'가을' 태그의 글 목록

가을 (74)

아이유 처럼 얼굴 하얘지는법 7가지 | 얼굴 하얘지는 음식 영양제

건강.생활꿀팁
2021.09.24

아이유 처럼 얼굴 하얘지는법 7가지 | 얼굴 하얘지는 음식 영양제 동양인 중 한국인이 피부가 제일 하얀 편이라고 하죠. 어릴땐 까무잡잡하다가 크면서 피부가 하얘지는 분들 주위에서 종종 보셨을텐데요. 물론 타고난 피부색 이상 하얘질 수 없지만, '얼굴 하얘지는 시술' 없이도 파데 호수 하나 바뀔 정도는 변할 수 있어요. 연예계 대표 백옥피부 아이유 처럼 얼굴 하얘지는법 7가지 알려드릴게요. :D 1. 얼굴 하얘지는 음식 | 검어지는 음식 얼굴 피부가 거무칙칙한 것은 피부 속 멜라닌색소가 많기 때문인데요. 비타민C는 대표적인 항산화물질로 멜라닌색소 생성을 차단해요. 멜라닌색소가 줄어들면 기미 주근깨 색소침착도 예방되요. 헬스라인 의학고문 '사라 퍼킨스'에 따르면, 비타민C 영양제도 효과가 있지만 천연비타민C..

워킹 러닝 조깅 차이 아시나요? 걷기운동의 효과 5가지 | 걷기운동방법

건강.생활꿀팁
2021.09.10

워킹 러닝 조깅 차이 아시나요? 걷기운동의 효과 5가지 | 걷기운동방법 워킹 러닝 조깅 차이 걷기운동 효과 얘기가 나올 때 마다 항상 궁금합니다. 워킹 러닝 조깅 차이는 뭘까요? 소모 칼로리 심박수 등의 어려운 내용은 빼고 아주 심플하게 설명을 해보면요. :D 워킹 (WALK) : 걷기 러닝 (RUN) : 일반적인 달리기 조깅 (JOG) : 천천히 달리기 이렇게 말할 수 있습니다. 그리고 워킹은 양발이 대부분 땅에 닿은 상태로 운동하지만, 러닝은 한쪽발은 거의 항상 공중에 떠있게 됩니다. 조깅은 러닝보다 느린 달리기로 장시간 꾸준한 운동을 하기 위한 것이고요. 이 3가지 운동 중에 워킹 즉, 걷기운동의 효율이 가장 뛰어난 이유 알고 계신가요? :D 1. 부담없이 관절에 좋은 운동 무릎 관절은 재생이 되지..

'가습기 적정 실내습도'로 틀면 벌어지는 일 7 | 가습기 효능 효과 7가지

건강.생활꿀팁
2020.12.09

가습기 적정 실내습도 틀면 벌어지는 일 7 | 가습기 효능 효과 7가지 1. 바이러스 세균 감염 예방 추워지면서 코로나 바이러스 감염이 급증한거 아실텐데요. 그 이유 중 하나가 습도에요. 의학정보지 WebMD에 따르면 1% 떨어질때마다 감염은 7% 증가한다죠. 습도가 낮을수록 '비말 속 바이러스'가 바닥으로 떨어지지 않고 실내에 더 오래 떠다니기 때문인데요. 또 눈코입의 점막에서 점액질을 분비해 바이러스를 막아주는데 점막이 말라 감염에 취약해지는 이유도 있고요. 이때 집이든 사무실이든 가습기를 적정 실내습도 43% 이상 유지하면 바이러스 확산을 막을 수 있는데요. 바이러스 활동이 86%까지 둔화된다고 하네요. 상당한 효과죠? 이런 가습기 효능은 사실 바이러스 예방 말고도 많은데요. :D 2. 피부 트러블..

