건강 (1156)

'단 하루만에' 몸을 고장낼 수 있는 봄철 맨몸운동 5가지

건강.생활꿀팁
2019.04.30

'단 하루만에' 몸을 고장낼 수 있는 봄철 맨몸운동 5가지 맨몸 운동 스쿼트가 치질에 안좋단 사실 아셨나요? 스쿼트 동작은 건강한 사람은 하체 단련하기에 최고 좋은 봄철 운동이죠. 하지만 미국립보건원(NIH)에 따르면 '치질환자'는 항문 주위 혈관이 약해진 상태라서 복압이 높아지는 스쿼트 때문에 혈변을 보는 등 증상이 나빠질 수 있어요. 치질 있는 분들은 맨몸 스쿼트 보다 걷기, 달리기 운동이 낫다고 해요. #생활 #꿀팁 #봄 #건강 #운동 #스쿼트 #치질에좋은운동 #굽은등펴는운동 #거북목 #다이어트 #뱃살빼는최고의운동법 #허리디스크에안좋은운동 #목디스크에안좋은운동 #어개회전근개파열 #무릎관절에안좋은운동 #병원 #추천 2. 앉았다 일어나며 점프 (버피 운동) '버피'는 지방을 빨리 태워 없애주기 때문에 ..

이렇게 약수터 물 받아 '바로 마심 안되는' 이유

건강.생활꿀팁
2019.04.29

이렇게 약수터 물 받아 '바로 마시면 위험한' 이유 '2030 아들딸에 유행 중' A형간염 부르는 의외의 습관 5 집에 생수 대신 약수터 물 떠다 드시는 분 많으시죠? 미네랄이 많아 건강에 좋다고 약수물 먹는집 있는데요. 국립보건원에 따르면 이런 약수물이 요즘 2030 아들딸에 유행 중인 A형간염의 원인이란 거 아셨나요? "몇년째 약수터 물 먹는데 괜히 호들갑은.." 싶은 분도 있을텐데요. 의외로 50대 이상은 항체가 있어 잘 안 걸린답니다. 약수물도 꼭 끓여 마셔야 해요. 이외에도 'A형 간염을 부르는 위험한 행동'이 더 있는데요. #생활 #꿀팁 #건강 #약수물 #a형간염 #a형간염증상 #김치찌개 #a형간염예방접종 #술자리 #정수기 #어린이집 #a형간염예방접종가격 #리빙 2. 술잔 한개로 돌려 마시기 ..

귀찮다고 새 옷을 '안 빨아' 입으면 우리 몸에 벌어지는 일

건강.생활꿀팁
2019.04.23

새 옷 '꼭 세탁 후' 입어야 되는 이유 새옷 안 빨고 그냥 입으시나요? 새옷 사면 구겨진 것만 다림질해서 바로 입는 편인데요. 청바지 같은 건 한번 빨고 나면 처음 그 핏이 안 나오거든요. 새옷 특유의 냄새도 좋고요. 근데 이렇게 새 옷을 빨지 않고 입으면 건강에 위험할 수 있어요. 새 옷을 '안 빨아' 입으면 우리 몸에 미치는 영향 '월스트리트 저널' 기사에 의하면 의류는 생산·유통 과정에서 각종 유해물질에 노출되기 때문에 처음에 무조건 1번 빨아야 하는데요. 사실 일반인은 의류 제조공정에서 어떤 화학물질을 쓰는지 잘 모르죠. 옷은 생산 과정에서 '아조아닐린'과 '포름알데히드 수지' 라는 2가지 알러지 유발성분이 사용되요. '아조아닐린'은 색을 내는 염료인데요. 피부 가려움, 건조함, 염증을 유발하고..

알약 쉽게 삼키는법 | 영양제 목에 걸림 이렇게 하세요

건강.생활꿀팁
2019.04.22

어린이 알약 쉽게 먹는법 | 영양제 목에 걸렸을때 | 비타민 목걸림평소에 알약 삼킬때이렇게 고개를 젖히고 삼키셨죠?알약이나 영양제 캡슐이 커서종종 목에 걸리는 경우 있잖아요.물 마셔도 잘 안 내려가고도로 나오는 경우도 있는데요.오히려 이렇게 고개를 젖히면삼키기 어려울 수 있단거 아셨나요?알약 쉽게 삼키는법영양제 목에 걸렸을때다들 영양제 한두개는 챙겨 먹고특히 나이 많으신 분들은 꼬박꼬박약을 드시기도 하잖아요.근데 알약, 비타민 영양제 중엔식도에 구멍이 뚫리는 위험한 경우도있어서 '잘 삼키는 것도 요령'인데요.독일 하이델베르크대학 연구에 따르면요.이런 캡슐 형태 알약, 영양제는'물보다 가벼워서'고개를 젖히기 보다 숙였을때걸리지 않고 삼킬 수 있어요.고개를 숙이면 좋은점이 또 있는데요.턱이 당겨지면서기도를 ..

