건강 (1008)

귀에 물 들어가면 '이것' 쓰지 마세요 | 귀 통증 염증 유발해요

건강.생활꿀팁
2022.08.08

귀에 물 들어가면 '이것' 쓰지 마세요 | 귀 통증 염증 | 귀에 물 들어갔을 때 응급처치 샤워 후나 워터파크 가서 귀에 물 들어갔을 때 '면봉' 습관적으로 쓰죠. 사실 쓰면 안되는걸 알지만 편해서 쓰게 되는데요. 평소 귀 가려움증 통증 염증 잘 생기는 것이 바로 면봉 때문이라고 하네요. 면봉을 쓰면 귀 안의 산도가 변하면서 세균 막는 방어 기능이 깨지기 때문인데요. 그 결과 아래의 4가지 병을 유발할 수 있답니다. :D 1. 외이도염 귀는 외이, 중이, 내이로 구분하는데, 귓구멍을 외이도라 해요. 여기에 염증이 생기는 것을 외이도염이라 하는데요. 외이도염 증상 특징은 초기 습진처럼 귀 가려움증이 생기고, 귀바퀴를 잡아당길 때 귀 통증이 있어요. 그러다 귀 아픔 증상이 심해지는데요. 귀 앞에 위치한 귀밑..

더위 먹었을때 좋은 음식 7가지 | 더위먹은증상

건강.생활꿀팁
2022.08.05

더위 먹었을때 좋은 음식 7가지 | 더위먹은증상 폭염 열대야 때문에 더위 먹은 분들 계시나요? 더위 먹음 몸이 나른해서 축 늘어지고, 머리가 띵해지는 증상, 가만히 있어도 땀을 흘리거나, 갈증이 심해 물을 벌컥벌컥 계속 마시게 되는데요. 흔한 더위 먹은 증상 이라죠. 오늘은 이렇게 여름철 더위 먹었을때 좋은 음식 7가지 알려드릴게요. :D 1. 전복 삼계탕에 전복 넣기도 하잖아요? 전복은 여름에 기운 없을때 먹으면 좋은 보양식이랍니다. 비타민A, 비타민C, 철분, 글리신, 아르기닌 등 피로회복에 좋은 아미노산이 다양하게 들어있어 더위 먹었을때 기력회복을 돕는 효능이 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 쑥 쑥도 더위 먹은 증상 보일때 효과가 좋은데요. 쑥을 달여 꿀 넣어 물 대신 연하게 마시..

가슴통증 원인으로 의심되는병 증상 6가지

건강.생활꿀팁
2022.08.03

가슴통증원인 | 가슴통증 의심되는병 증상 6 가슴통증 하면 제일 걱정되는게 심장병이죠. 근데 가슴통증 증상 대부분은 심장병인 경우도 있지만 "이것" 원인 경우가 많다고 하는데요. 가슴통증 원인으로 의심되는병 증상 6개 알려드릴게요. :D 1. 가슴벽 통증 | 늑연골 관절 우리가 기침 할때 흉곽이 콱 조여지는데, 가슴통증 원인 대부분은 이때 생기는 가슴벽 통증이라고 볼 수 있어요. 그중에서 늑연골 관절 통증이 많답니다. 늑연골은 심장과 폐를 둘러싸고 있는 안쪽에 있는 뼈인데요. 가슴벽 통증 증상 특징은 부위를 손가락으로 눌렀을때 다른 곳이 같이 아파요. 심장 문제라면 손으로 눌러서 심장이 아프지는 않거든요. 가슴벽 통증은 기침을 오래 심하게 하면 흔하게 나타나요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. ..

당뇨 잡는 걷기법 체인지걸음 | 당뇨 걷기 효과 3가지

건강.생활꿀팁
2022.07.29

당뇨 잡는 걷기법 체인지걸음 | 당뇨 걷기 효과 3가지 7명 중 1명이 앓고 있는 국민 질환 당뇨 특히 당뇨는 체중과 밀접한 연관이 있어 현재 비만 있는 분이라면 더더욱 신경을 써야 하는데요. 당뇨 이기는 방법 무엇이 있을까요? 한 연구에 따르면 천보를 더 걸을수록 성인 당뇨병 발병 위험률을 6%↓ 낮춰줄 뿐만 아니라 식후 단 10분만 걸어도 혈당 조절 효과가 크다고 알려져 있는데요. 오늘 알려드릴 당뇨에 좋은 운동 바로 체인지 걸음 입니다. 칼로리 소모를 20% 더 늘려줘 살도 빼고 혈당 까지 낮춰주는 일석이조 당뇨 맞춤형 걷기 인데요. 당뇨 잡는 걷기법 정확한 방법과 그 효과 알려드릴게요.:D 당뇨 잡는 걷기법 체인지 걸음 당뇨에 좋은 걷기 방법은 간단해요. 3분 간격으로 한 번은 평소 걸음대로 한 ..

