건강.생활꿀팁 (1997)

어떤 경우에도 부부 사이에 해선 안될 '말' 9가지

건강.생활꿀팁
2017.04.29

어떤 경우에도 부부 사이에 해선 안될 '말' 9가지 가까운 사이일수록 더 예의를 지켜야 한다는 말이 있듯, 부부 사이에도 배려와 존중이 필요하다. 편하다고 생각해 쉽게 내뱉은 말 한마디가 배우자에게 평생의 상처가 될 수 있다. 또 부모가 서로를 대하는 행동을 자녀가 보고 배울 수 있어 조심해야 한다. 무심코 던진 말은 부부싸움의 원인이 되거나 상대에게 깊은 상처를 남기기도 한다. 그렇기에 부부 사이에 지켜야 할 예절 가운데 배우자에게 절대로 해서는 안 되는 말 9가지를 소개한다. 그동안 무심코 내뱉은 말은 아니었는지 생각해보는 시간을 가져보자. 1. 당신은 늘 이런 식이지 배우자에게 부족한 점이 있거나 불만이 있을 때 많이 하는 실수가 바로 비난하는 것이다. 예를 들어, “당신은 항상 왜 이래?”라거나 ..

지방간 위험 2배 내장지방 빼는법 7가지 | 검증된 내장지방제거 팁

건강.생활꿀팁
2017.04.28

내장지방 빼는법 | 내장지방제거 | 지방간 위험 2배 내장지방 빠지면 체형도 변할까요? 특히 남자에게 많은 내장지방은 배를 압박해 허리띠를 풀고 앉아야 하는 등 일상에서 여러 불편이 따르죠. 근데 한 가지 좋은 소식은 우리가 체중을 감량하면, 내장지방이 가장 먼저 빠진다는 사실인데요. 물론 체형도 변하고요. 미국 소화기학회에 따르면 내장지방이 있는 성인은 지방간 위험이 2.2배 높다져. 오늘은 내장지방 빼는법 7가지 소개해드릴게요. :D 1. 레몬물 녹차로 하루를 시작한다 아침에 마시는 레몬물 및 녹차는 신체 온도를 증가시키고 신진대사를 높여주며, 신체가 내장지방을 태우도록 돕습니다. 더불어 포만감도 주고요. 이런 지방연소 효과는 우리가 알아채지 못하게 은밀히 진행된다고 하네요. 2. 20-20 규칙 2..

내몸 건강할까? 1분이면 끝나는 수저 테스트 검진법

건강.생활꿀팁
2017.04.27

나는 건강할까? 1분만에 알아보는 숟가락 검진법 건강에 관한 관심은 누구나 있지만, 흔히 병원에 가기 귀찮아서, 또는 에이 별일 아니겠지 외면하면서 우리 몸이 보내는 경고 신호를 무시하는 사람들이 많습니다. 이런 사람들을 위해 집에서 쉽게 1분 만에 대략적인 건강 상태를 확인할 수 있는 간단한 검진 방법이 있습니다. 집에 있는 숟가락에 침과 혀태를 묻혀 보는 건데요. 1분 만에 내 몸이 건강한지 알아보는 숟가락 검진법 먼저 집에 있는 숟가락을 이용해 혀의 표면을 긁어 침과 혀태를 충분히 묻혀 주세요.숟가락을 투명한 비닐봉지에 넣고 햇빛이나 탁상 등 밝은 빛 아래에 놔둡니다. 1분 정도 기다렸다가 숟가락을 확인하면 되는데요.얼룩이나 불쾌한 냄새가 나지 않고 깨끗한 숟가락은 몸 속 내부 장기 건강에 아무런 ..

당뇨·고혈압 잡는 '쓴맛' 음식의 놀라운 효능 6가지

건강.생활꿀팁
2017.04.26

당뇨·고혈압 잡는 '쓴맛' 음식의 놀라운 효능 6가지 몸에 좋은 것은 입에 쓰다는 옛말이 있죠. 당뇨는 과도한 스트레스와 부족한 운동량, 기름진 음식 섭취 등안 좋은 생활 습관 때문에 생기는 대표적인 성인병인데요. 쓴맛이 '천연 인슐린제' 역할을 해 막힌 기를 뚫어주고 노폐물을 밖으로 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 이외에도 쓴맛 음식을 먹으면 다양한 성인병에 효능이 있다는데요. 오늘은 그동안 몰랐던 쓴맛 음식의 6가지 효능을 알아봅니다. 1. 당뇨 치료를 돕는 녹차 쓴맛은 당뇨의 개선을 도와줍니다. 쓴맛이 '천연 인슐린제' 역할을 해 막힌 기를 뚫어주고 노폐물을 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 쓴맛의 주성분인 '카테킨'은 녹차에 함유된 떫은맛이라고 생각하시면 쉬운데요. 이 카테킨은 강한 항산화제 성..

