건강.생활꿀팁 (1976)

틈틈이 해줌 '목주름 없애는 운동' 5

건강.생활꿀팁
2020.03.10

틈틈이 해줌 목주름 없애는 운동 5 | 목주름 제거 위는 한창 20대 나이의 목 사진인데 벌써 목주름이 보이죠? 이렇게 나이 불문 목주름이 잘 생기는 이유는 바로 '피지(유분)' 때문인데요. 유분은 피부를 보호하는데 목은 피지선이 적고 건조해 주름이 잘 생겨요. 그래서 우선 보습을 잘해주는 것이 좋고, 또 목 근육을 쓰면 목피부가 당겨져 목주름 제거에 도움이 된다니 한번씩 아래 목주름 없애는 운동 5가지 따라해보세요. :D 1. 아래 턱 운동 아래 턱을 앞뒤로 움직이면 끝, 이때 턱만 움직이면 안되고 목근육을 쓰는 것이 중요! 2. 이마 누르며 버티기 손으로 이마를 밀고, 머리는 앞으로 내미려는 동작, 제대로 하면 앞쪽 목에 힘이 들어가는 것이 느껴져요. 3. 뒷통수 누르며 버티기 손으로 뒤통수를 밀고,..

전기주전자 바닥 하얀물때 세척 '이것' 짱!

건강.생활꿀팁
2020.03.09

전기주전자 바닥 하얀물때 세척 '이것' 짱 전기주전자 조금만 관리 안하면 스텐 바닥에 이런 하얀게 생기죠. 그냥 물때라고 하는데 사실 수돗물 속 미네랄이 고열에 바닥에 늘어붙은것인데요. :D 전기주전자 하얀물때 세척 그냥 안닦이는 물때 제거는 구연산이 제일 효과 좋아요. 먼저 구연산 4큰술 넣어주세요. 전기주전자 바닥 하얀물때 세척 '이것' 짱? #전기주전자 #전기주전자세척 #구연산 #주전자물때제거 #스텐전기주전자세척 #전기주전자바닥세척 #전기포트 #전기포트세척방법 #전기포트세척구연산 #스테인레스전기포트세척 #다이어트 그담 '물 1리터' 붓고 팔팔 끓여줍니다. 그리고 2시간 방치했다가 한번 닦아줘요. 전기주전자 바닥 세척 비포애프터 구연산 세척 전후 블링블링 깨끗해졌죠? 식초도 되는데 구연산보다는 효과가..

초간단 일회용 '마스크 만들기' 꿀팁 (바느질X)

건강.생활꿀팁
2020.03.07

초간단 마스크 만들기 꿀팁 코로나19 예방하세요 코로나 바이러스 때문에 우리나라 뿐만 아니라 세계적으로 마스크 구하기가 어렵죠. 마스크 만들기 하려다 바느질 때문에 귀찮아 포기한 분도 있을텐데요. 오늘은 '바느질 없이' 간단한 부직포 마스크 만드는법 알려드릴게요. 부직포 마스크 만들기 재료 요즘 다시백, 키친타올 등등 별의별 마스크 재료가 다 쓰이죠. 오늘 주재료는 요런 펠트 부직포인데 다이소에서 팔아요. 나머지는 가위, 자, 펜, 스테이플러가 필요해요. *펠트란? 펠트는 양모나 인조섬유를 압축한 천인데요. 동물 인형이나 생활용품 당구장에서 쉽게 볼수 있어요. 먼저 펠트원단을 30㎝ x 14㎝ 자르고, 양끝 6㎝ 지점에 세로선을 그어요. 마스크 끈이 될 부분입니다. 반으로 접은 다음 1.5㎝ 두께로 끈을..

'왼쪽 옆구리 통증' 있을때 의심되는병 6가지

건강.생활꿀팁
2020.03.06

왼쪽 옆구리 통증 의심되는병 6가지 정면에서 봤을때 늑골 아래를 옆구리로 보는데요. 좁은 뱃속에 여러 장기가 모여있다보니 콕 짚어 왼쪽 옆구리가 아프면 무슨 병이 있는게 아닐까 걱정부터 앞서죠. 오늘은 해켄삭대학메디컬센터(HUMC) 위장병 전문 '닥터 로자리오 리게스티'가 알려주는 왼쪽 옆구리 통증 있을때 의심되는병 6가지 정리해 알려드릴게요. 1. 게실염 미국위장병학회(AGS)에 따르면 왼쪽 옆구리 아래 통증의 원인 중 하나로 게실염을 꼽는데요. 장 바깥벽에 작은 혹주머니가 생겨 그안에 음식물+변 등이 끼어 썩으면서 염증을 일으키는 질환이고요. 통증, 오한, 열이 나는 증상이 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 복부 대동맥류 이름이 낯설죠. 우리 몸 중앙을 가로지르는 아주 큰 '붉은색 동..

