건강.생활꿀팁 (2029)

가벼운 치질을 낫게하는 효과적인 민간요법 7가지

가벼운 치질을 낫게하는 효과적인 민간요법 7가지 치질에 걸리면 보통 말도 못 하고 속으로 끙끙 앓기만 합니다. 앉을 때마다 비명이 절로 나오는 고통스럽죠. 흔히 치질로 폭넓게 불리지만, 엄밀히 말해 ‘치핵’이 맞습니다. 치핵은 정맥총에 피가 몰려서 생기는 일종의 정맥류인데요. 항문관 내에는 배변 시 충격 완화를 위해 혈관 조직으로 구성된 항문 쿠션이 마련되어 있습니다. 항문관 내 오른쪽 앞 오른쪽 뒤, 왼쪽 옆 이렇게 3개로 이루어진 이 쿠션들은 평상시 항문관을 완벽하게 닫는 마개 구실을 합니다. 그러다 이 쿠션에 문제가 발생하면, 가려움이나 통증, 출혈 등의 증세가 나타납니다. 화장실에 가거나 의자에 앉을 때마다 느껴지는 고통이란 이루 말할 수 없죠. 사실 치핵에 걸리더라도, 치료를 위해 선뜻 병원을 ..

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5분이면 ‘예쁜 미소’ 생기는 기발한 ‘껌씹기’ 방법

5분이면 ‘예쁜 미소’ 생기는 기발한 ‘껌씹기’ 방법 '껌 씹기'로 우리 얼굴의 여러 근육 중 애교살인 '미소 근육'을 만들 수 있다면? 우리 얼굴 근육은 눈과 입을 기준으로 크게 세 부분으로 나뉜다. 주로 찡그릴 때 사용되는 미간과 이마 근처의 상안면 근육인 '찡그리기 근육', 웃을 때 주로 사용되는 중안면의 근육인 '미소 근육', 입을 다물 때 많이 움직이는 하안면의 근육인 ‘입 다물기 근육'이 그것이다. 이 중 우리 얼굴의 자연스러운 표정에 도움이 되는 것은 단연 '미소 근육'이다. 미소 근육이 발달해야 애교살도 만들어 지면서 우리 얼굴이 동안으로 변할 수 있기 때문이다. 특별한 운동을 통해 애교살과 하트볼을 만들어 주는 ‘3D 하트-볼 만들기’ 방법을 소개한다. 3D 하트-볼 만들기 운동은 우리가..

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거북목·휜 허리 가졌으면 '교정' 위해 꼭 해야할 운동

거북목·휜 허리 가졌으면 '교정' 위해 꼭 해야할 운동 컴퓨터를 자주 이용하는 요즘에는 연령, 성별과 관계없이 많은 사람들이 구부정한 자세로 살아갑니다. 하지만 이런 자세가 굳어지면 '거북목' 증상을 일으키거나 척추가 휘는 등 다양한 질환을 앓을 수 있어 매일 꾸준히 등 근육의 힘을 키워주는 것이 필요한데요. 최근 건강 전문 매체 논스톱헬시가 구부정한 자세를 고치기 위한 최고의 운동법을 소개했습니다. 그림 한 장으로 설명할 정도로 되게 간단합니다.^^ 거북목, 휜 허리 교정 운동 먼저 차려 자세로 바닥에 이마가 닿도록 엎드린다. 그런 다음 상체를 천천히 위로 들어 올립니다. 이때 최대한 많이 들어 올려 그 자세 그대로 머뭅니다. 견딜 수 있을 만큼 머문 후 다시 천천히 상체를 내리면 됩니다. 이때 엉덩이..

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생리 중 아랫배가 더 ‘빵빵’해지는 이유는?

생리 중 아랫배 빵빵 해지는 이유는 뭘까? 생리 기간만 되면 잘 맞던 청바지도 작은 것 같고 왠지 모르게 배가 빵빵 해진 것 같다고 호소하는 여성이 많다. 실제로 한 연구 결과에 따르면 여성 10명 중 8명 이상이 이러한 복부 팽창감을 느낀다. 최근 건강 전문 매체 ‘라이프핵’은 생리 기간 중 배가 더부룩해지는 증상의 원인과 해결책을 소개했다. 기사에 따르면 생리 기간 중 겪는 복부 팽만감은 호르몬의 변화가 가장 큰 원인이다. 생리를 시작하면 에스트로겐과 프로게스테론, 두 호르몬이 자궁 주변 조직에 평소보다 많은 수분을 머금도록 만든다. 이 때문에 평소보다 복부가 팽창하는 것인데 이는 지극히 정상적인 것으로 알려졌다. 이를 해소하기 위해 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 6가지 방법을 소개한다. 1. 소금..

