건강 (1049)

넘어져서 손목이 부었을때 손목통증 삼각섬유연골파열 증상 5가지

건강.생활꿀팁
2022.12.23

넘어져서 손목이 부었을때 손목통증 삼각섬유연골파열 증상 5가지 넘어져서 손목이 부었을때 며칠 지나면 낫겠지..방치하는 분들 있는데요. 일어나면서 바닥을 짚을때 손목통증 있거나 손목 위로 꺽을 때 통증이 3일 이상 계속되면 삼각섬유연골 파열 의심해보세요. 삼각섬유연골이란, 손목뼈 사이에 위치해 손목이 잘 돌아가게 하고, 관절이 받는 충격을 줄여주는 기능을 하는데요. 이름이 어렵죠? ㅎㅎ 무릎연골 처럼 평소 손목 사용이 많은 경우 연골이 닳아서 그러기도 하지만, 빙판길 같은데 넘어져서 손목 통증 있는데 그대로 방치할때 잘 생기는데요. 증상으로는, 1. 손목 시큼거림 **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 손목 돌릴때 통증 | 걸레짜기 병뚜껑따기 등 3. 바닥 짚을때 손목통증 4. 무거운 물건 들때 손목 통..

신장에 나쁜 영양제 약 5가지 비타민 과다복용 하루권장량 지키세요

건강.생활꿀팁
2022.12.19

신장에 나쁜 영양제 약 5가지 비타민 과다복용 하루권장량 신장에 좋은 음식 보다, 신장에 나쁜 것 안먹는게 중요하다고 해요. 특히 영양제 약 과다복용 하면 신장에 안좋은데요. 영양제 약은 "모두 신장을 통해 배설"되기 때문입니다. 신장 안좋을때 증상으로 옆구리 허리 쪽 통증이 나타나는데요. 권장량 지키면 건강에 괜찮지만, 과다복용 하면 오히려 신장에 나쁜 영양제 약 5가지 알려드릴게요. :D 1. 비타민C 과다복용 하면 신장에 나쁜 영양제 대표적인 것인 비타민C 입니다. 비타민C는 항산화물질로 암, 동맥경화, 류머티즘 예방 그리고 면역력 높이는 효능이 있는데요. 하지만 비타민C 과다복용 은 소변 내 옥살레이트 배설량이 증가해 신장 세뇨관 독성이 나타날 수 있다네요. 신장 건강을 위해 비타민C 하루권장량 ..

위에좋은음식 양배추 먹으면 안되는 사람 양배추먹는법 | 양배추 생으로 먹으면 좋은이유

건강.생활꿀팁
2022.12.16

위에좋은음식 양배추 먹으면 안되는 사람 양배추먹는법 | 양배추 생으로 먹으면 좋은이유 위에좋은음식 하면 제일 먼저 떠오르는 양배추 !! 양배추는 타임지 선정 세계 3대 장수식품 뿐만 아니라 슈퍼푸드로 이미 유명한데요. 위장약에 양배추 추출 성분이 들어갈 뿐만 아니라, 실제 양배추 속에는 비타민U, 헬리코박터균 활동을 억제하는 설포라판 함량이 높아 위염 위궤양 속쓰림 등 위 안좋은 사람에게 정말 좋은 음식이랍니다. 하지만 이렇게 위장약에 쓸 정도로 위에좋은음식 양배추도 먹으면 안되는 사람 있는거 혹시 알고 계셨나요? 양배추 먹으면 안되는 사람 누구? 양배추 먹으면 안되는 사람, 바로 소화불량 증상 있는 분들인데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 위에 사진은 소화불량 환자의 양배추 먹기전 먹은후 엑스레..

목감기에 좋은 차 7가지 | 목감기 빨리 낫는법

건강.생활꿀팁
2022.12.09

목감기에 좋은 차 7가지 | 목감기 빨리 낫는법 목감기 요즘처럼 아침에 목이 칼칼하고 건조할때 잘 걸리죠. 목감기란 "인후두염 Laryngopharyngitis"을 말하는데, 보통 인후염이라고 불러요. 목감기 증상 초기에는 음식 삼킬때 걸리는 느낌 들다가 목마름과 기침이 나오면서 열나고 두통 가래 같은 감기 증상이 연달아 오는데요. 목감기 빨리 낫는법 은 충분한 수분섭취에 달려있다고 해요. 오늘은 목감기에 좋은 차 7가지 알려드릴게요. :D 1. 대추차 대추는 옛날에 목 부위 궤양 염증 치료에 쓰였다죠. 그래서 목이 붓고 칼칼한 목감기에 좋은 차 인데요. 대추차는 기침 빨리 멈추는 효능도 있다고 해요. 대추는 따듯한 성질 음식이라 배탈 났을때도 좋답니다. 대추차 만드는법 대추를 식초물 10분 담가 농약을..

