건강.생활꿀팁 (2003)

아이가 비만일때 밥상에서 명심할 7가지 식사습관

아이가 비만일때 밥상에서 명심할 7가지 식사습관 자기 자녀가 비만이라는 걸 인정하는 게 쉽지는 않습니다. 온 가족이 비만에 시달리면 더 그렇지요. 그러나 절대 늦지 않았습니다. 지금부터 알려드릴 '아이가 비만일때 밥상 위에서 명심할 7가지 원칙'을 잘 기억해 모두의 건강을 챙겨보세요. 1. 다양한 음식을 접할 기회를 만든다. 감자 칩이나 케이크, 또 패스트푸드 같은 것만 먹다 보면 당연히 그런 음식을 좋아하게 된다. 한 연구에 따르면 새로운 음식을 적어도 7번은 아이에게 줘 봐야 먹기 시작한다. 그러니 포기하지 말고 건강하고 맛있는 과일과 채소, 견과류와 통밀을 계속 식단에 포함하자. 2. 본보기가 된다. 자신은 엉터리로 먹으면서 아이에게 건강한 음식만 주장하는 건 실패로 가는 길이다. 영양사 데스피나 ..

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잠 못자게 아픈 팔? 생소한 ‘상과염’ 원인과 치료법

잠 못자게 아픈 팔? 생소한 ‘상과염’ 원인과 치료법 평소 음식장만, 설거지, 빨래 널기, 청소 등 계속되는 가사노동으로 팔을 자주 사용하는 주부들은 팔꿈치부터 손목까지 통증을 느끼곤 하는데요. 특히 지난 추석 연휴와 같은 명절에는 하루 종일 과도한 가사에 몰려 통증이 더욱 심해진 분들이 많으실 것 같습니다. 이렇게 일 년 365일 매일 매일 할 일이 끊이지 않는 집안일로 제대로 쉬지 못하는 주부들은 팔에 상과염이 발생할 수 있는데요. 오늘은 주부에게 자주 나타나는 상과염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.상과염이란? 상과염은 팔꿈치 관절의 '상과 기시부'에 통증이 생기는 증후군을 말하는데요. 팔꿈치 관절 통증의 가장 흔한 원인 중 하나라고 할 수 있습니다. 테니스, 골프 등 팔을 과도하게 쓰는 사람에게..

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임신중 남편과 부부관계 여성의 몸에 좋은 이유 7가지

임신중 남편과 ‘관계’ 여성의 몸에 좋은 이유 7가지 임신한 여성이 '부부관계'를 하면 태아에게 어떤 영향을 줄까요? 산부인과 전문의들은 "심한 부부관계가 아니라면 임신부는 물론 태아에게도 긍정적이다"라고 말합니다. 엄마 배 속에 자리한 태아는 양수에 둘러싸여 있는데, 관계를 하는 동안 이 양수가 조금씩 출렁이면 태아의 두뇌에 기분 좋은 자극을 준다는 것인데요. 태아에게도 좋지만 무엇보다 임신 중 관계는 '엄마'에게 여러 가지 긍정적인 영향을 끼칩니다. 이에 임신 중 관계를 하면 좋은 이유 7가지를 모아봤습니다.^^ 1. "혈압을 낮춰준다" 임신한 여성은 보통 이전보다 '혈압'이 증가한다. 그런데 '관계'를 하면 분비되는 '사랑 호르몬' 옥시토신은 자연스럽게 혈압을 낮춰준다. 자연스레 내려간 혈압은 엄마..

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화장품 겉면에 적힌 ‘12M 표시’ 놀라운 사실

화장품 겉면에 적힌 ‘12M 표시’ 놀라운 사실 화장품 겉 라벨에 쓰여있는 '12M' 표시만 잘 알아둬도 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다. 지난 29일(현지 시간) 영국 일간 메트로는 화장품 겉 라벨에 쓰여있는 '12M'이 유통기한을 의미한다고 보도했는데요. 화장품 바닥이나 성분 분석표 근처에는 원통 모형의 케이스 그림과 함께 '숫자M'이 적혀있습니다. 많은 이들은 해당 표시에 큰 관심을 두지 않지만, 이는 화장품을 신선도와 밀접하게 관련돼 있는 '유통기한'을 뜻합니다. M은 달(Mouth)를 의미하기 때문에 '12M'이라고 쓰여 있으면 개봉 후 1년 내에 써야 합니다. 당연히 '6M'이라고 쓰여 있으면 개봉 후 6개월 내에 써야 하고요. 화장품 겉면에 '2018년까지'라고 쓰여 있어 사용 기간이 남..

