건강.생활꿀팁 (2002)

겨울에 생긴 두통을 무시하면 안되는 이유 6가지

겨울에 생긴 두통을 무시하면 안되는 이유 6가지 전체 인구의 90% 이상이 한번쯤은 경험할 정도로 흔한 질병인 '두통'은 많은 이들이 대수롭지 않게 여기고 지나칠 때가 있습니다. 하지만 겨울에 나타나는 두통은 50대 이상 중년 여성에게 많은 뇌동맥류 파열의 전조증상일 수 있어 주의가 필요한데요. 알다시피 두통은 우리 몸에서 가장 소중한 '뇌'가 보내는 일종의 '경고 신호' 입니다. 그런 신호를 계속해서 무시하고 지나간다면 '뇌종양' 같은 무서운 질환으로 발전할 수가 있습니다. 지금도 많은 사람을 괴롭히는 두통들이 아래의 6가지 증상을 보인다면 절대 가볍게 넘기지 말고 꼭 건강검진을 받아보기 바랍니다. 1. 격렬한 통증을 동반한 반복적인 두통 - 뇌졸중 가벼운 두통이 반복적으로 늘어나다가 머리 안에서 마치..

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미녀 의대생이 완벽한 애플힙 엉덩이를 갖게 된 비결 3가지

미녀 의대생이 2년만에 완벽한 애플힙을 얻고 뒷태미녀가 된 비결 우리 몸에서 한 번 '처진 것'은 다시 원래대로 회복되기 힘들다고 알고 계실텐데요. 근데 상식을 깨고 2년만에 운동만으로 중력(?)까지 거스르며 탄탄한 몸매의 엉덩이 뒷태미녀로 거듭난 여성이 있어 소개합니다. 심지어 의대를 다니는 수재입니다. 얼마전 미국의 패션잡지 코스모폴리탄은 의대를 다니며 2년 동안 식이조절과 꾸준한 운동으로 완벽한 몸매로 변한 미모의 여성 코리나(Corinna, 24세)의 다이어트 방법을 전했는데요. 코리나는 현재 이탈리아 피에몬테 주 노바라 시에 있는 의과 대학 소속 의대생입니다. 보통 의대생이라고 하면 공부만 하기도 바빠서 완벽한 뒷태나 날씬한 몸매와는 웬지 어울리지 않는데요. 하지만 코리나는 모델 못지않은 뒷태미..

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제모기로 털 밀면 피부에 ‘붉은 반점’ 생기는 이유

면도기로 제모하면 피부에 ‘붉은 반점’ 생기는 이유 제모 후 피부가 화끈거리고 붉은 반점이 생기는 이유를 아세요? 저도 요근래 알게 된 건데, 피부과 전문가들 말에 따르면 그 이유는 면도날에 득실거리는 세균과 박테리아 때문이라고 합니다. 얼마 전 영국 일간지 ‘더선’은 화장실에 방치돼 있는 면도기가 우리의 피부 건강을 해친다는 내용을 소개했는데요. 보도에 따르면 제모 후 생기는 피부의 붉은 반점은 '면도날에 의한 세균 감염'의 증상입니다. 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 여성건강식품, 글루코사민, 혈액순환개선제, 흑마늘, 공진단, 후코이단, 석류, 종합비타민추천, 오메가3, 프로바이오틱스, 여에스더유산균, 크리스찬한센, 덴마크유산균, 세노비스슈퍼바이오틱스, 스피루리라, 차가버섯, 꽃..

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키 5cm 크는법 - 키크는 운동 4가지 - 키크는수술 없이 숨은키 찾기

키 5cm 크는법 - 키크는 운동 4가지 - 키크는수술 없이 숨은키 찾기하루 10분 꾸준히 투자해 키 5cm 크는법 있다면? 지난 14일 해외 유튜브 채널을 통해 나이불문 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 키크는 운동 방법이 올라왔는데 방법은 간단하다. 거실 바닥에 매트를 깔고 하루 10분씩 꾸준하게 실천만 해주면 키크는 수술 없이 숨은키 5cm 찾기 가 가능하다는 것이다.1. 터크 트위스트 (Tuck Twists)요가매트 위에 일자로 누운 다음 다리를 살짝 들어 올린다. 그리고 좌우로 비틀어 준다. 이를 15회에서 20회 총 3세트를 실시하는데 운동 효과가 나타날 수 있도록 속도는 '천천히' 하는 것이 가장 중요하다.2. 고양이 자세 (Angry Cats)손을 어깨너비만큼 벌려주고 무릎을 구부린 다..

