건강.생활꿀팁 (2133)

'식습관'이 피부 건강에 끼치는 영향 7가지

건강.생활꿀팁
2017.05.02

'식습관'이 당신의 피부에 미치는 영향 7가지 요즘 날씨가 많이 건조하죠. 건조한 날씨 탓에 피부가 가려운 분도 있을 겁니다. 이럴 때 물이나 수분이 많은 과일을 먹으면 가려움증이 나아지는 현상을 느끼실 텐데요. 이처럼 우리가 먹고 마시는 식습관은 피부 건강과 연관이 있습니다. 그렇다면 지금까지 실제로 과학적 연구로 밝혀진 식습관과 피부 사이에 연관성은 어떨까요? 해외 온라인 매체 브라이트 사이드가 소개한, ‘먹는 것’이 우리 피부에 미치는 영향 7가지를 알아봅니다. 1. 채식 위주 식사는 피부를 건조하게 한다 피부건조를 예방하기 위해선 필수지방산인 오메가3 지방산 섭취가 필요합니다. 이 지방성분은 세포막 구성은 물론, 피부에 천연 기름장막을 형성하는 역할도 하는데요. 피부표면에 기름장막이 생기면 탄력 ..

남은 '양파 껍질' 그냥 버리면 안 되는 7가지 이유

건강.생활꿀팁
2017.05.02

양파껍질 효능 그냥 버리면 안되는 이유 7가지 피를 맑게 하고 뇌혈관 청소에 좋다 해서 양파는 매일 안 빼먹고 밥상에 올립니다. 근데 양파 껍질은 대부분 일반 음식물 쓰레기로 버리곤 했는데요. 하지만 이런 양파 껍질도 알맹이만큼 많은 영양소가 들어있어 건강에 좋답니다. 특히 양파 껍질을 말렸다가 우린 물은 피부 염증을 가라앉히고 당뇨와 항암 효과가 있는 '약물'이 된다고 하는데요. 양파껍질 효능은 정확히 어떤 것인지 한 번 볼까요.^^ 1. 피부염증을 가라앉힌다. 양파껍질을 물속에 밤새도록 담가 두면 다음 날 알레르기를 비롯한 다양한 피부 염증을 가라앉히는데 효과적인 ‘약물’이 된답니다. 2. 해충을 쫓아낸다. 만약 창문 방충망 주위에 파리나 모기가 걱정이라면, 양파껍질을 담가 두었던 물을 창문과 문 밖..

몸에 칼슘이 부족하면 나타나는 증상 9가지

건강.생활꿀팁
2017.05.01

몸에 칼슘이 부족하면 나타나는 증상 9가지 칼슘은 사실 뼈에만 중요한 영양소가 아닙니다. 미국립보건원 NIH에 따르면 칼슘 부족은 신체 모든 부위에 광범위하게 영향을 미치는데요. 2030대도 칼슘 부족으로 탈모 불면증이 나타날 수 있고, 반대로 충분한 칼슘 섭취는 체중감량과 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있답니다. 어쩌면 여러분도 만성 칼슘 부족이 있을지 몰라요. 몸에 칼슘이 부족하면 나타나는 증상 9가지 중 몇개나 해당되는지 찾아보세요. :D 1. 다리에 쥐가 나요 건강한 사람도 수면 중 다리에 쥐가 자주 나면 칼슘 부족을 의심해볼 수 있어요. 칼슘은 근육 신경 수축에 중요한 역할을 맡고 있기 때문이죠. 전문가들은 칼슘영양제 보단 멸치 시금치 다시마 두부 같은 자연식으로 칼슘 섭취를 추천해요. 또 다..

평범한 얼굴 주름이 의미하는 건강 적신호 8가지

건강.생활꿀팁
2017.04.29

평범한 얼굴 주름이 의미하는 건강 적신호 8가지 얼굴 주름은 나이와 스트레스 때문에 생긴다고 일반적으로 생각합니다. 하지만 우리가 모르고 있는 것이 있는데요. 얼굴에 생긴 모든 주름은 건강 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 몸이 보내는 건강 적신호를 주름이 보여주는 것인데요. 얼굴 주름을 미관상의 문제로만 보지 말고 자신의 건강을 따져보는 지표로 삼아보는 건 어떨까요. 해외 온라인 매체 위티피드가 소개한 '평범한 얼굴 주름이 의미하는 건강 적신호' 8가지를 알아봅니다. 1. 평범한 이마 주름 이마 주름은 흔한긴 하지만, 경우에 따라서는 과도한 설탕 섭취와 내장지방, 수분 부족을 의미할 수 있습니다. 2. 눈썹위 세로 주름 눈썹위에 생긴 세로 주름은 '간'에 문제가 생겼을 때 나타날 수 있다고 합니다. 3...