다이어트 전후 얼굴크기 반쪽 된다는 유산소 운동 추천 5가지 다이어트 비포 애프터

건강.생활꿀팁
2022.12.07

다이어트 전후 얼굴크기 소멸 유산소 운동 추천 5가지 다이어트 비포 애프터 다이어트 전후 얼굴크기 그대로인 사람도 있고, 얼굴살 빠지면서 작아지는 사람도 있는데요. 따로 얼굴살빼기 운동 있는건 아니지만, 유전자 레벨에서 볼살이 원래 많은 경우 아니면 "얼굴크기는 살이 결정" 한다죠. 때문에 꾸준히 유산소 운동 해주면 얼굴크기 100% 작아질 수 있다는데요. 살빼기 전후 얼굴 반쪽 되는 유산소 운동 추천 5가지 해드릴게요. :D 1. 스키 앱스 스키 타는 동작에서 유래한 운동입니다. 엎드린 자세에서 시작해요. 등을 곧게 펴고 머리 목은 움직이지 않아요. 복근 코어에 힘을 주고 두 발을 모은 자세로, 오른쪽 왼쪽으로 번갈아 가면서 30초 동안 운동해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 크랩 크롤 손..

독소배출 음식 - 디톡스 식단 추천 6가지

건강.생활꿀팁
2022.12.02

독소배출 음식 - 디톡스 식단 추천 6가지 디톡스 식단 사실 모든 사람에게 필요하진 않아요. 왜냐면 우리 몸은 '물만 잘 마셔도' 디톡스 → 독소 배출을 스스로 잘 하기 때문이에요. 간, 신장, 폐는 독소 제거에 매우 정교한 방법을 가지고 있답니다. 하지만 이런 장기는 '건강할때만' 효과적으로 독소 제거를 할 수 있다는거 아셨나요? 게다가 자연적인 디톡스 과정에서 제거되지 않는 독소도 있는데요. 활성산소, 잔류성 유기오염물질(POPs), 프탈레이트, 비스페놀A(BPA) 같은 중금속입니다. 이런 독소는 체지방 or 혈액에 쌓여 부작용이 천천히 나타나는데요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 추천 독소배출 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 양파 양파는 건강에 좋은 음식으로 너무 유명한데요. 양파가 디톡스 식단 ..

자다가 다리 쥐나는 이유 6가지 | 다리 쥐 마그네슘 드셨나요

건강.생활꿀팁
2022.11.28

자다가 다리 쥐나는 이유 6가지 | 다리 쥐 마그네슘 드세요 자다가 다리 쥐 나는 아버님어머님들 많으시죠. 좀 나아지는 듯해 누으면 또 종아리 근육이 다 뒤틀리고, 심한 경우 잠 못자고 아침까지 다리 주무르다가 날새는 경우도 있고요. 이런 다리 쥐 원인은 대체 무엇일까요? 의학정보지 헬스라인에 따르면 자다가 다리에 쥐가 나는 이유 는 마그네슘 부족을 포함해 6가지 정도를 꼽을 수 있답니다. :D 1. 혈행장애 | 하지정맥류 자다가 다리 쥐나는 원인 1등은 바로 혈행장애 라고 해요. 다리 말초신경 혈액순환 안돼서 생기는 증상인데요. 혈행장애 있으면 다리 근육에 영양공급이 제대로 되지 않아 다리 쥐 날 수 있어요. 특히 하지정맥류 증상 있는 분들은 다리에서 심장으로 올라가는 정맥혈에 문제가 생겨, 겨울이 다..

40대 50대 자율신경 회복 수면법 5가지 | 의학박사 추천 자율신경실조증 자연치유

건강.생활꿀팁
2022.11.25

자율신경 회복 수면법 5가지 | 의학박사 추천 자율신경실조증 자연치유 40대 50대 갱년기 오면서 자율신경계 이상 나타나는 분들이 많습니다. 자율신경계 이상이란 교감신경 부교감신경 균형이 깨져 "신경 한쪽에 과민반응이 나타나는 것"인데요. 증상으로는 목이 뻣뻣한 근육통, 소화불량, 손발이 차고 잘 붓는 증상, 식은땀, 두통 어지럼증, 가슴 답답한 증상, 피부질환 등 정말 다양해요. 이것이 계속되면 병이 되는데, 한번쯤 들어보셨을 자율신경실조증 이라고 해요. 특별한 약이 없기 때문에 자율신경계 자연치유 위해서는 수면습관 개선이 꼭 필요한데요. 오늘은 자율신경계 의학박사가 추천하는 자율신경 회복 수면법 5가지 알려드릴게요. :D 1. 수면 골든타임 확보하기 수면 골든타임은 밤10시~오전2시로 알려져 있어요...

