건강.생활꿀팁 (2002)

'양말자국' 남는 사람에게 필요한 붓기 제거 꿀팁 6

건강.생활꿀팁
2017.01.30

저녁마다 발목에 '양말자국' 남을때 필요한 붓기 제거 꿀팁 6 외출 후 돌아와 양말을 벗으면 자국이 유독 심하게 남는 사람들이 있다. 뿐만 아니라 퇴근길에 신발을 갈아신으려는데 꽉 끼는 느낌이 든다면 주의하길 바란다. 전문가들은 붓는 증상이 신장 질환이나 관절염 등 다른 질병의 징후일 수 있다고 경고한다. 하지만 너무 걱정하지는 말자. 대부분은 마사지나, 식이요법, 운동 등으로도 증상을 완화할 수 있다. 집에서도 간단하게 붓기를 완화하는 방법 6가지를 소개하니 시도해보자. 1. 붓기 빼는 요가 자리에 누워 다리를 얼굴 뒤로 넘겨 보내는 요가 자세를 '쟁기 포즈(Halasana)'라고 한다. 쟁기 포즈는 다양한 근육을 사용해 유연성을 증가시킬 뿐만 아니라 혈액순환도 돕는다. 몸을 뒤집어서 다리에 뭉친 액체..

갈라진 발뒤꿈치 '아기발' 되는 초간단 꿀팁 | 발각질제거 추천

건강.생활꿀팁
2017.01.29

갈라진 발뒤꿈치 '아기발' 되는 초간단 꿀팁 | 발각질제거 추천 갈라진 발뒤꿈치를 뽀송하게 되돌리는 꿀팁이 있어요. 해외 온라인미디어 '리쉐어워스'는 우유와 베이킹소다를 활용한 겨울철 발 관리 비법을 소개했는데요. 겨울철에도 딱딱해진 발뒤꿈치가 신경 쓰인다면 집에 있는 '우유'와 '베이킹소다'를 활용해 보세요. 방법은 간단해요. 대야에 우유를 붓고 발에 베이킹소다로 1분정도 부드럽게 마사지한 뒤, 10분간 담가주면 됩니다. 이후 미온수로 깨끗이 씻어내면 되는데요. 일주일 2~3번 주기적으로 반복해줘요. 우유와 베이킹소다 각질제거 방법을 소개한 해당 매체는 "우유에 있는 젖산 성분은 굳은 피부 조직을 벗겨내는 효능이 있다"고 설명해요. 갈라진 발뒤꿈치 '아기발' 되는 초간단 꿀팁 | 발각질제거 추천 #발각..

당신이 매일 하고 있는 6가지 위험천만한 습관

건강.생활꿀팁
2017.01.28

알게 모르게 당신이 매일 하고 있는 위험한 6가지 습관 양 다리를 꼬고 앉으면 척주와 골반에 안 좋다는 것은 다 아는 사실입니다. 근데 이외에도 다리 꼬기는 혈압을 높일 수 있습니다. 연구에 따르면 다리를 꼬고 앉을 경우 수축기 혈압을 7%, 이완기 혈압을 2% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 사람들은 이런 내용은 잘 모릅니다. 미국의 건강 정보지 '리더스 다이제스트'가 이처럼 우리가 알게 모르게 매일 하고 있는 위험천만한 습관 6가지를 소개합니다. 1. 잠에서 깨자마자 스트레칭 아침에 일어나자마자 허리나 목을 스트레칭을 하면 디스크의 위험성이 있다고 전문가들은 말한다. 커피를 마신다거나 이를 닦는 등 10분 정도 시간을 보낸 뒤 스트레칭을 하는 것이 좋다. 2. 허리벨트를 꽉 조이기 허리벨트를 꽉 조이..

출출한 귀경길에 딱! 뜨끈한 '휴게소 음식' 추천 9

건강.생활꿀팁
2017.01.26

출출한 귀성길에 딱! 고속도로 휴게소 맛집 메뉴 9 명절 기간 동안 정체되고 추운 고속도로 위에서 시간을 보내다 보면 출출해집니다. 중간에 고속도로 휴게소에 들러 급한 볼일도 해결하고 식당을 이용할 텐데요. 보통 휴게소 음식이 '거기서 거기'라고 생각하지만 이 중에도 사람들이 많이 찾는 ‘맛있는 메뉴’가 있습니다. 명절 귀성길과 귀경길 고속도로 휴게소 식당에서 고르면 실패하지 않는 메뉴 9가지를 정리했습니다. '다음카카오 지도'를 첨부했으니 귀성길 경로를 검색해서 해당 휴게소가 중간에 있다면 한 번 드셔보세요. 1. 덕평휴게소 '소고기국밥' '덕평 소고기 국밥'은 영동선 덕평휴게소의 명물로 고속도로 휴게소 식사 메뉴 중 가장 많이 팔린 별미로 자리했다. 덕평휴게소를 지나가게 된다면 따끈하고 시원한 국물이..

