좋지만 비타민B2는 키성장에도 영향을 준다니 한참 크는 청소년도 챙겨드세요. 3. 고등어 고등어는 심장혈관에도 좋지만 피부의 세포 재생을 도와 구내염이 빨리 낫는데 도움된다고 하네요. 특히 껍질에 더 많은 비타민B2가 들어있다..

이미 췌장암 진행 중일때 증상 6가지 | 췌장암 자가진단

건강.생활꿀팁
2020.03.04

이미 췌장암 진행 중일때 증상 6가지 | 췌장암 자가진단 '치사율이 가장 높은 암'이 바로 췌장암이라죠. 90%가 진단 후 일년 안에 사망한다고 알려져 있는데요. 국가암정보센터(NCIC)에 따르면 췌장암은 운좋게 초기에 찾아도 암이 전이되지 않은 약 10% 환자만 수술을 받을 수 있을 정도랍니다. 이렇게 췌장암 생존율이 낮은 이유는 초기증상이 없으면서 ①몸 속 깊은 곳, ②주위에 중요 혈관이 모여있고, ③수술 난이도가 높고 암 진행속도가 매우 빠르기 때문인데요. 오늘은 암 중에서 가장 무섭다는 췌장암 증상 알려드릴게요. 1. 명치가 아픈 증상 췌장은 '명치 끝과 배꼽 사이' 15cm 정도의 길쭉한 장기인데요. 가장 흔한 췌장암 증상은 바로 명치 끝의 복통이랍니다. 때문에 생활통증으로 여겨 무시하는 경우가..

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