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몰랐던 ‘페이스 오일’ 스마트한 활용법 6

몰랐던 ‘페이스 오일’ 스마트한 활용법 6 겨울 피부 보습을 위한 필수템, 페이스 오일. 꼭 얼굴에만 사용하란 법은 없죠? 지금부터 페이스 오일을 200% 활용할 수 있는 6가지 꿀팁을 알려드릴게요! 1. 건조해 갈라진 팔꿈치, 무릎, 발뒤꿈치 각질 관리 추운 겨울이 되면 각질이 쉽게 일어나는 팔꿈치나 무릎, 발뒤꿈치에 바디로션은 한계가 있죠. 이럴 경우, 각질이 일어나는 부위에 페이스 오일을 바른 후 비닐 랩을 씌워두면 미세한 각질과 갈라진 튼 살이 말끔하게 정돈된 효과를 볼 수 있어요. 2. 촉촉한 피부를 위해 윤광 피부 표현 건조한 겨울철, 피부 자체에 빛이 나는 피부 표현을 위해 메이크업 마지막 단계에서 이마, 콧대, 인중 등 T존 부위에 페이스 오일을 살짝 발라주면 윤광 메이크업 완성! 3. 지..

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당신의 가장 건강한 소변색깔은 ‘이것’ 이다.

당신의 가장 건강한 소변색깔은 ‘이것’ 이다. 소변은 우리 건강 상태를 진단할 수 있는 가장 좋은 '도구' 중 하나다. 소변의 색, 냄새 등으로 신장 기능뿐만 아니라 암 초기 여부를 알 수 있기 때문이다. 최근 의학 전문 매체 리메디데일리는 소변 색깔이 말해주는 건강 상태를 자세히 소개했다. 해당 매체에 따르면 가장 건강한 소변의 색은 '연한 노란색'이다. 이보다 더 진하거나 다른 색을 띤다면 건강 이상을 의심해볼 수 있다. 1. 짙은 노란색 소변 색이 호박색이나 꿀 색과 같이 밝거나 진하다면 수분 부족이 의심된다. 2. 밝은 노란색 비타민제 때문에 간혹 오렌지색을 띠기도 하지만 간에 이상이 있을 가능성도 있으니 주의해야 한다. 3. 파란색, 초록색 종합비타민, 천연비타민추천, 건강식품, 건강기능식품, ..

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살도 빠져? 겨울 야외서 햇볕 ‘쬐면’ 6가지 좋은점

살도 빠져? 겨울 야외서 햇볕 ‘쬐면’ 6가지 좋은점 유독 추운 날씨 탓에 바깥 활동이 줄어드는 겨울이 도래했다. 자연히 우리 몸이 햇빛을 볼 기회는 적어진다. 햇빛은 비타민D를 만드는 데 가장 중요한 역할을 한다. 하버드 공중 보건 대학에 따르면 전세계적으로 10억 명이 비타민D 결핍증을 앓는다. 즉, 춥다고 집에서 방콕만 한다면 우리는 인지하지 못한 채 조금씩 건강을 해칠 수도 있다는 뜻이다. 이럴때일 수록 겨울 햇볕을 받는 게 중요하다. 햇볕을 쬐면 우리 몸에 생기는 좋은점 6가지를 소개한다. 1. 우울증 예방 날씨가 추워질수록 우울한 느낌은 심화되곤 한다. 흔히 겨울 우울증, 밀실 공포증, 계절성 우울증은 추운 날씨에 햇빛이 부족할 때 생기는 경우가 많다. 실제로 노인 정신 의학 저널에 실린 연구..

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꼭 알아둘 2017년 바뀌는 ‘생활 관련 제도’ 20개

꼭 알아둘 2017년 바뀌는 ‘생활 관련 제도’ 20개 매일꿀정보입니다. 2017년 정유년 새해부터 달라지는 제도 중에서 우리 일상에 밀접한 생활 관련 제도 20가지를 모아봤습니다. 1. 소득세 최고 세율이 인상됐습니다. 1억 5천 이상 5억 미만의 경우 기존 38%가 적용되고, 5억 초과 시엔 40% 세율이 적용돼 세금부담이 증가합니다. 2. 신용카드로 중고차를 구매하면 구입금액의 10% 소득공제를 받을 수 있습니다. 3. 과태료는 신용카드·직불카드로 납부 가능합니다. 4. 300인 미만 사업장 및 국가·지방자치단체에도 정년 60세 이상 의무화가 시행됩니다. 5. 햄버거와 라면 등에는 나트륨 함량 비교표시제가 실시되고, 빙초산(초산 함량 비율99% 이상)에는 어린이보호포장 의무제가 시행됩니다. 6. 초..

