건강 (1049)

복부지방분해 차 6가지 폐경 후 뱃살 관리 추천

건강.생활꿀팁
2023.08.14

복부지방분해 차 6가지 폐경 후 뱃살 관리 추천 폐경 후 나온 뱃살, 복부지방분해 주사 or 복부지방흡입 해도 잠시 뿐이고 관리 못하면 도로묵이라죠. 영양사 말에 따르면 ① 식단 하고 규칙적 ② 운동과 함께 매일 ③ 복부지방분해 차 1잔~2잔 마시면 체중유지에 큰 도움 되는데요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 임상영양사 추천 복부지방분해 차 종류 6가지 알려드릴게요. :D 1. 히비스커스차 히비스커스차 는 원래 고혈압에 좋은차 로 알려져 있는데 혈중 지질수치 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능 덕분이에요. 소규모 임상연구에서 과체중 참가자 36명이 히비스커스 추출물 섭취 12주후 체지방 체질량지수 및 허리 대 엉덩이 비율이 크게 감소했다고 해요. 동물 연구에서도 지방세포 축적을 막아 식욕억제 및 복부지방분해 효과..

피곤하면 생기는 과로증상 7가지 혈뇨 쌍커풀 입술물집 귀가멍멍 코피 코골이 두드러기

건강.생활꿀팁
2023.08.11

과로증상 피곤하면 입술물집 혈뇨 쌍커풀 귀가멍멍 코피 코골이 두드러기 피곤하면 우리 몸은 제발 쉬라고 신호를 보낸다고 하죠. 이런 신호 무시하고 계속 무리하면 실질 수명이 짧아지고 심근경색 뇌졸중 같은 과로사 확률이 비약적으로 높아지는데요. 오늘은 의학정보지 웹엠디가 알려주는 피곤할때 생기는 과로증상 7가지 소개해드릴게요. 해당되는지 체크해보시고 건강 위해 휴식을 취해주세요. :D 1. 쌍꺼풀 무쌍인데 피곤하면 쌍꺼풀 생기는 분 있으시죠. 일단 쌍꺼풀 생기는 이유는 눈을 뜨게 하는 근육 "상안검거근"이 눈꺼풀을 들어 올릴때 눈쪽 피부가 접히기 때문인데요. 평소에는 눈꺼풀 속 지방 때문에 쌍커풀이 안생기지만, 피곤하면 눈가 지방 및 수분이 감소하면서 일시적으로 눈 주위 피부도 얇아져 쌍커풀 생기게 된답니다..

체력 회복에 좋은 음식 7가지 천연 피로회복제

건강.생활꿀팁
2023.08.07

체력 회복에 좋은 음식 7가지 천연 피로회복제 일찍 일어나고 싶어도 졸리고 피곤하고 체력 저하 있으면 먹는것부터 신경 쓰세요. 먹는것은 우리 신체 성능에 큰 영향을 준답니다. 그 영향은 나이 먹을수록 커지고요. 요즘 늘고 있는 즉석식품 위주 식단은, 체력 회복이 제대로 되지 않아 아침에 일어나기 힘들고 어깨도 무겁고 몸도 찌뿌둥해요. 영양사 추천 일상적으로 섭취 가능한 체력 회복에 좋은 음식 7가지 어떤게 있을까요? :D 1. 오트밀 오트밀 아침식사 대용으로 많이 먹는 이유가 체력 회복에 좋은 음식 이기 때문이에요. 설탕 없는 오트밀은 다른 아침 시리얼에 비해 건강한 식품으로 복합 탄수화물이라 소화가 천천히 진행되어 신체 에너지를 오래 공급해요. 여기에 우유, 약간의 꿀, 블루베리 섞어 먹으면 기력 회복..

땀 많이 나는 병 6가지 - 다한증 원인 질환

건강.생활꿀팁
2023.08.02

땀 많이 나는 병 6가지 - 다한증 원인 질환 다한증 원인 되는 땀 많이 나는 병 있는데요. 이런 병 때문에 흘리는 땀은 '나쁜땀' 이라 할 수 있다고 해요. 운동 할때 처럼 에너지 소비해 흘리는 땀은 '좋은땀' 으로 냄새가 없고 흘려도 피부가 보송보송하지만, 이런 나쁜땀은 냄새 나고 끈적이며 땀 흘린후 몸이 피로한게 특징인데요. 특히 손발 땀 많이 나면 '이것' 의심할 수 있다죠. 땀 많이 나는 병 6가지 무엇일까요? :D 1. 갑상선 기능 항진증 그냥 흘리는 땀과 갑상선 기능 항진증 환자가 흘리는 땀은 탈수를 유발하는 공통점 있지만, 땀 많이 나는 원인이 다른데요. 일반 땀은 몸 속의 열을 내보낼 목적이에요. 근데 갑상선 기능 항진증 경우 필요 이상으로 갑상선 호르몬 분비가 일어나 체내 에너지 생산이..

