건강.생활꿀팁 (2002)

영양제만큼이나 눈에 좋은 음식 7가지

건강.생활꿀팁
2016.10.29

렌즈 자주 껴서 나빠진 눈에 좋은 7가지 음식 렌즈는 활동을 편하게 해주고 더 아름답게 보이도록 해주는 등의 장점이 있지만, 각종 단점도 있죠. 렌즈를 착용하면 동공이 덥히면서 눈물과 공기가 차단되어 눈이 건조해집니다. 이 상태가 지속되면 심한 경우 각막염이나 각막부종 등 각종 안구 질환이 발생하니 렌즈를 장시간 착용하는 사람이라면 눈 건강관리에 각별히 주의해야 하죠. 오늘은 눈의 피로를 풀어줄 수 있는 영양제만큼이나 눈에 좋은 음식 7가지를 소개하니 꼭 챙겨 먹도록 하세요. 1. 당근 - 비타민A 당근에는 눈 건강에 좋다고 알려진 '비타민A' 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이외에도 '카로틴(Carotene)'이라는 성분이 함유돼 있는데, 이 성분은 시력개선은 물론 탈모, 빈혈 등에도 탁월한 효과가 있..

굴 깨끗이 씻는법 불순물 제거 '무즙' 활용하세요~ | 생굴 세척법

건강.생활꿀팁
2016.10.29

굴 씻는법 불순물 제거 무즙 활용하세요 | 생굴 세척법 생굴 겉은 깨끗해 보여도 그안에 진흙·껍질 등 불순물이 남아있는 경우가 많아요. 흐르는 물로는 속까지 완전히 씻기지 않는데요. 오늘은 깨끗이 굴 씻는법 불순물 세척법 알려드릴게요. :D 굴 깨끗이 씻는법 불순물 제거 하기 생굴 세척에 필요한 준비물은 바로 무인데요. 먼저 무를 한번 채썰어 믹서기 또는 착즙기를 사용해 곱게 갈아주세요. 적당한 크기의 그릇(볼)에 무즙을 담아 준비해요. 굴 깨끗이 씻는법 불순물 제거 '무즙' 활용하세요~ | 생굴 세척법 #굴 #굴씻는법 #무즙 #굴씻는방법 #생굴 #굴깨끗이씻는법 #굴비린내없애는법 #굴비린내제거 #조갯살씻는법 #리빙 #다이어트 생굴을 무즙에 넣고, 뒤적뒤적 닦는다는 느낌으로 섞어줍니다. 그리고 15분 고대..

렌즈 유통기한? 꼭 알아둘 콘택트렌즈 상식 7가지

건강.생활꿀팁
2016.10.28

렌즈에 유통기한? 꼭 알아둘 콘택트렌즈 상식 7가지 요즘은 많은 분이 시력뿐만 아니라 미용 상의 목적을 위해서 안경 대신 콘택트렌즈를 사용하죠. 하지만 안구에 직접 닿는 렌즈인 만큼 위생 및 청결관리를 철저히 해야 하는데 그렇지 않을 경우엔 눈 건강을 해칠 수 있는데요. 오래도록 렌즈를 착용해도 콘택트렌즈 관리법 및 주의사항을 모르는 경우가 많습니다. 올바른 렌즈 관리법 알려드립니다. 1. 렌즈 착용 권장시간 일반렌즈 '하루 8시간' 미용 서클렌즈 '하루 4시간' 일반적으로 렌즈 착용 권장시간은 투명 소프트 렌즈와 하드 렌즈의 경우 하루 8시간이며 서클렌즈 등 미용 렌즈는 하루 4시간이다. 2. 보존액은 매일, 렌즈 케이스는 2주에 한 번 교체한다. 렌즈를 사용한 후 평소에는 보존액과 함께 보관용기에 담..

수능 D-20, 수험생 두뇌 깨우는 ‘슈퍼브레인푸드’ 5가지

건강.생활꿀팁
2016.10.28

수능 D-20, 수험생 두뇌 깨우는 ‘슈퍼브레인푸드’ 5가지 2016학년도 대학수학능력시험이 20일 앞으로 다가왔습니다. 막바지 스퍼트에 집중해야 할 이 시기는 머리를 똑똑하게 만드는 식단과 건강 관리로 컨디션을 최상으로 유지하는 것도 중요하죠. 수험생들의 보다 효율적인 학습에 힘을 실어줄 뇌를 깨우는 슈퍼푸드음식 5가지를 소개합니다. 1. 두뇌를 깨우는 견과류와 베리류 호두와 아몬드 등 각종 견과류에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 E는 인지 능력이 떨어지는 것을 막아주는 효과가 있다. 또 블루베리, 크랜베리 등 베리류는 항산화 성분이 많이 들어있어 기억 기능을 향상시키고 두뇌 노화 진행을 늦추는 효과가 있다고 밝혀졌다. 2. 바쁜 아침에는 간편한 통곡물 시리얼 아침을 챙겨먹는 학생들은 그렇지 않은 학생..