어떤 경우에도 부부 사이에 해선 안될 '말' 9가지

건강.생활꿀팁
2017.04.29

어떤 경우에도 부부 사이에 해선 안될 '말' 9가지 가까운 사이일수록 더 예의를 지켜야 한다는 말이 있듯, 부부 사이에도 배려와 존중이 필요하다. 편하다고 생각해 쉽게 내뱉은 말 한마디가 배우자에게 평생의 상처가 될 수 있다. 또 부모가 서로를 대하는 행동을 자녀가 보고 배울 수 있어 조심해야 한다. 무심코 던진 말은 부부싸움의 원인이 되거나 상대에게 깊은 상처를 남기기도 한다. 그렇기에 부부 사이에 지켜야 할 예절 가운데 배우자에게 절대로 해서는 안 되는 말 9가지를 소개한다. 그동안 무심코 내뱉은 말은 아니었는지 생각해보는 시간을 가져보자. 1. 당신은 늘 이런 식이지 배우자에게 부족한 점이 있거나 불만이 있을 때 많이 하는 실수가 바로 비난하는 것이다. 예를 들어, “당신은 항상 왜 이래?”라거나 ..

지방간 위험 2배 내장지방 빼는법 7가지 | 검증된 내장지방제거 팁

건강.생활꿀팁
2017.04.28

내장지방 빼는법 | 내장지방제거 | 지방간 위험 2배 내장지방 빠지면 체형도 변할까요? 특히 남자에게 많은 내장지방은 배를 압박해 허리띠를 풀고 앉아야 하는 등 일상에서 여러 불편이 따르죠. 근데 한 가지 좋은 소식은 우리가 체중을 감량하면, 내장지방이 가장 먼저 빠진다는 사실인데요. 물론 체형도 변하고요. 미국 소화기학회에 따르면 내장지방이 있는 성인은 지방간 위험이 2.2배 높다져. 오늘은 내장지방 빼는법 7가지 소개해드릴게요. :D 1. 레몬물 녹차로 하루를 시작한다 아침에 마시는 레몬물 및 녹차는 신체 온도를 증가시키고 신진대사를 높여주며, 신체가 내장지방을 태우도록 돕습니다. 더불어 포만감도 주고요. 이런 지방연소 효과는 우리가 알아채지 못하게 은밀히 진행된다고 하네요. 2. 20-20 규칙 2..

내몸 건강할까? 1분이면 끝나는 수저 테스트 검진법

건강.생활꿀팁
2017.04.27

나는 건강할까? 1분만에 알아보는 숟가락 검진법 건강에 관한 관심은 누구나 있지만, 흔히 병원에 가기 귀찮아서, 또는 에이 별일 아니겠지 외면하면서 우리 몸이 보내는 경고 신호를 무시하는 사람들이 많습니다. 이런 사람들을 위해 집에서 쉽게 1분 만에 대략적인 건강 상태를 확인할 수 있는 간단한 검진 방법이 있습니다. 집에 있는 숟가락에 침과 혀태를 묻혀 보는 건데요. 1분 만에 내 몸이 건강한지 알아보는 숟가락 검진법 먼저 집에 있는 숟가락을 이용해 혀의 표면을 긁어 침과 혀태를 충분히 묻혀 주세요.숟가락을 투명한 비닐봉지에 넣고 햇빛이나 탁상 등 밝은 빛 아래에 놔둡니다. 1분 정도 기다렸다가 숟가락을 확인하면 되는데요.얼룩이나 불쾌한 냄새가 나지 않고 깨끗한 숟가락은 몸 속 내부 장기 건강에 아무런 ..

당뇨·고혈압 잡는 '쓴맛' 음식의 놀라운 효능 6가지

건강.생활꿀팁
2017.04.26

당뇨·고혈압 잡는 '쓴맛' 음식의 놀라운 효능 6가지 몸에 좋은 것은 입에 쓰다는 옛말이 있죠. 당뇨는 과도한 스트레스와 부족한 운동량, 기름진 음식 섭취 등안 좋은 생활 습관 때문에 생기는 대표적인 성인병인데요. 쓴맛이 '천연 인슐린제' 역할을 해 막힌 기를 뚫어주고 노폐물을 밖으로 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 이외에도 쓴맛 음식을 먹으면 다양한 성인병에 효능이 있다는데요. 오늘은 그동안 몰랐던 쓴맛 음식의 6가지 효능을 알아봅니다. 1. 당뇨 치료를 돕는 녹차 쓴맛은 당뇨의 개선을 도와줍니다. 쓴맛이 '천연 인슐린제' 역할을 해 막힌 기를 뚫어주고 노폐물을 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 쓴맛의 주성분인 '카테킨'은 녹차에 함유된 떫은맛이라고 생각하시면 쉬운데요. 이 카테킨은 강한 항산화제 성..