갑자기 뱃살이 찌는 이유 6가지

건강.생활꿀팁
2017.01.26

갑자기 뱃살이 찌는 이유 6가지 갑자기 뱃살이 찌는 이유 바로 '이것' 때문입니다. 좋았다면 구독 부탁드려요!

유명 헐리우드 배우가 밝힌 ‘탈모 극복 비법’ Regenix

건강.생활꿀팁
2017.01.25

유명 헐리우드 배우가 밝힌 ‘탈모 극복 비법’ Regenix 90년대부터 탈모를 겪던 매튜 맥커너히가 자신이 '탈모를 극복한 비법'을 밝혔습니다. 영화 ‘인터스텔라’로 유명한 미국 배우 매튜 맥커너히는 모든 남자가 원하는 걸 가지고 있습니다. 돈과 명성을 말하는 게 아닙니다. 바람에 살랑살랑 날리는 풍성한 곱슬머리죠. 그런 그도 최근 토크쇼에 출현해서 한때 대머리가 되지 않을까 걱정했다고 실토했습니다. 아래 사진을 보면 1999년에 이미 탈모 현상이 진행 중이었다는 게 거짓말이 아닌데요. 사진은 매튜 맥커너히의 1999년 모습입니다. 누구나 그렇겠지만 당시 대머리가 된다는 생각에 맥커너히도 적잔히 당황했다고 합니다. 그리고 탈모를 막을 수 있는 방법을 적극적으로 알아보기 시작했고요. 그러면서 자기가 탈모..

바쁘다고 아침을 ‘거르면’ 일어나는 일 8가지

건강.생활꿀팁
2017.01.25

아침 식사를 ‘거르면’ 일어나는 일 8가지 아침식사가 건강한 생활습관 형성에 매우 중요하다는 건 이제 다 아는 사실입니다. 하지만, 조사에 따르면 여전히 미국에서는 약 3천만 명이 아침식사를 거른다고 하는데요. 다이어트를 하거나, 매우 바쁘거나, 그냥 배가 고프지 않다는 이유로 아침을 먹지 않는다고 답했습니다. 근데 이렇게 아침을 거르면 어떤 일이 생기는지 알고 있나요? 미국의 건강정보지 리더스 다이제스트가 특집기사로 소개한, 아침을 ‘거르면’ 우리 몸에 무슨 일이 생기는지 그 8가지를 상세히 알려드리겠습니다. 명절에 본가에 가지 않더라도 건강을 위해 아침은 꼭 챙겨먹기 바랍니다. 1. 심장병에 걸릴 위험이 커진다. 하버드 대학의 연구팀은 아침을 거르는 사람이 심장마비나 심장병에 걸릴 확률이 그렇지 않은..

먹는 만큼 '혈관 나이' 젊어지는 약선 식재료 10가지

건강.생활꿀팁
2017.01.24

먹는 만큼 '혈관 나이' 젊어지는 약선 식재료 10가지 피를 정화하고 혈액순환을 원활하게 하려면 섭취하는 식품이나 식사습관에 신경 써야 합니다. 혈액순환장애는 혈중 콜레스테롤이나 당분과 바로 직결되기 때문입니다. 혈관이 튼튼하면 심혈관계질환, 심근경색, 동맥경화, 뇌동맥류, 당뇨 그리고 치매를 예방하는데 도움이 됩니다. 이런 병들은 혈관이 노후되고, 혈액이 탁해져서 생기는 병들입니다. 따라서 되도록 혈액순환에 도움이 되는 건강 식재료를 활용해 매일 식단을 구성하고 의식적으로 섭취하도록 신경을 써야 합니다. 혈관 나이를 10살 젊어지게 하는 약선 음식재료 10가지를 알아보겠습니다. 1. 참깨·들깨 깨에는 깨끗한 혈액이나 건강한 혈관 유지에 도움을 주는 세사미놀과 세사민 성분이 다량 함유되어 있다. 하지만 ..