남자 피부에 좋은 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2016.10.26

남자 피부에 좋은 음식 6가지 “김대리, 왜 이렇게 피곤해 보여?“ ”요즘 얼굴이 말이 아니야.“ 상사의 압박, 계속되는 야근, 경력은 3년 차인데 10년은 폭삭 늙어버린 내 얼굴! 매일 푹 자는 게 정답이지만 현대인에게 8시간 숙면은 판타지 라이프. 그럼 일단 음식이라도 신경써보자! 어디가서 아저씨 소리 말고 적어도 '저기요~ 잠시만' 정도는 듣게 해줄 피부에 좋은 음식 6가지를 소개합니다. 1. 키위 남자 피부는 잦은 면도로 울긋불긋 염증이 생겨 있는 경우가 많습니다. 염증을 감소시키는 비타민C가 듬뿍 든 키위. 연구에 따르면 키위처럼 비타민이 풍부한 음식을 먹는 사람들의 피부 나이가 보통 사람보다 어리다고 합니다. 2. 시금치 시금치 속 비타민은 피부 속 콜라겐 생성에 도움을 주고 주름살을 예방하며..

숟가락으로 통조림 캔 따는법 꿀팁

건강.생활꿀팁
2016.10.25

숟가락으로 통조림 캔 따기 | 통조림 캔 따는법 물론 가장 좋은 방법은 깡통오프너를 사용하는 건데, 갑자기 깡통따개가 없거나 야외에서 어쩔 수 없는 상황에서 숟가락을 이용해 통조림 캔뚜껑을 따는 꿀팁을 알려드릴게요. 손힘이 약한 사람은 살짝 힘들 수 있지만 요령만 터득하면 뚜껑따개 없이도 위기상황을 대처할 수 있어요. :D 1.단계 1. 캔을 안정된 장소에 올리고 한 손으로 캔을 잡고, 숟가락의 동그란 부분과 손잡이 부분을 꽉 움켜잡으세요. 2.단계 2. 뚜껑의 가장자리에 숟가락 끝을 가져다 대세요. 캔 뚜껑의 가장자리는 통조림의 밀봉을 위해 압착된 선이 있습니다. 이 가장자리 선을 따라 숟가락으로 캔을 따기 시작할 겁니다. 3.단계 3. 숟가락을 꽉 잡고, 세운 상태에서 앞뒤로 ‘짧게’ 사정없이 문지릅..

매번 헷갈려~알고보니 일반쓰레기인 ‘음식물’ 7가지

건강.생활꿀팁
2016.10.25

매번 헷갈려~알고 보니 일반쓰레기인 ‘음식물’ 7가지 음식물쓰레기인 것 처럼 보이지만 사실은 일반쓰레기인 것들 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기를 구분하는 기준은 동물사료로 쓸 수있느냐, 없느냐입니다. 음식물 쓰레기는 갈아서 사료로 재활용 되기 때문에 이 기준을 생각하면 분리가 쉽답니다. 일반쓰레기 치킨 만만해 보이지만 딱딱한 것을 품고 있지! 닭뼈는 소화가 안될 뿐더러 자칫 목에 걸릴 위험도 있답니다. 동물의 건강을 위해서 닭뼈는 일반쓰레기도 분리해 주세요. 일반쓰레기 달걀껍질 사람도 껍질을 먹지는 않잖아요? 달걀껍질도 마찬가지! 껍질은 먹을 수 있는 부분이 아니니 꼭 제외하고 쓰레기 봉투에 넣어 주세요. 일반쓰레기 어패류와 갑각류의 껍데기 속살은 몰라도 껍데기는 못 먹는다구 딱딱하고 먹을 수 없는 껍데기들..

생활 속에 숨어있는 한국인의 ‘토종 항암 식품’ 8가지

건강.생활꿀팁
2016.10.25

생활 속에 숨어있는 ‘토종 항암 식품’ BEST 8 비록 암이 생기지는 않았지만 어떻게 하면 암의 발생을 막을 수 있을까? 이런 궁금증은 누구나 가지고 있는 중요 관심사입니다. 근데 대부분의 항암식품 정보를 외국의 기사를 가져다 번역해 쓰다 보니 암에 좋은 음식도 주로 외국의 것을 접하게 되는데요. 우리 몸에는 우리 것이 아무래도 좋겠죠? 오늘은 이런 우려와 걱정을 단숨에 날려버고자, 생활 속에 숨어있는 우리나라 ‘토종 항암식품’ 8가지를 소개합니다. 1. 작두콩 작두콩 속의 혈구 응집 호르몬은 PHA의 일종으로 항종양 작용이 있다. 또한 종양 세포를 정상상태의 세포로 새롭게 회복시켜 주는 성분도 들어있어 각종 암을 예방하고 치료하는 데 일정한 효과가 있다. 암에 좋은 작두콩 먹는법 식도암이나 위암으로 ..

