건강 (1156)

빈속에 아침식사 대용으로 '우유만 마심' 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2019.03.28

아침식사 대용으로 빈속에 우유 마시면 안되는 이유 | 빈속에 먹으면 안좋은 음식 1. 빈속에 우유 마시면 아침식사 대용으로 우유만 마시고 나가시나요? 가끔은 괜찮지만요. 미국립보건원(NIH)에 따르면 오랫동안 '빈속에 우유만' 마시는 생활을 했을때 속쓰림이나 윗배가 빵빵한 증상 등 위건강을 망칠 수 있다고 해요. 우유는 꼭 섬유질이 많은 곡물빵이나 뮤즐리(시리얼)와 같이 먹어야 탈이 안나요. 요거 말고도 아침에 단독으로 먹음 건강에 안좋은 식품은 더 있는데요.^^ 2. 커피 아침에 잠 깰때 커피만큼 좋은 게 없죠. 그래서 우유 못지 않게 공복에 많이 마시는 게 커피 아닐까 싶은데요. 근데 아침에 '빈속에 커피만' 마시면 두통이나 가슴두근거림이 생길 수 있어요. 아침마다 머리가 지끈거렸다면 커피 때문이 아..

싹 없애요~ 음식 종류별 '식품첨가물 제거법' 7가지

건강.생활꿀팁
2019.03.26

싹 없애요~ 음식 종류별 식품첨가물 제거법 7가지 식빵 사면 그대로 드시나요? 아님 토스트? TV생활정보에서 알려준 건데요. 식빵에 든 방부제는 이렇게 전자렌지 20~30초 돌리면 휘리릭~ 날라간다고 하네요. 먹거리에 든 식품첨가물은 아주 작은 양이지만 여러 음식을 같이 먹기 때문에 쌓이면 아토피나 암이 생길 수 있다죠. 식빵 말고도 조금씩 다른 식품첨가물 제거법 간단히 알려드릴게요. 2. 두부 대표적인 건강식품 두부도 옛날방식으로 만들지 않는 이상 응고제 같은 식품첨가물이 들어가는데요. 두부는 찬물10분 정도 담가놓으면 제거 되요. 3. 맛살과 햄 김밥 쌀때 넣는 맛살도 산도조절제, 착색제가 들어가죠. 요거는 물에 담가두기만 해도 식품첨가물이 없어진답니다. 4. 스팸 설에 명절선물세트로 스팸 많이 주고..

몰랐단 말이 무색하게 정말 건강에 '위험한' 7가지 행동들

건강.생활꿀팁
2019.03.23

커피믹스 봉지? 몰랐단 말이 무색하게 정말 건강에 위험한 7가지 행동들 1. 손 베었을때 입으로 물기 손 베었을때 습관적으로 입으로 가져가시나요? 정말 위험한 행동이랍니다. 하버드대 연구에 의하면 입안에는 600종 이상의 미생물이 살고 있는데요. 이런 미생물이 베인 손가락의 혈관을 타고 들어가 심할 경우 폐혈증을 일으킬 수 있거든요. 손을 베였을때는 흐르는 물에 씻고 소독이 최우선 응급처치법이에요. 2. 커피믹스 봉지로 젓기 아직도 습관처럼 커피믹스 봉지로 젓는 분들 많아요. 뜨거운 물에 봉지에 코팅된 인쇄성분이 녹아 나와 몸에 해로울 수 있어요. 게다가 절취선 부분에는 잘 튿어지라고 소량의 납성분도 들어 있답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 화장실에 5분이상 앉아있기 혹시 화장실에 오래 ..

봄만 되면 음식 앞에 두고도 입맛이 없는 이유는 무엇

건강.생활꿀팁
2019.03.21

봄만 되면 음식 앞에 두고도 입맛이 없는 이유는 무엇 요즘 입맛이 없는 분들 있으신가요? 저는 그런데요.ㅜ.ㅜ 전에 의사쌤에게 살짝 물어보니 날 따듯해지는 봄에 이유없이 졸리고 특히 밥맛이 없는건 아주 자연스런 현상이래요. 흔한 춘곤증 증상 중 하나거든요. 물론 스트레스나 위가 안좋을때도 입맛이 떨어지긴 하지만 봄에만 그러면 병이 아니라 생리적인 피로감이래요. 요걸 이겨내려면 어떻게 해야 할까요?^^ 1. 봄나물 챙겨 먹기 이맘때쯤 미나리, 냉이, 달래 같은 봄나물을 괜히 먹는게 아니에요. 나갔던 입맛도 살려주고 특히 봄철에 신진대사가 왕성해지면서 비타민 필요량이 5배 늘어나는데, 봄나물이 의외로 비타민이 많은 음식이에요.^^ #생활꿀팁 #봄 #봄나물 #미나리 #냉이 #두릅 #도라지 #반찬 #입맛 #입맛..