50대 뇌경색 증상 막아주는 웰빙 식사법 6가지 | 뇌경색에 좋은 음식 6

건강.생활꿀팁
2017.04.25

뇌경색에 좋은 음식 6 | 뇌경색 증상 원인 뇌경색과 뇌출혈·뇌졸중 등의 차이를 헷갈리는 사람이 많습니다. 뇌출혈은 말 그대로 뇌혈관이 터지는 질환이며, 뇌경색은 갑작스럽게 뇌혈관이 막히면서 그 부분이 괴사하는 질환입니다. 그리고 뇌출혈과 뇌경색을 합쳐 뇌졸중이라고 부르는 것이죠. 뇌경색 증상으로는 팔다리의 마비, 감각이상, 언어장애(실어증·구음장애), 실신, 경련(간질·발작), 배뇨장애, 두통, 시력장애, 안면신경 마비, 음식물을 제대로 삼키지 못하며, 치매, 구토, 어지러움 등이 나타납니다. 뇌경색 원인은 동맥경화나 심장병, 혈관박리 등으로 이미 비만이나 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장질환을 가지고 있거나 흡연, 음주 등을 한다면 그 사람은 걸어 다니는 뇌혈관 시한폭탄이나 다름없는데요. 그렇다면 뇌경..

몰랐던 '베개 높이'가 몸에 미치는 영향 7가지

건강.생활꿀팁
2017.04.24

베개 높이가 우리 몸에 미치는 효과 7가지 노인 인구가 많아지고, 스마트기기의 사용이 늘면서 목디스크 환자가 늘어나고 있는 추세라죠. 우리 목은 거의 하루 종일 똑바로 서 있는라 피로가 쌓일대로 쌓입니다. 이렇게 지친 목의 근육과 인대는 우리가 잠을 자는 동안 피로를 풀고 원래 형태인 C자형 커브로 회복되는데요. 그래서 잘 자는 것, 목 건강을 위해선 바로 수면이 중요합니다. 근데 수면할 때 베개를 어떤 높이로 베고 자느냐에 따라 목 건강은 물론 여러 건강상 이점을 누릴 수 있다고 합니다. 오늘은 우리가 평소 잘 몰랐던 베개 높이가 우리 건강에 미치는 효과 7가지를 알아봅니다. 1. 목 근육과 인대의 노화를 늦춘다 목은 하루 종일 피로와 싸웁니다. 따라서 밤에 잠을 잘 때는 낮 동안 쌓인 목의 피로가 충..

질에 염증 생겼다는 신호 9가지 | 질염 증상 종류

건강.생활꿀팁
2017.04.24

질에 염증 생겼다는 신호 9가지 | 질염 증상 원인 종류 질염은 여성에게 감기만큼 쉽게 찾아오는 질병이에요. 면역력 떨어질 때마다 재발하는 것이 특징인데요. 이름 그대로 질에 염증이 발생하는 이 질환은 질 내부에 있는 유익균이 사라지고 세균이 증식하면서 발생하는 감염증이랍니다. 질염 종류 질염의 종류는 다양해요. 세균에 감염되어 발생하는 세균성질염, 곰팡이에 감염돼 생기는 칸디다성 질염, 관계시 기생충 감염돼 발생하는 트리코모나스 질염이 있으며 갱년기에 나타나는 위축성 질염(노인성 질염)이 있어요. 질염 종류에 따라 증상도 여러 형태인데요. 질염을 내버려 두면 불임의 원인이 될 수 있답니다. 아래 해당되는 증상이 2개 이상이면 질염 증상을 의심해 보고 산부인과 방문해보는 것이 좋아요. :D 질염 증상 9..

신장 기능 저하에 좋은 과일 8가지 | 신장에 좋은 음식

건강.생활꿀팁
2017.04.23

신장 기능 저하에 좋은 과일 8가지 | 신장에 좋은 음식 신장은 우리 몸속을 깨끗하게 관리하는 '여과장치'입니다. 강낭콩 모양의 신장은 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 기능과 체내 수분량과 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지해주는 기능을 하는데요. 몸에 흡수되는 독소는 신장을 통해 걸러져요. 인체의 여과장치 신장 기능이 저하되면 몸속에 독소와 노폐물이 쌓여 심각한 건강 문제를 일으키는 것이죠. 특히 신장은 그 기능이 나빠질 때까지 증상을 느끼지 못하는 경우가 허다한데요. 평소 신장에 좋은 음식을 미리 챙겨 먹는 습관도 중요해요. 오늘 하루 건강팁 신장에 좋은 과일 8가지 알아볼까요? :D 1. 사과 사과는 섬유질이 많고 소염 성질을 갖고 있어요. 꾸준히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비를 예방..