뱃살 빼는 최고의 운동 BEST 5 | 미국운동협회 뱃살빼는운동 추천

건강.생활꿀팁
2022.07.27

뱃살 빼는 최고의 운동 순위 BEST 5 | 미국운동협회 추천 복근운동 뱃살 빼는 운동 종류는 무지 많지만, 특히 뱃살 빼기 효과가 좀더 뛰어난 운동이 따로 있어요. 어떻게 아냐구요? 미국운동협회 ACE가 최고의 복근운동, 최악의 복근운동 연구 의뢰한 결과에요. 협회가 뽑은 뱃살 빼는 최고의 운동 5가지 소개해드릴게요. :D 1. 바이시클 크런치 뱃살 빼는 최고의 운동 첫번째 바이시클 크런치입니다. 자전거 타기 동작인데요. 양손을 머리 뒤에 두고 손가락으로 가볍게 받쳐요. 무릎은 가슴 근처까지 가져오고, 목은 당기지 않아요. 운동할때 등의 날개뼈가 바닥에서 떨어지고, 팔꿈치가 무릎에 닿도록 몸을 비틀어요. 12-16회씩 3세트 양발을 번갈아 운동합니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 볼 크런치..

복부 체지방 빼는 음식 6가지 | 차전자피 콤부차 사과식초 외

건강.생활꿀팁
2022.07.25

복부 체지방 빼는 음식 6가지 | 차전자피 콤부차 사과식초 외 식품 중에서는 '이것' 섭취 후 다이어트 한 사람들의 복부 체지방 감소가 빨랐는데요. 어떤 음식이, 어떻게 뱃살 빼기 효과를 내는걸까요? 의학정보지 '메디신넷'과 '헬스라인'이 추천하는 복부 체지방 빼는 음식 6가지 알려드려요. :D 1. 차전자피 차전자피는 질경이 씨앗 껍질로 엄청난 섬유질 덩어리에요. 차전자피는 탄수화물을 둘러싸 혈당이 천천히 오르게 하는 효능이 있는데요. 이런 섬유질 + 혈당 조절 특징이 복부 체지방 빼기에 좋답니다. 특히 밥 양 줄이는 다이어트 할때 식사 전 물에 차전자피 타먹으면 포만감을 높이고, 콜레스테롤 노폐물을 빨아들여 대변으로 배출해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 전지방 그릭요거트 다이어트 할때 ..

스텐냄비 첫 세척 연마제 제거 꼭 하세요!

건강.생활꿀팁
2022.07.22

스텐냄비 첫 세척 연마제 제거 방법 스텐냄비 첫 세척 정말 중요하죠. 남아있는 연마제 때문인데요. :D 스테인레스 연마제 성분이란? 새 스테인리스 냄비 표면에는 금속의 표면을 깎거나 광택을 내려고 사용되는 '탄화규소'라는 연마제 성분이 남아있어요. 주부님들 대부분이 주방세제로만 쓱 씻어 쓰시는데 이 연마제 제거는 설거지로 충분히 없어지지 않아 음식을 통해 우리가 섭취할 수 있답니다. :D 스텐냄비 첫 세척 준비물 ① 오일 ② 식초 + 키친타올이 필요해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** step1. 스텐냄비 연마제 제거 먼저 키친타올에 오일을 적당히 흡수시킨 후 스텐냄비를 닦아줍니다. 냄비 안은 물론이고 이음새 쪽도 많이 묻어나오니 잘 닦아주세요. 세번 정도, 연마제가 나오지 않을 때까지 박박 닦아주..

절대 무시하면 안되는 열사병 증상 6가지 | 일사병 열사병 차이

건강.생활꿀팁
2022.07.20

절대 무시하면 안되는 열사병 증상 6가지 | 일사병 열사병 차이 세계를 강타한 폭염에 열사병 일사병 환자가 최대라고 하죠. 여러분은 일사병 열사병 차이 아시나요? 일사병은 너무 많은 땀을 흘려 신체가 물과 염분을 잃을때 일어나요. 흔히 더위 먹었다고 하죠. 반면 열사병은 신체 온도가 너무 높아서, 우리 몸의 온도 제어장치가 고장날때 발생합니다. 둘다 응급상황이지만 열사병이 좀더 위험한데요. 열사병 증상 징후를 알고 있다면 가족의 생명을 구할 수 있답니다. 1. 몸이 나른하면서 두통 열사병 증상 나타나기 바로 '직전 보이는 징후'가 있는데요. 체온이 올라가 몸이 나른하면서 두통 어지러움 구토감이 나타나게 된답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 눈 검은자 커짐 갑자기 눈앞이 깜깜해지는 시력상실 ..