'입안이 자주 헐때' 챙겨먹음 좋은 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2020.03.05

입안이 자주 헐때 좋은 음식 6가지 1. 양송이 버섯 입안이 자주 허는 분 계신가요? 꼭 면역력 저하가 아니어도 잘 못챙겨 먹음 영양겹핍으로 입병이 날 수 있는데요. 이런 분들은 양송이버섯 드심 좋답니다. 양송이에 많은 비타민B2(리보플라민)은 피부, 손발톱, 머리털을 만들때 쓰이는데 의외로 부족한 사람이 많다죠. 입과 혀의 염증을 막는 효능이 있어요. 2. 메추리알 달걀 보다 메추리알 더 좋아하는 분도 있죠. 이런 메추리알도 비타민B2가 많아 입안이 자주 헐때 좋은데요. 입병에도 좋지만 비타민B2는 키성장에도 영향을 준다니 한참 크는 청소년도 챙겨드세요. 3. 고등어 고등어는 심장혈관에도 좋지만 피부의 세포 재생을 도와 구내염이 빨리 낫는데 도움된다고 하네요. 특히 껍질에 더 많은 비타민B2가 들어있다..

이미 췌장암 진행 중일때 증상 6가지 | 췌장암 자가진단

건강.생활꿀팁
2020.03.04

이미 췌장암 진행 중일때 증상 6가지 | 췌장암 자가진단 '치사율이 가장 높은 암'이 바로 췌장암이라죠. 90%가 진단 후 일년 안에 사망한다고 알려져 있는데요. 국가암정보센터(NCIC)에 따르면 췌장암은 운좋게 초기에 찾아도 암이 전이되지 않은 약 10% 환자만 수술을 받을 수 있을 정도랍니다. 이렇게 췌장암 생존율이 낮은 이유는 초기증상이 없으면서 ①몸 속 깊은 곳, ②주위에 중요 혈관이 모여있고, ③수술 난이도가 높고 암 진행속도가 매우 빠르기 때문인데요. 오늘은 암 중에서 가장 무섭다는 췌장암 증상 알려드릴게요. 1. 명치가 아픈 증상 췌장은 '명치 끝과 배꼽 사이' 15cm 정도의 길쭉한 장기인데요. 가장 흔한 췌장암 증상은 바로 명치 끝의 복통이랍니다. 때문에 생활통증으로 여겨 무시하는 경우가..

딱 1초 '뱃속에 껴있는' 내장지방 확인법

건강.생활꿀팁
2020.03.02

복부 내장지방 확인 딱1초 뱃속 건강 왼쪽은 건강한 사람의 내장, 오른쪽은 내장에 노란색 지방이 잔뜩 껴있는 사진인데요. 장기가 지방에 파묻혀 한눈에 봐도 안좋아보이죠? 꽉 들어찬 지방은 뱃속의 장기를 마구 압박해 합병증을 일으키는데요. 이런 건강에 치명적인 내장지방 확인하는 간단한 방법이 있어요. 복부 내장지방 자가진단 내장지방 확인법은 누워보는건데요. 뱃살이 있어도 누웠을때 만약 배가 아래로 처지며 배가 쏙 들어가면 '피하지방' 즉 배 바깥에 살이 찐것이고요. 반면에 누웠을때 배가 둥글고 불룩하면 내장지방 가능성이 매우 높아요. 배 나온 부위로도 알수 있는데요. 앉았을때 접히지 않고 빵빵하게 튀어나오고 약간 단단해서 벨트나 신발끈을 메기 어려울 정도면 내장지방일 경우가 많다고 합니다. 복부 내장지방 ..

유리병 뚜껑 쉽게 분리하는 법 | 병뚜껑 빼는법 양념병 뚜껑 분리

건강.생활꿀팁
2020.02.29

유리병 뚜껑 쉽게 분리하는 법 | 병뚜껑 빼는법 양념병 뚜껑 분리 몸통은 유리병인데 플라스틱 뚜껑이 달린 경우 있죠. 보통 참기름병이 그렇고 음료수병도 간혹 있고요. 뚜껑이 병에 끼워져 있어 손으로 잘 안 빠지는데 쉽게 빼는 법이 있어요. 팁은 숟가락인데요. 숟가락 뒤를 뚜껑 입구에 넣고 살살 들어올리면 쏙 쉽게 빠져요. 바로 지렛대 원리~ 유리병 뚜껑 쉽게 분리하는 법 | 병뚜껑 빼는법 양념병 뚜껑 분리 #병뚜껑빼는법 #양념병뚜껑분리 #병뚜껑안열릴때 #병뚜껑따는법 #양념병 #기름병 #뚜껑따는법 #분리수거 #페트병뚜껑분리수거 #다이어트 유리병+플라스틱 금속병+플라스틱 서로 재질이 다른 병뚜껑 분리수거 할때 유용해요. 감사합니다. :) 좋았다면 ♡공감 꾹! ※ 복사 재배포 금지