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금연 ‘20분후’ 부터 나타나는 놀라운 신체변화 8단계

금연 ‘20분후’ 부터 나타나는 놀라운 신체변화 8단계 담배를 피우는 사람에게 '금연'이 빼놓을 수 없는 새해 소원일 것이다. 하지만 우리는 항상 작심삼일을 반복하며 담배에 굴복한다. 담배를 피우지 않고 하루만 지나도 심각한 '금단 증상'이 나타나기 때문이다. 정신적으로는 불안감을 느끼고 예민해지거나 우울증에 시달릴 수도 있다. 신체적인 증상에는 손 떨림, 헛기침, 체중 증가 등을 주로 경험할 것이다. 이는 우리 몸이 담배 연기의 유해물질을 해독하는 과정에서 나타나는 증상이다. 우리가 모르는 사이 신체는 독소를 배출하고 기능을 회복하려 끝없이 분투한다. 담배를 피우지 않고 시간이 지나면 우리가 어떤 금단 증상을 느끼고, 어떤 신체적 변화가 일어나는지 자세히 알아보도록 하자. 이를 참고하며 흡연 충동에 흔..

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아무리 혼내도 ‘안바뀌는’ 우리 아이 현명한 대화법 4

아무리 혼내도 ‘안바뀌는’ 우리 아이 현명한 대화법 4 엄마가 몇 번 말했어? 도대체 왜 엄마 말을 안들어? 빨리 치카치카하라고 했지! 안할거야?하루에도 몇 번씩 아이랑 실랑이 하는 부모들. 부모 말 못들은 척 하는 아이, 아무리 혼내도 안바뀌는 아이.잔소리 안하고 아이를 키울 수 없을까?임상심리전문가박혜원 선생님이 최근 펴낸 내 아이 고집 이기는 대화법을 참고해 잔소리 줄이는 방법을 알아보자.한번에 한가지씩 짧게 말하라. 부모의 말이 길어지면 아이는 자기를 보호하려고 부모 말을 건성건성 듣는다. 아이가 친구를 때렷다면 왜 때려 연우가 미워? 꼬치꼬치 묻지 말라. 그냥 때리면 안돼라고 말해주자.우리 아이들의 집중력은 짧고 아직 충동 조절도 잘 안되며 되는 것과 안되는 것의 개념을 배울 때이기 때문이다.2..

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이불 밖으로 발을 빼꼼 내밀고 자면? 놀라운 효과!

이불 밖으로 발을 빼꼼 내밀고 자면? 몰랐던 놀라운 효과! 최근 잠자리에 들었을 때 발을 어떻게 했는지 한번 떠올려보세요. 혹시 발이 이불 밖으로 빼꼼 나와있지 않았나요? 정확히 맞췄다고 놀랄 필요 없습니다. 보통 많은 분들이 발을 내밀고 자는 이유가 몸에 열이 많아 그렇다고 알고 있는데요. 사실 그렇지 않습니다. 그럼 우리는 왜 발을 내밀게 되는 걸까요? 그 이유와 놀라운 효과를 알려드립니다. 발을 이불 밖으로 내미는 이유 그 이유는 다음과 같아요. 수면과학자들 말에 따르면 우리 몸은 피곤해지면 체온이 급격히 떨어지면서 뇌에 잠을 잘 시간이란 신호를 보냅니다. 그리고 이때 발이 잠을 잘 오도록 하는 온도 조절 역할을 하기 때문입니다. 수면과 발의 역할 비밀의 열쇠는 발바닥에 있습니다. 발바닥에는 첫째,..

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여성이 먹을때 더 ‘특별한’ 효능을 내는 음식 6가지

여성이 먹을때 더 ‘특별한’ 효능을 내는 음식 6가지 몸에 좋은 음식은 남자든 여자든 성별을 상관없이 건강에 도움이 됩니다. 하지만 남녀의 신체적인 특징이 다른 만큼 여자 몸에 더 좋은 음식이 따로 있기도 한데요. 미국 건강정보지 헬스닷컴이 유방암, 골다공증, 심장병 등을 예방하는 여성의 건강에 특별히 도움이 되는 식품 6가지를 소개했습니다. 1. 토마토 잘 익어 수분이 충분한 토마토에는 라이코펜이라는 '항암물질'이 풍부하게 들어있다. 라이코펜은 토마토가 빨갛게 보이는 작용을 하는 색소인데 보통 잘 익은 토마토 1㎏ 안에 0.02그램 정도가 들어있다. 동물 실험이나 암세포 실험에서 라이코펜은 유방암과 자궁경부암 등을 막아내는 효과가 확인됐다. 특히 토마토는 익히거나 요리해서 먹으면 라이코펜 성분과 다른 ..