집에서 커피찌꺼기를 활용한 '피부관리' 비법 7

건강.생활꿀팁
2017.04.23

집에서 커피찌꺼기를 활용한 피부관리 비법 7가지 집에서 커피를 만들어 마시면 꼭 나오는 것이 커피찌꺼기죠. 커피찌꺼기는 살림살이에 자주 쓰이는데, 피부관리에도 특별하게 활용할 수 있습니다. 해외 온라인 매체 위티피드가 집에서 커피찌꺼기를 활용한 다양한 피부관리 비법을 소개했습니다. 허벅지의 셀룰라이트 없애기부터 눈 밑 붓기 제거, 지성피부의 기름 제거까지 커피찌꺼기를 활용한 놀라운 피부관리 요령을 알아봅니다. 1. 셀룰라이트 제거 말린 커피찌꺼기를 같은 양의 소금과 섞은 다음 올리브오일 몇 방울을 떨어뜨려주세요. 셀룰라이트가 생긴 부위에 스크럽을 바르고 천천히 원을 그리며 마사지 하면 울퉁불퉁한 셀룰라이트를 없애는데 도움이 됩니다. 일주일에 2번씩 해주세요. 2. 눈 밑 붓기 빼기 신선한 커피찌꺼기 ½티..

배가 부글부글 끓는 증상에 좋은 '저포드맵' 식품 7

건강.생활꿀팁
2017.04.22

배가 부글부글 끓는 증상에 좋은 '저포드맵' 식품 7 먹기만 하면 배가 부글부글 가스가 차는 사람이 많죠. 근데 그 이유가 어쩌면 즐겨 먹는 식단에 장 속 트러블을 일으키는 '포드맵' 식품이 들어가 있을지 모릅니다. 말하자면 포드맵이 적은 식품을 먹으면 이런 배앓이를 방지할 수 있다는 것인데요. 이번 시간에는 대표적인 저포드맵 식품은 어떤 게 있는지 알려드립니다. :D 포드맵이란? 장에 잘 흡수되지 않는 당 성분을 한꺼번에 일컬어 '포드맵(FODMAP)'이라고 합니다. 장에 남게 된 당은 그만큼 수분을 머금어 설사를 유발하고, 장내 세균을 증식시켜 가스를 과도하게 만들어냅니다. 2014년 미국 소화기내과협회 저널 '위장병학(Gastroenterology)'에서 포드맵 식이요법만으로 과민성장증후군의 통증을..

몰라서 직접 정리해 본 보톡스와 필러 '차이점'

건강.생활꿀팁
2017.04.22

몰라서 직접 정리해 본 보톡스와 필러 '차이점' 저는 팔자주름이 좀 있는데요. 주위에서 웃을 때 팔자주름 밖에 안 보인다고 해서 한때 보톡스를 함 맞아볼까 심각히 고민했드랬죠. :D 그래서 당시 팔자 주름살을 펴는 방법에 대해 잠시 해외 인터넷을 뒤져서 정리했던 것이 있습니다. 미국 공인 성형외과 전문의 '존 폴 튜테라'(John Paul Tutela) 박사가 건강정보지에 기고한 '보톡스에 대해 알아야할 11가지' 라는 기사 내용 중 제가 엑기스만 요약한 것을 블로그에 옮겨 기록할 겸 적어봅니다. 펴주기 vs 채워주기 간단하게 설명하자면 보톡스와 필러의 가장 큰 차이는 보톡스는 펴주고, 필러는 채워준다는 것입니다. 보톡스는 보툴리누스균(Clostri-dium botulinum)이 생산하는 신경독소인 보툴..

라면 국물에 '찬밥' 말아 먹으면 더 맛있는 까닭

건강.생활꿀팁
2017.04.21

라면 국물에 '찬밥' 말아 먹으면 더 맛있는 까닭 라면의 백미는 뭐니해도 남은 국물에 말아먹는 밥이죠. 캬..저는 진라면 매운맛을 좋아하는데 생각만 해도 군침이! ㅎㅎ 그런데 라면 국물에 밥을 말아 먹을 땐 찬밥을 말아먹는 것이 더 맛있다는 사실 들어 본 적 있으신지? 신기하겠지만 이건 사실이라고 합니다. 저는 사실 경험으로 찬밥이 맛있다는 걸 알고 있었지만 제 입맛에 맞아서라고 생각했지 그 진짜 이유는 몰랐는데요. 여기엔 과학적인 원리가 숨어있다고 합니다. 바로 '삼투압' 원리죠. 라면 국물에 찬밥이 맛있는 이유 찬밥은 식으면서 수분이 증발해 버립니다. 그래서 밥이 굳게 되죠. 근데 라면 국물에 넣게 되면 찬밥이 잃어버린 수분을 되찾기 위해 라면 국물을 흡수합니다. 이때 라면 국물의 양념도 밥알 속으로..

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