건강 (1049)

췌장암 의심증상 7가지 | 췌장암 생존율 낮은 이유

건강.생활꿀팁
2023.12.04

췌장암 의심증상 7가지 | 췌장암 생존율 낮은 이유 췌장암 초기증상 경우 다른 암 보다 더 은밀하고 통증 없이 진행되기 때문에 췌장암 검사 해도 발견이 정말 어렵다고 해요. 의학정보지 웹엠디 따르면 췌장암 증상 대부분이 암세포가 충분히 커지고 나서야 몸이 이상하다는 것을 느끼는데요. 즉 아래 설명할 췌장암 의심증상 7가지 나타났다면 주의할 필요가 있어요. 1. 체중감소 + 식욕저하 췌장암 진행 되면 소화액 나르는 통로가 막혀 영양 흡수에 문제가 생겨요. 정상 몸무게의 10% 이상 체중감소 그리고 식욕부진은 대표적인 췌장암 의심증상 이랍니다. 특히 췌장 머리 부위에 생긴 암은 췌장 꼬리에 생긴 암에 비해 이런 증상이 더 일찍 나타나게 되요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 갑자기 당뇨병 | 혈당 ..

밀가루 끊기 효과 6가지 | 밀가루 끊기 한달 후 벌어지는일

건강.생활꿀팁
2023.12.01

밀가루 끊기 효과 6가지 | 밀가루 끊기 한달 후 벌어지는일 밀가루 몸에 안좋은 거 알지만 맛있어서 끊기 참 어렵죠. 생로병사의비밀 따르면 빵 칼국수 떡볶이 같은 밀가루 음식 좋아하는 사람 공통점이 '고혈당' 상태 였는데요. 이런 혈당 높은 상태가 계속되면 당뇨병 심혈관질환 걸리게 된다죠. 주식이 밀가루인 서양에서 조차 밀가루 끊기 효과 인정을 할 정도 인데요. 그렇다면 밀가루 끊기 한달 후 우리 몸은 어떤 변화가 있을까요? 1. 속편함 | 변비 치료 밀가루 속 단백질이 물과 결합하면 '글루텐'으로 변해요. 이 글루텐 속 효모가 가스를 만드는데, 글루텐에 민감한 사람은 속이 더부룩한 증상 느끼게 된답니다. 밀가루 끊으면 글루텐 섭취량이 감소해 속이 편해지고 변비치료 역시 저절로 된다고 해요. 평소 칼국수..

엄지발가락 옆 통증 건막류 치료법 7가지 | 엄지발가락 휘어짐

건강.생활꿀팁
2023.11.27

엄지발가락 옆 통증 건막류 치료법 7가지 | 엄지발가락 휘어짐 엄지발가락 옆 통증 - 추워지면 재발하는 분들 계실텐데요. 이렇게 엄지발가락 마디 관절에 생긴 염증을 "건막류" 라 해요. 건막류 있으면 엄지발가락 휘어짐 상태의 무지외반증 같이 있을 확률 높은데요. 뉴욕 맨핸튼의 족부의학과 '닥터 쿠람 칸' 따르면 건막류 방치시 관절염 까지 올 수 있답니다. 오늘은 엄지발가락통증 건막류 치료법 7가지 알려드릴게요. :D 1. 테니스공 운동치료 족부질환 물리치료에 종종 쓰이는 테니스공은 엄지발가락 옆 통증 완화에도 효과 좋다고 해요. 테니스공을 발바닥으로 눌러 앞뒤로 굴리는 간단한 운동 치료인데요. 시간은 3~5분 정도 해주시면 되요. 건막류 없는 발도 해주시면 예방 되고 더 좋답니다. **글 및 사진 무단 ..

전기장판 두통 없애는법 6가지 | 전기장판 부작용 있음 온수매트 쓰세요

건강.생활꿀팁
2023.11.24

전기장판 두통 없애는법 6가지 | 전기장판 부작용 있음 온수매트 쓰세요 전기장판 두통 생기는 분들 있어요. 이런 분들은 찜질방 바닥 따듯한거, 전기장판 따듯한거 둘 다 자보면 전기장판 위에서 자는게 확실히 안맞는 분들 이거든요. 두통 없더라도 아침에 일어나기 힘들고 찌뿌둥한 느낌 드는 분들도 있고요. 이런 전기장판 부작용 없애는법 알고 계시나요? 이번 시간에 몇가지 알려드릴게요. :D 1. EMF 무자계 전기장판 온도조절기 or 전기장판 플러그 뒤 인증 살펴보세요. 전기장판은 KC전기인증 + EMC 인증 필수로 받아야 되요. EMC는 "전자파" 발생 내성에 관한 시험인데요. 추가로 EMF 무자계 이름 붙은 전기장판 있어요. EMF는 "전기장 자기장" 측정하는 건데 요거는 필수 아니거든요. 실험에 따르면 ..