살빼기 제일 쉽다는 여자 '1200칼로리 다이어트 식단' 추천

건강.생활꿀팁
2020.02.28

살빼기 제일 쉽다는 여자 '1200칼로리 다이어트 식단' 추천 PT 받을때 트레이너가 하루 최소 1200칼로리 먹으라고 하죠. 이유가 있는데요. 미국립보건원(NIH) 자료에 따르면 평균적으로 여성 1200칼로리, 남성 1500칼로리 다이어트 식단이 체중감량에 가장 안전하고 효과적이었어요. 800칼로리 이하 식단은 근육량이 줄고 요요현상 때문에 별로 도움이 안된답니다. 오늘은 해외의 체중감량 전문 '비치바디닷컴'이 공개한 여자 1200칼로리 다이어트 식단 알려드릴게요. :) 1200칼로리 다이어트 식단 우선 대략적인 식단 계획입니다. 오전9시부터 저녁8시까지 6번 식사를 나누어 하는데요. 이 식단의 장점은 몇몇 음식은 기성품을 사용해 요리가 거의 필요없이 빠른 식사준비에 있다네요. 세부적으로 아래와 같아요..

면역력이 완전히 '바닥났다는 신호' 6가지 | 면역력이 떨어졌을때 증상 6가지

건강.생활꿀팁
2020.02.27

면역력이 완전히 '바닥났다는 신호' 6가지 | 면역력이 떨어졌을때 증상 6가지 1. 혓바늘 구내염 구순염 '혀'는 면역력이 떨어졌을때 염증이 가장 잘 생기는 부위인거 아세요? 피곤하면 혓바늘이 잘 돋죠. 면역력이 저하되면 세균 바이러스를 막아주는 입안 점막이 약해지기 때문에 '구내염'이 잘 생기는 건데요. 알다시피 코로나19는 눈코입의 '점막으로 감염'되요. 입병은 면역력이 떨어졌다는 의미라 좀더 주의하는게 좋답니다. 이외에도 면역력이 떨어졌을때 증상은 다양한데요. 2. 입술 주위 물집 생김 입술 물집은 '구순염'으로 볼 수 있는데요. 그중 헤르페스 바이러스는 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을때 본격적으로 활동한다죠. 좁쌀같은 물집이 생기고 따갑거나 화끈거리고 점점 입술 주변으로 퍼져요. **글 및 사진 ..

허리 디스크에 최고 '안좋은' 습관 6가지

건강.생활꿀팁
2020.02.26

허리 디스크에 최고 안좋은 습관 6가지 1. 허리디스크에 늦잠이 미치는 영향 새벽까지 휴대폰 보다 늦게 자는 분들 많죠. 근데 이런 습관이 허리에 진짜 안좋은 거 아셨나요? 메디컬데일리(MD)에 따르면 불규칙한 생활로 생체리듬이 무너지면 허리 건강에도 영향을 주는데요. 원래 자는 동안 척추에서 염증을 치료하는 천연물질이 분비되는데요. 늦잠 자면 이런 염증치료 물질이 잘 안만들어져 허리가 자주 아플 수 있답니다. 2. 휴대폰 만질때 구부정한 자세 밖에서 휴대폰 만질때 이런 구부정한 자세 많이 하시죠? 이런 자세는 척추에 쌀포대 20kg의 압력이 가해지는데요. 평균 휴대폰 사용시간을 봤더니 1년에 무려 1400시간을 이런 허리에 안좋은 자세를 한답니다. 요즘 허리, 목 구부정한 사람들이 많이 늘고 있는 이유..

바이러스 소독제 쓸때 절대 빼먹음 안되는 곳 5 | 마스크 버리는법

건강.생활꿀팁
2020.02.25

바이러스 소독제 쓸때 절대 빼먹음 안되는 곳 5 | 마스크 버리는법 1. 현관문 손잡이 현관문 손잡이 닦으셨나요? 중국은 코로나19 감염 환자 집 문 손잡이에서 바이러스가 발견됐죠. 물건을 통한 간접 간염 가능성이 높아서 현관문 손잡이 꼭 닦아야 하는데요. '저널 오브 호스피탈 인펙션(JHI)' 발표에 따르면 코로나19 소독은 70% 알콜과 과산화수소가 효과적이랍니다. 모두 '가정상비약'으로 약국서 쉽게 살 수 있는 소독제죠. 소주도 알콜이 20% 들어있어 소독이 된다고 알고 계실텐데요. 때는 지워져도 실제 소독효과는 없다고 하네요. 2. 전등 스위치 코로나 바이러스 생존기간 아세요? '저널 오브 호스피탈 인펙션(JHI)에 의하면 평균 5일인데요. 퇴근하고 집에 들어오면 가장 먼저 하는것 중 하나가 전등..

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바