건강.생활꿀팁 (2029)

우리 몸에 영양제보다 더 좋은 '보약음식' 6가지

건강.생활꿀팁
2017.04.01

우리 몸에 영양제보다 더 좋은 보약음식 6가지 바빠서 제대로 끼니를 챙기지 못할 때 부족한 영양소를 보충하기 위해 건강기능식품이나 종합영양제를 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 조금만 찾아보면 굳이 영양제 없이도 평소 먹는 음식에 조금만 신경쓰면 몸에 필요한 영양소를 보충할 수 있는데요. 값이 저렴하면서 영양소는 풍부한 보약 음식 6가지와 그 효능을 알려드릴게요. :D 1. 보리밥 (셀레늄) 셀레늄은 스트레스를 받는 상황에서 몸 안의 면역계에 의해 생겨나는 과산화물의 독성을 제거하는 역할을 합니다. 즉 통증과 염증에 관여하는 것이죠. 결핍될 경우 관절염, 갑상선기능 저하 등의 질환이 나타나게 됩니다. 셀레늄을 많이 함유한 음식으로는 마늘, 현미, 보리 등이 있는데요. 그 중에서도 보리는 마늘의 2배정도의 ..

물체가 겹쳐 보여? 10초면 끝나는 난시 테스트 3

건강.생활꿀팁
2017.04.01

물체가 겹쳐 보여? 10초면 끝나는 난시 테스트 3 물체가 흐릿하게 여러 개가 겹쳐 보여 두통까지 일으키는 것이 난시인데요. 안경점이나 안과에 가지 않고도 집에서 10초만에 난시인지 아닌지 정확히 테스트해 보는 간단한 방법이 있습니다. 다음 3가지 사진을 보며 자신이 난시인지 알아볼 수 있는데요. 테스트 방법은 시력검사 할때 처럼 한쪽 눈을 가리고 양쪽 모두 테스트하면 됩니다. 1. 첫 번째 난시 테스트 위의 방사형 선을 바라봅니다. 선 중에서 일부만 선명하고 일부는 흐릿하게 보이면 난시라고 볼 수 있습니다. 2. 두 번째 난시 테스트 사선이 가득한데 여기서 피카츄 동물 캐릭터가 보인다면 난시입니다. 3. 세 번째 난시 테스트 위 테스트와 마찬가지로 글씨가 보인다면 난시입니다. 어떠셨나요? 저는 평소 운..

당신의 유방에 '암'이 생겼다는 신호 증상 11가지

건강.생활꿀팁
2017.03.31

당신의 유방에 '암'이 생겼다는 신호 증상 11가지 가슴에 만져지는 '혹'이 유방암을 나타내는 가장 흔한 증상이긴 하지만 그것만이 전부는 아닙니다. 몸 전체에 일반적인 병으로 오해할 수 있는 이상 증상 또한 나타날 수 있기 때문인데요. 미국 국립 암 연구소는 19만명의 성인들이 매년 유방암을 진단 받고 있다고 밝혔습니다. 암은 치료하기 힘든 질병이지만 유방암을 조기에 발견하면 5년 내 생존율이 100%에 달하는 것으로 알려져 있죠. 발견하기만 하면 완치될 가능성이 높습니다. 유방에 '암'이 생겼을 때 몸 전체에 나타나는 초기 증상 11가지를 알아 봅니다. 혹시 여러분도 유방암이 아닌지 확인해보고, 다른 분들에게도 알려주세요. 1. 유두에서 분비물이 나온다 유두가 따갑거나 만질 때 아픔이 느껴지는가? 모유..

남여 모두 잘 안 지키는 향수 '에티켓' 9가지

건강.생활꿀팁
2017.03.31

남자 여자 모두 잘 안 지키는 향수 '에티켓' 9가지 향수를 자주 사용하는 사람도 다른 사람이 뿌린 향수 때문에 불쾌했던 경험이 제법 많다고 합니다. 남녀 모두 향수를 뿌릴 줄만 알지 향수 에티켓을 잘 지키지 않기 때문인데요. 향수를 쓸 때에는 몇 가지 사항에 주의할 필요가 있습니다. 향수 에티켓이라고 불리는 것들로 주변 사람들이 불쾌감을 느끼지 않도록 꼭 지켜야하는 것들입니다. 알아볼까요? 1. 식사 초대 받은 자리에서 향수 뿌리기 식사 초대를 받았다면 향수를 뿌리지 않는 것이 매너입니다. 향수의 향이 음식의 향을 덮어 음식의 맛을 제대로 느끼지 못하게 만들기 때문입니다. 또한 자신뿐만 아니라 식사를 대접하는 사람도 음식의 맛을 제대로 느끼지 못하게 만들어 식사 자리를 완전히 망쳐버릴 수 있으니 향수를..