따듯하게 몸의 체온을 올리는 온열 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2017.01.21

따듯하게 몸의 체온을 올리는 온열 음식 6가지 쌀쌀해진 날씨로 바이러스나 질병에 방어하기 위해 몸의 온도를 높여야 하는데요. 우리 몸의 체온은 36.5도를 유지해야 하는데 1도만 떨어져도 면역력은 30%나 떨어지며, 반대로 1도만 올라가도 면역력은 5배나 높아진다고 합니다. 체온이 떨어지면 감기에 자주 걸리고 만성피로에 시달리며, 뇌경색, 심근경색 등 혈전증과 요로결석 같은 질환에도 쉽게 걸릴 수 있습니다. 체온 1도를 올리기 위해서 혈액순환을 개선하고 신진대사를 증진하는 음식을 먹고, 반신욕, 걷기 운동을 하는 것이 좋은데요. 반대로 즉석식품 식품이나 염분, 당분, 식품첨가물, 기름기 많은 식품, 패스트푸드는 피하는 것이 좋습니다. 따듯하게 몸의 체온을 올리는 온열 음식은 어떤게 있는지 알아보겠습니다...

주말에 가족과 눈 구경 가기 좋은 1박2일 여행지 TOP 3

건강.생활꿀팁
2017.01.20

주말에 가족과 눈구경 하기 좋은 1박2일 여행지 TOP 3 새벽에 눈이 왔습니다. 한편에선 출근길 혼잡을 걱정하면서도, 내심 주말 여행을 기다리는 분도 많을텐데요. 이렇게 대설이 오고 나면 더욱 멋지게 변하는 국내 여행지 3곳을 알려드릴게요. 주말에 가족과 함께 시간 내서 1박 2일로 멋진 눈 구경 가보는 것 어떨까요? 1. 눈꽃 만발하는 새하얀 정상에서 마주하는 감동! 덕유산 향적봉 제일 먼저 소개해드리는 겨울 낭만여행지 덕유산은 국가대표급 눈꽃여행지라고 해도 과언이 아닌데요. 겨울 풍경이 아름다운 전국의 산은 여럿 있지만 그 중 덕유산 향적봉의 설경은 산행객들 사이에 특히 유명합니다. 올해 11월 중순, 지난해보다 보름 정도 일찍 찾아온 첫눈 소식에 덕유산의 설경을 간절히 기다리던 분들이라면 더욱 기..

그냥 넘겼다 큰병으로 번질 수 있는 10가지 몸의 상태

건강.생활꿀팁
2017.01.20

그냥 넘겼다 큰병으로 번질 수 있는 10가지 몸의 상태 건강에 이상이 생기면 우리 몸은 주인에게 크고 작은 경고 신호를 보냅니다. 이를 테면 방귀를 꼈는데 냄새가 무척 고약하다거나 손톱의 색이 이상하게 변했다던가 하는 것인데, 우리는 그 신호들을 놓치는 경우가 많은데요. 하지만 이런 신호를 계속해서 무시하고 지나간다면 대장암과 같은 무서운 질환으로 발전할 수가 있습니다. 그냥 넘겼다 큰병으로 번질 수 있는 10가지 몸의 상태를 알아보겠습니다. 1. 트림이 자주 나온다 식사나 대화중에 무심코 나오는 트림. 트림을 하면 소화가 잘 되는 것 같아 일부러 하기도 하지만 그것이 자주 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다. 트림은 위, 식도와 연결된 유문이 협착되거나 위신경증일 경우 많이 나타난다. 만약 트림을 할..

오늘부터 시작하면 여름까지 몸무게 5키로 빠지는 습관 7개

건강.생활꿀팁
2017.01.19

오늘부터 시작해 여름까지 체중 5키로 감량하는 습관 7개 맛 없는 음식을 먹으며 피트니스클럽에 출퇴근하는 억지 다이어트 대신 생활 속에서 작은 변화로 자연스럽게 살 빼는 건강한 습관을 들여보는 건 어떨까요? 해외 매체 리틀띵스가 당장 오늘 저녁부터 시작하면 올 여름까지 5kg 정도는 쉽게 뺄 수 있는 7가지 습관을 소개합니다. 스트레스 받지 말고 미리 조금씩 해두세요. 1. 부산 떨기 별다른 노력을 하지 않고도 마른 체형을 유지하는 사람을 잘 관찰해 보면 공통적으로 부산스럽다. 쉴 새 없이 머리를 만지거나 다리를 떨기도 하고 손톱을 다듬는다. 온종일 앉아 일하는 직업이라면 이런 방식으로라도 칼로리를 소모할 수밖에 없다. 항상 주변을 깨끗이 유지하려고 청소와 정리정돈을 습관화하는 것도 좋다. 은근히 활동량..

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