눈의 이상신호 '눈곱'이 경고하는 4가지 눈질환 (노란눈곱 하얀눈곱 실눈곱 끼는 이유)

건강.생활꿀팁
2020.12.07

눈의 이상신호 '눈곱'이 경고하는 4가지 눈질환 | 노란눈곱 하얀눈곱 실눈곱 끼는 이유 자고 일어나면 눈곱이 많이 껴요~ 하는 분들 있으시나요? 눈곱은 노란눈곱 하얀눈곱 실눈곱 세가지 종류가 있는데요. 헬스라인의 '앤 마리 그리프 박사' 말에 따르면 이렇게 눈곱 색깔·모양이 달라지면 눈질환이 생겼다는 신호라죠. 눈곱을 별거 아니라고 놔뒀다간 시력저하도 생긴다는데요. 오늘은 눈곱으로 보는 눈질환 4가지 알려드립니다. :D 1. 고름 같은 노란 눈곱 고름 같은 노란눈곱은 눈에 세균이 들어왔다는 의미인데요. 보통 아폴로 눈병이라고 하죠. 눈이 세균을 제거하기 눈물이나 면역분비물을 뿜어내는데 이게 굳어 노란눈곱이 생겨요. 아폴로 눈병 증상은 눈이 충혈되고 눈이 아픈 증상이 같이 나타나고요. 심할 경우 혈액이 섞..

눈에 이물질이 들어갔을때 처치법 5가지 (손소독제 락스 염색약 눈에 들어갔을때 대처법)

건강.생활꿀팁
2020.12.04

눈에 이물질이 들어갔을때 처치법 5가지 (손소독제 락스 염색약 눈에 들어갔을때 대처법) 눈에 뭐가 들어갔을때 보통 물로 씻으면 금방 빼지만 그렇지 못할때가 있죠. 특히 코로나 때문에 손소독제를 펌핑해서 쓰잖아요. 이때 잘못해서 눈에 튀거나 모르고 눈 비비다 들어가는 경우 있는데요. 이렇게 손소독제 락스 염색약 같은 화학물질이나 모래 같은 이물질이 눈에 들어갔을때 대처법 정확히 아시나요? 오늘은 미시간대학병원 건강정보를 토대로 눈에 이물질이 들어갔을때 처치법 5가지 알려드릴게요. :) 1. 눈 만지기 전 손 씻기 눈에 이물질이 들어가면 본능적으로 손을 먼저 대느라, 손씻기를 까먹기 쉬운데 정말 중요해요. 세균 바이러스를 없애지 않으면 이물질은 빼도 나중에 눈에 염증이 생길 수 있기 때문이에요. 2. 눈꺼풀..

생강차 매일 마시면 벌어지는 일 7가지 (생강차 효능 7가지)

건강.생활꿀팁
2020.11.30

생강차 매일 마시면 벌어지는 일 7가지 | 생강차 효능 7가지 1. 콜레스테롤 동맥경화 뇌졸중 예방 음식 생강 보통 생강차 하면 '몸을 따듯하게 하는 차' 정도로 여기지만.. 많이들 모르는 효능이 있는데요. 바로 추울때 부모님들에게 많은 동맥경화 그리고 뇌졸중 예방이에요. 생강의 주성분 '진저롤+쇼가올'이 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스트롤은 높이기 때문이고요. 혈관 속 혈전 피떡이 뭉치는걸 막고 깨끗하게 청소해준다고 하네요. 이밖에도 생강차 효능은 의외로 많은데요. :D 2. 포만감 오래감 미국립보건원(NIH) 자료에 따르면 생강차는 다이어트에도 좋은데요. 우선 신진대사를 높여주고요. 여기에 생강의 매운맛은 포만감이 오래가도록 해 실험 참가자 모두 하루 섭취하는 음식의 양이 줄어들었다고 하네요...