50대 뇌경색 증상 막아주는 웰빙 식사법 6가지 | 뇌경색에 좋은 음식 6

건강.생활꿀팁
2017.04.25

뇌경색에 좋은 음식 6 | 뇌경색 증상 원인 뇌경색과 뇌출혈·뇌졸중 등의 차이를 헷갈리는 사람이 많습니다. 뇌출혈은 말 그대로 뇌혈관이 터지는 질환이며, 뇌경색은 갑작스럽게 뇌혈관이 막히면서 그 부분이 괴사하는 질환입니다. 그리고 뇌출혈과 뇌경색을 합쳐 뇌졸중이라고 부르는 것이죠. 뇌경색 증상으로는 팔다리의 마비, 감각이상, 언어장애(실어증·구음장애), 실신, 경련(간질·발작), 배뇨장애, 두통, 시력장애, 안면신경 마비, 음식물을 제대로 삼키지 못하며, 치매, 구토, 어지러움 등이 나타납니다. 뇌경색 원인은 동맥경화나 심장병, 혈관박리 등으로 이미 비만이나 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장질환을 가지고 있거나 흡연, 음주 등을 한다면 그 사람은 걸어 다니는 뇌혈관 시한폭탄이나 다름없는데요. 그렇다면 뇌경..

몰랐던 '베개 높이'가 몸에 미치는 영향 7가지

건강.생활꿀팁
2017.04.24

베개 높이가 우리 몸에 미치는 효과 7가지 노인 인구가 많아지고, 스마트기기의 사용이 늘면서 목디스크 환자가 늘어나고 있는 추세라죠. 우리 목은 거의 하루 종일 똑바로 서 있는라 피로가 쌓일대로 쌓입니다. 이렇게 지친 목의 근육과 인대는 우리가 잠을 자는 동안 피로를 풀고 원래 형태인 C자형 커브로 회복되는데요. 그래서 잘 자는 것, 목 건강을 위해선 바로 수면이 중요합니다. 근데 수면할 때 베개를 어떤 높이로 베고 자느냐에 따라 목 건강은 물론 여러 건강상 이점을 누릴 수 있다고 합니다. 오늘은 우리가 평소 잘 몰랐던 베개 높이가 우리 건강에 미치는 효과 7가지를 알아봅니다. 1. 목 근육과 인대의 노화를 늦춘다 목은 하루 종일 피로와 싸웁니다. 따라서 밤에 잠을 잘 때는 낮 동안 쌓인 목의 피로가 충..

질에 염증 생겼다는 신호 9가지 | 질염 증상 종류

건강.생활꿀팁
2017.04.24

질에 염증 생겼다는 신호 9가지 | 질염 증상 원인 종류 질염은 여성에게 감기만큼 쉽게 찾아오는 질병이에요. 면역력 떨어질 때마다 재발하는 것이 특징인데요. 이름 그대로 질에 염증이 발생하는 이 질환은 질 내부에 있는 유익균이 사라지고 세균이 증식하면서 발생하는 감염증이랍니다. 질염 종류 질염의 종류는 다양해요. 세균에 감염되어 발생하는 세균성질염, 곰팡이에 감염돼 생기는 칸디다성 질염, 관계시 기생충 감염돼 발생하는 트리코모나스 질염이 있으며 갱년기에 나타나는 위축성 질염(노인성 질염)이 있어요. 질염 종류에 따라 증상도 여러 형태인데요. 질염을 내버려 두면 불임의 원인이 될 수 있답니다. 아래 해당되는 증상이 2개 이상이면 질염 증상을 의심해 보고 산부인과 방문해보는 것이 좋아요. :D 질염 증상 9..

신장 기능 저하에 좋은 과일 8가지 | 신장에 좋은 음식

건강.생활꿀팁
2017.04.23

신장 기능 저하에 좋은 과일 8가지 | 신장에 좋은 음식 신장은 우리 몸속을 깨끗하게 관리하는 '여과장치'입니다. 강낭콩 모양의 신장은 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 기능과 체내 수분량과 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지해주는 기능을 하는데요. 몸에 흡수되는 독소는 신장을 통해 걸러져요. 인체의 여과장치 신장 기능이 저하되면 몸속에 독소와 노폐물이 쌓여 심각한 건강 문제를 일으키는 것이죠. 특히 신장은 그 기능이 나빠질 때까지 증상을 느끼지 못하는 경우가 허다한데요. 평소 신장에 좋은 음식을 미리 챙겨 먹는 습관도 중요해요. 오늘 하루 건강팁 신장에 좋은 과일 8가지 알아볼까요? :D 1. 사과 사과는 섬유질이 많고 소염 성질을 갖고 있어요. 꾸준히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비를 예방..

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