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비행기 탈때 ‘우리 몸에 일어나는’ 나쁜 신체 현상 6가지

비행기 탈때 ‘우리 몸에 일어나는’ 나쁜 신체 현상 6가지 오랜 시간 비행기에 있다 보면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다는 것을 느끼셨던 분들 있으실 텐데요. 그런데 비행을 하는 동안 우리 몸에서 일어나는 변화는 소화불량뿐만이 아니었습니다. 지난 26일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 비행기 안에서 일어나는 각종 신체 변화에 대해 소개했는데요. 알려진 내용에 따르면 비행 중 기내의 기압이 낮아지면 우리 몸의 압력은 상대적으로 높아지는데 이로 인해 신체는 평소와는 다른 증상을 느끼게 됩니다. 아래 내용을 통해 하늘 위를 날고 있는 비행기 안에서 신체 부위별로 발생하는 다양한 변화에 대해 살펴보도록 하세요. 1. 입 건조한 기내 환경으로 인해 가만히 앉아있어도 탈수 증세를 느낄 수 있다. 따라서 비행..

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갤럭시노트7 교환 방법 총정리…‘통신사별로 다르다’

갤럭시노트7 교환 방법 총정리…‘통신사별로 다르다’ 삼성전자의 갤럭시노트7 리콜이 19일부터 시작됐다. 갤럭시노트7이 아닌 갤럭시S7엣지같은 다른 스마트폰 모델로 교환하거나 개통철회 및 환불은 종료됐고, 대여폰 신청도 18일 종료됐다. 현재는 마지막으로 이동통신 3사인 SK텔레콤, KT, LG유플러스를 통해 30일까지 신제품으로 교환절차가 진행 중이다. 배터리 결함이 발생한 갤럭시노트7 모델은 전 세계 250만대가 팔려나가 그 중 40만대가 국내에서 소비됐다. 이동통신3사와 삼성전자 매장에 공급된 물량은 모두 수거 됐고, 소비자들이 구매해 보유하고 있는 40만대를 리콜해 배터리 문제가 해결된 새로운 갤럭시노트7으로 교환을 해주고 있다. 제품 박스나 구성품이 없더라도 기기만 있다면 상태와 상관 없이 교환해..

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관절 안좋은 사람은 절대 금지해야할 운동 4가지

관절 안좋은 사람은 절대 금지해야할 운동 4가지 안녕하세요. 매일 꿀정보입니다. 다이어트를 하는 분 중에는 대개 관절이 안좋은 분들이 많습니다. 왜나하면 운동과 담 쌓고 살았던 이유도 있지만, 늘어난 체중만큼 관절이 그 무게를 지탱하고 있었기 때문인데요. 최근 미국 라이프스타일 전문 매체 프리벤션(Prevention)에서는 관절이 안좋은 사람들은 절대 하면 안되는 운동 4가지와 이를 대체할 수 있는 운동을 함께 정리한 바 있습니다. 남성과 여성 모두 다이어트도 좋지만 관절이 좋지 않다면 아래 내용을 꼭 참고해서 운동하기 바랍니다. 1. 레그 어덕션 기구 물리치료사이자 재활전문가인 아다 웰스(Ada Wells)에 따르면, 보통 레그 어덕션(다리를 오므리는 운동)이나 어브덕션(다리를 벌리는 운동) 등은 다른..

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배가 매일 아파요 - 배가 아플때 아픈 위치로 보는 병 8가지

급배아픔 ? 배가 매일 아파요 - 배가 아플때 아픈 위치로 보는 병 8가지 배가 매일 아파요 호소하는 분들 있으실텐데요. 복통은 아주 흔하게 일어나지만 원인이 워낙 다양해 무엇이 문제인지 파악하기 쉽지 않아요. 영국 스프링필드 병원 위장병 전문의 레시마 락싯의 말에 따르면 사람들은 복통이 자주 발생하다 보니 단순 불편 정도로 치부해 버리는 경우가 많다고 합니다. 하지만 장은 매우 중요한 기관으로 전신 건강과 질병에 큰 영향을 미친다고 지적했는데요. 오늘은 배가 아플때 아픈 위치로 보는 병 8가지 소개합니다. 1. 오른쪽 윗배 쿡쿡 찌르듯이 아픔 ‘담석증’ 담석은 담낭이나 쓸개에서 생긴 딱딱한 덩어리로 쓸개 벽을 자극해 윗배의 통증을 유발할 수 있다. 지방질이 많이 포함된 식사를 하게 되면 증상이 악화된다..