스포츠 브라 세탁할때 '이것' 넣음 안되는 이유 (패딩 셔츠 블라우스 검정옷 물빠짐 수건 세탁팁)

건강.생활꿀팁
2020.11.23

스포츠 브라 세탁할때 '이것' 넣음 안되는 이유 | 패딩 셔츠 블라우스 검정옷 물빠짐 수건 세탁팁 1. 스포츠 브라 세탁법 건조기? 스포츠 브라 세탁할때 혹시 섬유유연제 넣으셨나요? 등산복에 섬유유연제 쓰면 안되는거는 아실텐데요. 스포츠 브라도 똑같아요. 여자 마라톤 선수이자 스포츠브라 전문테스터 '페이지 프레드릭'에 따르면 스포츠 브라도 기능성 운동복이라, 그만큼 짱짱해야 하는데 섬유유연제를 쓰면 가슴을 꽉 잡아주는 기능을 빨리 잃고 땀이 빠르게 마르는 속건성 기능도 없어져요. 스포츠 브라는 건조기 돌려도 안되는데요. 열에 의해 탄성을 잃고 변형될 수 있어서에요. 스포츠 브라 세탁은 세탁망에 넣어 세탁기 돌리거나, 손빨래 후 평평하게 눕혀 말리는 것이 좋다고 하네요. 이것 말고도 의외로 잘 모르는 세탁..

살찌기 전 '몸에 나타난다는' 위험 신호 3가지 (혀 깨물었을때? 코골이, 겨드랑이 땀냄새)

건강.생활꿀팁
2020.11.20

살찌기 전 '몸에 나타난다는' 위험 신호 3가지 | 혀 깨물었을때? 코골이, 겨드랑이 땀냄새 1. 혀 깨물었을때? 밥 먹을때 혀나 볼 안쪽 자주 깨무는 분들 있으실텐데요. 이런 증상이 이미 살이 쪘거나, 살찌기 직전 나타나는 위험 신호라는 거 아셨나요? 살이야 찔때도 있고 빠질때도 있고 자연스러운 현상인데 위험하다고? 반문할지 모르지만.. 혀를 자주 깨무는 것은 '살찐 혀' 때문인데, 그 결과 자다가 기도가 막히는 증상으로 목숨이 왔다갔다 하기 때문이에요. 살이 찌면 볼살도 자주 씹게 되는데요. 심부볼이라고 얼굴 안쪽 볼 깊숙하게 자리 잡은 지방 주머니가 있어요. 살이 찌면 이 지방주머니가 커지면서 튀어나와 역시 씹히는 현상이 생겨요. 2. 갑자기 심해진 코골이 코골이도 살찌기 직전 위험 신호인데요. 사..

알아두면 좋은 생활 지혜 7가지 | 전자렌지 음소거, 마늘 냄새 없애는법, 분실한 휴대폰 주인 찾는방법

건강.생활꿀팁
2020.11.18

알아두면 좋은 생활 지혜 7가지 | 전자렌지 음소거, 마늘 냄새 없애는법, 분실한 휴대폰 주인 찾는방법 1. 냄비 가장자리 소스류 굳을때 냄비에 걸쭉한 죽이나 소스류 조리하고 나서 조금 지나면 가장자리가 굳는데 그럼 나중에 설거지가 쉽지 않죠. 식은 후 되도록 뚜껑을 빨리 덮어 두세요. 딱딱하게 굳는것을 어느정도 막아줘 다음 설거지가 쉬워져요. :D 2. 손에 마늘 냄새 없애는법 마늘 까거나 다진후 손에서 냄새 날때 있어요. 주방칼에 손을 문지르면서 물로 씻어보세요. 주방칼은 스테인레스로 만드는데, 이것이 마늘의 특별한 황화합물을 분해해서 마늘 냄새를 빨리 없애줘요. 3. 집에 어울리는 색 조합 찾는법 초보자는 방을 꾸미거나 셀프 인테리어 할때 색 맞추기 어렵죠. 유명한 회사 로고나 광고를 참고하면 좋은..