주의하세요~ 아보카도·오렌지에 붙은 과일 스티커!

건강.생활꿀팁
2019.04.20

알고 먹어요~ 아보카도·오렌지에 붙은 과일 스티커 숫자의 의미! 마트서 사온 오렌지인데요. 3107 번호 적힌 스티커 보이시죠? 혹시 이렇게 붙어잇는 과일 스티커 번호 의미를 아세요? 스티커에 적힌 번호는 'PLU 코드'라고 하는데요. 농산물 기준 국제 위원회 IFPS의 분류 기준을 살펴보면요. 4자리 번호에 앞자리가 3이나 4로 시작하면 일반방식으로 재배했단 의미인데요. 제가 산 오렌지는 3으로 시작하니깐 농약, 화학비료 사용했음을 뜻해요. 요건 건강에 좋대서 가끔 사먹는 아보카도인데, 4046이면 오렌지와 같아요. 이건 키위인데 오렌지와 다르게 5자리 번호에 94030이라고 써있죠? 9로 시작하면 유기농 과일이란 의미입니다. 주의하세요~ 아보카도·오렌지에 붙은 과일 스티커! #건강 #아보카도 #과일스..

비밀리에 건강을 해치고 있는 7가지 생활습관

건강.생활꿀팁
2019.04.17

비밀리에 건강을 해치고 있는 7가지 생활습관 1. 영수증 핸드크림 마트에서 영수증 받고 계산대 앞에서 금액 확인차 한참 만지작거리는 분들 보는데요. 영수증 잉크에는 유방암을 일으키는 비스페놀A라는 유해성분이 묻어있는데, 핸드크림을 바른 상태에선 비스페놀A가 손으로 많이 흡수된다고 해요. 마트 계산원들 손에 장갑 끼고 있는 거 보셨죠? 로션이나 핸드크림 발랐으면 되도록 바로 지갑에 넣으세요.^^ 2. 식당 휴지 위에 수저 올려놓기 식당 테이블이 더러워서 깔끔떤다고 하얀 냅킨 깔고 수저를 올려놓는데 사실 요것도 건강에 그리 좋지 않아요. TV생활정보에 나왔는데요. 막쓰는 식당 냅킨에 눈에 안보여도 '피부염'을 일으키는 푸른색 형광증백제가 묻어 있답니다. 차라리 물컵에 올려놓으세요. 3. 손톱 둥글게 깎기 평..

양파 껍질 절대 버리면 안되는 이유 8가지 (양파 껍질 효능 말리기 씻는법)

건강.생활꿀팁
2019.04.15

양파 껍질 절대 버리면 안되는 이유 8가지 | 양파껍질 효능 말리기 씻는법 1. 피부 염증에 좋은 양파 껍질차 양파 껍질이 알맹이만큼 건강에 좋다는 거 아셨나요? 말린 양파 껍질을 끓인, 양파 껍질차는 혈관 속 탁해진 피를 맑게 하고 피부 염증을 가라앉히는 효능을 가진 '약물'이 된답니다. 사실 이것 말고도 양파 껍질 효능이 정말 많은데요. :D 2. 당뇨 합병증 예방 옛날엔 부자병이었던 당뇨가 젊은사람도 늘고 있죠. 한국인은 서양인보다 췌장 크기가 작고 인슐린 분비도 적어 당뇨가 잘 생긴다는데요. 양파껍질은 췌장의 인슐린을 촉진하는 효능이 있고, 글루타치온(Glutathione)이란 성분이 당뇨 합병증인 백내장 예방효과도 있다고 하네요. 3. 암 예방, 노화방지 양파 껍질은 항균효과와 더불어 천연 노화..

뽈록 튀어나온 올챙이 뱃살 꼭 빼야 되는 이유 | 올챙이배 빼기 습관 7

건강.생활꿀팁
2019.04.10

올챙이뱃살 아랫배가 튀어나오는 이유 | 올챙이배 빼기 볼록 튀어나온 올챙이 뱃살 위험한 이유 아시나요? 바로 내장지방 때문인데요. 미국립보건원(NIH)에 따르면 올챙이뱃살은 내장지방 비만으로, 지방간 당뇨 고혈압 고지혈증 요실금 등 많은 병의 원인이 됩니다. 무엇보다 허리둘레 1인치 늘때마다 사망률이 5%씩 높아지기 때문에 올챙이뱃살 빼기는 꼭 필요한데요. 좋은 소식은 생활습관 바꾸기로 내장지방 제거가 된단 것이에요. 비만 전문가들이 추천하는 올챙이배 빼기 습관 7가지 알려드릴게요. :D 1. 레몬물 녹차로 하루를 시작한다 아침에 마시는 녹차 및 레몬물은 체온을 높이고 신진대사를 높여 몸이 내장지방을 태우도록 도와요. 이런 효과는 사실 알아채지 못해서 그렇지 몸 속에서 은밀하게 진행된답니다. **글 및 ..