아이 장난감에 니코틴? 안보여 더 위험한 '3차 흡연'

건강.생활꿀팁
2017.03.30

아이들 장난감에 니코틴이? 안보여 더 위험한 '3차 흡연' 1차 흡연, 2차 흡연은 아는데 3차 흡연은 또 뭘까요? 3차 흡연이란? 흡연시 발생하는 유해물질이 흡연자의 몸이나 옷, 벽, 가구, 아이들 장난감, 집먼지 등에 달라 붙었다가 다시 공기 중으로 배출되며 담배의 독성물질에 피해를 입는 것을 말합니다. 무심코 올라탄 택시 안에서 코를 자극하는 찐한 담배 냄새, 많이들 경험하시죠? 버스에 방금 막 올라탄 흡연자에게서 나는 담배 냄새도 마찬가지입니다. 바로 3차 흡연의 대표적인 사례입니다. 3차 흡연은 담배 연기에서 발생한 각종 유해물질이 공기 중의 다른 성분과 만나면서 그 피해력이 더 커지기 때문에 직접 담배를 피우는 것 만큼이나 해롭습니다. 3차 흡연 얼마나 위험할까요? 생후 1년 미만 영아의 소변..

공기정화식물 키우기 효과 당신이 몰랐던 8가지

건강.생활꿀팁
2017.03.30

공기정화식물 키우기 실제 효과 당신이 몰랐던 8가지 공기정화식물, 공기청정기 효과 뿐이라고 생각하셨나요? 알고보면 다양한 효능이 있답니다. 미세먼지 주범 중국공장에서 뿜여내는 매연으로 미세먼지 농도가 차즘 짙어지고 있는 요즘, 주목받고 있는 공기정화식물 키우기 실제 효과 8가지 어떤게 있을까요? :D 1. 천연 산소 공급 공기정화식물은 그 자체로 주변에 있는 나쁜 공기를 빨아들여 신선한 공기로 되돌려주는 공기청정기 효과가 있는데, 중요한 것은 집안을 천연 산소로 채워주는 것이에요. 이것은 기계가 따라할 수 없는 공기정화식물 만의 효과랍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 집중력 향상 스트레스 해소 춘곤증 또는 업무 도중 잡생각이 들고 집중하기 어렵다면 책상 위에 작은 공기정화식물 화분을 놓아두..

'9:30'이 커피 마시기 가장 좋은 시간인 이유 3

건강.생활꿀팁
2017.03.29

'9:30'이 커피 마시기 가장 좋은 시간인 이유 3 당신은 몇 시에 첫 커피를 마시는가? 보통은 깨어난 직후일 것이다. 많은 사람이 깨자마자 커피를 마시는 것에 익숙하다. 그래서 아침 9:30 까지 기다렸다 커피를 마셔야 하는 이유에 의문이 들 수도 있다. 아침에 일어나자 마자 커피를 마시는 것은 건강에 좋긴 하나 최고의 습관은 아닐지도 모른다. 연구에 따르면 스트레스 호르몬인 코티솔(Cortisol) 수치가 떨어질 때까지 기다리면 커피의 효과를 최고로 높일 수 있다. 하루 중 첫 커피를 조금 늦게 마시는 것이 왜 좋을까? 이런 사실을 뒷받침 해줄 근거가 여기 있다. 1. 코티솔 수치와 커피 스티븐 밀러 (Steven Miller)는 신경 심리학자이자 인체의 다양한 생물학적 리듬과 의약품간의 상호 작용..

고혈압 치료에 좋은 야채 '주스' 레시피 4가지

건강.생활꿀팁
2017.03.28

고혈압 치료에 좋은 야채 '주스' 레시피 4가지 혈액이 몸 구석구석으로 흘러들어가는 통로인 동맥이 좁아지거나 수축되면 고혈압이 생긴다. 동맥이 좁아지면 심장이 혈액을 뿜어내려고 더 힘들게 움직인다. 이때 혈압이 높아지는 것이다. 고혈압은 ‘조용한 암살자’로 불린다. 별다른 증상이 없어 고혈압이 있는지 알지 못한 채 그냥 지내다가 갑자기 혈압이 올라 심장마비나 뇌졸중 같은 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있다. #생활정보 #건강 #배꼽주위통증 #배가아픈위치 #배아픈위치 #배꼽 #배꼽위통증 #배꼽왼쪽통증 #배꼽오른쪽통증 #봄 #위암 #위가안좋을때나타나는증상 #간염 #간암 #간이안좋을때나타나는증상 #비장암 #비장이안좋으면나타나는증상 #췌장암 #췌장이안좋을때증상 #맹장염 #맹장이터지면 #맹장이걸리는이유 #요관..