달고 맛있는 '깍두기 무' 고르는 법 5가지 | 바람든 무 구별법

건강.생활꿀팁
2020.11.13

달고 맛있는 '깍두기 무' 고르는 법 5가지 | 바람든 무 구별법 김장철 나오는 무는 여름 무보다 달고 아삭해서 깍두기 담으면 정말 맛있죠! 마트에는 이미 배추 무 새우젓 등 김장재료가 쌓여 있더라고요. 오늘은 김장을 앞두고 맛있는 무 고르는 법 4가지 알려드릴게요. :) 1. 윗부분 녹색이 많은 무 무 윗부분이 녹색이어야 맛있는 무인거는 이미 아시죠. 위에 사진을 보면 아래쪽 무는 절반이 녹색인데요. 원래 무는 당도가 높고 수분이 많을수록 무청과 가까운 무 윗부분이 녹색을 띠는 성질이 있어요. 이 녹색 부위가 가장 달아서 최소 3분 1이상, 많을수록 좋고요. 또 색깔이 선명할수록 달고 맛있는 무에요. 2. 잔뿌리가 적고 매끄러운 무 양쪽 무를 비교해보면 '오른쪽 무'가 잔뿌리가 훨 적죠? 이렇게 잔뿌리..

'혀로 보는 뇌졸중' 증상 자가진단법 (혀 기울기)

건강.생활꿀팁
2020.11.11

'혀로 보는 뇌졸중' 의심 증상 | 혀 기울기 뇌졸중 자가진단법 | 혀 건강상태 체크 뇌졸중 흔히 '중풍'으로 알려져 있죠. 평소 혀만 잘 봐도 이런 뇌졸중 증상을 알 수 있는거 아셨나요? 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 (뇌경색), 터져서 (뇌출혈) 뇌가 손상되는 증상을 말해요. 정확히는 혀 기울기로 뇌졸중을 알 수 있는데요. 혀의 세로선을 잘 보면요. 양쪽 혀는 정상이지만 가운데 혀는 '선이 기울어' 있죠. 이렇게 혀 기울기가 보이면 뇌에 이상이 있다는 신호인데요. 혀뿌리는 뇌신경 중에 12번 설하신경과 연결되어 있는데, 뇌졸중으로 이 신경이 손상되면 혀도 이상이 생기는 거랍니다. 이때 뇌졸중이 뇌 오른쪽에 오면 오른쪽으로 혀가 기울고, 왼쪽에 왔으면 왼쪽 즉, 뇌졸중 온 쪽으로 혀가 기울어지게 되요. '..

늘어난 니트 어깨뿔 더 쉽게 없애는 법 (늘어난 니트 옷 줄이는 방법)

건강.생활꿀팁
2020.11.09

늘어난 니트 어깨뿔 더 쉽게 없애는 법 | 늘어난 니트 옷 줄이는 방법 구겨질까봐 옷걸이에 다 걸어 정리하고 나중에 보면 니트 스웨터 종류는 무게 때문에 어깨랑 팔이 죽 늘어나 있죠. 보통은 스팀 다리미를 쏘아주면서 팡팡 누르면 금방 없어지는데.. 다리미보다 더 쉽게 늘어난 니트 줄이는 방법이 있어요. 바로 헤어 드라이어인데요 이렇게 늘어난 니트 '가까이' 1분~2분간 열풍을 쏘이고 손으로 팡팡 해주면 끝. 늘어난 니트 어깨뿔 더 쉽게 없애는 법 | 늘어난 니트 옷 줄이는 방법 #가을옷 #늘어난니트줄이는방법 #늘어난옷줄이는방법 #니트 #건조기 #스웨터 #가디건 #패션 #드라이어활용법 #니트다림질 #정리정돈 #살림의지혜 #꿀팁 원래 니트는 열 받으면 수축하는 현상이 있어요. 건조기에 니트 돌리면 옷이 줄어..

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