건강 (1008)

창백한 얼굴 엽산 부족 증상 ? 6가지 엽산효능

건강.생활꿀팁
2023.03.01

창백한 얼굴 엽산 부족 증상 ? 6가지 엽산효능 엽산 은 나이 들수록 위장 기능이 약해져 흡수율 역시 낮아지는데요. 건강한 일반인도 엽산결핍 되면 심장마비 위험이 높아지고, 혈색 나쁜 창백한 얼굴 된답니다. 무엇보다 엽산결핍은 저절로 사라지지 않는데요. 식품에 일부러 첨가할 정도로 중요하다는 엽산효능 어떤게 있을까요? 오늘은 엽산 부족 증상 6가지 알려드릴게요. :D 1. 구순염 구순염 입술 물집 자주 생기시나요? 구순염 구내염은 세균 바이러스 곰팡이 때문이거나 피곤하면 잘 생기는데요. 영양소 중에 비타민b12 및 엽산 부족 증상 으로 인해 면역력 떨어져도 잘 생기는 경향이 있다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 설사 유발 엽산이 부족하면 설사 복통 및 소화 불량 포함해 다양한 위장 문제..

귀에서 삐소리 이명 증상 원인 6가지 고혈압 외이도염 턱관절

건강.생활꿀팁
2023.02.24

귀에서 삐소리 이명 증상 원인 6가지 고혈압 외이도염 턱관절 이명 있으면 귀에서 삐소리 - 바스락 소리 - 윙 소리가 나요. 소라껍데기 댔을때처럼 쉬이익~ 귀에서 울리는 소리 들린다는 분도 있고, 귀가 먹먹하고 어지러움 증세를 호소하는 경우도 있답니다. 사실 이명 원인 이 고혈압 고지혈증 같은 혈관 질환 때문인 거는 많이들 모르시는데요. 그래서 이명 증상 가볍게 여기면 안된답니다. 오늘은 귀에서 삐소리 나는 이유 - 이명 원인 6가지 알려드릴게요. :D 1. 외이도염 이어폰 끼고 나면 귀 가렵다는 분들 많아요. 이어폰 고무와 외이도가 닿으면서 자극이 생기는데요. 이것이 외이도염이랍니다. 보통 외이도염 생기면 이명 보다 귀 가려움, 귀 통증, 귀에서 진물이 나오지만, 외이도 쪽 붓기 증상 심해지면 소리가 ..

유산균 함량 많은 음식 6가지 | 유산균추천 자연식

건강.생활꿀팁
2023.02.17

유산균 함량 많은 음식 6가지 | 유산균추천 자연식 유산균 은 입, 위장, 질 속에 사는 몸에 좋은 "유익균" 이에요. 유산균 효능 은 유산균 종류 마다 다른데요. 예를들어 L.rhamnosus 299v 경우 과민성대장증후군 완화 효능이 있고, L.rhnamonusus HN001 은 임신중 섭취하면 아기 습진 예방에 도움이 될 수 있으며, 여성 질유산균 으로 알려진 L.crispatus 경우 감소하면 질염 유발을 한다고 해요. 유산균 영양제 복용도 물론 좋지만 "자연식 통한 유산균 섭취" 역시 추천 하는데요. 유산균 함량 많은 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 그릭요거트 그릭요거트는 대표적인 유산균 함량 많은 음식 으로, 뼈 튼튼, 고혈압 완화에 좋은 효능이 있다고 해요. 게다가 항생제 복용으로 인한..

속쓰림 있음 식도암 증상 6가지 주의하세요! | 식도암초기증상

건강.생활꿀팁
2023.02.15

속쓰림 식도암 증상 6가지 주의하세요 | 식도암초기증상 속쓰림 방치하면 식도암 될 수 있다죠. 의학정보지 헬스라인 따르면 일주일 2회 이상 위산이 식도로 넘치는 경우 "만성 위산역류"로 보는데요. 식도암 원인 중 하나로 암 발생율을 높인답니다. 식도암 초기증상 이라고 해봐야 음식 걸리는 느낌 정도이고, 사실 이것도 어느정도 암 진행 된 후 나타나는 것이라는데요. 오늘은 식도암 증상 6가지 알려드릴게요. 1. 삼킴장애 - 음식 넘길때 통증 식도암 증상 중 제일 흔한 것은 삼킴장애 인데요. 원래 식도는 잘 늘어나 큰 음식물도 잘 통과하지만, 종양이 성장해 식도가 좁아지면 음식이 걸리게 된답니다. 심해지면 음식 넘길때 통증을 경험하기도 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 음식 역류 식도암 종양이 ..