갱년기에 좋은 약초 7가지 | 부인병에 좋은 약초 꾸지뽕 칡뿌리 인진쑥

건강.생활꿀팁
2022.11.18

갱년기에 좋은 약초 7가지 | 부인병에 좋은 약초 꾸지뽕 칡뿌리 인진쑥 갱년기 고통은 몸만 아픈게 아니라 마음도 축 처지고 힘들어요. 갱년기 전에는 영양제 먹지 않던 분들도 폐경 후에는 갱년기영양제 찾아서 드시고 좋아졌다고 말씀하시는데요. 오늘은 시중에서 영양제 형태로 구하기 쉬운 갱년기에 좋은 약초 7가지 알려드릴게요. :D 1. 꾸지뽕 경년기에 좋은 약초 꾸지뽕은 잎 가지 뿌리 열매까지 약재로 활용하는데요. 오디보다 항암성분 폴리페놀이 130배 많아 4대 항암약초 중의 하나로도 유명해요 특히 꾸지뽕 열매는 '가바 & 루틴' 성분과 여성호르몬 에스트로겐이 풍부해 부인병 자궁질환에 좋은 효능이 있다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 익모초 갱년기에 좋은 약초 익모초는 동의보감에 나오기를 ..

썩은 생강 구별법 2가지 김장양념 만들기 전 꼭 알아두세요

건강.생활꿀팁
2022.11.14

썩은 생강 구별법 2가지 김장양념 만들기 전 꼭 알아두세요 무 마늘과 함께 김장양념 필수재료 생강 김치 살균작용을 돕는 건강에 좋은 식재료지만 이런 생강도 잘못 쓰면 간암을 유발한다죠. 김장철 필수 썩은 생강 구별법 2가지 알려드릴게요. :D 썩은 생강 절대 먹음 안되는 이유 사실 생강은 상하기 쉬워서 모르고 생강 썩은 부분을 음식에 넣을 수 있는데요. 썩은 생강은 아플라톡신 + 샤프롤 2가지 발암물질이 나와요. 이 두가지는 미국식품의약국(FDA) 및 국제암연구소(IARC) 에서 간독성 때문에 사용을 엄격히 금지하고 있는 발암물질이에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 특히 썩은 생강 곰팡이가 뿜어내는 독소 아플라톡신은 1급 발암물질로 치명적인데요. 석면 벤젠과 동급으로 간암 간경변을 일으키는 '독성..

심장에 좋은 음식 7가지 심장병 박사 추천

건강.생활꿀팁
2022.11.11

심장에 좋은 음식 7가지 | 심장병 박사 추천 평생 심장을 연구한 의학박사 '엘리자베스 클로다스'가 얻은 중요한 교훈이 있습니다. 심장병 80%는 예방할 수 있으며, 영양 섭취가 심장 건강에 큰 영향을 미친다는 것인데요. 그녀는 자신의 의학지식을 토대로 심장에 좋은 식단을 통해 환자들의 약물 의존도를 낮추는데 도움을 주고 있답니다. 심장병 박사가 즐겨먹으며 추천하는 심장에 좋은 음식 7가지 어떤게 있을까요? :D 1. 아르굴라 아르굴라는 영양소가 많고 칼로리가 낮으며 무엇보다 항산화제가 풍부한 녹색채소입니다. 항산화제는 신체의 세포 손상에 저항하는데 도움을 주는 천연식품 성분으로, 심장 혈관의 노화를 막는 효능이 있다고 해요. 아그굴라는 비타민C, 엽산 및 칼륨도 풍부해 심장 혈관 건강에 도움이 되기 때..

췌장 살리는 음식 9가지 | 췌장에 좋은 음식 | 췌장염 회복 식단

건강.생활꿀팁
2022.11.09

췌장에 좋은 음식 | 췌장염 회복 식단 췌장 회복시키려면 어떻게 해야 할까요? 췌장이 "일을 덜 하도록" 만드는 것이에요. 의학정보지 헬스라인에 따르면, 췌장이 힘들지 않도록 쉬게하면 췌장이 회복할 시간을 벌 수 있다고 해요. 췌장은 혈당조절에 필요한 "인슐린"을 분비하고, 음식 소화에 중요한 역할을 하는데요. 췌장 기능은 식단, 먹는것에 많은 영향을 받는답니다. 따라서 혈당을 올리지 않으면서 소화가 잘되는 음식이 좋은데요. 임상영양사 추천, 췌장에 좋은 음식 어떤게 있을까요? 1. 두부 달걀 췌장염 있거나 췌장이 안좋으면 소화력이 떨어져 영양결핍과 체력 떨어지는 증상이 나타나요. 두부 달걀은 부드럽고 소화 잘되는 음식으로 췌장에 부담이 덜하면서, 양질의 단백질 함량으로 면역력저하 체력저하를 막는 췌장에..

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