건강.생활꿀팁 (1996)

참외농부에게 배운 '맛있는 참외' 고르는 법 4

참외농사꾼에게 배운 맛있는 참외 고르는 법 4 집에 과일이 떨어져서 방울토마토나 사볼까 해서 슈퍼에 갔더니 마침 참외가 들어와 있더군요. 예전에 뉴스에서 참외 농사짓는 분이 알려준 참외 고르는 법을 떠올려서 맛있어 보이는 걸 골라봤는데요. 나름 성공! 보통 슈퍼 사장님이 신선한 걸 뗘오지만 그중에서도 맛있는 참외 고르는 법을 알려드릴게요. 1. 노란색과 흰색띠 구분이 선명하고, 흰색띠 골이 깊은 것 성주에서 참외 농사짓는 분이 인터뷰한 걸 봤는데 참외의 색깔이 산뜻한 노란색이면서 흰색 띠는 선명하고 끊어짐이 없을수록 맛있다고 합니다. 단 아주 찐하게 노란 것은 너무 익은 거라고 하네요. 품종에 따라서 힌색띠가 깊게 패인 것이 더 맛있다고 합니다. 2. 참외 꼭지(배꼽)가 짧고 작은 것 참외의 꼭지가 짧고..

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흔들리는 차안서 스마트폰, 눈 나빠질까? 9가지 시력 상식

흔들리는 차안서 스마트폰 눈 나빠질까? 9가지 시력 상식 최근 런던 킹스 대학의 연구에 따르면 시력에 주요한 영향을 미치는 것은 어린 시절 야외 활동의 빈도라고 합니다. 안구 성장기에 햇빛에 노출된 시간이 길수록 근시가 나타날 확률이 낮았는데요. 우리가 흔히 알고 있는 TV, 모니터 시청과 같은 다른 환경적 요인들은 큰 상관이 없었다고 합니다. 이처럼, 우리가 시력에 관해 잘못 알고 있는 상식들이 많은데요. 오늘은 그간 잘 몰랐던 시력에 관한 상식 9가지를 짚어드리겠습니다. 1. 눈을 찡그리고 보는 습관은 근시가 더 심해질까? 근시는 성장기 청소년의 망막 앞에 초점이 맺히는 이유로 생기고 진행된답니다. 눈을 찡그리고 보면 눈가 주름은 생길 수 있지만, 찡그리고 본다하여 안구 길이가 더 길어지지는 않으므로..

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몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 방법 7가지

몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 방법 7가지 흔히 콜레스테롤이라고 하면 만성 성인병의 원인이 되는 나쁜 'LDL 콜레스테롤'을 생각하지만, 수치가 높을수록 좋은 HDL 콜레스테롤도 있습니다. HDL 콜레스테롤은 동맥 내벽에 달라붙은 LDL 콜레스테롤을 제거하여 동맥 경화를 방지해 주는데요. 그렇다면 생활 속에서 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 방법은 어떤 것이 있을까요? 오늘은 좋은 HDL 콜레스테롤 높이는 방법 7가지를 알려드립니다. 1. 유산소 운동하기 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20-30분동안 꾸준히 하면 HDL 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다. 2. 체중 감량하기 비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄..

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다 쓴 샴푸통에 '물' 부어 사용하면 안되는 이유

다 쓴 샴푸통에 '물' 부어 사용하면 안되는 이유 샴푸를 다 쓰고 난 뒤통에 남은 샴푸액이 아까워한 번 더 물을 부어 사용한 경험다들 있으시죠? 근데 이렇게 다 쓴 샴푸 통에물을 부어 사용하다간자칫 건강에 치명적일 수 있다고 합니다. 다 쓴 샴푸통에 물 부어 사용하면 안되는 이유 며칠전 TV에서 의사쌤이 얘기한 내용인데요.흔히 다 쓴 샴푸통에 물을 넣어 흔든 다음샴푸로 머리를 감고는 하는데이는 피부에 정말 안좋은 행동이랍니다. 그 이유는 물 때문에샴푸의 세정력이 떨어지는 것도 있지만무엇보다 샴푸통 안에서 ‘녹농균’이자라기 때문이랍니다. 보통 욕실에 놔두는 샴푸통에습기를 좋아하는 녹농균이 생길 수 있는데요. 녹농균은 피부염과 모낭염 등의피부트러블과 노화의 원인이 될 수 있답니다. 그리고 리필용 제품 있죠?..