얼굴 건조 각질 막는 세라마이드 효능 5가지

건강.생활꿀팁
2023.11.22

얼굴 건조 각질 막는 세라마이드 효능 5가지 얼굴 건조 각질 잘 생기는 분들은 "세마라이드 결핍" 피부상태가 많다고 해요. 세라마이드란, 피부 각질층 주요 구성분으로 피부장벽 수분 보유 능력에 핵심 역할을 하는 성분인데요. 피부질환 대부분이 세라마이드 감소와 관련 있답니다. 세라마이드 정확히 피부에 무슨 역할을 하고 왜 필요한걸까요? 피부관리전문 웰니스닷컴이 소개한 세라마이드 효능 5가지 알려드릴게요. :D 1. 피부장벽 강화 회복 심장 간 폐만 장기가 아닙니다. 피부는 우리 신체에서 제일 큰 장기로 독소 바이러스 같은 외부 이물질을 막는 첫번째 방어막 이라죠. 피부 최상층의 세라마이드 분비가 감소하면 피부장벽 손상이 일어나는데요. 그럼 외부물질에 취약해져 피부 염증 감염을 일으킬 수 있고, 일상적으로 ..

뇌졸중 전조증상 체크리스트 6가지 뇌졸중 전조증상 테스트 FAST

건강.생활꿀팁
2023.11.20

뇌졸중 전조증상 체크리스트 6가지 뇌졸중 전조증상 테스트 FAST 환절기 건강 챙기라는 얘기 많이 듣잖아요? 그중 신경써야 하는 부위가 머리 인데요. 머리로 오는병 하면 치매 말고도 뇌졸중 걱정 많이 하실거에요. 특히 환절기는 혈압 불안정으로 뇌졸중 환자가 많은데, 재발 위험도 높고 마비 같은 후유증 남아 더 주의하셔야 되요. 오늘은 뇌졸중 전조증상 체크리스트 6가지, 뇌졸중 전조증상 테스트 신속검사 FAST 알려드릴게요. :D 1. 반쪽마비 | 힘빠짐 저림 뇌졸중 전조증상 특징은 반쪽마비 인데요. 즉, 갑자기 한쪽 얼굴 한쪽 팔다리 처럼 몸 한쪽만 힘 빠지고 불쾌하게 저림 증상이 생기는 것이에요. 이런 몸의 반쪽마비는 뇌 혈관이 막히거나 터지면서 감각 중추에 이상을 일으켜 나타나는 것으로, 뇌졸중 생긴..

피부장벽 회복 음식 6가지 세라마이드 함량 많은 식품

건강.생활꿀팁
2023.11.17

피부장벽 회복 음식 6가지 피부장벽복구 세라마이드 함량 많은 식품 건성피부 주사비 아토피 증상 있으신가요? 피부트러블은 피부 방어막 역할을 하는 피부장벽 (Skin Barrier) 무너지면 잘 생기거든요. 피부장벽 이란, 피부 바깥쪽 각질층으로, 대부분 세라마이드 성분으로 구성돼 있는데요. 부족하면 피부 수분 손실로 여러 피부관리 문제가 생긴답니다. 피부장벽 강화 하려면 세라마이드 화장품 or 세라마이드 식품 섭취로 보충이 필요한데요. 이번 시간엔 세라마이드 함량 많은 피부장벽 회복 음식 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 복숭아 | 백도 세라마이드는 피부 세포에서 자연적으로 발견되지만 나이 들면 분비가 줄어들어 피부장벽이 무너지고, 그결과 피부가 얇아지고 매우 민감해져 자그만 자극에도 쉽게 붉어지거나 건..

코막힘 뚫는 음식 7개 - 코막힘에 좋은 음식

건강.생활꿀팁
2023.11.13

코막힘 뚫는법 ? 코막힘 뚫는 음식 드세요 코막힘에 좋은 음식 추천 7개 코막힘 환절기 심해지는 분들 있죠. 특히 밤에 잘때 코막힘 생기면 잠도 제대로 안오고 불편한데요. 브레스프리닷컴에 따르면 만성 아닌 생활질환으로서 단순 비염 코막힘 경우 식이요법과 코막힘 약으로 콧물 분비만 조절해도 금방 코막힘 증상 좋아질 수 있답니다. 오늘은 코막힘에 좋은 음식 7가지 알려드릴게요. :D 1. 생강차 생강은 항염증 효능 덕분에 오랫동안 코막힘 해결 약재로 사용되어 왔다죠. 특히 뜨거운 생강차 마시면서 흡입하는 증기는 코 속에 따듯한 수분을 공급해주는데요. 끈적한 콧물을 묽게 만들어 배출을 돕기 때문에 서양에서도 코막힘 뚫는법 하면 제일 먼저 사용하는 식재료에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 로열젤리 ..