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이사할때 해야할일 꿀팁 13가지 | 이사할때 주의사항

이사할때 해야할일 꿀팁 13가지 | 이사할때 주의사항 이사라고 해봐야 이삿짐센터에서 알아서 잘 해주지만, 그래도 우리가 신경 쓰는 것만큼 세세하게 해주지 못하죠. 특히 이사가기전 정리가 제일 힘든데요. 부서지고 깨지기 쉬운것들 관리요금 증거 남기기도 꼭 필요하고요. 이런 이사할때 해야할일 꿀팁 13가지를 알려드릴게요. :D 1. 달그락거리는 접시들 유리 접시 사이에 '종이 접시'를 하나씩 끼워보세요. 달그락거리지 않을뿐더러 손상도 방지합니다. 2. 어떻게 연결돼 있었지? 뒤죽박죽 케이블 오디오나 컴퓨터를 다시 연결하다가 멘붕 오기 전에 미리 기계 뒷부분 케이블 사진을 찍어두세요. 이사 후에 전자 기기를 손쉽게 연결할 수 있습니다. 3. 박스 옮기기 손잡이 보통 이사용 박스에는 손 넣는 구멍이 있습니다. ..

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가벼운 치질을 낫게하는 효과적인 민간요법 7가지

가벼운 치질을 낫게하는 효과적인 민간요법 7가지 치질에 걸리면 보통 말도 못 하고 속으로 끙끙 앓기만 합니다. 앉을 때마다 비명이 절로 나오는 고통스럽죠. 흔히 치질로 폭넓게 불리지만, 엄밀히 말해 ‘치핵’이 맞습니다. 치핵은 정맥총에 피가 몰려서 생기는 일종의 정맥류인데요. 항문관 내에는 배변 시 충격 완화를 위해 혈관 조직으로 구성된 항문 쿠션이 마련되어 있습니다. 항문관 내 오른쪽 앞 오른쪽 뒤, 왼쪽 옆 이렇게 3개로 이루어진 이 쿠션들은 평상시 항문관을 완벽하게 닫는 마개 구실을 합니다. 그러다 이 쿠션에 문제가 발생하면, 가려움이나 통증, 출혈 등의 증세가 나타납니다. 화장실에 가거나 의자에 앉을 때마다 느껴지는 고통이란 이루 말할 수 없죠. 사실 치핵에 걸리더라도, 치료를 위해 선뜻 병원을 ..

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5분이면 ‘예쁜 미소’ 생기는 기발한 ‘껌씹기’ 방법

5분이면 ‘예쁜 미소’ 생기는 기발한 ‘껌씹기’ 방법 '껌 씹기'로 우리 얼굴의 여러 근육 중 애교살인 '미소 근육'을 만들 수 있다면? 우리 얼굴 근육은 눈과 입을 기준으로 크게 세 부분으로 나뉜다. 주로 찡그릴 때 사용되는 미간과 이마 근처의 상안면 근육인 '찡그리기 근육', 웃을 때 주로 사용되는 중안면의 근육인 '미소 근육', 입을 다물 때 많이 움직이는 하안면의 근육인 ‘입 다물기 근육'이 그것이다. 이 중 우리 얼굴의 자연스러운 표정에 도움이 되는 것은 단연 '미소 근육'이다. 미소 근육이 발달해야 애교살도 만들어 지면서 우리 얼굴이 동안으로 변할 수 있기 때문이다. 특별한 운동을 통해 애교살과 하트볼을 만들어 주는 ‘3D 하트-볼 만들기’ 방법을 소개한다. 3D 하트-볼 만들기 운동은 우리가..

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거북목·휜 허리 가졌으면 '교정' 위해 꼭 해야할 운동

거북목·휜 허리 가졌으면 '교정' 위해 꼭 해야할 운동 컴퓨터를 자주 이용하는 요즘에는 연령, 성별과 관계없이 많은 사람들이 구부정한 자세로 살아갑니다. 하지만 이런 자세가 굳어지면 '거북목' 증상을 일으키거나 척추가 휘는 등 다양한 질환을 앓을 수 있어 매일 꾸준히 등 근육의 힘을 키워주는 것이 필요한데요. 최근 건강 전문 매체 논스톱헬시가 구부정한 자세를 고치기 위한 최고의 운동법을 소개했습니다. 그림 한 장으로 설명할 정도로 되게 간단합니다.^^ 거북목, 휜 허리 교정 운동 먼저 차려 자세로 바닥에 이마가 닿도록 엎드린다. 그런 다음 상체를 천천히 위로 들어 올립니다. 이때 최대한 많이 들어 올려 그 자세 그대로 머뭅니다. 견딜 수 있을 만큼 머문 후 다시 천천히 상체를 내리면 됩니다. 이때 엉덩이..

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