더위 먹은 증상 7가지 - 더위 먹었을때 대처 방법 회복기간

건강.생활꿀팁
2023.07.31

더위 먹은 증상 7가지 - 더위 먹었을때 대처 방법 회복기간 폭염에 더위 먹지 않으셨나요? 의학정보지 웹엠디 따르면, 더위 먹다의 의학정 정의는 '일사병' 영어로 Heat Exhaustion 인데요. 더위 먹는 이유는 2가지로, 고열에 장시간 노출돼 생기는 수분부족 + 염분부족 때문이에요. 어린이 노약자 임산부는 더위 쉽게 먹고 위험하다는데요. 오늘은 더위 먹은 증상 7가지 그리고 더위 먹었을때 대처 방법 + 회복기간 간단히 알려드릴게요. :D 1. 열탈진 - 땀 많이 흘리고 얼굴 창백 대표적인 더위 먹은 증상 은 '열탈진' 이에요. 40도 이하의 땀을 많이 흘려서 몸에 힘이 없고 심한 피로가 생기는 건데요. 얼굴이 차갑고 창백하며 축축한 피부를 보일 수 있어요. 이것은 땀으로 빠져나온 수분과 염분이 많..

오이 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 오이 효능

건강.생활꿀팁
2023.07.28

오이 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 오이 효능 오이 대부분 채소로 알고 있는데, 사실 박과에 속하는 과일 이랍니다. 채소에서 열리는 과일이랄까요. 오이 좋아하는 사람도 있지만 또 은근히 싫어해 빼고 먹는 분도 있고 그런데요. 오늘 알려드릴 오이 효능 보고나면 아마도 생각이 바뀌지 않을까 싶을 정도로 건강에 좋은 채소라죠. 오일 매일 먹으면 어디에 얼마나 좋을까요? 의학정보지 웹엠디 추천 오이효능 7가지 알려드릴게요. :D 1. 치매 진행 방지 오이는 항염증 성분 '피세틴'이 많아요. 이 피세틴은 뇌신경 기능에 영향을 주는데요. 알츠하이머 병은 뇌 속에 독성 단백질 ‘베타아밀로이드’가 쌓여 발생한다고 알려져 있죠. 미국 솔크바이오연구소 따르면 오이 피세틴 성분이 이 단백질을 줄이지도 않았는데, 병 진행이 ..

마그네슘 많은 음식 6가지 - 마그네슘 하루 권장량 부작용

건강.생활꿀팁
2023.07.26

마그네슘 많은 음식 6가지 - 마그네슘 하루 권장량 부작용 마그네슘 부족 하면 눈떨림 or 다리떨림 생기는거 아실텐데요. 사실 마그네슘은 우리 몸에 훨씬 중요한 영양소 거든요. 의학정보지 웹엠디 따르면 만성 마그네슘 부족은 심장박동 이상을 부르는 심부전, 또 혈당 조절 장애로 당뇨 생기거나, 관절 연골 약해져 골다공증 나타날 수 있어요. 안타깝게도 마그네슘은 몸에서 만들지 못하고 나이들수록 마그네슘 흡수율 떨어진다죠. 그래서 마그네슘 많은 음식 6가지 꾸준히 섭취할 것을 추천하는데요. :D 1. 호박씨 클린블랜드 클리닉 의하면 마그네슘 하루 권장량 남성 400~420㎎ 여성 310~320㎎ 필요하다고 해요. 호박씨는 마그네슘 많은 음식 1위인데요. 호박씨 28g 당 168㎎ 마그네슘 들어있어요. 호박씨는..

청력손실 된다는 습관 5가지 - 청력 좋아지는 법

건강.생활꿀팁
2023.07.24

청력손실 된다는 습관 5가지 - 청력 좋아지는 법 청력손실 단순히 귀가 안들려 불편함 정도로 치부하셨나요? 소아 이빈인후과 닥터 '존 벤트'는 이런 청력손실은 2차 후유증이 문제라고 말하는데요. 어린이 부터 노인까지 해당되는데 말하기 및 언어장애, 인지기능 저하, 사회적 기능장애 부진을 유발 할 수 있답니다. 임신부 경우 '조산' 위험도 있고요. 청력 좋아지는 법 바로 귀에 안좋은 습관을 반대로 하는 건데요. 청력손실 습관 5가지 어떤게 있을까요? :D 1. 운동 중 잘못된 호흡 운동 중 갑자기 귀가 먹먹 해진적 있으신가요? 이런 귀가 막히는 증상 생기면 운동강도가 심해 호흡이 불안한 경우일 수 있어요. 무거운 덤벨을 들면 뇌압력이 증가하면서 귀 '내이' 압력도 올라가는데요. 특히 힘줄때 호흡 멈추는 습..