심장이 불규칙하게 뛰는 이유 5가지 | 심방세동 부정맥 원인

건강.생활꿀팁
2023.11.06

심장이 불규칙하게 뛰는 이유 5가지 | 심방세동 부정맥 원인 심장이 불규칙하게 뛸때 혹시 있으셨나요? 의학용어로 심방세동 (AFib) 이라 하는데요. 심방세동이란, 심장의 빠르고 불규칙한 전기 신호로 흔히 알려진 심장 부정맥 종류 중 하나입니다. 그렇다면 심방세동 원인 무엇일까요? 펜실베니아 대학 심장전문의 마이클 밀러 박사가 알려주는 심장이 불규칙하게 뛰는 이유 5가지 소개해드릴게요. :D 1. 고혈압 | 좌심방 확장 고혈압은 여러 병의 원인 질환으로 유명한데 심장이 불규칙적으로 뛰는 심방세동 역시 마찬가지에요. 2023년 연구에 따르면 고혈압 있는 사람은 심방세동 부정맥 위험이 50% 더 높은 것으로 나타났어요. 고혈압 오래되면 좌심방이 늘어나고 기능이 떨어지는데요. 이런 좌심방의 확장은 심방세동 원..

턱살 빼는법 - 늘어진 턱살리프팅 운동 5 | 턱살주사 효과

건강.생활꿀팁
2023.11.03

턱살 빼는법 - 늘어진 턱살리프팅 운동 5 턱살 없이 턱선 날렵해야 얼굴 작아보이고 젊어보이죠. 그래서 피부과 가서 윤곽주사 턱살주사 많이들 맞으시는데요. 미국 의사협회저널 JAMA에 실린 한 연구에 따르면 1주일 3번 30분 안면운동 하면 처진 얼굴 근육이 훈련되어 피부 탄력도가 크게 개선된다고 해요. 늘어진 턱살 빼는법 - 턱살리프팅 운동 7가지 소개해드릴게요. :D 1. 이마 밀면서 버티기 ① 이마에 손을 대고 머리를 앞으로 밀면서 버텨요. 턱살 + 목에 힘이 들어가는게 느껴질거에요. 이 자세를 10초간 유지해요. ② 같은 동작을 반복하되 이번에는 뒷목에 손을 대고 머리를 뒤로 밀면서 버티세요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 스완넥 턱살 빼는법 두번째 동작은 머리를 뒤로 기울여 좌우로 왔..

꼭 맞아야 하는 예방접종 종류 5가지 | 독감 폐렴 b형간염 유행성출혈열 코로나 예방접종시기 부작용

건강.생활꿀팁
2023.11.01

꼭 맞아야 하는 예방접종 종류 5가지 | 독감 폐렴 b형간염 유행성출혈열 코로나 예방접종 시기 부작용 비용 무료 독감 예방접종 저도 맞았지만 부모님이나 어르신도 가능하면 맞는게 좋은데요. 특히 65세 이상은 예방접종 시기 맞춰 맞으면 예방접종비용 무료 라서 안맞으면 손해에요. 꼭 맞아야 하는 예방접종 종류 5가지 어떤게 있을까요? :D 1. 인플루엔자 독감 예방접종 접종대상 : 만 65세 이상 및 취약계층 접종시기 : 10월 ~ 11월 접종가격 : 무료, 일반 4만원대 부작용 : 주사 부위 발적 따끔거림, 전신 발열 근육통 관절통 불쾌감 **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 폐렴구균 예방접종 접종대상 : 만 65세 이상 접종시기 : 연중 아무때나 접종가격 : 무료 부작용 : 주사 부위 발적 압통 부종..

치매에 좋은 음식 6 플라바놀 함량 높은 치매예방음식

건강.생활꿀팁
2023.10.30

치매에 좋은 음식 6 플라바놀 함량 높은 치매예방음식 치매에 좋은 음식 연구에 관한 최근 2022년 Neurology 저널 발표에 따르면, '플라바놀' 함량 높은 식단 섭취를 한 사람은 기억력 감퇴 현상이 감소한다는 사실을 발견했는데요. 산책 같은 경우 뇌에 전기적 자극을 줘 치매에 좋은 운동이지만 여기에 건강한 식단 섭취가 더해지면 높은 치매 예방 효과를 보였다고 해요. 최신 연구로 밝혀진 치매예방음식 어떤게 있을까요? 1. 체리 플라바놀은 식물에서 발견되는 화합물 일종인 폴리페놀 종류인데요. 혈액 속 산소는 뇌세포의 연료인데, 플라바놀 성분은 뇌 세포 혈액 공급을 증가시켜 인지기능 저하를 늦추는 효능 있다고 해요. 체리는 플라바놀 많은 치매에 좋은 음식 으로, 여기에 강력한 항산화 성분 안토시안도 많..

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