혀 백태 안없어짐 의심해볼 6가지 위염 당뇨 비염 | 혀백태 원인

건강.생활꿀팁
2023.02.10

혀 백태 안없어짐 위염 당뇨 비염 | 혀백태 원인 | 혀백태제거 혀 백태 제거 해도 안없어지는 이유 뭘까요? 혀 백태는 '설태'라고도 하는데, 혀 표면의 오돌도돌한 돌기에 죽은 박테리아, 세포, 음식찌꺼기 등이 끼어 생기는 것이랍니다. 혀 백태 경우 누구나 약간씩 있고, 양치질 중에 매일 제거되기 때문에 크게 문제되지 않아요. 하지만 혀 백태 원인 중엔 심각한 것도 있어 주의할 필요가 있는데요. 혀 백태 안없어짐 의심해볼 질환 6가지 있어요. :D 1. 입마름 - 구강 건조증 혀 백원 원인 으로 제일 흔한 것은 침이 마르는 입마름병 구강건조증이에요. 침은 혀에 이물질을 씻어내고 입안 박테리아 증식을 억제하고 살균작용을 하는데요. 입안 침 양이 줄면 혀의 죽은 세포 or 박테리아가 쌓여 두껍고 하얀 코팅,..

거칠어진 손 관리법 3 - 손가락 끝 갈라짐 막고 손 보들보들

건강.생활꿀팁
2023.02.08

거칠어진 손 관리법 - 손가락 끝 갈라짐 막고 손 보들보들 전업주부 대부분 손이 거칠어요. 특히 겨울 부터 봄, 딱 여름 오기 전까지 실크 만지면 올이 다 나갈 정도 손이 거칠고 손가락 끝 갈라짐 생기기도 하는데요. 과일 하나 깎는데도 찬물 만지다보니 그런데, 거칠어진 손 관리법 몇가지 알려드릴게요. 이대로 지키시면 손 보들보들 해지실거에요. :D 1. 손씻기 미지근한물 - 중성비누 하루에도 몇번씩 씻어야 하는데, 거칠어진 손에 일반비누 쓰면 손의 수분을 빼앗아 더 손이 거칠어요, 도브 같은 수분 많은 중성비누로 손을 씻어야 해요. 또 찬물 보다 미지근한물 손씻기가 손가락 끝 갈라짐 예방에 좋구요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 손가락 꼼꼼히 - 핸드크림 바르는 양 핸드크림 바르고 10분 있다..

손톱 갈라짐 생기는 이유 6가지 | 손톱부러짐

건강.생활꿀팁
2023.02.03

손톱 갈라짐 이유 | 손톱부러짐 손톱 보면 건강 상태 알 수 있다고 하죠. 손톱갈라짐 현상은 주로 남성 보다 여성에 많이 보이는 증상인데요. 몸에 큰 병 생긴게 아니라면 '이것' 6가지 정도가 원인이랍니다. 손톱 갈라짐 이유 무엇일까요? :D 1. 헤어스프레이 헤어스프레이 사용 잦으면 손톱 갈라짐 생길 수 있는거 아셨나요? 스프레이는 최대 50% 알코올 성분이 들어있어 이것이 손톱에 닿아 건조증 유발할 수 있어요. 게다가 헤어스프레이 성분 중에는 매니큐어 녹이는 화합물이 있어 네일이 빨리 상하게 된답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 매니큐어 방치 손톱 겉보기에 단단해 보이지만, 사실 손톱도 피부에요. 네일 후 한달 이상 지우지 않으면 색소가 손톱에 스며들면서 건조증 때문에 손톱 갈라짐 현상..

해장에 좋은 음식 6가지 숙취해소제 해장음료 추천

건강.생활꿀팁
2023.02.01

해장에 좋은 음식 6가지 숙취해소제 해장음료 추천 1. 콩나물국밥 술마신 다음날 숙취해소제 못지 않게 좋은 해장음식, 바로 콩나물국밥 인데요. 알코올은 간에서 분해되는데 콩나물 속에는 아스파라긴산 성분이 많아 간에서 알콜분해를 돕는답니다. 흔히 우리가 마시는 숙취해소제 들어가는 성분이 바로 아스파라긴산 이라죠. 뜨끈한 콩나물국밥 먹고나면 속이 확 풀어지는 이유에요. :D 2. 북어국 북어국도 해장음식 으로 좋아요. 북어에 '메타오닌' 성분이 많은데요. 술 마실때 유해산소 제거 효능이 있다고 해요. 또 알코올이 분해될때 몸 속의 전해질을 많이 사용하는데 개운한 북어국물이 전해질을 보충해 숙취를 줄여준다고 해요 **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 조개탕 조개탕도 해장에 좋은 음식 인데요. 술 마시면 간..