찬물샤워 효과 놀라운 6가지 의사쌤 추천 찬물샤워방법 시간 온도

건강.생활꿀팁
2023.07.23

찬물샤워 효과 놀라운 6가지 의사쌤 추천 찬물샤워방법 시간 온도 찬물샤워 덥다고 처음부터 하셨나요? 건강한 찬물샤워방법 따로 있는데요. 의사쌤 추천 찬물샤워 시간 몇분 일까요? 좋았다면 구독 부탁드려요!

삼계탕 대신 복날 보양식 추천 5가지 - 콩국수 추어탕 장어 오리고기 전복

건강.생활꿀팁
2023.07.21

복날 보양식 추천 5가지 - 콩국수 추어탕 장어 오리고기 전복 복날 보양식 추천 하면 떠오르는 삼계탕, 기록적 폭우와 무더위 몸에 기력이 쭉쭉 빠져나가는 것은 기분 탓이 아닌데요. 사실 전통적인 복날 대표음식은 육개장 이었다죠. 조선시대 당시 육개장이라 함은 '개장' 즉 보신탕이었는데요. 개고기가 몸에 맞지 않는 사람은 쇠고기 or 닭고기 육개장을 먹었다고 해요. 양반가문은 민어로 만든 민어탕 먹었고요. 요즘은 보신탕 대신 삼계탕이 대표 보양식인데요. 삼계탕 대신 많이 찾는다는 복날 보양식 종류 어떤게 있을까요? 1. 콩국수 콩국수는 의외로 옛날 서민들이 즐겨 먹던 복날 보양식 이에요. 콩은 밭에서 나는 소고기 별명 있을 정도로 영양소 40%가 단백질 함유한 고단백 음식인데요. 단백질은 면역력 높이기에 ..

자두 효능 7가지 - 자두하루섭취량 부작용

건강.생활꿀팁
2023.07.19

자두 효능 7가지 - 자두하루섭취량 부작용 자두 제철 7월 8월 지금이 가장 맛있을 시기에요. 저는 피자두 좋아하는데, 새콤달콤 맛도 좋지만 건강에 좋아 서양에서도 즐겨먹는 과일인데요. 혹시 '푸룬' 이라고 들어보셨나요? 말린자두 인데 변비 직빵 음식으로 유명해요. 자두 많이 먹으면 어디에 좋을까요? 오늘은 의학정보지 웹엠디 추천 자두 효능 및 부작용 7가지 알려드릴게요. :D 1. 혈당 낮추는 자두 자두 효능 중 많이 알려진 것은 혈당 조절인데요. 자두는 당지수가 낮은 과일로, 혈당수치 조절에 도움 되는 호르몬 '아디포넥틴' 생성을 촉진하고요. '섬유질 및 붕소'가 풍부해 탄수화물 섭취 후 혈당 상승을 늦추는 효과가 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 변비 직빵 말린자두 건자두 변비 특효..

당뇨 걸리는 식습관 - 당뇨 증상 7가지

건강.생활꿀팁
2023.07.17

당뇨 걸리는 식습관 - 당뇨 증상 7가지 밥먹고 과일 먹기 - 당뇨 걸리는 식습관 인거 다들 아셨나요? 밥먹기 전 또는 밥먹는 중에는 괜찮지만 밥먹고 시간 지나 '후식' 과일은 독인데요. 식사 후 혈당 낮추기 위해 인슐린 분비가 되는데, 이때 과일 먹으면 낮아진 혈당이 다시 올라 췌장이 인슐린 분비를 또 하면서 혹사 당한다고 해요. 생로병사 비밀에도 식후 과일 먹는 식습관 때문에 당뇨 생긴 경우가 있는데요. 대표적인 당뇨 증상 7가지 어떤게 있을까요? 1. 심한 갈증 탈수증 생긴듯 목이 타는 심한 갈증은 대표적인 당뇨 증상 인데요. 당뇨 오면 인슐린 부족 or 작용을 못해 포도당이 소변으로 배설되면서 많은 수분도 같이 배출되는데요. 그결과 '혈액이 진해져' 심하게 목 마르는 증상 생긴다고 해요. **글 ..

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