습진에 좋은음식 안좋은음식 6가지

건강.생활꿀팁
2022.07.18

습진에 좋은음식 안좋은음식 6가지 여름에 습진 심해지는 분들 있으실텐데요. 습진은 염증성 피부질환으로, 피부가 까질때까지 긁을 정도로 가려워서 괴롭죠. 음식할때 비닐장갑 안에 면장갑 끼는거는 기본으로 해야 하고요. 한편으로 습진도 아토피처럼 음식에 따라 '심해지고 덜해지는' 경향이 있다고 해요. 의학정보지 헬스라인이 추천하는 습진에 좋은음식 안좋은음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 버찌 습진은 염증성 피부질환의 한 종류이기 때문에 항염증 식품이 도움이 된다고 하는데요. 체리과 과일 종류인 버찌는 항산화제 성분 케르세틴이 많은 과일인데요. 케르세틴은 염증과 히스타민 수치를 감소시키는 효과가 있어 습진에 좋은 효능이 있다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 연어 연어에는 항염증제 오메가3 지..

허벅지 안쪽살 빼기 홈 필라테스 동작 3가지 | 누워서 하는 허벅지운동

건강.생활꿀팁
2022.07.08

허벅지 안쪽살 빼기 홈 필라테스 동작 3가지 | 누워서 하는 허벅지운동 홈 필라테스 동작은 허벅지 안쪽살 빼기 효과도 있지만 라인 잡아주는 정돈 효과가 더 큽니다. 스타 트레이너 '크리스틴 맥기'가 추천하는 허벅지 안쪽살 필라테스 동작 3가지 소개해드릴게요. 모두 누워서 하는 허벅지운동이라 어렵지 않아요. :D 1. 인버트 플리에 첫번째 필라테스 동작은 플리에 인데요. 발을 곧게 펴고, 내릴때는 발을 당겨줍니다. 이렇게 하면 허벅지 안쪽살 자극을 더 강하게 줄 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 웨이딩 워터 무릎 구부릴때 허벅지 안쪽에 쎄게 힘을 주세요. 이 필라테스 동작은 허벅지 안쪽살 + 복근 운동이 함께 됩니다. 허벅지 안쪽살 빼기 홈 필라테스 동작 3가지 | 누워서 하는 허벅지운..

피부과쌤이 추천하는 사마귀 예방법 6가지 | 손가락사마귀 발바닥사마귀 목사마귀

건강.생활꿀팁
2022.07.06

피부과쌤 추천 사마귀 제거 보다 중요한 사마귀예방 이렇게 하세요 | 손가락사마귀 발바닥사마귀 목사마귀 사마귀 잘 생기는 분들 있으시나요? 사마귀 자연소멸 되는 경우가 적고 특히 사마귀 냉동치료 하고나면 아프기도 무지 아프지만 매번 재발해서 정말 골칫거리인데요. 사마귀 제거 만큼이나 중요한게 예방이랍니다. :D 오늘은 피부과쌤이 추천하는 사마귀 예방법 6가지 알려드릴게요. 기본적인 건데 일상에서 의외로 '이것'을 잘 지키면 사마귀 예방에 큰 도움이 된다고 해요 :D 1. 가족 수건 같이 쓰지 마세요 개인 수건은 각자 써도, 화장실 걸이 수건은 공용으로 쓰는 집 많은데요. 수건을 통해 사마귀 바이러스가 전염 될 수 있어요. 실제로 가족과 같은 수건을 쓰는것은 사마귀 생기는 이유 중 흔한 사례라죠. 가족 중 ..

빵 부스러기 안나오게 자르기 | 알아두면 좋은 생활지혜 #3 여행 옷 개는법 파운데이션 고르는법

건강.생활꿀팁
2022.07.04

빵 부스러기 안나오게 자르기 | 알아두면 좋은 생활지혜 #3 여행 옷 개는법 파운데이션 고르는법 1. 부스러기 적은 빵 자르기 방법 빵 자를때 위쪽이 으깨지면서 부스러기가 많이 나오죠. 뒤집어서 빵 자르기 해보세요. 빵 부스러기 훨씬 덜 생긴답니다. 오늘도 알아두면 좋은 생활지혜 몇가지 더 알려드릴게요. :D 2. 치약 권장량 치약 얼마나 짜서 양치하시나요? 치과의사들이 추천하는 치약 권장량은 '콩 한 알 크기'에요. 어린이의 경우, 과도한 불소 섭취는 치아 발육 불소증을 유발해 뼈 발육에 이상이 생길 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 덜 쓰게 티백 우리는법 티백 들고 담갔다 뺐다 오래하는 경우 있죠. 이렇게 하면 티백에서 떪은맛을 내는 '타닌' 성분도 진하게 나오면서 떪거나 쓴맛이 ..

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