골밀도 높이는 음식 6가지 | 뼈튼튼해지는음식

건강.생활꿀팁
2023.01.30

골밀도 높이는 음식 6가지 | 뼈튼튼해지는음식 골밀도 수치 는 30세 정점에 달하는데, 충분한 골밀도 형성이 안되면, 골량이 적어지는 골감소증 거쳐, 뼈가 쉽게 부러지는 골다공증 생기기 쉬운데요. 골밀도 떨어지면 몸이 구부정해지는 증상이 나타난다죠. 그래서 뼈튼튼해지는 음식은 나이불문 정말 중요해요. 다행히 골밀도에 좋은 음식 섭취 그리고 생활습관 개선으로 현재 골밀도 유지에 도움이 될 수 있답니다. 오늘은 의학정보지 헬스라인 추천, 골밀도 높이는 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 두부 뼈 골밀도 50%가 단백질로 이루어졌다는 사실 아셨나요? 단백질 섭취는 칼슘 흡수를 높이고 뼈 재생 속도에 영향을 미치는데요. 6년간 14만 명 이상의 폐경 후 여성 대상으로 대규모 관찰 연구에서 단백질 섭취량이 높을..

뭉친 어깨 풀기 시원한 스트레칭 5개 딱딱하게 뭉친어깨 푸는법

건강.생활꿀팁
2023.01.27

뭉친 어깨 풀기 스트레칭 | 딱딱하게 뭉친어깨 푸는법 뭉친 어깨 통증 머리로 올라오면 두통 까지 생긴다죠. 그래서 어깨 뭉침 때문에 한의원 가서 침 맞는 분도 있으실텐데요. 침 만큼 좋은 딱딱하게 뭉친어깨 푸는법 운동 소개해드릴게요. 시원한 뭉친 어깨 풀기 스트레칭 5개 한번 따라해보세요. :D 1. 폴드 자세 등 뒤로 깍지 껴 숨을 크게 들이마셔요. 날숨에 몸을 구부리며, 깍지 낀 손과 어깨는 늘어뜨려요. 구부린 상태서 5회 심호흡 합니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 돌핀 자세 팔은 어깨너비 만큼 벌리고, 머리부터 떨어뜨리고, 발에 체중을 실어주세요. 5회 심호흡 해줘요. 3. 손 뒤로 맞잡기 어깨 유연성이 떨어지면 무리하지 마세요. 손이 맞닿는 경우, 서로 잡아당겨 주세요. 5회 심호흡..

폐 굳는 병 폐섬유증 증상 5가지 | 폐암 전단계 | 코로나후유증

건강.생활꿀팁
2023.01.20

폐 굳는 병 폐섬유증 증상 5가지 | 폐암 전단계 | 코로나후유증 폐병 종류 중에서 가장 고통스럽다는 병이 있어요. 폐 굳는 병 폐섬유증 인데요. 폐섬유증이란 폐 안에 산소가 통과하는 허파꽈리 폐포벽 '간질' 부위에 염증이 생겨 딱딱하게 폐가 굳는 병으로, 인간의 기본활동인 숨 쉬기가 점점 힘들어져 산소부족으로 고통이 크답니다. 그래서 폐섬유증은 예후가 매우 좋지 않은 병인데요. 폐섬유증은 폐암 전단계 라해도 이상하지 않을만큼 높은 폐암 발병율 가지고 있고, 초기 증상은 감기 폐렴과 비슷하다고 해요. 오늘은 폐섬유증 증상 5가지 알려드릴게요. :D 1. 마른기침 폐섬유증 증상 초기는 감기와 비슷해요. 하지만 1주일 정도면 낫는 감기와 달리 폐섬유증 마른기침은 1개월 이상, 길게는 1~2년 걸쳐 증상이 점..

혈관에 좋은 과일 6가지 | 혈행개선제 음식 추천

건강.생활꿀팁
2023.01.18

안녕하세요. 팁줌 매일꿀정보 입니다. 손발 시리다고 많이 주물주물 하시잖아요. 혈액순환 안되면 몸 끝이 차가워지는거 아셨나요? 발가락 손가락이 우리 몸의 끝 부분에 해당되요. 겨울에는 춥기 때문에 '혈관이 좁아져' 차갑고 시리고 발이 저리는 증상이 생기는데요. 오늘은 혈관확장 혈행개선 혈관염증 제거 효능 있는 혈관에 좋은 과일 6가지 알려드릴게요. :D 1. 한라봉 천혜향 한라봉 천혜향 오렌지 같은 감귤류 과일에는 플라보노이드 항산화 성분이 많아 혈관에 좋은 과일 인데요. 플라보노이드 효능은 혈관 염증 제거, 혈전 억제 효과가 있고, 그로 인해 고혈압 동맥경화 증상 예방에 도움을 줄 수 있답니다. 연구결과 감귤류 꾸준히 섭취하는 사람은 혈압은 낮아지고 뇌졸중 위험도 감소했다고 해요. **글 및 사진 무단..

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