누렁니 탈출 '이것' 피하세요! | 누런이 원인 7가지

건강.생활꿀팁
2019.04.05

누렁니 탈출 '이것' 피하세요 | 누런이 원인 7가지 1. 간장 집에서 미백치약 쓰시나요? 치과쌤 말에 의하면 집에서 하는 미백이나 치과에서 하는 미백이나 사실 효과는 똑같아요. 근데 왜 집에서 하면 잘 안되느냐? 패치를 까먹고 잘 안붙이기 때문이라죠. 또 미백치약 쓸때도 음식을 좀 가려야 하고요. 브리티시 컬럼비아 대학자료에 따르면 '과산화수소 성분이 든 미백치약'은 짧게 사용하는 거라, 최소 2주는 음식을 가려야 하는데요. 찜닭 같이 간장을 많이 넣은 음식은 미백효과를 떨어뜨리기 때문에 피해야 해요.:D 2. 과일주스 과일주스는 약산성을 띄고 있는 음료에요. 약산성 식품은 치아를 변색시키기 때문에 미백효과를 보려면 잠시 피하는 게 좋답니다. 3. 카레 혹시 카레 먹고 나서 입안을 본 적 있으신가요. ..

달걀껍질을 그냥 베란다텃밭·화분 위에 두면 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2019.04.04

절대로 달걀 껍질을 그냥 베란다텃밭 화분 위에 두면 안되는 이유 요즘 베란다텃밭이니 홈가드닝이니 소소하게 취미생활 하는 분이 주위에 참 많아요. 근데 흔히 알고 있기론 달걀껍질이 영양제 역할을 한다 해서 이렇게 화분 위에 비료처럼 놔두는 경우 있는데요. 사실 달걀 껍질 화분 위에 그냥 올려 두면 안 된답니다. :D 달걀껍질 베란다텃밭·화분 위에 그냥 두면 안되는 이유 계란껍질을 그냥 두면 처음엔 남아있던 달걀 흰자 찌꺼기가 영양공급에 도움을 주긴 하지만요. 잘 상하는 달걀 특성상 흙이 같이 오염돼서 식물 건강에 안 좋대요. 얼마 되지도 않는 달걀 흰자 보다 오히려 달걀껍질 자체가 화분에 좋은 영양분이라죠. 달걀껍질 비료 만들기 달걀껍질을 영양제로 쓰려면 12시간 정도 말린 후 믹서에 갈거나 잘게 부슨 다..

함부로 '손톱 주변 까시래기' 뜯으면 안되는 까닭

건강.생활꿀팁
2019.04.01

함부로 '손톱 주변 까시래기 살' 뜯으면 안되는 까닭 가끔 손톱 주변 살에 이런 까시래기 생기잖아요? 살짝만 잡아당겨도 아픈데 은근 신경이 쓰여서 습관적으로 뜯게 되는데요. 그러다 손톱 주변이 퉁퉁 붓고 아픈 경험 있으시죠? 손톱 주변 까시래기 살 뜯지 마세요 조금 생소하긴 한데 고려대 의학정보에 의하면 '조갑주위염'이라고 불러요. 보통 그냥 두면 좋아지는데요 어른들 말씀에 생손앓이라고 너무 아파서 밤에 잠 못 잘 지경까지 가기도 해요. 때로는 손톱 주변 살이 곪아서 나중에 정형외과 가서 고름을 빼야 할 정도로 병이 커질 수 있고요. 무엇보다 이런 손톱 까시래기는 설거지 할때 귀찮다고 고무장갑 안끼는 분들에게 잘 생긴답니다. 순한 천연주방세제라고 해도 손피부를 건조하게 만들기 때문이죠. 또 끼니를 잘 못..

"돌려도 되나?" 전자렌지용 플라스틱 반찬용기 구별법

건강.생활꿀팁
2019.03.30

"돌려도 되나?" 전자렌지용 플라스틱 반찬용기 구별법 미리 밥을 얼려 놓거나 전자렌지로 음식 데울기 편해서 플라스틱 반찬용기 많이 쓰실텐데요. 근데 하나둘 사놓고 잘 안 쓰다보면 전자렌지용이 맞는지 헷갈린다죠. 전자렌지용이 아닌 용기는 녹아서 음식에 환경호르몬이 들어가니 주의해야 하는데요. :D 전자렌지 플라스틱 반찬용기 구별법 원래 이렇게 살때 포장지에 전자렌지 표시가 있지만 안쓰다 보면 긴가민가해요. 흔한 반찬통 몇개를 뒤집어 보면요. 그림이 몇개 있는데 이렇게 전자렌지 모양 표시가 있어야 안전한 반찬통이에요. 근데 반찬 용기마다 표시가 또 다르거든요. 요거는 락앤락 반찬통인데 좀 오래된 거라 전자렌지 그림이 없죠? 하지만 잘보면 맨 오른쪽 이상한 표시가 전자렌지에 돌려도 된다는 의미에요. 전자렌지는..

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