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3일만에 홍시 만드는법 | 홍시 빨리 익히는법 | 떫은 감 홍시 만들기

3일만에 홍시 만드는법 | 홍시 빨리 익히는법 | 떫은 감 홍시 만들기 살짝 얼렸다 먹는 홍시 정말 꿀맛이죠? 보통 감을 홍시로 먹으려면 1~2주 기다려야 맛있게 익는데요. 생생정보통에서 본 건데 소주를 활용해 3일만에 홍시 만드는법이 있어요. :D 덜익은 감 3일만에 홍시 빨리 익히는법 홍시 만드는법 간단해요. 먼저 감 꼭지에 소주를 뿌려주세요. 홍시를 밀폐용기에 넣고 뚜껑을 닫습니다. 그리고 용기를 보자기나 수건으로 감싸준 뒤 따뜻한 곳에 3일간 보관하세요. 그럼 3일만에 달달하고 맛있는 홍시를 맛볼 수 있습니다.^^ 3일 만에 홍시 만들기 원리는? 소주의 알코올 성분이 떫은맛을 내는 타닌을 변화시켜 불용성으로 만들기 때문입니다. 감은 떫은맛이 사라지면 말랑말랑해지게 되거든요. 온도가 높은 상태로 보..

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정유년 새해 전국 ‘해돋이’ 명소 BEST 5

정유년 새해 전국 ‘해돋이’ 명소 BEST 5 유난히 다사다난했던 2016년도 저물고, 2017년 정유년 새해가 밝아 오고 있습니다. 새해 맞아 해돋이 명소로 떠나시는 분들 많으실 텐데요. 2016년에 이루지 못했던 아쉬운 감정을 보내고 2017년 힘차게 시작하며 모두 다 이루시길 바라는 마음에 해돋이, 해넘이 하기 좋은 장소 5곳을 정리해 소개합니다. 1. 기차여행이 제격 ‘정동진’ 대표적인 해돋이 명소로 꼽히는 정동진은 강원도 강릉시에 위치해 있습니다. 밤기차를 타고 떠나 일출을 보고 새벽 기차로 돌아올 수 있고 우리나라에서 가장 유명한 일출을 볼 수 있는 장소이기에 관동팔경 외에 강릉 일대에서 가장 많은 사람들이 모이는 장소라고 할 수 있습니다. 옛 군사 주둔지로 사용되던 정동진은 드라마 ‘모래시계..

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유독 겨울에 부족해지는 비타민 있다? 10가지 보충 음식

유독 겨울에 부족해지는 비타민 있다? 10가지 보충 음식 겨울로 계절이 바뀌면 우리 영양소도 그에 맞춰줄 필요가 있다. 우리가 겨울에 흔히 앓는 대부분의 질병은 영양 결핍으로 인해 생기기 때문이다. 균형 있고 좋은 식단을 통해 대부분의 영양소를 섭취하려고 노력하지만, 어쩔 수 없이 부족하기 쉬운 비타민이 생길 수 밖에 없다. 오늘은 겨울을 건강하게 나기 위해 도움이 되는 겨울철 필수 비타민 10가지가 많은 음식을 정리해 소개한다. 1. 비타민C 감기에 걸리면 피곤하고 일에 대한 의욕도 떨어진다. 이를 방지해주는 영양소가 바로 비타민 C다. 미국국립보건원에 따르면 면역력을 북돋우는 항산화성분인 비타민C는 겨울철 감기에 걸릴 확률을 떨어뜨린다. 특히 야외 활동을 많이 하는 사람에게 효과적이다. 더불어 콜라겐..

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6가지 ‘턱 모양’으로 알아보는 성격 유형

6가지 ‘턱 모양’으로 알아보는 성격 유형 "얼굴만 봐도 성격이 보인다"는 말을 많이 들어봤을 것이다. 서양에서는 얼굴형에 따라 고집이나 까다로운 성격 등을 짐작한다. 또 고대 중국에서는 '턱 모양'으로도 사람의 성격을 알 수 있다고 전해진다. 이에 직사각형 턱부터 둥글고 긴 턱까지 턱 모양으로 보는 성격 유형 6가지를 모아봤다. 아래 해당하는 턱 모양을 가진 이들은 대부분 비슷한 성향이라고 하니 혹 당신의 턱 모양과 성격이 완벽히 일치하지는 않더라도 재미로 확인해 보길 바란다. 1. 사각형 턱 '사각턱'을 가진 사람은 대부분 단체생활을 잘해 다른 사람들에게 '매력적'인 사람으로 인식된다. 자기주장을 잘 내세워 맺고 끊음이 확실하다. 주의할 점은 자기주장을 내세우는데 절제가 필요하다는 것. 또 목표한 바..

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