발암물질 범벅 실크벽지 경악스런 진실 | 천연벽지 써야하는 이유

건강.생활꿀팁
2016.10.24

발암물질 범벅 실크벽지 경악스런 진실 | 천연벽지 써야하는 이유 실크벽지는 집을 고급스럽게 꾸며주어서 제일 인기가 많은 벽지입니다. 근데 알고 보니 벽지에 독성물질이 들어있다면? 오늘은 우리가 모르고 골랐던 실크벽지의 진실을 알려드립니다. 발암물질 범벅 고급 실크벽지 진실 최근 방송에서는 갓 태어난 아기가 원인 모를 질환으로 심각한 피부 상태를 가진 사례가 나왔는데요. 실크 벽지는 이외에도 많은 사람들의 건강을 해친다는 놀라운 사실이 밝혀졌는데요. 상식적으로 실크벽지는 '실크로 만들어진 벽지'로 생각하겠지만 알고 보니 진짜 실크 성분은 없고 PVC라는 폴리염화비닐과 PVC를 부드럽게 만들기 위한 가소제를 첨가한 것입니다. 각종 질병 유발 독성 실크벽지 가소제는 프탈레이트계 가소제로 피부 접촉이나 호흡기 ..

집에 있는 재료로 ‘쉽게 여드름 없애는’ 꿀팁 5가지

건강.생활꿀팁
2016.10.23

집에서 여드름 없애는 방법 5가지 꿀팁 라면이나 치킨 등 기름기 있는 음식을 먹고 난 다음날 어김없이 올라오는 여드름에 고민하는 분들 많으시죠? 여성들은 생리 기간만 되면 여드름이 나는 분들도 있고요. 그런 분들에게 희소식입니다. 얼마전 해외의 질문과 답변을 올리는 웹사이트 ‘큐오라’(Quora)에 스스로 여드름을 치료할 수 있는 효과적 방법에 대한 문의가 등록됐는데요. 이에 '캠브리지대학 의료연구소 연구원 재스민 존스'는 집안에서 쉽게 구할 수 있는 식재료를 사용한 치료법 몇 가지를 소개했습니다. 피부과나 약국을 방문할 여력이 없을때 집에서 간편하게 아래의 5가지 방법을 시도해보세요. 단 이 방법은 어디까지나 일상적으로 가벼운 증상의 여드름에만 해당하는 얘기이니 여드름이 중증으로 심하신 분들은 병원에 ..

매일 ‘사과식초’ 한숟갈로 얻는 놀라운 건강 혜택 8가지

건강.생활꿀팁
2016.10.22

매일 아침 ‘사과식초 한숟갈’ 먹으면 얻는 놀라운 효능 8가지 기원전 400년경 의학의 아버지 히포크라테스는 환자를 치료할때 식초를 항생제로 사용할 정도로, 오래 전부터 식초의 효능은 민간요법으로 전해져 왔습니다. 최근 온라인 미디어 더헬시소울은 식초의 다양한 '보약 효과'를 소개했는데요. 아침 식사 전에 사과 식초 한 숟갈을 먹으면 고혈압과 골다공증, 항암효과 등 건강에도 좋고 뱃살 빼는데도 효과적이라는 것입니다. 이에 매일 식초를 먹으면 우리 몸에 생기는 놀라운 변화 8가지를 소개합니다. 1. 고혈압 개선 사과식초에는 칼륨이 풍부해 몸의 활력을 높이고 피로를 풀어줍니다. 또한 칼륨이 체내 나트륨을 효과적으로 배출해 혈압을 낮춰 고혈압에도 좋습니다. 2. 체중감량 및 복부비만 다이어트에 효과적 복부비만..

발바닥에 '양파' 붙이고 자면 생기는 놀라운 변화

건강.생활꿀팁
2016.10.22

발바닥에 양파 붙이고 자면 생기는 놀라운 변화 | 양말속에 양파 건강채소로 다이어트와 혈관 건강에 도움이 되는 식품으로 유명한 '양파'. 이런 양파가 식재료뿐만 아니라 '바르는 약'으로도 쓰일 수 있다는 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 최근 해외에선 16세기 무렵부터 만병통치약으로 쓰여온 양파 효능 관한 놀라운 내용이 화제인데요. 감기에 걸렸거나 온몸이 불덩이처럼 달아오른 경우 양파 하나만 있으면 하루만에 자리를 털고 일어날 수 있다고 합니다. 양파를 발바닥에 붙이는 민간요법 해본 사람들 말에 의하면 꽤 효과가 좋다고 합니다. 발바닥에 양파 붙이는 법 사진 방법은 간단합니다. 양파를 얇게 썰어 발바닥에 깔고 다니거나 양말 속에 넣고 자면 됩니다. 양파에는 염증과 바이러스를 감소시키는 '황 화합물' 풍부하게 ..

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