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귓불에 주름 있을 때 '이것' 조심해야 하는 이유

귓불 주름 이것 조심해야 하는 이유 저는 평소 귓불을 볼 일이 별로 없습니다. 사실 세수할 때 빼곤 일부러 만지지도 않고요. 그래서 귓불에 무관심하기 쉬운데요. 근데 귓불에 주름이 잡혀있는 사람은 '심장질환과 뇌졸중'을 주의해야 한다네요. 귓불 주름과 심장병 무슨 관계가 있을까? 최근 미국내과저널(AJM)에 발표된 연구인데요. 급성 뇌졸중으로 입원한 241명의 환자 중 190명의 귀에서 귓불 주름을 발견했다고 합니다. 이는 무려 환자의 79%에 해당하는 인원이죠. 귓볼 주름은 심장병과도 연관이 있다고 합니다. 2012년 미국 세다스- 시나이 의료센터가 발표한 논문에서는 귓불에 주름이 많은 사람은 심장질환 징후를 많이 보였습니다. 귓불에 있는 주름은 나이가 먹으면서 노화로도 생기지만 귓불에 있는 혈관이 약..

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침대 옆에 레몬을 놔두기만 해도 벌어지는 일 6가지

그냥 침대 옆에 레몬 조각을 놔두기만 해도 벌어지는 일 6가지 레몬은 비타민C 가 많아 일반적으로 먹거나, 활용해야만 효과를 볼거라 생각하는데요? 사실 레몬을 그냥 옆에 놔두기만 해도 쓸모가 많습니다. 모기를 쫓기도 하고 혈압을 안정시키는데 좋거든요. 오늘은 이런 레몬을 침대 옆에 놔두면 벌어지는 일 6가지를 소개합니다. 무슨 일이 생기는지 알아볼까요? 1. 긴장을 풀어준다 레몬같은 감귤류의 아로마 향기는 우리 신경계를 진정시키고 불안을 줄이며 힘든 하루에 노곤해진 신체의 긴장을 풀어줍니다. 스트레스, 불안, 피로를 느끼고 있다면 레몬오일이나 레몬 한 조각을 침대 옆에 놔두고 잠을 청해보세요. 긴장 해소에 도움이 될 것입니다. 2. 집중력과 기억력이 향상된다 레몬은 또 다른 놀라운 특성을 가지고 있습니다..

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허리통증 진통제 없이 줄이는 방법 7가지 | 허리통증에 좋은 습관

허리통증 진통제 없이 줄이는 방법 7가지 통증은 따뜻함이나 쾌락을 느끼는 것처럼, 신체에서 받는 감각 정보를 기반으로 우리의 뇌가 만들어내는 것입니다. 허리가 아프다고 실제로 그 부위에 통증이 있는 게 아니라는 것이죠. 여기까지 이해가 된다면 아마 다음 얘기도 흥미로울 것인데요. 영국 옥스퍼드 대학 연구에 따르면 많은 다른 요인들, 예를 들면 불안, 불면증, 피로, 스트레스 같은 것들이 뇌가 고통을 느끼는 정도에 영향을 줄 수 있습니다. 즉 뇌를 건강하게 하면 통증을 줄일 수 있다는 말입니다. 웃음은 최고의 진통제라는 말이 거짓이 아닌데요. 많은 진통제가 뇌의 신경 생리학적 체계를 건드려 작용합니다. 이는 진통제 없이도 통증을 완화시킬 수 있다는 말이기도 합니다. 오늘은 해외 건강 정보 맨즈헬스가 소개한..

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최고로 꼽는 다이소 1인가구 필수 추천템 10개

최고로 꼽는 다이소 1인가구 필수 추천템 10개 다이소가 일본에서 먼저 시작돼서 그런지 1인 가구에 유용한 추천 아이템이 참 많죠. 휴대용 안마기, 때밀이, 모형 CCTV같은 거는 진짜 필수아 아닐까 싶은데요. 사실 쓸만하게 너무 많지만 그중에서도 개인적으로 최고로 꼽는 1인 가구 필수템 10개입니다. 1. 롤 클리너 (1천원-3천원) 바닥에 머리카락이나 다리털 보일 때마다 핸디청소기 돌리는 것도 일이죠. 이럴 값싸고 부담 없는 다이소 롤 클리너로 쓱쓱 문질러 보세요. 반영구에 리필제품도 따로 팝니다. 바닥에 머리카락 고민 끝! 2. 배수구망 (1천원) 집안일 중 가장 껄끄러운 게 싱크대 배수구 망 청소와 음식물 쓰레기죠. 다잇 배수구망만 있으면 음식 찌꺼기가 가득 차면 그대로 망을 분리해 음식물 쓰레기..