새 아파트 냄새 '새집증후군' 빨리 탈출하는 팁 8

건강.생활꿀팁
2017.03.28

새 아파트 냄새 '새집증후군' 빨리 탈출하는법 8 새 아파트에 입주를 하면 다들 새집 냄새 때문에 고민한다. 게다가 태어난 지 얼마 안 된 아기가 있는 집은 이런 새집증후군 냄새에 더 예민할 수밖에 없다. 특히 요즘처럼 미세먼지가 심한 날에는 새 가구까지 들였는데, 문도 못 열고 아파트냄새에 가구냄새까지 겹쳐 큰 고생을 하게 된다. 오늘은 이런 새집증후군의 악조건에서 빨리 탈출하는 법을 알아본다. 새 아파트 냄새를 빨리 제거해 건강한 생활을 누려보자. 1. 주말마다 베이크 아웃을 실시한다. 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내..

제2의 심장 '발'이 알려주는 건강 이상 신호 4

건강.생활꿀팁
2017.03.27

제2의 심장 '발'이 알려주는 건강 이상 신호 4가지 발은 신체 균형을 유지하고 모든 신체기관과 연결되어 제2의 심장이라 불릴 정도로 중요합니다. 우리 몸에 이상 증상이 생기면 발은 다양한 신호를 보내 경고를 하는데요. 오늘 매일꿀정보에서는 발이 보내는 건강 이상 신호를 알아봅니다. 평소 발이 자주 저린다면 꼭 체크해보세요. 1. 발이 자주 건조하고 각질이 생긴다 발뒤꿈치나 발볼의 피부가 자주 벗겨지고 건조하다면, 갑상선 기능 이상 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 갑상선은 신진대사나 혈압 등을 조절하는 호르몬을 만드는 기관으로, 여기에 장애가 생기면 호르몬 분비 불균형으로 이어져 발 피부가 건조해지고 각질이 생길 수 있습니다. 2. 발가락 주변 털이 빠진다 발가락 주변의 털이 빠지면 발의 혈액 순환이 나..

몰라서 못썼던 이마트 카트에 숨은 편리한 기능

건강.생활꿀팁
2017.03.27

몰라서 못썼던 이마트 카트에 숨은 편리한 기능 저는 이마트랑 코스트코를 주로 가는데요. 갈 때마다 느끼는 거지만 사실 지점마다 차이가 있겠지만서도 이마트가 뭐랄까 생선이랑 야채가 쫌더 신선하다고 느낍니다. 근데 최근에 장 보러 가서 알게 된 건데 이마트 카트에 나이 드신 분들에게 굉장히 좋은 기능이 숨어 있더라고요. 이마트 카트에 숨은 편리한 기능 요즘 가공식품에 들어간 식품첨가물에 대한 관심이 높아지면서 건강을 생각해 제품 뒷면의 성분표시를 꼼꼼히 보는 분 많을 텐데요. 그리고 제품 유통 기한도 자주 살피시고요. 근데 보통 제목 말고는 나머지 글씨가 작아서 눈이 나쁘거나 나이 드신 어머님들은 잘 안보입니다. 그래서 이마트 카트에는 이런 분들을 위해 편리한 기능이 있는데 바로 ‘돋보기’ 기능이에요. 어디..

아침식사로 커피를 마시자 생긴 놀라운 효과 6

건강.생활꿀팁
2017.03.25

아침식사에 커피를 '곁들이면' 좋은 이유 6가지 커피는 물 다음으로 세계에서 가장 많이 섭취되는 건강 음료입니다. 아침식사의 중요성은 다들 알고 계실텐데요. 이런 커피를 아침식사에 포함시키면 우리 건강에 어떤 시너지 효과가 있을까요? 아침식사와 함께 마시는 커피의 건강 혜택 6가지를 소개합니다. 1. 잠을 깨워주고 집중력과 기억력이 좋아진다. 커피의 카페인은 아침의 몽롱한 정신을 깨워줍니다. 학생이라면 학습효과를 높여주고, 직장인은 업무능률이 좋아집니다. 이런 커피의 각성 효과는 거의 점심시간까지 이어집니다. 자주 아침에 머리가 멍하다면 '커피 한 잔'을 아침식사에 포함시켜 보세요. 출근길에 정신이 또렸해질 것입니다. 2. 남들보다 젊어진다 활성산소는 얼굴부터 시작해서 우리 몸을 늙게 만드는 주범이죠. ..

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