줄넘기가 심장과 건강에 미치는 요인 7가지 | 줄넘기효능

건강.생활꿀팁
2019.03.20

줄넘기가 심장과 건강에 미치는 요인 7가지 | 줄넘기효능 1. 심장에 좋은 운동 봄철 건강 어떻게 챙기고 계신가요? 엊그제 다음뉴스를 보니 겨울보다 따듯한 봄철 3월~5월에 심혈관 질환이 많은데 오죽하면 봄의 습격자로 불린대요. 이런 심혈관 질환에 좋은 운동이 바로 줄넘기란 사실 아시나요? '사이언스데일리와 맨즈헬스'에 따르면 줄넘기를 꾸준히 했을때 심장이 튼튼해지고 심장마비가 일어날 위험을 크게 낮춘다고 하네요. :D 2. 혈액순환이 좋아져요 혈액순환이 안되면 손발이 저리잖아요? 줄넘기를 하면 좋은점이 진동이 직접 혈관을 자극한다는 거에요. 다시 말해 심장이 열심히 움직이고 혈관에 피가 잘 돈다는 의미에요. 3. 몸 전체 근육이 골고루 단련되요 몸에 근육이 줄수록 건강도 나빠지는 건 아실거에요. 줄넘기..

절대로 '통조림 참치 개봉후' 바로 먹음 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2019.03.13

절대로 '통조림 참치 개봉후' 바로 먹음 안되는 이유 통조림 참치 자주 드시나요? 캔참치는 참치김치찌개, 참치마요 등등.. 쉽고 맛나게 만들 수 있는 요리가 많아서 은근 자주 사용하게 되요. 마트 세일할 때 사서 보관도 오래되고요. 근데 이런 '통조림캔을 개봉 즉시 먹으면' 건강에 안 좋단 사실 알고 계신가요? 통조림 개봉후 바로 먹음 안되는 이유 통조림 참치 개봉후 보통 바로 밥반찬으로 먹게 되죠. 스팸이나 골뱅이캔도 그렇고요. 근데 언젠가 TV 건강프로를 보니 캔 통조림을 멸균가열하는 과정에서 '퓨란'이란 발암물질이 생긴데요. 이 퓨란은 오래전부터 미국식품의약국(FDA)과 국제암연구소(IARC)에서 ‘2군 발암가능물질’로 분류하고 있어요. 세계보건기구 발암물질 분류를 보면 요렇게 5가지 등급인데요. ..

24인치 허리라인 만드는 봄맞이 다이어트 홈트 5가지

건강.생활꿀팁
2019.03.12

24인치 허리 라인 만드는 운동 홈트 5가지 허리 사이즈 몇이신가요? 사실 허리 줄었다고 좋아할 나이는 지났지..란 생각이 들면서도 한편으로 뱃살이 건강과 직결된다는 점을 잊곤 하는데요. 봄맞이 다이어트 목표는 조금 높게 잡아야 한다죠. 24인치 허리 라인 만드는 운동 5가지 알려드릴게요.^^ 1. 사이드 레그 리프트 상체를 반쯤 든 상태로 해야 운동효과가 커요. 마시는 숨에 준비, 내쉬는 숨에 윗다리를 올려주세요. 왼발, 오른발 교대로 15회 x 3세트 2. 레그 레이즈 아래 뱃살 빼는 최고의 운동 중 하나에요. 뱃심으로 다리를 들어올리는 느낌이 들어야 정확한 자세! 허리가 아프면 운동 스킵할 것! 15회 x 3세트 3. 사이드 플랭크 옆으로 누워 몸을 들어 한팔은 뻗고 머리, 어깨, 골반, 다리를 일..

공기청정기 효과 '최대치로 뽑아 먹는' 5가지 사용법

건강.생활꿀팁
2019.03.11

공기청정기 효과 '최대치로 뽑아 먹는' 5가지 사용법 공기청정기 효과 언제 체감하시나요? 보통 하루만 환기 안시켜도 집에 쾌쾌한 냄새 나잖아요. 집에만 있음 잘 모르지만 공기청정기 켜두고 외출했다 오면 집안 공기가 확실히 틀려요. 근데 이런 공기청정기 효과도 어떻게 쓰느냐에 따라 달라져요. 예를 들면 흡입구를 노트북 TV같은 가전제품 근처로 향하게 놓는건데요. 원래 전자제품은 정전기 때문에 먼지가 잘 붙어서 공청기를 옆에 두고 써야 효과가 더 좋대요.^^ #생활꿀팁 #봄 #미세먼지 #공기청정기 #공기청정기효과 #다이슨 #다이슨공기청정기 #공기청정기추천 #다이슨공기청정기후기 #공기청정기필터 #공기청정기순위 #공기청정기렌탈 #차량용공기청정기 #폐암 #건강 #공청기 #추천 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식..