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진짜일까? 널리 퍼진 '건강상식'의 오해와 진실 10

널리 퍼진 '건강상식'에 관한 오해와 진실 10가지 여름에 쓰는 데오드란트가 암을 유발한다는데.. 매일 사과를 먹으면 병원에 갈 필요가 없다는데.. 과연 정말일까요? 전문가들 말에 따르면 잘못된 건강상식과 상식들이 마치 사실인 것처럼 인터넷 게시물에 게시되어 있는 경우가 많다고 합니다. 다양한 건강상식 가운데 많은 사람들이 믿고 있는 건강상식에 대한 오해와 진실들, 과연 어떤 정보가 진실이고 오해인지 함께 알아보겠습니다. 1. 세 끼 식사 중 아침식사가 가장 중요하다 아침, 점심, 저녁 가운데 아침식사가 가장 중요하다고 믿는 사람들이 많다. 하지만 아침식사를 챙겨 먹는 사람이 아니더라도 너무 걱정할 필요는 없다. 미국의 한 건강 매체에 따르면 최근 진행된 2가지 연구에서 아침식사가 체중 감량에 직접적인 ..

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몰랐던 '신방 엿보기' 전통의 충격적인 유래

몰랐던 '신방 엿보기' 전통의 충격적인 유래 옛날에 신랑・신부가 방안에 들면 친척이나 이웃들은 신랑・신부를 훔쳐보기 위해 창호지 바른 문에 구멍을 뚫고 안을 엿보았는데, 이를 ‘신방엿보기’ 또는 ‘신방지키기’라고 하죠. 신방엿보기가 언제부터 시작되었는지 명확하지 않습니다. 다만 이와 관련된 옛이야기가 전해오고 있어, 이것이 꽤 오랫동안 계속되어온 풍속임을 알 수 있는데요. 그 내용이 충격적입니다. 신방 엿보기에 얽힌 충격적인 설화 옛날에 백정의 아들이 어린 나이에 장가를 가게 되었는데 첫날밤에 신부를 잘 벗겨야 한다는 말을 들었다. 그런데 대례를 치른 날 밤에 신랑・신부가 밤을 보내게 되었는데, 신부가 계속해서 아프다고 소리를 지르며 울어댔다. 딸의 어머니는 방안에서 신부의 비명을 들으며 “본래 첫날밤은..

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수박 슬러시 만들기 | 수박스무디 레시피 | 수박얼음 만드는법

수박 슬러시 만들기 | 수박스무디 레시피 | 수박얼음 만드는법수박 슬러시 만들기 꼭 얼려 놓은 수박 없어도 방금 사온 수박도 되요. 오늘은 여름 제철과일 수박을 색다르게 즐기는 방법, 수박스무디 레시피 그리고 얼음틀 활용한 수박얼음 만드는법 알려드릴게요. :D수박 슬러시 재료- 씨앗 제거 수박 자른 것- 조각 얼음- 레몬즙- 설탕 or 꿀수박 슬러시 만드는법1. 수박 깍뚝썰기 한것을 믹서기통 절반 정도 채워요.2. 설탕 1큰술 넣어요. 달게 마시려면 양을 조절합니다.3. 수박주스에 레몬즙 첨가하면 풍미 좋아져요. 레몬즙 또는 레몬주스 2큰술 넣어요.4. 다음으로 ¼컵 분량의 분쇄한 조각 얼음을 넣습니다.5. 믹서기 블렌더로 적당히 갈아주세요.6. 완성된 수박슬러시, 밖에서 사먹는 느낌의 얼얼한 수박 슬러..

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버리는 캔뚜껑으로 옷장 공간 2배 늘리기 재활용법

버리는 캔뚜껑으로 옷장 공간 2배 늘리기 재활용법 집에 옷장의 상황 다들 비슷할텐데요.위 아래로 꽉꽉 차있는 옷장을 더 사기엔공간이 비좁고대안으로 이동식 철제 행거를 사서사용 중이지만옷은 자꾸 늘어나고, 폭발 직전! 이럴 때 캔뚜껑을 옷걸이에 재활용해보세요.사실 직접 해보기 전까진굳이 저렇게 까지 해야 하나 생각했는데의외로 깔끔해서 소개합니다. 먼저 옷걸이에 캔 뚜껑을 끼워 넣고, 다른 옷걸이를 끼우면 되는데요.길이가 짧은 상의나 치마, 반바지 등을활용하면 좋아요.긴바지는 반으로 접어 걸면 되고요. 단점이라면 옷장 행거가 부실하면와르르 무너질 수 있습니다.그리고 저렴한 이동식 행거도연결부위가 플라스틱이라겨울옷은 겹쳐 걸면 무너집니다. 조심! 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 갱년기, ..

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