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태우고 짜서 망친 요리 살려내는 5성급 쉐프의 응급조치 꿀팁 10

태우고 짜서 망친 요리 살려내는 5성급 쉐프의 응급조치 꿀팁 10 누구나 주방에서 실수 한 두 번은 다 해보잖아요? 물론 프로 쉐프도 실수를 해요. 간을 너무 짜게 했다든지, 수프를 살짝 태웠다든지. 주방 안에서 재앙은 언제나 일어나기 마련이죠. 그래도 망친 음식을 어느 정도 되돌릴 수 있는 간단한 방법이 있다는 사실에 안도하게 되는데요. 오늘은 호주의 5성급 호텔 '프레이저 스위트 퍼스'에서 메뉴 컨설턴트로 근무했던 호주의 유명 스타 쉐프 Pete Evans씨가, 망친 요리를 살려내는 응급조치 꿀팁 10가지를 알려드립니다. 서양식 요리를 할 때 참고하면 좋을 거에요. 1. 음식이 너무 짤때 레시피에 티스푼인지 테이블 스푼인지 정확하게 적혀있지 않거나 두 번 간을 하라고 나와 있으면 음식이 짜게 될 수 ..

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하수구 뺨치는 입냄새를 뽐내는 사람들의 5가지 공통 습관

하수구 뺨치는 입냄새를 없애는법, 뽐내는 사람들의 5가지 공통 습관 어이쿠 누가 하수구 뚜껑을 열어뒀나? 매일같이 양치질을 열심히 하는데도 주위에서 입 냄새가 난다며 눈치를 줘서 스트레스가 이만저만 아닌 분들 많으시죠? 얼마전 해외의 건강 정보지 바이럴노바에서 입 냄새가 나는 원인에 대해 소개했는데요. 보통 사람들은 양치질을 열심히 하지 않아 입 냄새가 난다고 생각하지만 실제로는 그 밖에도 다양한 이유가 있다고 합니다. 지금부터 여러분의 구취의 원인이 되는 습관 5가지를 알려드릴 테니 입 냄새로 걱정이신 분은 꼭 읽어보기 바랍니다. 1. 아침 식사를 안 한다. 우리가 잠을 자는 동안에는 입 속에서 침이 고갈돼 치아에 끼는 플라크를 청소할 수 없는 상태가 된다. 이 상태가 계속되면 입 냄새가 나니 아침을 ..

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술배 때문에 쌓인 뱃살 속 지방 빼는 음식 베스트10

술배 때문에 쌓인 뱃살 속 지방 빼는 음식 베스트10 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 남성이든 여성이든 술배 때문에 지방이 쌓인 뱃살은 미관상 좋지 않지만 간에도 무척 좋지 않죠. 무엇보다 술배로 생긴 뱃살은 건강에도 큰 위협이 됩니다. 그래서 오늘은 먹기만 해도 지긋지긋한 뱃살 속 지방덩어리와 이별하는데 큰 도움을 주는 음식을 정리해봤습니다. 당장 오늘부터 술은 끊으시고 지금부터 소개할 ‘뱃살 속 지방 빼는 음식’을 챙겨 드신다면 좀 더 빨리 뱃살에 낀 지방덩어리를 빼고 건강도 챙길 수 있을 것입니다. 1. 자몽 자몽 또는 자몽주스를 식사 전에 먹으면 지방세포가 빠르게 분해해 뱃살은 물론 몸무게를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 게다가 자몽의 향기는 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 대형마트에 가면 구하기..

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손에 밴 고약한 양파냄새 없애는법 5가지

손에 밴 양파냄새 없애는법 5가지 꿀팁 요리할 때 자주 사용하는 식재료 양파는 어떤 음식에 넣어도 잘 어울리고 영양도 풍부하지만 양파 자른 뒤 손에서 나는 양파냄새는 몇 번씩 손을 씻어도 쉽게 냄새가 떨어지지 않는데요. 쉬운 방법이 있어요. 손에 밴 양파냄새 없애는법 5가지 알려드립니다.^^ 1. 스테인레스 주방용품 스테인레스 국자, 스텐 식기 등 스테인레스 제품을 '손으로 문지르며' 물로 씻어보세요. 스텐 제품이 냄새 분자를 끌어당겨 양파냄새가 감쪽 같이 없어집니다. 양파, 마늘, 생선 냄새까지도 말끔하게 지워주는 효과가 있답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 식초 사용 양파냄새 없애려면 식초 물에 손을 씻어보세요. 구연산과 식초 특유의 냄새가 양파 냄새를 없애줍니다. 단! 피부에 상처가 ..

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