혀와 입술에 '이 증상' 있음 딸기 많이 드세요~ 7가지 이유

건강.생활꿀팁
2019.03.09

당장 마트 달려가서 딸기 사먹어야 될 사람 특징 7가지 입술에 물집 자주 생기는 분 계시나요? 그런 분은 제철 딸기 많이 드시면 좋아요. 사실 딸기는 키위처럼 엽산이 많은 과일인데요. 흔히 '엽산'하면 임신부가 먹는 영양제를 떠올리지만 의외로 엽산이 부족한 사람이 많다죠. '미국의료정보웹진 WebMD'에 의하면 엽산이 부족한 증상 중 하나가 입술에 물집이 잡히는 구내염이에요. #생활꿀팁 #봄 #건강 #입술물집 #구내염 #구내염원인 #구내염증상 #구내염에좋은음식 #딸기 #딸기효능 #위암 #위에좋은음식 #소화가잘안될때 #엽산이많은음식 #엽산효능 #입술물집빨리가라앉히는방법 #빈혈 #빈혈에좋은음식 #빈혈증상 #가슴이뻐근한증상 #협심증 #숨이차는증상 #신경질적인사람 #쭈꾸미 #쭈꾸미물안생기게볶는법 #추천 #건강식..

집안에 복을 부르는 '봄맞이 풍수 인테리어' 팁 15가지

건강.생활꿀팁
2019.03.08

집안에 복을 부르는 풍수 인테리어 방법 15가지 | 집안에 좋은기운 들어오는 방법 너저분한 집에 복 안 들어온다는 말 맞는거 같아요. 집안 정리가 별거 아닌것 처럼 보여도 마음가짐과 굉장히 관련이 많거든요. 정리하고 청소하고 그러면 기분도 개운하고 활기차니까 복을 만들어간달까. 그런면에서 집안 인테리어도 관련이 있다고 봐요. 오늘은 봄맞이 집안에 복을 부르는 풍수 인테리어 방법 15가지 소개해드릴게요.^^ 1. 안방 침실 서랍에 지갑 넣어둬요 지갑은 안방 침실 서랍에 넣어둬야 돈복이 들어와요. 통장이나 인감 등 가계에 관련된 중요한 것도 마찬가지고요. 집에 있을때 지갑을 밝은곳에 두거나 핸드백에 넣어두면 금전운이 달아나요. 2. 침대커버와 이불은 화려하지 않게 화려한 침대 커버는 배우자의 바람기를 자극할..

미세먼지 잔뜩 낀 공기청정기 필터 청소 방법 요것만 알면 끝!

건강.생활꿀팁
2019.03.06

미세먼지 잔뜩 낀 공기청정기 필터 청소 방법 요렇게! 공기청정기 청소 언제 하셨나요? 전국이 미세먼지 비상~ 베란다 문 살짝만 열어도 미세먼지 수치가 150을 넘어서 '빨간불' 난리에요. 마스크 써도 목이 칼칼해요. 사실 공기청정기 청소야 한번 해보면 쉬운데 필터청소 할때 주의할 점이 있어요. 미세먼지 잔뜩 낀 공기청정기 청소 요령 4가지 알려드릴게요.^^ 1. 외부 먼지필터 청소 공기청정기는 필터가 여러개가 겹쳐 있는 건 아시져? 저희집 공청기는 엘지 제품인데 삼성이나 위닉스 등 국내 공청기는 다 비슷할거에요. 뒷면 커버를 벗기면 요렇게 필터 꾸러미가 나오는데요. 사진은 별로 안 더러워 보이지만.. 헐~ 요렇게 겉면 외부 먼지 필터를 벗기면 안쪽에 필터 모양 따라 먼지가 대박 많이 붙어 있어요. #생활..

의사쌤들이 '위가 안좋을때' 절대 하지 말라는 5가지 행동

건강.생활꿀팁
2019.03.04

의사쌤들이 위가 안좋을때 절대 하지 말라는 5가지 행동 | 위에 안좋은 음식 1. 빈속에 우유 마시기 아침마다 빈속에 우유 드시나요? 언뜻 우유가 위벽을 코팅해서 위염에 좋은 음식으로 여기는 분들 많은데요. 오하이오 주립대 웩스너 의료센터 위장 전문가에 따르면 이는 오해입니다. 위가 안좋을때 우유는 위 점막의 염증을 악화시킬 수 있다네요. 특히 헬리코박터 파일로리균에 감염된 경우 유제품은 안먹는게 좋고요. 먹더라도 하루1잔 이상은 위염에 안 좋아요. :D 2. 밥먹고 바로 마시는 커피 한잔 사실 저도 점심 먹고 카페서 커피 한잔 할때 많은데요. 건강프로를 보니 음식이 내려가는 식도와 위 사이에 '괄약근'이 있어요. 밥먹고 마신 커피는 괄약근을 약화시켜서 위산이 식도로 역류하는 증상이 생긴대요. 전문용어로..

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